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吃西红柿有很多好处，能补充营养、美容养颜、通便助消化、保护眼睛等。

那么针对男性健康方面，吃西红柿有哪些好处呢？

• 保护前列腺

100克西红柿中含有375微克的类胡萝卜素，而西红柿的类胡萝卜素中大量含有番茄红素。研究表明，类胡萝卜素中的番茄红素对男性的前列腺有明显的保护作用。男性每天在饮食中服用6.5毫克的番茄红素，可以使前列腺癌发生的危险减少21%。番茄红素还能对预防改善前列腺炎、前列腺增生等起到一定的作用。

• 提高精子活力

番茄红素具有较好的抗氧化功能，能够清除体内自由基，提高精子的活力。

• 保护生殖功能

缺乏维生素A会减少肾上腺、生殖腺及胎盘中类固醇的产生，而这可能是影响生殖功能的原因。西红柿中含有大量维生素A，能够促进生殖系统的活化。

当然，任何抛开剂量谈效果的都是流氓。食物它仅仅就是食物，没有任何治疗作用，仅仅起到保健预防作用，请大家理智对待，适量食用。

以上内容仅代表个人观点，点个赞或者关注都是极大的鼓励！

普外三角针

西红柿，也被叫做番茄，是一种很普通的蔬菜，生吃熟吃全是宝；西红柿也被誉为“男性之果”，为何这样说？男性朋友常吃西红柿到底有何好处？西红柿，其实也需要您各位适当了解。

西红柿，到底有何“亮点”？

对于西红柿而言各国的科学家已经做过了多项研究，从营养角度来说，西红柿当中含有大量的维生素、番茄红素、叶酸、胡萝卜素以及一些矿物质微量元素，是物美价廉的“全能蔬菜”。

男性朋友吃西红柿的最大好处：

男性吃西红柿对身体有着相当不错的作用，这其中最要夸赞的就是“番茄红素”，番茄红素是至今为止植物中被发现的一种最强氧化剂。 之前美国哈佛大学就曾发布过研究结果：每个星期吃10份番茄或番茄食品的人，相比之下就会比不吃番茄或者食用小于两份番茄的人降低45％患前列腺癌的风险。

对于番茄红素而言，其实存在于多种蔬果当中，在西红柿中尤为丰富；另外西瓜、柑橘等蔬果中也有存在，但番茄红素一般只有在熟吃后才能更靠谱的吸收，不得不说熟吃西红柿是补充番茄红素非常靠谱的来源。

除此之外，吃西红柿还有不错的作用：

• 增强抵抗力，预防消化系统肿瘤的发生：
  

西红柿中富含维生素C，番茄中每百克含19毫克维生素C，是苹果等蔬果的5倍之多。而维生素C具有很不错的抗氧化、抗肿瘤等作用，清除自由基，增强抵抗力，还可以预防硝酸盐在消化道中转变为致癌物亚硝胺，在保持细胞基质结构完整方面有着不错的作用，坚持经常吃可以不错的预防食道癌、胃癌等消化道癌症。

• 帮助预防膀胱癌的发生：
  

西红柿是维生素B6的较好来源。维生素B6这种物质在一定程度上可以适当抑制癌细胞生成，帮助合成人体内一些重要的酶，从而帮助调节正常功能。

西红柿怎么吃最补充？

• 西红柿鸡蛋汤最靠谱：
  

番茄红素这种物质从根本上来讲是一种脂溶性维生素，与胡萝卜素属于同属类别，经过烹调加热之后才能最大限度发挥其价值功效。 番茄红素和氧气、热环境接触很容易损失，所以也就不适合长时间烹调。

西红柿鸡蛋汤是一种非常靠谱的补充选择，加热时间较短，可以最大限度地保存番茄红素，另外也能不错的吸收。

• 西兰花配西红柿：
  

两种颜色靓丽的蔬菜，搭配起来无疑是一种美味的菜肴；西兰花被誉为“蔬菜中的皇冠”，其中含有类黄酮、花青素等天然抗氧化剂，也有不错的抗衰老、抗病等作用。 将它们搭配起来也是一种非常靠谱的选择，不仅口感较好，而且营养价值加倍。建议可以将西兰花先焯一下，减少加热时间，保留营养物质。

西红柿，男性朋友的健康选择，建议常吃，更建议靠谱食用。

王思露营养师

男性经常进食西红柿可以收获什么好处?

1、抗衰老

衰老是大家不想面对的事情，通过吃西红柿，在一定程度上能够抗衰老，维生素C具有非常强的抗氧化能力，能抵抗身体中的自由基，让你避免衰老。

2、提高精子质量

西红柿中含有大量锌元素，锌元素主要与人体代谢，生长发育以及其他多种生理功能有关，例如男性精液中含有大量锌元素，如果缺乏锌元素，很容易导致精子质量下降，影响精子品质。男性可以多吃西红柿，海产品，生蚝等食物补充足够的锌元素。

3、促进前列腺健康

男性经常进食西红柿，对前列腺健康有促进作用，因为西红柿中含有较多的维生素C、番茄红素，这些营养物质均对前列腺健康有促进效果。补充西红柿中的这些营养元素之后，能够帮助清除前列腺中的自由基，同时提高前列腺的抵抗力，才能保护前列腺健康，防止前列腺肥大或者前列腺炎的出现。而且西红柿之中还含有大量的维生素A，可以促进自身生殖系统的活化。

那么西红柿应该怎么正确地吃哪?

西红柿鸡蛋汤最靠谱：番茄红素的这种物质从根本上面来讲其实就是一种脂溶性的维生素，与胡萝卜素属于同属的类别，经过烹调加热之后才可以最大限度地发挥其价值的功效。番茄红素和氧气、热环境接触非常容易损失，所以也就不适合进行长时间的烹调。

西红柿鸡蛋汤还是一种非常靠谱的补充选择，加热的时间比较的短，可以最大限度地保存番茄红素，另外还有就是可以被我们的身体很好的吸收。

男科专家张广清

男性健康多吃西红柿是源自于西红柿中的番茄红素，番茄红素虽不只存在于西红柿中，但不同品种的西红柿和西红柿的成熟度也会影响番茄红素的含量。西红柿及其制品在日常生活中给人体提供了大量的番茄红素。大家知道维生素C在烹饪的过程中会造成流失，至于西红柿是如何食用？这里需要指出的是，西红柿直接食用和烹调后食用均可，烹调后食用可提高人体对番茄红素的利用程度，而生吃则保证了西红柿原有的风味，也有提纯后直接供口服的番茄红素胶囊，更方便食用。

男科医生谈健康

西红柿，其实也被叫做番茄，这是一种非常普通的蔬菜，生吃熟吃全都是宝；西红柿同时也被誉为“男性之果”，那么为什么会这样说哪？男性朋友们经常吃西红柿到底有什么好处吗？西红柿，其实也需要各位适当的了解。

西红柿，到底有什么“亮点”哪？

其实，对于西红柿而言各国的科学家已经做过了很多项的研究，如果从营养学的角度上面来说，西红柿之中含有大量的维生素、番茄红素、叶酸、胡萝卜素以及一些矿物质等微量元素，这是物美价廉的“全能蔬菜”啊！

男性朋友们吃西红柿的最大好处是什么？

男性吃西红柿对身体有着非常不错的作用，这其中最需要夸赞的就是“番茄红素”，番茄红素是至今为止植物之中被发现的一种最强的氧化剂。之前美国的哈佛大学就风景发布过研究的结果：每个星期吃10份的番茄或者是番茄类食品的人，相比之下或许就会比不吃番茄或者是食用小于两份番茄的人降低45％患前列腺类疾病的风险。

对于番茄红素而言，其实存在于多种的蔬果之中，但是在西红柿之中是非常的丰富；此外西瓜、柑橘等蔬果之中也有存在，但是番茄红素一般只有在熟吃之后才可以更加靠谱的进行吸收，不得不说熟吃西红柿真的是补充番茄红素非常靠谱的来源之一。

1、保护前列腺：

100克西红柿之中含有375微克左右的类胡萝卜素，而西红柿的类胡萝卜素之中大量的含有番茄红素。根据相关的研究数据表明，类胡萝卜素之中的番茄红素对男性的前列腺有比较明显的保护作用。男性每天在饮食之中如果服用6.5毫克的番茄红素，或许可以使前列腺类疾病发生的危险减少21%左右。番茄红素还可以对预防改善前列腺炎以及前列腺增生等起到一定性的作用。

2、提高自身精子的活力：番茄红素具有比较好的抗氧化类功能，可以清除自身体内的自由基，提高自身精子的活力。

3、保护自身的生殖功能：缺乏维生素A或许会减少肾上腺、生殖腺以及胎盘之中类固醇的产生，而这很有可能是影响自身生殖功能的原因。而且西红柿之中还含有大量的维生素A，可以促进自身生殖系统的活化。

那么西红柿应该怎么正确的吃哪？

西红柿鸡蛋汤最靠谱：番茄红素的这种物质从根本上面来讲其实就是一种脂溶性的维生素，与胡萝卜素属于同属的类别，经过烹调加热之后才可以最大限度的发挥其价值的功效。番茄红素和氧气、热环境接触非常容易损失，所以也就不适合进行长时间的烹调。

西红柿鸡蛋汤还是一种非常靠谱的补充选择，加热的时间比较的短，可以最大限度地保存番茄红素，另外还有就是可以被我们的身体很好的吸收。

西红柿，男性朋友们的健康选择，建议经常吃，但是，更加建议靠谱的进行食用。

当然，任何抛开剂量来谈效果的其实都是属于流氓。食物它仅仅只是食物，没有任何治疗的作用，仅仅可以起到保健预防的作用，还请各位可以理智的对待，适量的进行食用。

最后需要特别指出的是，西红柿虽然说对男性的健康有一定的帮助作用，但是在食用的时候应该注意：1、如果对西红柿过敏的男性朋友们应该慎用。2、如果直接食用西红柿的时候不要食用太多，因为如果使用太多的话或许非常容易损伤脾胃。3、不要刻意的夸大西红柿的效果。适量的番茄红素对男性健康还是有益的，还需要注意其他方面的健康问题。

我们来谈谈养生

大家都知道西红柿的美容功效，所以是非常适合女性的食物。但是西红柿对男性也有独特的功效，下面我们一起来看看男性吃西红柿的好处吧。

防治前列腺疾病

前列腺中番茄红素浓度的减低，使其无法抵御自由基的侵蚀，使前列腺发生裂变和老化，出现病变。由于人体自身无法合成番茄红素，随年龄增长，番茄红素的需求量也越大，从日常膳食中也很难获取人体所需要的摄入量。

一些研究人员指出，由于番茄红素能够有效地保护低密度脂蛋白免受氧化破坏，因而可以预防心血管疾病。

延缓衰老

人体内有一种SOD酶，是清除人体内自由基垃圾的一种物质。人从40岁以后，SOD活性就逐渐减弱，体内垃圾难以清除，这些自由基产生的垃圾是一种有毒的物质，是造成人体老化的有害物质。人体这时需要一些营养物质，帮助缓解人机体的衰老速度，而番茄红素正是一种可以延缓人机体衰老的物质。

感谢大家的支持如有疑问下方可留言！希望本次回答对你有一点点的帮助。

医实语录

说男性健康问题要多吃西红柿有点牵强。

听说男性健康问题要多吃西红柿？大家都笑了

不知题主从哪里看到这样的说法？翻阅了各位前辈们的回答，多数都认为西红柿内含有丰富的番茄红素，有利于男性的前列腺，及提升精子活力等等，以上说法有些勉强。

一、前列腺癌与西红柿

笔者查阅了2018中国前列腺癌指南，指南对于前列腺癌的饮食有以下说法：

• 饮酒过多易致前列腺癌；
• 维生素D过低或者过高均对前列腺癌不利；
• 油炸食品易致前列腺癌的发病；
• 绿茶有可能有利于前列腺癌的预防；
• 荟萃分析显示胡萝卜素有降低前列腺癌发生率的趋势，然而随机对照临床研究并未得出上述结论。

最后一条的意思就是胡萝卜素有可能降低前列腺癌发生率，但证据并不充足，未得到公认。

即使胡萝卜素有利于前列腺癌的预防，也不是选择西红柿。

每100克食品中，β-胡萝卜素的含量：

胡萝卜为4130 微克；

西红柿为375 微克。

与胡萝卜相比，西红柿的胡萝卜素含量微乎其微！

部分学者认为胡萝卜素有利于前列腺癌的预防，但证据不足

至于番茄红素，它是一种类胡萝卜素，与前列腺癌的关系指南压根没提。

二、前列腺炎与西红柿

指南对前列腺炎的饮食要求是戒烟戒酒，禁食辛辣刺激食物。

至于吃不吃西红柿，吃多吃少，似乎与前列腺炎扯不上关系。

三、男性勃起功能与西红柿

勃起功能与西红柿有关系吗？

还真有关系！

现在越来越多的研究认为，勃起功能障碍与心血管疾病有密不可分的关系。如果心血管不好，阴茎的血管也会受到牵连，而勃起实质上就是阴茎海绵体血管充血的过程。心血管出现问题最终可导致勃起不佳。

中国勃起功能障碍指南指出：

地中海饮食(以水果、蔬菜、坚果、五谷杂粮、鱼为主，少量红肉和精细谷物)可以减少患心脏病的风险，而心血管疾病和勃起功能障碍有着共同的病理基础。

地中海饮食，主张多吃蔬菜水果杂粮，而西红柿，既可以说是蔬菜，又可以作为水果，自然符合饮食要求，对心血管疾病有利，自然也对勃起功能有好处。

勃起功能与心血管健康密不可分

但西红柿仅是蔬菜水果中的一种，单独把西红柿拉出来，说它对勃起有多大好处，则不那么合适！如果我们说西红柿有利于男性勃起，是不是还可以说黄瓜有利于男性勃起，萝卜、白菜有利于勃起？

四、男性不育与西红柿

在男性不育症的治疗指南中，指出：男性不育可以给予维生素C、维生素E、辅酶Q10等抗氧化治疗；其它如：锌、硒、维生素A的使用，但疗效并不确切。

值得注意的是，以上维生素及微量元素都指的是药物。这些药物的疗效也并不满意。

西红柿虽然也含有多种维生素及微量元素，但与药物比起来，含量实在是微不足道。指望多吃几个西红柿提升精液质量，帮助生育，有点不太现实。

总结：西红柿含有少量胡萝卜素，胡萝卜素对前列腺癌的预防作用尚有待进一步证实；西红柿与前列腺炎无明显相关性；多吃蔬菜水果对心血管有利，而心血管与勃起功能有些千丝万缕的联系，因此可以认为多吃蔬菜水果对勃起功能有利，西红柿作为其中的一员，也有些一定作用；西红柿含有多种维生素及微量元素，部分成份对男性不育有低水平疗效，但其含量即使在蔬菜水果中也并非名列前茅，说西红柿提升生育能力有夸大功效之嫌。

与其说男性健康问题要多吃西红柿，不如说男性健康问题要多吃蔬菜水果！

王成大夫

番茄红素——男性健康的关键元素

番茄红素是植物中所含的一种天然色素，它主要存在于茄科植物—西红柿的成熟果实中。其氧化作用是β-胡萝卜素的3倍，维生素E的100倍。它是风靡全球的一种改善健康的营养素之一，对改善男性健康方面尤其重要!

美国加利福尼亚大学做了一项长达6年的临床实验证实：男性荷尔蒙分泌不足、荷尔蒙生物活性降低，是男性衰老、机体疲劳、性能力下降的根源。百分之六十的美国成年男性每天都在服用植物制剂，其中，番茄红素一类的植物补充剂是其重要选择。

哈佛大学医学院对47000名健康男性做了为期6年的研究，发现每周摄取番茄红素，前列腺癌发病率降低了百分之四十五。

番茄红素通过血液分布到肝、肺、前列腺等部位，形成腺保护膜。长久服用番茄红素制品能使男性保持充足的精力。

直接吃番茄≠补充番茄红素

番茄红素的名称来源，是因为它一开始是从番茄皮中分离制得的。人体无法制造番茄红素，必须从饮食中摄取或通过营养补充剂补充。但是吃一个生番茄，只能吸收0.05毫克的番茄红素，摄入量远远不足以满足人体需要。

首先，许多人习惯吃生番茄，其实，生吃番茄只能吸收果肉中的维生素C，却获取不了番茄有益的物质-番茄红素、β-胡萝卜素、维生素E、植物甾醇等。只有通过加热与油溶，番茄组织的细胞壁崩解，才能析出少量番茄红素。

其次，熟番茄经过高温加热后，其中所含的物质与其他营养物质的活性遭到严重破坏，人体获得的益处十分有限。而利用专业技术提取物的番茄精华才能保留完整活性

轩维阁

很多男性身体都是属于外强中干的，这和人们日常生活中的调理也有着密切联系。男性健康是很多人都非常关注的，西红柿是生活中常见食物，营养价值非常高，男性多吃西红柿对身体有明显的好处。为何男性健康问题要多吃西红柿?详情了解。

西红柿对男性的好处：

1、保护男性精子，提高性能力：西红柿中富含维生素A，维生素A的主要功能是促进蛋白质(蛋白质食品)合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降。而男性若缺少维生素A，性生活就会失去活力和热情。另外，西红柿中的西红柿红素具有较强的抗氧化功能，能够清除损害精子的自由基，促进男性体内的代谢功能，间接有利于男性的性功能。

2、可维护肝脏健康：维生素A主要蕴含在肝脏中，是维持肝脏健康(健康食品)的重要元素。中医认为，生殖系统和肝有着巨大联系，一方面肝的经络直接缠绕在生殖系统上，一方面肝主生发，总管着人体生物能量(能量食品)的有效使用，所以说中医说肝主疏泄，调畅气机，能促进人体机能的活化。此外，也能够促使生殖系统的活化，增强男人性活力。

3、预防多种男性疾病：西红柿富含西红柿红素，西红柿红素是很好的抗氧化剂，能有效清除自由基，不仅起到抗癌、抑癌的作用，同时西红柿红素可明显降低男人脂类和蛋白质氧化，可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，延缓性衰老。并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。在那些多不饱和脂肪酸储备最高者中，西红柿红素的防护作用是最强的。另外，多吃西红柿的男人患冠心病、食癌、胃癌等疾病的几率和死亡率都比较低。

吃西红柿的禁忌

1、不宜和青瓜同食。青瓜含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C，西红柿富含维生素C，假如二者一起食用，会达不到补充营养的效果。

2、服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食。西红柿含维生素K较多，维生素K主要催化肝中凝血酶活素的合成。维生素K不足时，会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。

3、空腹时不宜食用。西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝聚成不溶解的块状物，轻易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。

4、不宜食用未成熟的西红柿。青西红柿含有生物碱甙(龙葵碱)，食用后轻则口腔感到苦涩，重时还会有中毒现象。

5、不宜长久加热烹制后食用。长久加热烹制后会失去原有的营养与味道。

选购西红柿的小窍门：

1、颜色越红越好：这里意思是自然成熟的西红柿，不包含人工催红的西红柿。因为西红柿越红说明越成熟，发育比较充分，所以比较好吃。

2、识别人工催熟的红西红柿：为了尽早上市，或是为了卖的好，一些商家会对西红柿进行人工催熟，这样西红柿发育不充分，就不好吃。可采用几种方法辨别催熟西红柿，一是外形，催熟西红柿形状不圆，外形多呈棱形。二是内部结构，掰开西红柿查看，催熟西红柿少汁，无籽，或籽是绿色。自然成熟的西红柿多汁，果肉红色，籽呈土黄色。口感的区别。三是口感，催熟的西红柿果肉硬无味，口感发涩，自然成熟的吃起来酸甜适中。

3、外形圆润皮薄有弹力的较好吃：可以先挑选外形圆润的西红柿，那些呈棱形或表皮有斑点的不太好。然后再用手捏下西红柿，皮薄有弹力，摸上去结实不松软的是好西红柿。

4、底部(果蒂)圆圈小的好吃：现在很多大棚里的西红柿果筋比较多，不太好吃，可观察西红柿底部(果蒂)，如果圆圈较小，则说明筋少，水分多，果肉饱满，比较好吃，而底部圆圈大的西红柿则筋多，不好吃。

5、不宜吃全青色的西红柿：完全青的西红柿还没有成熟，含有西红柿碱，如果大量吃，人体会出现恶心等不舒服症状，但如果西红柿表面大部分都红了，只一小部分有点青则没有关系。

大河涂料网

番茄红素——男性健康的关键元素

番茄红素是植物中所含的一种天然色素，它主要存在于茄科植物—西红柿的成熟果实中。其氧化作用是β-胡萝卜素的3倍，维生素E的100倍。它是风靡全球的一种改善健康的营养素之一，对改善男性健康方面尤其重要!

美国加利福尼亚大学做了一项长达6年的临床实验证实：男性荷尔蒙分泌不足、荷尔蒙生物活性降低，是男性衰老、机体疲劳、性能力下降的根源。百分之六十的美国成年男性每天都在服用植物制剂，其中，番茄红素一类的植物补充剂是其重要选择。

哈佛大学医学院对47000名健康男性做了为期6年的研究，发现每周摄取番茄红素，前列腺癌发病率降低了百分之四十五。

番茄红素通过血液分布到肝、肺、前列腺等部位，形成腺保护膜。长久服用番茄红素制品能使男性保持充足的精力。

直接吃番茄≠补充番茄红素

番茄红素的名称来源，是因为它一开始是从番茄皮中分离制得的。人体无法制造番茄红素，必须从饮食中摄取或通过营养补充剂补充。但是吃一个生番茄，只能吸收0.05毫克的番茄红素，摄入量远远不足以满足人体需要。

首先，许多人习惯吃生番茄，其实，生吃番茄只能吸收果肉中的维生素C，却获取不了番茄有益的物质-番茄红素、β-胡萝卜素、维生素E、植物甾醇等。只有通过加热与油溶，番茄组织的细胞壁崩解，才能析出少量番茄红素。

其次，熟番茄经过高温加热后，其中所含的物质与其他营养物质的活性遭到严重破坏，人体获得的益处十分有限。而利用专业技术提取物的番茄精华才能保留完整活性。

關鍵字: 健康 番茄红素 胡萝卜素