无所畏h6
我觉得捶打应该有用，问题是要坚持，而且要用力。捶打可以疏通腹部经络，加速血液循环，对腹部减脂肯定有效。不要怕疼哦
Melody188950
你好，如果单纯的小腹突出的话，应该考虑是否是体内有湿气，如果还有头脸油腻，没精神，早上起来感觉手脚肿胀，舌苔厚有齿痕，大便黏粘马桶，就有可能是湿气重，建议先去湿气，另外捶打小腹也有助于减肥，如果能够内在配合，效果会更好！希望可以帮到你！
30岁说健康
捶打腹肌只会让你肌肉硬度增加，对减脂肪一点用处没有。
你要知道减脂是通过运动去消耗热量，从而达到减脂的效果，你只通过捶打只产生了很少的热量达不到减脂的效果。
减脂需要长时间的有氧运动，身体里的供能物质是糖和脂肪，当我们长跑的时候刚开始消耗的是糖和少量脂肪，随着时间的推移主要供能物质就是脂肪了，一般运动二十至三十分钟之后。
只有通过运动减脂，运动减脂是最健康最有效的方法，只做少量的运动就想达到减脂效果是不可能的。
管住嘴，迈开腿，控制住饮食，适当运动能让你更快速的减肥，不想付出那么多还想得到，是不可能的，特别是健康方面的。好身材都是用汗水一点一点雕刻而来的。
建议你合理饮食，加上运动，从而达到减肥的目的，对于其他一些偏门减肥方法，一点用处没有更可能得不偿失。
施瓦逗
减肥是全身性的，需要通过调整饮食习惯，生活习惯和锻炼形式来减脂，从全局角度消灭腹部脂肪。长时间的捶打小腹脂肪是没有办法减肥的。
力量训练对腹部脂肪的影响比有氧锻炼更大。统计学研究发现，每天花20分钟进行力量训练的中年男性比每天花同样时间进行有氧锻炼的中年男性腹部脂肪堆积的要少。
哪些方面会增加腹部的脂肪呢？
1.睡眠时间过短或者过长，都可导致腹部的脂肪增多。最优的睡眠时间为6-8小时，低于6或者超过8都不合适。
2.不要吸烟。吸烟不仅对肺部不好，还会让脂肪倾向于跑到腹部中去，增加腰围。
3.不要饮酒和含糖的饮料。酒精和含糖的饮料热量都很高，对减肥有百害而无一利，所以一定要注意。
