桃子科技吧
应该说运动都可以有减肥的作用。但减肥的核心仍然是摄入与消耗之间的关系，千万要正视。瑜伽练习多偏向于静而缓慢，注重呼吸调节，有助于身心愉悦，减少过多的欲求，安住当下。所谓心宽体胖，自然可得偿所愿！
寓道瑜医
瑜珈这项运动是可以减肥的，同时也可以塑形。瑜珈当中的调息法。也能增强身体的有氧量。所以瑜珈也是一种有氧运动。当然相对于跑步，它算是较之轻松点。
如何减呢？
其实瑜珈动作有很多种的，关键看你要减哪里？如果全身减，那么推荐几组动作来长期练练。
1，加强直角式（减背，腰腹，手臂）
双腿分开两个肩宽，双手高举过头顶，身体慢慢向前倾，使背部和双腿形成一个直角，注意背部平衡，眼睛向下看，肩膀放松。这个动作看起来很容易，其实做起来还是很累的。你可以用手臂的力量带动身体向前，使更多的重量转移到前脚掌，在这个位置保持3到5分钟，
2， 下犬式（燃烧双臂双腿的脂肪。）
将身体的力量慢慢过渡到手臂，保持背脊平衡，脚后跟向下压，收紧大小腿肌肉。
3，曲腿扭转式（减腿臀部）
基本站立，屈膝，利用大腿保持身体平衡，如同坐在一张椅子上，双手合十， 腹部收紧将右手肘推至左膝外，眼睛看向天花板。手左右交换。
注意，这个动作腿部没力要循序渐进哟4，屈膝起跑式（减手臂，腰腹，腿 ）
下犬式的姿势，踮起双脚，身体前倾，使双臂与地面垂直，收紧大腿肌肉，弯曲左膝向前压近胸部，绷直左脚，注意右脚伸直向后压，左右脚交替。
5，轮式（减全身，尤其腰腹）
允千水
可以肯定的说瑜伽能减肥。
对于瑜伽，我不是专业人士，但是瑜伽我也有练，我只是下班后做几个动作，做后，真的很舒服。
最近在网上又学了一个简单的瑜伽：
下蹲：下蹲5分钟，简单实用又有效，关键是下蹲5分钟=节食7天。
我下面就分享给大家，与大家共同学习。
瑜伽体式——蹲式：
01 瑜伽蹲式体式详解：
站立，双脚分开一肩半宽，脚尖自然向外，双手十指相扣垂在体前。
屈膝约30°，身体重心垂直下降，稍作保持；双膝慢慢恢复伸展。
屈膝约60°，稍作保持；双膝慢慢恢复伸展；屈膝，将大腿与地面平行；稍作保持，再次恢复站立。重复整个动作数次。
注意重心降低时呼气，恢复伸展时吸气，整个过程要敢瘦大腿肌肉紧张和放松，要避免上半身前倾，速度要均匀稳定。
大家也可以不完全按照标准瑜伽蹲式的方法练习，也可以用深蹲或者下蹲祈祷式来进行练习哦~
02 瑜伽蹲式体式功效
1、人蹲下去时，身体折叠，气血冲向全身未被挤压的血管，人一站起来，全身气血又冲回，在这样的一蹲一起的气血往复运动中，改善了血管功能，还能加快血液循环和体内的新陈代谢、激活免疫系统，把有害、有毒的代谢产物可迅速得以清除，人体自然更健康。
2、下蹲可增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围，增强膝关节的灵活性，延缓关节的老化，关节如果活动少，会使骨骼变得脆弱，钙就会流失到血液中，积存在肾脏和膀胱中，造成排尿困难，所以蹲式是永保年轻的关键。
3、常做下蹲运动可以增强肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量;两条腿的力量增强了，可有效预防跌倒，走路时您会感到身体轻松，且生命充满活力。
4、下蹲运动能强健大腿内侧的肌肉，使下肢血液和淋巴液回流,也就促进了生殖器官的活跃，人到中年后性功能会逐渐减退，如果能长期坚持下蹲，性功能会逐渐提高。
5、下蹲能消耗很多热量，可以减掉身上多余的脂肪，特别臀部和大腿堆积的脂肪，另外下蹲挤压腹部，促进腹腔脏器周围的脂肪燃烧分解，帮你减掉小肚腩。
03 温馨提示：
对于体质虚弱的人，需要量力而行地练习蹲式，老年人应把手应把握住床头、其他扶手或者门框，缓慢而平稳地做，下蹲速度不宜快。
第一次练习下蹲体式时，把次数控制在10～20次之内，一般不会引起肌肉疼痛。
如果你实在没时间锻炼，就用5分钟做一下下蹲吧。
我是一朵浮云
我觉得瑜伽对减肥有一定的帮助，在短期内或许你的体重并不会下降，但是你的皮肤会收紧，线条更加好，视觉上给人的感觉就是瘦了！
我觉得练习瑜伽还能改变一个人的气质，增强身体的平衡力，让我们身姿更加的挺拔，穿衣服更加的好看！
瑜伽有很多，扭，转的动作，如果刚吃饱做的话，会挤压我们的胃，我们会感觉想吐！所以做瑜伽最好空腹做！如果特别饿，可以吃点巧克力，能量棒什么的，但是不建议喝太多水，因为一般我们做瑜伽都是一个小时左右，喝太多水，中途上厕所，效果就会大大折扣！
女生来月经的时候也不能做瑜伽的，有的动作会引起经血倒流，刚好来月经那几天可以休息下，等月经完了在做！
在练习的过程中身上也最好不要佩戴饰品，这样有可能会让你施展不开！
练习瑜伽不但可以调样身心，还能瘦身健体，是我们有个好状态面对生活和工作！
baby玲希
作为一个不会瑜伽的人，问了一下身边的朋友，练瑜伽确实可以减肥，但是需要长时间坚持。另外，专家说瑜伽有三个瘦身效果。
1.瑜伽体位训练减脂
瑜伽包括了很多的体位，不同的体位对身体的各个部位进行锻炼，增加了身体热量消耗，不仅可以减少脂肪，而且可以按摩身体各个腺体，有益身体各个器官，你的身体的消化吸收排泄的功能正常了，体重会下降。
2.呼吸方法控制食欲
大部分人在烦躁的时候，食欲容易增大，吃多了就容易发胖。而瑜伽注重呼吸，调理人的气息，让人平静下来，减少对食物的欲望。并且瑜伽的呼吸方法能够改善消化吸收功能，促进消化。
3.瑜伽排毒瘦身
瑜伽种类中的高温瑜伽是一种在高温环境下进行的瑜伽。在过程中，高温配合瑜伽动作能够加快血液循环，促进代谢，并且通过排汗方式排出人体的的毒素，达到减肥目的。
最后，我觉得练瑜伽更多的是塑形和提升气质吧，感觉闺蜜恋了半年，整个人形像明显变好。平时看到一些练瑜伽的人，不管长的怎样，给人的感觉都不错……
曦影
做瑜伽是可以减肥的！
瑜伽是通过一系列的练习来控制你的身体进而控制你的心灵！
想做瑜伽减肥建议以下几点:
1.从最初级的做起，自己找一些初级的视频或者报个班由专业的老师指导，需要逐步培养练瑜伽的兴趣，逐步锻炼后身体会感觉非常的舒坦，这样就会有了练习的动力！ 
2.有了练习后的舒适感，身体就会逐步的适应瑜伽动作，甚至是渴望做瑜伽！下一步需要做的就是坚持，坚持，再坚持！重要的事情说三遍！ 减肥是一个系统的工程，选择适合自己的锻炼方式，听从身体的声音，然后坚持着做下去，肯定会收到你想要的效果！
我是刘奇，管住嘴，迈开腿，爱运动，爱健身！！喜欢我的文字就请点赞评论吧，你的点赞是对我最大的鼓励！！
大可健身减肥
瑜伽起源于印度，一开始的追求是梵我合一，追求的是自然、身体、心灵的协调一致。6月21日是国际瑜伽日，相信练瑜伽对每个人的好处是值得肯定的。
非得把瑜伽跟减肥挂钩的话，我觉的可行性还是有的，起码首先练瑜伽时的你的心情是在放松状态，关乎身心健康的才是大事，才是我们生存的根本。
如果你就是练瑜伽的话，身边有个练瑜伽的叔叔的确瘦的厉害，是那种一眼就能看出来变化的人，他在家就是打坐，双腿上盘，可能吃苦，单腿一字马直接踢墙上，柔韧度很惊人，从这种情况来看，减肥效果还是有的，所以你只要坚持下去的话，是没有问题的，把瑜伽心得领悟到了，实际中做到了，就没有问题，祝你好运！
欢迎分享交流。
好事件123
谢谢邀请！瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，它是否达到减肥的效果，取决于你的饮食是否配合！但是练瑜伽的好处还是很多的！瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，好处多多，你参考下吧！再次谢谢邀请！
