低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。由于高血压在临床上常常引起心、脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，世界卫生组织也对高血压的诊断标准有明确规定，但低血压的诊断尚无统一标准。一般认为成年人上肢动脉血压低于90/60mmHg即为低血压。根据病因可分为生理性和病理性低血压，根据起病形式可分为急性和慢性低血压。
一般来说，我们都知道高血压很危险，但低血压也不容忽略。因为人体一旦进入低血压状态。就会出现很多细微反应，比如说头晕，头痛，烦躁，心悸，失眠，注意力不集中，记忆力减退，四肢麻木乏力，并伴有贫血等症状。
若以食补进行调理的话，低血压人群应该吃些什么食品来进行调理呢？
1. 富含维生素B-12的食物：
富含B-12的食物包括鸡蛋、谷物、牛肉、鱼、乳制品，奶酪、牛奶和酸奶。而叶酸存在于深绿色蔬菜中，如西兰花、菠菜。
2. 补气和健脾肾的食物：
如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等食物，因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。或者在煮汤时，适当加入一些莲子、大枣、桂圆等等。
3. 富含“造血原料”的食物：
如果一些血压低患者还患有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，应适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，例如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
4. 多吃食盐：
多多吸取食盐的话，可进步血压，改进头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不应太高。
5. 多饮水：
血压低的话，平常要注意多喝水。因为较多的水分进入血液后，可增加血容量，然后可进一步缓解血压问题。
6. 高钠、高胆固醇食物：
含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
7. 生姜：
生姜能促进消化、健胃、升高血压，对血压能够起到很好的调节作用。
低血压人群，平时应少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食物。注意饮食调理，才能让身体更加健康。
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