冰133014986
会瘦的。
每个人体质都不同，减肥的速度根据男女年龄代谢速度还有体重都是有关系的。
所以每个方法对于每个人都会有不同的效果。
下面举的都是身边的实例:
有个22岁的女生，坚持两个月不吃晚饭，白天正常吃，一共减了30斤。
有个50多岁的老太太，一个月不吃减了50多斤。
两个月没有吃晚饭，早午也会控制食量，少油少盐，两个月没吃过冰激凌蛋糕之类的，两个月每天至少一次50分钟以上的有氧，有时候两次，加上力量训练。结果两个月下来才减了原来体重的26%。
所以晚饭不吃能减几斤。是一个无法回答的问题。
不吃晚饭这样完全节食对胃肠功能会有影响，建议不要完全节食，可以吃点苹果，也可以买些粗粮代餐粉来代替晚餐的主食来食用，再吃点青菜，这个代餐粉低热量低升糖指数，对于减肥有很好的效果。在古代 人们都是不吃晚饭的
靠马云吃饭DFairy魅力
身边有很多朋友为了让自己减肥。选择不吃晚餐，每每问起他们。有自信坚定的回答我。
减肥不是要控制热量摄入吗？我白天两顿都吃。你不吃热量比较容易控得住啊。
晚上不是代谢比较缓慢吗？根本无法释放。老师说消耗不了的热量会变成脂肪囤积起来了。坚持不给脂肪留机会。
不吃晚饭到底能瘦吗？
没错，一段时间不吃晚餐。不会有一点点下降，但减掉的大多是体内的水分和肌肉。也就是很重要的蛋白质，并不是你所谓的脂肪。
这种情况的减肥对身体是有很多危害的，单从肌肉含量的下降来说免疫力就会下降了。
不吃晚饭，身体到底会经历什么？
1.不吃晚饭的朋友们半夜不会饿吗？如果长期忍住饥饿，胃酸会对肠道壁造成损伤。胃疼的感受难道很想体验吗？减肥不成，搞出来治愈的慢性胃炎。
2.没有。有些朋友食量比较小。半夜不饿，第2天也会超级容易饿。因为空腹不太久了！其实很多朋友并不知道如果空腹太久，第2天摄入的东西其实更容易吸收，因为身体是智能的，简单的说就是身体饿太过了，需要通过摄入的食物狠补一下才能缓过劲来。
3.如果长期不吃晚餐，身体的代谢水平也会开始下降。也就是说你摄入的食物越来越不容易被身体代谢吸收，而是更倾向于转化为脂肪。没错。你不吃晚饭你会更容易变肥。
4.除此之外代谢水平一旦下降减。平台期就会提前出现，你会发现你的减肥越来越难了。
5.你以为结束了吗？还有，长期不吃晚餐。不仅第二天容易低血糖，而且更容易胆结石。听说比生孩子还要痛，你忍心这样对待自己的身体吗？
还敢不吃晚餐吗？
希望你在拼命的摇头好啦，重点继续……
减肥期间晚餐注意事项：
1.对减肥的朋友们。晚餐建议18:00~20:00之间吃。20:00以后就不要再吃了。
2.既然想减肥，当然得控制量。晚餐建议7分饱总热量控制在300大卡左右。
3.过了20:00还是好饿好饿的话，是不是要忍住饥饿到明天呢？这个时候。是可以补充一点，避开碳水化合物。选择一些低卡的蔬菜或者优质的蛋白，比如番茄黄瓜或者一杯脱脂奶或者平。
所以。今天晚餐也是非常的重要，不可以不吃哦……
墨子变啦
你能一辈子不吃晚饭么？如果不能，请别这么作践自己
yyyyy独自等待
只要少吃都能瘦，去健身房出再多汗，不控制饮食也瘦不了，本人亲身经历
Shine最美的太阳
这样减肥成功还真的一例都没有！
LG7294
不知道……节食断食减肥很痛苦
我是用零食减肥瘦下来的
北野的小笼包
本人亲身经历，现在也在进行中，晚饭不吃，中午饭也是低热量，月瘦十斤，大家可以试试，每个人都会饿的，坚持一下就好了，饿不死人的，为了美拼了
不吃饭我让
本人亲身经历，差不多坚持一年没有吃晚饭了，当然中途也有几次吃的，除非特殊情况陪亲戚朋友，偶尔动过几次筷子，但是我是一两没有瘦，但是体重也没有胖！
心缘
如果早餐和中餐正常吃饭，晚上不吃的话，是会造成体重减轻，因为一个人一天的热量，主要来自于中餐和晚餐，但是如果中餐暴饮暴食，不吃晚餐的话，也不一定会造成体重减轻，脂肪的形成主要是由于摄入的能量过剩，摄入量远远的高于需要量，就会造成能量的储存，储存的形式就是肝糖元和脂肪咯。而且完全一点都不吃晚餐的话，并不是很科学的减肥方法，正常三餐的人突然间停止进食晚餐会造成消化系统的疾病，而且长期的饥饿感，会造成人体的负反馈形成，继而出现一个爆食期。禁食晚餐减去的体重虽然比较快，但是反弹很明显，也很少有人能坚持，一直都不吃晚饭。所以最合理的是改变晚餐的进食结构，减少碳水的摄入，适当的增加优质蛋白，增加膳食纤维的含量，摄入低GI食物，这样既不会有难受的饥饿感，还可以保持身形，防止便秘及营养不良。
爽哥减肥爽
会呀，晚餐也不是说，啥都不吃，可是吃点水果，稀饭啥的
