四季村
哎，肥胖不可怕，怕的就是胖得還那麼自信，那麼自我感覺良好，我就是155的個子，體重快160了，可是我看鏡子裡的自己怎麼看怎麼不顯得胖，胖子都有一張愛吃的嘴和一個大胃王，能輕易減得下去，就不會有女人把減肥當作自己一生的事業了，就像很多人說的，老公嘴上說不嫌棄你，其實心裡怎麼想的，不用說，生完孩子兩年，我們只有過一次同房記錄。激起我減肥決心的不是老公的嫌棄，而是兒子馬上要上幼兒園了，我這自尊心強的人，怎麼能允許被比下去呢，為了到時候不被說是兒子的奶奶，我已經堅持減肥半月了，減得真的很慢，因為不能節食減肥，那樣堅持不下去，所以只能選擇早晚粗糧飲食，半個月，也就從76.9公斤到74.5公斤，即使是這樣，算下來，一年減二十斤也不是難事吧，當然了，每天還要堅持戶外快走一小時，並且加十幾分鐘的塑型運動，還有最激勵我減肥的事情，應該就是老公幫我拍的照片了，那胖的樣子真的跟包子一樣，腿又短又粗，看著有種想挖坑鑽進去的節奏。減肥這件事靠自律，勉強不來的
酒裝舊夢
我分享一個事情吧 ，或許對你有幫助。
我有一個同事，身高一米六，體重達到了150斤。前幾天聽我在健身房裡健身，她也就跟著我也報了個健身班。
教練通過對她進行體脂檢測以後，找他談話，分析了她的情況，並且鄭重其事說無論如何要去做一個體檢，做一個關於脂肪肝的檢查。當時那教練說的非常清，目測的話她應該是中度脂肪肝，而且特別特別的要重視起來。她今年只有，27歲，假如不去檢查的話，再不注意控制飲食，適量的運動，等到40歲的時候，身體就會處於疾病狀態了，絕不是危言聳聽。剛開始給我說她不想去檢查，覺得非常健康，就是胖嘛，別的什麼都好。最後在我的勸說下，還是去到醫院做了一個體檢，就是中度脂肪肝。現在的她像變了一個人，最近一個月一直注意飲食，按照教練給她說的不吃太多的油，以及那些肥甘厚膩的食物。基本上是早飯，嗯，吃的特別注意蔬菜加雞蛋。有時候吃點雞肉，辣椒油呀，什麼都吃的可少，主要以青菜，水果為主，而她以前就愛吃肉和火鍋之類的東西，看來只有一個人覺得對自己的健康造成威脅了，才會重視的。她說下決心一定要減下體重來，一年以後一定要消除脂肪肝。你不妨用這個例子來給你的妻子講一下。
人生在世健康才是最重要的不是嗎？
一朵靜開的幽蘭
有個網友說了，只有醫生的話她才信，我現在也是196斤，去了一趟醫院，做個全身檢查。就一項有問題，就是重度脂肪肝，這個很嚴重了，直接轉化為肝硬化，然後就說肝癌了，我當時特別沮喪，還大哭。
本來預約做個縮胃手術，可惜有點怕術後吐血的那種。就回來了。
然後自己就在家減肥，一開始幾天受不了就是少吃飯少吃菜就好了，後來就早上吃一點。晚上吃個蘋果，一天鍛鍊一個小時就可以了，有時候不鍛鍊，因為鍛鍊減肥後期不鍛鍊就會反彈，所以我選擇少吃。想吃什麼就早上吃一點就好了，中午少吃。晚上吃蘋果。自己做個卷腹，蹬車，玩那種彈球，蹦DJ，自己下載歌曲，有個藍牙音箱。也不是每天都堅持運動。就是假如你今天吃的有點多，就運動。如果吃的少就不用。現在瘦了13斤了，用的時間是將近20天吧。
因為比較肥胖，也是小時候頑固性胖，從小就胖，每天感覺睡不醒吧，所以買了何首烏茶和黑茶，黑茶是煮的，喝茶以後就不那麼困了。多喝茶，提提神。何首烏是功能挺多的。食譜就沒刻意吃什麼水煮菜，家裡有啥就吃啥，基本買蘋果都是一週量的。不喝飲料，不吃零食。一開始比較饞，現在不饞了，堅持半個月就對吃的沒那麼多欲望了。胖子幾乎都是吃出來的，以前我是150斤，自己吃到了近200斤。
其實胖了以後生活發生很多變化，被當成孕婦，逛街遇到發的健身傳單，接好幾張，老公對我意見很大，就因為我胖了以後打呼嚕影響他了，唉，我去找工作，本來水平和學歷都可以的，可能也是因為胖被pass過很多次。所以這一次一定好好堅持下去。想買好看的衣服。胖了以後衣服越來越大號了，還不趕緊。想瘦到正常體重的時候穿漂亮的衣服。一定買很多衣服。把以前沒買上的都補回來。
現在減了這10來斤以後，感覺呼吸也順暢了，打呼嚕也沒了。自己感覺也輕快了不少。不過這才是剛剛開始。後期遇到平臺期，我就對自己更狠一點，天天練塑形。過了平臺期就好了。估計還有不少平臺期。因為我是頑固性肥胖。
建議領你女朋友去醫院全身檢查，然後她肯定重度脂肪肝，然後就肝硬化，然後就肝癌。她看著辦吧。
阿爾法新新
‖老婆180多斤...這引發了我很多思考，原諒我這個年輕人，兄弟，承受了這個年紀不該承受的重量，您受苦了。
您是個好老公，180多斤不離不棄，非常擔心她的身體，可能你還年輕，在擔心帶出去臉上掛不住。
你可以間接說服她意識到肥胖的害處，但如果你有這個情商你也不會在這裡提出這個問題。所以我和我朋友商量了一下，你可以這麼做。
首先你自己不能直接和她說很胖，或者嫌棄她，因為你是她的唯一，但是你又要讓她意識到自己很胖並且有減肥的衝動，你可以找幾個她之前同學或朋友聚一會兒，讓這個人當面和你老婆弄幾張美女身材很好的照片間接提示你老婆，又或者聊一聊關於身材的話題。人不接受刺激，是不會有行動的！！！
送你兩張減肥成功對比圖，可能會用到
減肥前▼
瘦身後▼
再送你幾張美女圖刺激她，大家如果有圖可以評論區留言▼
如果她一點反應都沒有，額，沒救了，受不了吃個梨吧(當然開玩笑的)
如果她有點反應，你就可以說，我陪你一起減肥，我一直在你旁邊，我的小可愛，一舉兩得。得到了老婆歡心，老婆的肥又減下去了。
說正經的，180斤163cm是真的非常胖，一是形體不好看，二是容易得很多肥胖病，三高之類的病，三是對平時生活會造成很大影響，去逛個街可能都難，別說爬山了。
還有你如果有個孩子之類的，別人也會嘲笑他的母親，什麼難聽的話都可以說出來，這對孩子造成的心理陰影很大的。
祝你成功，還有關於怎麼減肥，可以看我之前的回答，在這裡我就不一一敘述了。
兄弟連健身
我也是，1.65體重直逼200斤，我老公嘴上說著不在乎不在乎，我信他個鬼，糟老頭子壞的狠，18年6月開始下決心（光下決心都下了三個月），9月正式開始減肥，節食減肥藥運動瘦腿霜齊活兒，管他三七二十一總得先變成正常人吧，要求很低了，現在126斤，恨不得把自律刻在臉上手上，我老公在我200斤的時候基本沒有激情，一百三十斤的時候就會主動來抱抱親親，人不能沒數，真心不能沒數，管他什麼方法減肥，都比肥胖症帶來的傷害小，ibm都達到30了心裡還沒點逼數嗎，你可以帶著她晚上出去溜溜，回來除了水別的一律不吃，會很快瘦的，還有，戒掉所有飲料，立馬暴瘦二十斤沒問題，原來靠奶茶續命一天三大杯的我現在什麼飲料都不喝了，堪稱奇蹟，還是要看自己的，我認識一家四口平均每人200斤，還在想會不會反彈會不會不健康？我去，你已經在最壞的地步了究竟還在乎什麼？
火麻仁兒
告訴她再不瘦下來和她離婚，這個最有效果，我曾經是個胖子大胖子，幸運的是，即使我再胖老公也沒有想和我離婚，有一段時間我自己看著自己都覺得太噁心了，黑胖黑胖的，減肥，減肥成功，其實前些年我不胖也不算難看，亂吃減肥藥把自己吃的沒有人樣了，然後，有一次，在一次朋友聚會上一位男士知道我減肥之前的長相，回家告訴他老婆，說你如果不瘦下來三十斤就別去杭州見我，（我在上海，這位男士是錦江集團杭州分公司老總)，結果，她老婆三個月不到瘦了三十斤，真的瘦下來了哈哈哈，所以，你這樣說你老婆肯定會認認真真減肥，減肥沒有什麼捷徑，就是管住嘴邁開腿，管住嘴很重要，不管住嘴再邁開腿都沒有用，如果你老婆在意你，她肯定可以瘦下來的。友情提醒:都別問我是如何瘦下來的，我是回答這個男士的問題想幫他解決問題，我不是賣減肥藥的，千萬別問，問我我不回答你尷尬的，發幾張照片給你們對比下，聲明啊，胖時候照片不是韓紅，是我是我真的是我，因為太多人說我拿韓紅照片冒充說是我哈哈哈，我看著不像啊，太多朋友都說是韓紅。
善行天下7946
我身高163結婚之前140斤，雖然也胖但是還不算讓人怪異的種。後來結婚後也沒上班，天天在家研究好吃的，不知不覺把自己和老公都養胖了，巔峰到了186斤。2019年7月我媽生病住院我在醫院照顧。我媽的主診醫生說我太胖了，太容易生病。天天在醫院看到病人各種痛苦。我媽一出院我就痛下決心減肥，讓自己健康起來，一定不能讓自己成為家人的負擔。8月份正式開始在頭條上照著邱醫生的食譜開始吃健康餐。到現在減了48斤。每天也不捱餓，也沒有大量的運動。我覺得你老婆現在是沒意識到肥胖對自己的健康已經造成了很大的傷害。上個月我自己到醫院去做了一個血液檢查，和減肥之前相比所有指標都變得健康了。雖然離我的健康體重太差二十斤。但是我只要堅持下去一定能成功的。希望你老婆能醒悟。減肥不為了別的，就為了健康也要努力。
繚繞39419653
咱不是不讓人吃飽啊，有的人吃飯真的特別香，你勸她不吃，她是絕對不願意的，就願意吃個撐撐的。什麼時候她不想這麼胖了，自己就會減了，你勸她，基本是毫無效果的。
我有個同事，以前就是個標準大胖子，而且吃起東西來，感覺特別香，香得不行的樣子，我曾經和她一起吃飯，她吃飯速度還特別快，一筷子接著一筷子，夾菜速度很快，吃的速度也特別快，就像在跟人“搶飯”一樣，而且吃什麼也沒個夠，吃啥也很香。
而且為了美食還很執著，曾經為了吃正宗涼皮就去趟西安，也為了吃正宗的蟹黃湯包去上海，反正各地的吃的，她都會不辭辛苦地去吃，而且還特別回味無窮的樣子。胖得跟個小彌勒佛似的，自己也不當回事，她老公也不當回事，兩個人的日子特別幸福。
她是哪一次觸動 了要減肥的呢？就是她的腳後跟長了骨刺，很疼，需要做手術，醫生語重心長地說：“你這個體重，那真是活活增加了你的膝蓋和腳的負重啊！” 她畢竟是個女人，讓一個醫生這麼說，她真的是特別慚愧。
從那時起，她就決定，一定要減肥。 首先，就是管住嘴。能不吃的就不吃了，堅決地和美食說再見，因為腳疼，也不能跑步，就天天躺床上，腳朝上做蹬自行車運動。
她的改變有多麼大？以前曾經 是組織聚餐的 人，現在叫她去吃飯，她都會拒絕了。
就這樣，持之以恆，她減下了將近三十斤左右，已經很成功了。 所以有時候你勸她，她真的是聽不進去，關鍵就是一個點，觸動了她的內心 ，她就會下定決心去減肥了。
Longsuixinyuan
⭕減肥永遠是女人口中不減的話題，但怎麼減肥好多人都不知道，今天就和大家分享一下，
⭕花了3個半月從130斤瘦到90斤左右，現在體重保持在95斤左右。雖然時間拉得很長，但是自己沒有怎麼遭罪就是了。
🌵1、千萬不要相信市面上所有的減肥產品，什麼不節食，不運動，一個月瘦十斤，二十斤的，你可以自己想一下，你的肉又不是一個月漲上去的，所以你懂得。食補的可以吃一點，我就是這樣的，畢竟食補的安全。
🌵2、少吃糖類，最好不吃！由於市面上加工過的食品為了保持口味，都會添加糖，而糖是最容易被轉化成脂肪的。所以吃的東西最好是純天然未加工的食物。（意味著不能吃零食）
🌵3、減少碳水的攝入！大家是不是覺得吃的油膩容易長胖？其實碳水比油脂更容易轉換成糖進而變成脂肪。
🌵4、不要吃的過鹹過油！吃太多鹹的，容易浮腫，飲食要清淡。至於油，大家都懂的。
🌵5、多吃粗纖維食品！這個大家都懂，就是多吃綠葉蔬菜。肉類可以吃，不過要儘量吃白肉（魚蝦類、家禽類），少吃豬肉，牛肉也可以吃點。
🌵6、水果也不是一定都減肥！像柑橘類、香蕉、荔枝這類含糖量高的儘量少吃，不過可以適當的吃點沒有太大關係，最好吃蘋果，太容易飽了，對身體還好。也不要喝什麼鮮榨果汁，吃水果就算含糖高至少還有纖維素，你吃點就吃不下。果汁就只剩糖了，喝下去和糖水沒有什麼區別！
🌵7、不要吃太飽！！每頓飯吃個7、8分飽就可以了，一個月後你會發現，你就算再怎麼吃也沒有以前食量大。
🌵8、晚上儘量不要攝入碳水，最好用綠葉蔬菜代替。
🌵9、運動！運動！不一定需要劇烈的運動，每天抽出一個小時到一個半小時出去走一下也是可以的。順便放鬆下心情。
🌵10、多喝水！多喝水！！多喝水！！！
⭕如果你做到以上這十點，不瘦你來找我來😂😂
❤️祝大家都能瘦，美美噠！
mm阿黛
拿出那些得糖尿病的例子來嚇唬她噻！我婆婆身高1米58，體重也是170——180斤，當年她體檢發現血糖7.0時，我就提醒她一定要減肥，管住嘴邁開腿，結果老太婆誤會我不讓她吃好的，當時就一頓呼天搶地呀😡於是我閉嘴再也不管她了，結果呢？眼見著她的血糖“蹭蹭蹭”地直往上冒啊……現在她吃降糖藥都吃了四五年了，聽我老公說如今她的眼睛也模糊得厲害，手腳也開始麻木了，誰讓她當初不聽我的勸呢？如果你好話孬話說盡，你老婆她依然我行我素，那以後得了三高，也是活該她自己倒黴，與你無關！
