四季村
哎，肥胖不可怕，怕的就是胖得还那么自信，那么自我感觉良好，我就是155的个子，体重快160了，可是我看镜子里的自己怎么看怎么不显得胖，胖子都有一张爱吃的嘴和一个大胃王，能轻易减得下去，就不会有女人把减肥当作自己一生的事业了，就像很多人说的，老公嘴上说不嫌弃你，其实心里怎么想的，不用说，生完孩子两年，我们只有过一次同房记录。激起我减肥决心的不是老公的嫌弃，而是儿子马上要上幼儿园了，我这自尊心强的人，怎么能允许被比下去呢，为了到时候不被说是儿子的奶奶，我已经坚持减肥半月了，减得真的很慢，因为不能节食减肥，那样坚持不下去，所以只能选择早晚粗粮饮食，半个月，也就从76.9公斤到74.5公斤，即使是这样，算下来，一年减二十斤也不是难事吧，当然了，每天还要坚持户外快走一小时，并且加十几分钟的塑型运动，还有最激励我减肥的事情，应该就是老公帮我拍的照片了，那胖的样子真的跟包子一样，腿又短又粗，看着有种想挖坑钻进去的节奏。减肥这件事靠自律，勉强不来的
酒装旧梦
我分享一个事情吧 ，或许对你有帮助。
我有一个同事，身高一米六，体重达到了150斤。前几天听我在健身房里健身，她也就跟着我也报了个健身班。
教练通过对她进行体脂检测以后，找他谈话，分析了她的情况，并且郑重其事说无论如何要去做一个体检，做一个关于脂肪肝的检查。当时那教练说的非常清，目测的话她应该是中度脂肪肝，而且特别特别的要重视起来。她今年只有，27岁，假如不去检查的话，再不注意控制饮食，适量的运动，等到40岁的时候，身体就会处于疾病状态了，绝不是危言耸听。刚开始给我说她不想去检查，觉得非常健康，就是胖嘛，别的什么都好。最后在我的劝说下，还是去到医院做了一个体检，就是中度脂肪肝。现在的她像变了一个人，最近一个月一直注意饮食，按照教练给她说的不吃太多的油，以及那些肥甘厚腻的食物。基本上是早饭，嗯，吃的特别注意蔬菜加鸡蛋。有时候吃点鸡肉，辣椒油呀，什么都吃的可少，主要以青菜，水果为主，而她以前就爱吃肉和火锅之类的东西，看来只有一个人觉得对自己的健康造成威胁了，才会重视的。她说下决心一定要减下体重来，一年以后一定要消除脂肪肝。你不妨用这个例子来给你的妻子讲一下。
人生在世健康才是最重要的不是吗？
一朵静开的幽兰
有个网友说了，只有医生的话她才信，我现在也是196斤，去了一趟医院，做个全身检查。就一项有问题，就是重度脂肪肝，这个很严重了，直接转化为肝硬化，然后就说肝癌了，我当时特别沮丧，还大哭。
本来预约做个缩胃手术，可惜有点怕术后吐血的那种。就回来了。
然后自己就在家减肥，一开始几天受不了就是少吃饭少吃菜就好了，后来就早上吃一点。晚上吃个苹果，一天锻炼一个小时就可以了，有时候不锻炼，因为锻炼减肥后期不锻炼就会反弹，所以我选择少吃。想吃什么就早上吃一点就好了，中午少吃。晚上吃苹果。自己做个卷腹，蹬车，玩那种弹球，蹦DJ，自己下载歌曲，有个蓝牙音箱。也不是每天都坚持运动。就是假如你今天吃的有点多，就运动。如果吃的少就不用。现在瘦了13斤了，用的时间是将近20天吧。
因为比较肥胖，也是小时候顽固性胖，从小就胖，每天感觉睡不醒吧，所以买了何首乌茶和黑茶，黑茶是煮的，喝茶以后就不那么困了。多喝茶，提提神。何首乌是功能挺多的。食谱就没刻意吃什么水煮菜，家里有啥就吃啥，基本买苹果都是一周量的。不喝饮料，不吃零食。一开始比较馋，现在不馋了，坚持半个月就对吃的没那么多欲望了。胖子几乎都是吃出来的，以前我是150斤，自己吃到了近200斤。
其实胖了以后生活发生很多变化，被当成孕妇，逛街遇到发的健身传单，接好几张，老公对我意见很大，就因为我胖了以后打呼噜影响他了，唉，我去找工作，本来水平和学历都可以的，可能也是因为胖被pass过很多次。所以这一次一定好好坚持下去。想买好看的衣服。胖了以后衣服越来越大号了，还不赶紧。想瘦到正常体重的时候穿漂亮的衣服。一定买很多衣服。把以前没买上的都补回来。
现在减了这10来斤以后，感觉呼吸也顺畅了，打呼噜也没了。自己感觉也轻快了不少。不过这才是刚刚开始。后期遇到平台期，我就对自己更狠一点，天天练塑形。过了平台期就好了。估计还有不少平台期。因为我是顽固性肥胖。
建议领你女朋友去医院全身检查，然后她肯定重度脂肪肝，然后就肝硬化，然后就肝癌。她看着办吧。
阿尔法新新
‖老婆180多斤...这引发了我很多思考，原谅我这个年轻人，兄弟，承受了这个年纪不该承受的重量，您受苦了。
您是个好老公，180多斤不离不弃，非常担心她的身体，可能你还年轻，在担心带出去脸上挂不住。
你可以间接说服她意识到肥胖的害处，但如果你有这个情商你也不会在这里提出这个问题。所以我和我朋友商量了一下，你可以这么做。
首先你自己不能直接和她说很胖，或者嫌弃她，因为你是她的唯一，但是你又要让她意识到自己很胖并且有减肥的冲动，你可以找几个她之前同学或朋友聚一会儿，让这个人当面和你老婆弄几张美女身材很好的照片间接提示你老婆，又或者聊一聊关于身材的话题。人不接受刺激，是不会有行动的！！！
送你两张减肥成功对比图，可能会用到
减肥前▼
瘦身后▼
再送你几张美女图刺激她，大家如果有图可以评论区留言▼
如果她一点反应都没有，额，没救了，受不了吃个梨吧(当然开玩笑的)
如果她有点反应，你就可以说，我陪你一起减肥，我一直在你旁边，我的小可爱，一举两得。得到了老婆欢心，老婆的肥又减下去了。
说正经的，180斤163cm是真的非常胖，一是形体不好看，二是容易得很多肥胖病，三高之类的病，三是对平时生活会造成很大影响，去逛个街可能都难，别说爬山了。
还有你如果有个孩子之类的，别人也会嘲笑他的母亲，什么难听的话都可以说出来，这对孩子造成的心理阴影很大的。
祝你成功，还有关于怎么减肥，可以看我之前的回答，在这里我就不一一叙述了。
兄弟连健身
我也是，1.65体重直逼200斤，我老公嘴上说着不在乎不在乎，我信他个鬼，糟老头子坏的狠，18年6月开始下决心（光下决心都下了三个月），9月正式开始减肥，节食减肥药运动瘦腿霜齐活儿，管他三七二十一总得先变成正常人吧，要求很低了，现在126斤，恨不得把自律刻在脸上手上，我老公在我200斤的时候基本没有激情，一百三十斤的时候就会主动来抱抱亲亲，人不能没数，真心不能没数，管他什么方法减肥，都比肥胖症带来的伤害小，ibm都达到30了心里还没点逼数吗，你可以带着她晚上出去溜溜，回来除了水别的一律不吃，会很快瘦的，还有，戒掉所有饮料，立马暴瘦二十斤没问题，原来靠奶茶续命一天三大杯的我现在什么饮料都不喝了，堪称奇迹，还是要看自己的，我认识一家四口平均每人200斤，还在想会不会反弹会不会不健康？我去，你已经在最坏的地步了究竟还在乎什么？
火麻仁儿
告诉她再不瘦下来和她离婚，这个最有效果，我曾经是个胖子大胖子，幸运的是，即使我再胖老公也没有想和我离婚，有一段时间我自己看着自己都觉得太恶心了，黑胖黑胖的，减肥，减肥成功，其实前些年我不胖也不算难看，乱吃减肥药把自己吃的没有人样了，然后，有一次，在一次朋友聚会上一位男士知道我减肥之前的长相，回家告诉他老婆，说你如果不瘦下来三十斤就别去杭州见我，（我在上海，这位男士是锦江集团杭州分公司老总)，结果，她老婆三个月不到瘦了三十斤，真的瘦下来了哈哈哈，所以，你这样说你老婆肯定会认认真真减肥，减肥没有什么捷径，就是管住嘴迈开腿，管住嘴很重要，不管住嘴再迈开腿都没有用，如果你老婆在意你，她肯定可以瘦下来的。友情提醒:都别问我是如何瘦下来的，我是回答这个男士的问题想帮他解决问题，我不是卖减肥药的，千万别问，问我我不回答你尴尬的，发几张照片给你们对比下，声明啊，胖时候照片不是韩红，是我是我真的是我，因为太多人说我拿韩红照片冒充说是我哈哈哈，我看着不像啊，太多朋友都说是韩红。
善行天下7946
我身高163结婚之前140斤，虽然也胖但是还不算让人怪异的种。后来结婚后也没上班，天天在家研究好吃的，不知不觉把自己和老公都养胖了，巅峰到了186斤。2019年7月我妈生病住院我在医院照顾。我妈的主诊医生说我太胖了，太容易生病。天天在医院看到病人各种痛苦。我妈一出院我就痛下决心减肥，让自己健康起来，一定不能让自己成为家人的负担。8月份正式开始在头条上照着邱医生的食谱开始吃健康餐。到现在减了48斤。每天也不挨饿，也没有大量的运动。我觉得你老婆现在是没意识到肥胖对自己的健康已经造成了很大的伤害。上个月我自己到医院去做了一个血液检查，和减肥之前相比所有指标都变得健康了。虽然离我的健康体重太差二十斤。但是我只要坚持下去一定能成功的。希望你老婆能醒悟。减肥不为了别的，就为了健康也要努力。
缭绕39419653
咱不是不让人吃饱啊，有的人吃饭真的特别香，你劝她不吃，她是绝对不愿意的，就愿意吃个撑撑的。什么时候她不想这么胖了，自己就会减了，你劝她，基本是毫无效果的。
我有个同事，以前就是个标准大胖子，而且吃起东西来，感觉特别香，香得不行的样子，我曾经和她一起吃饭，她吃饭速度还特别快，一筷子接着一筷子，夹菜速度很快，吃的速度也特别快，就像在跟人“抢饭”一样，而且吃什么也没个够，吃啥也很香。
而且为了美食还很执着，曾经为了吃正宗凉皮就去趟西安，也为了吃正宗的蟹黄汤包去上海，反正各地的吃的，她都会不辞辛苦地去吃，而且还特别回味无穷的样子。胖得跟个小弥勒佛似的，自己也不当回事，她老公也不当回事，两个人的日子特别幸福。
她是哪一次触动 了要减肥的呢？就是她的脚后跟长了骨刺，很疼，需要做手术，医生语重心长地说：“你这个体重，那真是活活增加了你的膝盖和脚的负重啊！” 她毕竟是个女人，让一个医生这么说，她真的是特别惭愧。
从那时起，她就决定，一定要减肥。 首先，就是管住嘴。能不吃的就不吃了，坚决地和美食说再见，因为脚疼，也不能跑步，就天天躺床上，脚朝上做蹬自行车运动。
她的改变有多么大？以前曾经 是组织聚餐的 人，现在叫她去吃饭，她都会拒绝了。
就这样，持之以恒，她减下了将近三十斤左右，已经很成功了。 所以有时候你劝她，她真的是听不进去，关键就是一个点，触动了她的内心 ，她就会下定决心去减肥了。
Longsuixinyuan
⭕减肥永远是女人口中不减的话题，但怎么减肥好多人都不知道，今天就和大家分享一下，
⭕花了3个半月从130斤瘦到90斤左右，现在体重保持在95斤左右。虽然时间拉得很长，但是自己没有怎么遭罪就是了。
🌵1、千万不要相信市面上所有的减肥产品，什么不节食，不运动，一个月瘦十斤，二十斤的，你可以自己想一下，你的肉又不是一个月涨上去的，所以你懂得。食补的可以吃一点，我就是这样的，毕竟食补的安全。
🌵2、少吃糖类，最好不吃！由于市面上加工过的食品为了保持口味，都会添加糖，而糖是最容易被转化成脂肪的。所以吃的东西最好是纯天然未加工的食物。（意味着不能吃零食）
🌵3、减少碳水的摄入！大家是不是觉得吃的油腻容易长胖？其实碳水比油脂更容易转换成糖进而变成脂肪。
🌵4、不要吃的过咸过油！吃太多咸的，容易浮肿，饮食要清淡。至于油，大家都懂的。
🌵5、多吃粗纤维食品！这个大家都懂，就是多吃绿叶蔬菜。肉类可以吃，不过要尽量吃白肉（鱼虾类、家禽类），少吃猪肉，牛肉也可以吃点。
🌵6、水果也不是一定都减肥！像柑橘类、香蕉、荔枝这类含糖量高的尽量少吃，不过可以适当的吃点没有太大关系，最好吃苹果，太容易饱了，对身体还好。也不要喝什么鲜榨果汁，吃水果就算含糖高至少还有纤维素，你吃点就吃不下。果汁就只剩糖了，喝下去和糖水没有什么区别！
🌵7、不要吃太饱！！每顿饭吃个7、8分饱就可以了，一个月后你会发现，你就算再怎么吃也没有以前食量大。
🌵8、晚上尽量不要摄入碳水，最好用绿叶蔬菜代替。
🌵9、运动！运动！不一定需要剧烈的运动，每天抽出一个小时到一个半小时出去走一下也是可以的。顺便放松下心情。
🌵10、多喝水！多喝水！！多喝水！！！
⭕如果你做到以上这十点，不瘦你来找我来😂😂
❤️祝大家都能瘦，美美哒！
mm阿黛
拿出那些得糖尿病的例子来吓唬她噻！我婆婆身高1米58，体重也是170——180斤，当年她体检发现血糖7.0时，我就提醒她一定要减肥，管住嘴迈开腿，结果老太婆误会我不让她吃好的，当时就一顿呼天抢地呀😡于是我闭嘴再也不管她了，结果呢？眼见着她的血糖“蹭蹭蹭”地直往上冒啊……现在她吃降糖药都吃了四五年了，听我老公说如今她的眼睛也模糊得厉害，手脚也开始麻木了，谁让她当初不听我的劝呢？如果你好话孬话说尽，你老婆她依然我行我素，那以后得了三高，也是活该她自己倒霉，与你无关！
