冰133014986
會瘦的。
每個人體質都不同,減肥的速度根據男女年齡代謝速度還有體重都是有關係的。
所以每個方法對於每個人都會有不同的效果。
下面舉的都是身邊的實例:
有個22歲的女生,堅持兩個月不吃晚飯,白天正常吃,一共減了30斤。
有個50多歲的老太太,一個月不吃減了50多斤。
兩個月沒有吃晚飯,早午也會控制食量,少油少鹽,兩個月沒吃過冰激凌蛋糕之類的,兩個月每天至少一次50分鐘以上的有氧,有時候兩次,加上力量訓練。結果兩個月下來才減了原來體重的26%。
所以晚飯不吃能減幾斤。是一個無法回答的問題。
不吃晚飯這樣完全節食對胃腸功能會有影響,建議不要完全節食,可以吃點蘋果,也可以買些粗糧代餐粉來代替晚餐的主食來食用,再吃點青菜,這個代餐粉低熱量低升糖指數,對於減肥有很好的效果。在古代 人們都是不吃晚飯的
靠馬雲吃飯DFairy魅力
身邊有很多朋友為了讓自己減肥。選擇不吃晚餐,每每問起他們。有自信堅定的回答我。
減肥不是要控制熱量攝入嗎?我白天兩頓都吃。你不吃熱量比較容易控得住啊。
晚上不是代謝比較緩慢嗎?根本無法釋放。老師說消耗不了的熱量會變成脂肪囤積起來了。堅持不給脂肪留機會。
不吃晚飯到底能瘦嗎?
沒錯,一段時間不吃晚餐。不會有一點點下降,但減掉的大多是體內的水分和肌肉。也就是很重要的蛋白質,並不是你所謂的脂肪。
這種情況的減肥對身體是有很多危害的,單從肌肉含量的下降來說免疫力就會下降了。
不吃晚飯,身體到底會經歷什麼?
1.不吃晚飯的朋友們半夜不會餓嗎?如果長期忍住飢餓,胃酸會對腸道壁造成損傷。胃疼的感受難道很想體驗嗎?減肥不成,搞出來治癒的慢性胃炎。
2.沒有。有些朋友食量比較小。半夜不餓,第2天也會超級容易餓。因為空腹不太久了!其實很多朋友並不知道如果空腹太久,第2天攝入的東西其實更容易吸收,因為身體是智能的,簡單的說就是身體餓太過了,需要通過攝入的食物狠補一下才能緩過勁來。
3.如果長期不吃晚餐,身體的代謝水平也會開始下降。也就是說你攝入的食物越來越不容易被身體代謝吸收,而是更傾向於轉化為脂肪。沒錯。你不吃晚飯你會更容易變肥。
4.除此之外代謝水平一旦下降減。平臺期就會提前出現,你會發現你的減肥越來越難了。
5.你以為結束了嗎?還有,長期不吃晚餐。不僅第二天容易低血糖,而且更容易膽結石。聽說比生孩子還要痛,你忍心這樣對待自己的身體嗎?
還敢不吃晚餐嗎?
希望你在拼命的搖頭好啦,重點繼續……
減肥期間晚餐注意事項:
1.對減肥的朋友們。晚餐建議18:00~20:00之間吃。20:00以後就不要再吃了。
2.既然想減肥,當然得控制量。晚餐建議7分飽總熱量控制在300大卡左右。
3.過了20:00還是好餓好餓的話,是不是要忍住飢餓到明天呢?這個時候。是可以補充一點,避開碳水化合物。選擇一些低卡的蔬菜或者優質的蛋白,比如番茄黃瓜或者一杯脫脂奶或者平。
所以。今天晚餐也是非常的重要,不可以不吃哦……
墨子變啦
你能一輩子不吃晚飯麼?如果不能,請別這麼作踐自己
yyyyy獨自等待
只要少吃都能瘦,去健身房出再多汗,不控制飲食也瘦不了,本人親身經歷
Shine最美的太陽
這樣減肥成功還真的一例都沒有!
LG7294
不知道……節食斷食減肥很痛苦
我是用零食減肥瘦下來的
北野的小籠包
本人親身經歷,現在也在進行中,晚飯不吃,中午飯也是低熱量,月瘦十斤,大家可以試試,每個人都會餓的,堅持一下就好了,餓不死人的,為了美拼了
不吃飯我讓
本人親身經歷,差不多堅持一年沒有吃晚飯了,當然中途也有幾次吃的,除非特殊情況陪親戚朋友,偶爾動過幾次筷子,但是我是一兩沒有瘦,但是體重也沒有胖!
心緣
如果早餐和中餐正常吃飯,晚上不吃的話,是會造成體重減輕,因為一個人一天的熱量,主要來自於中餐和晚餐,但是如果中餐暴飲暴食,不吃晚餐的話,也不一定會造成體重減輕,脂肪的形成主要是由於攝入的能量過剩,攝入量遠遠的高於需要量,就會造成能量的儲存,儲存的形式就是肝糖元和脂肪咯。而且完全一點都不吃晚餐的話,並不是很科學的減肥方法,正常三餐的人突然間停止進食晚餐會造成消化系統的疾病,而且長期的飢餓感,會造成人體的負反饋形成,繼而出現一個爆食期。禁食晚餐減去的體重雖然比較快,但是反彈很明顯,也很少有人能堅持,一直都不吃晚飯。所以最合理的是改變晚餐的進食結構,減少碳水的攝入,適當的增加優質蛋白,增加膳食纖維的含量,攝入低GI食物,這樣既不會有難受的飢餓感,還可以保持身形,防止便秘及營養不良。
爽哥減肥爽
會呀,晚餐也不是說,啥都不吃,可是吃點水果,稀飯啥的