桃子科技吧
應該說運動都可以有減肥的作用。但減肥的核心仍然是攝入與消耗之間的關係，千萬要正視。瑜伽練習多偏向於靜而緩慢，注重呼吸調節，有助於身心愉悅，減少過多的欲求，安住當下。所謂心寬體胖，自然可得償所願！
寓道瑜醫
瑜珈這項運動是可以減肥的，同時也可以塑形。瑜珈當中的調息法。也能增強身體的有氧量。所以瑜珈也是一種有氧運動。當然相對於跑步，它算是較之輕鬆點。
如何減呢？
其實瑜珈動作有很多種的，關鍵看你要減哪裡？如果全身減，那麼推薦幾組動作來長期練練。
1，加強直角式（減背，腰腹，手臂）
雙腿分開兩個肩寬，雙手高舉過頭頂，身體慢慢向前傾，使背部和雙腿形成一個直角，注意背部平衡，眼睛向下看，肩膀放鬆。這個動作看起來很容易，其實做起來還是很累的。你可以用手臂的力量帶動身體向前，使更多的重量轉移到前腳掌，在這個位置保持3到5分鐘，
2， 下犬式（燃燒雙臂雙腿的脂肪。）
將身體的力量慢慢過渡到手臂，保持背脊平衡，腳後跟向下壓，收緊大小腿肌肉。
3，曲腿扭轉式（減腿臀部）
基本站立，屈膝，利用大腿保持身體平衡，如同坐在一張椅子上，雙手合十， 腹部收緊將右手肘推至左膝外，眼睛看向天花板。手左右交換。
注意，這個動作腿部沒力要循序漸進喲4，屈膝起跑式（減手臂，腰腹，腿 ）
下犬式的姿勢，踮起雙腳，身體前傾，使雙臂與地面垂直，收緊大腿肌肉，彎曲左膝向前壓近胸部，繃直左腳，注意右腳伸直向後壓，左右腳交替。
5，輪式（減全身，尤其腰腹）
允千水
可以肯定的說瑜伽能減肥。
對於瑜伽，我不是專業人士，但是瑜伽我也有練，我只是下班後做幾個動作，做後，真的很舒服。
最近在網上又學了一個簡單的瑜伽：
下蹲：下蹲5分鐘，簡單實用又有效，關鍵是下蹲5分鐘=節食7天。
我下面就分享給大家，與大家共同學習。
瑜伽體式——蹲式：
01 瑜伽蹲式體式詳解：
站立，雙腳分開一肩半寬，腳尖自然向外，雙手十指相扣垂在體前。
屈膝約30°，身體重心垂直下降，稍作保持；雙膝慢慢恢復伸展。
屈膝約60°，稍作保持；雙膝慢慢恢復伸展；屈膝，將大腿與地面平行；稍作保持，再次恢復站立。重複整個動作數次。
注意重心降低時呼氣，恢復伸展時吸氣，整個過程要敢瘦大腿肌肉緊張和放鬆，要避免上半身前傾，速度要均勻穩定。
大家也可以不完全按照標準瑜伽蹲式的方法練習，也可以用深蹲或者下蹲祈禱式來進行練習哦~
02 瑜伽蹲式體式功效
1、人蹲下去時，身體摺疊，氣血衝向全身未被擠壓的血管，人一站起來，全身氣血又衝回，在這樣的一蹲一起的氣血往復運動中，改善了血管功能，還能加快血液循環和體內的新陳代謝、激活免疫系統，把有害、有毒的代謝產物可迅速得以清除，人體自然更健康。
2、下蹲可增強腰、髖、膝和踝關節的活動範圍，增強膝關節的靈活性，延緩關節的老化，關節如果活動少，會使骨骼變得脆弱，鈣就會流失到血液中，積存在腎臟和膀胱中，造成排尿困難，所以蹲式是永保年輕的關鍵。
3、常做下蹲運動可以增強肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量;兩條腿的力量增強了，可有效預防跌倒，走路時您會感到身體輕鬆，且生命充滿活力。
4、下蹲運動能強健大腿內側的肌肉，使下肢血液和淋巴液迴流,也就促進了生殖器官的活躍，人到中年後性功能會逐漸減退，如果能長期堅持下蹲，性功能會逐漸提高。
5、下蹲能消耗很多熱量，可以減掉身上多餘的脂肪，特別臀部和大腿堆積的脂肪，另外下蹲擠壓腹部，促進腹腔臟器周圍的脂肪燃燒分解，幫你減掉小肚腩。
03 溫馨提示：
對於體質虛弱的人，需要量力而行地練習蹲式，老年人應把手應把握住床頭、其他扶手或者門框，緩慢而平穩地做，下蹲速度不宜快。
第一次練習下蹲體式時，把次數控制在10～20次之內，一般不會引起肌肉疼痛。
如果你實在沒時間鍛鍊，就用5分鐘做一下下蹲吧。
我是一朵浮雲
我覺得瑜伽對減肥有一定的幫助，在短期內或許你的體重並不會下降，但是你的皮膚會收緊，線條更加好，視覺上給人的感覺就是瘦了！
我覺得練習瑜伽還能改變一個人的氣質，增強身體的平衡力，讓我們身姿更加的挺拔，穿衣服更加的好看！
瑜伽有很多，扭，轉的動作，如果剛吃飽做的話，會擠壓我們的胃，我們會感覺想吐！所以做瑜伽最好空腹做！如果特別餓，可以吃點巧克力，能量棒什麼的，但是不建議喝太多水，因為一般我們做瑜伽都是一個小時左右，喝太多水，中途上廁所，效果就會大大折扣！
女生來月經的時候也不能做瑜伽的，有的動作會引起經血倒流，剛好來月經那幾天可以休息下，等月經完了在做！
在練習的過程中身上也最好不要佩戴飾品，這樣有可能會讓你施展不開！
練習瑜伽不但可以調樣身心，還能瘦身健體，是我們有個好狀態面對生活和工作！
baby玲希
作為一個不會瑜伽的人，問了一下身邊的朋友，練瑜伽確實可以減肥，但是需要長時間堅持。另外，專家說瑜伽有三個瘦身效果。
1.瑜伽體位訓練減脂
瑜伽包括了很多的體位，不同的體位對身體的各個部位進行鍛鍊，增加了身體熱量消耗，不僅可以減少脂肪，而且可以按摩身體各個腺體，有益身體各個器官，你的身體的消化吸收排洩的功能正常了，體重會下降。
2.呼吸方法控制食慾
大部分人在煩躁的時候，食慾容易增大，吃多了就容易發胖。而瑜伽注重呼吸，調理人的氣息，讓人平靜下來，減少對食物的慾望。並且瑜伽的呼吸方法能夠改善消化吸收功能，促進消化。
3.瑜伽排毒瘦身
瑜伽種類中的高溫瑜伽是一種在高溫環境下進行的瑜伽。在過程中，高溫配合瑜伽動作能夠加快血液循環，促進代謝，並且通過排汗方式排出人體的的毒素，達到減肥目的。
最後，我覺得練瑜伽更多的是塑形和提升氣質吧，感覺閨蜜戀了半年，整個人形像明顯變好。平時看到一些練瑜伽的人，不管長的怎樣，給人的感覺都不錯……
曦影
做瑜伽是可以減肥的！
瑜伽是通過一系列的練習來控制你的身體進而控制你的心靈！
想做瑜伽減肥建議以下幾點:
1.從最初級的做起，自己找一些初級的視頻或者報個班由專業的老師指導，需要逐步培養練瑜伽的興趣，逐步鍛鍊後身體會感覺非常的舒坦，這樣就會有了練習的動力！ 
2.有了練習後的舒適感，身體就會逐步的適應瑜伽動作，甚至是渴望做瑜伽！下一步需要做的就是堅持，堅持，再堅持！重要的事情說三遍！ 減肥是一個系統的工程，選擇適合自己的鍛鍊方式，聽從身體的聲音，然後堅持著做下去，肯定會收到你想要的效果！
我是劉奇，管住嘴，邁開腿，愛運動，愛健身！！喜歡我的文字就請點贊評論吧，你的點贊是對我最大的鼓勵！！
大可健身減肥
瑜伽起源於印度，一開始的追求是梵我合一，追求的是自然、身體、心靈的協調一致。6月21日是國際瑜伽日，相信練瑜伽對每個人的好處是值得肯定的。
非得把瑜伽跟減肥掛鉤的話，我覺的可行性還是有的，起碼首先練瑜伽時的你的心情是在放鬆狀態，關乎身心健康的才是大事，才是我們生存的根本。
如果你就是練瑜伽的話，身邊有個練瑜伽的叔叔的確瘦的厲害，是那種一眼就能看出來變化的人，他在家就是打坐，雙腿上盤，可能吃苦，單腿一字馬直接踢牆上，柔韌度很驚人，從這種情況來看，減肥效果還是有的，所以你只要堅持下去的話，是沒有問題的，把瑜伽心得領悟到了，實際中做到了，就沒有問題，祝你好運！
歡迎分享交流。
好事件123
謝謝邀請！瑜伽本身就是一項需要肌肉力量來進行的運動，它是否達到減肥的效果，取決於你的飲食是否配合！但是練瑜伽的好處還是很多的！瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，好處多多，你參考下吧！再次謝謝邀請！
