一丝浅笑3

有严重的抑郁症，起床时尤其严重，心口很难受，不想醒来，觉得能睡过去更好，怎么办？

抑郁症，尤其比较重的抑郁症患者，有明显的晨重暮轻的症状，到早晨的时候，由于一晚上没动，体内蓄积的焦虑情绪增多，导致症状加重，难受，心口不舒服，是焦虑的躯体症状，还可能有其他这种，如心慌心悸、头痛头晕等。

到这时，不想醒来，但自己很难左右，在睡着的概率极低，越焦虑越睡不着，尽量起床活动一下，通过运动来抵抗焦虑对人的影响，虽然不能从根本上解决问题，但会稍微好一点。

对于广大的抑郁症患者和家属，要尽快的调整治疗，不要等待，时间越长越严重，康复的难度越大，只要方法对了，是完全可以康复的。

霍体清

这个问题好解决，自己都知道自己有忧郁症就好解决了，买多维素片21，或者桑海金多重维生素片，调好闹钟，刚开始两三天，一天两次，一次两片。三天以后，一天两次，一次一片。反正就是定时吃，刚开几天不愿意出门也不要老是睡，就起来打开手机找自己喜欢的舞蹈，学跳。对着镜子跳。等维生素补充足了，血液循环好了，忧郁症就没有了，后面的日子就是多吃芥菜煮汤。维生素片。清淡一点的食物。忧郁症不知不觉的就好了。忧郁症怕的是自己不知道自己生病了。一天迷迷糊糊的乱想。

飞飞1433019865842

本人也是抑郁症合并焦虑症。躯体症状包括：早醒却不想起床，确切地说是惧怕起床，不定时的心慌心悸胸痛憋气恶心易饱易饿易怒烦躁等等。心理感觉是无愉快感，认为世界上已经没有任何美好的值得开心的事情，不想出门不想接触任何人尤其是熟人以前喜欢的事物再也不感兴趣等等等等不胜枚举，个中的感觉真的很痛苦，可我还是心存希望。

秋江熬夜数花落

★精神惯性紧张，导致身心应激性变差、惰性。先把身体素质提高，然后情绪心理就会自然发生改变。

▲桩功。方法:放松站立，双手如抱球🏀，定住不动。每天1到2小时，可按自身情况分几次完成。坐或躺着练，也行，只要手的抱球姿势保持不动。

★一开始乏味酸疼难忍，慢慢体内各种气动感、排病反应，阴69阳自转，易筋洗髓，身、心强韧智慧。杂念重可默念《心经》。特别适用于长年身体素质低下、多种疾病缠身。

★全身会慢慢经历:跳动、胀、痹、酸疼、冰凉、热流、针刺、痒、滑、锥钻、火烧、脓痰便、臭汗等，为气血灌注修复的正常过程（发烧除外）无须医药。

用户8232840580155

那还不是你没有把当下这个自己伺候好！看好你的心，不要让它随呼吸霸气泄露！

不少朋友可能感觉抑郁症在傍晚症状轻一些，到了早上重一些。那就是因为到了早上，你所面临的事物更加临近，让你更加感到害怕。因此，此时你需要的，是让自己尽量活在当下。

我们所有的忧愁或害怕皆由心造成，再严重的抑郁，也可以由心得到缓解。心带来忧愁多是因为你的心活在过去，对过去发生的事情追悔莫及；带来害怕是因为你的心活在未来，对将要面临的事情感到畏惧。如果你的心活在当下，专注将当下的事情做好，不去想过去或未来，那么你就可以享受当下。当你来到将来那个时段时，也更能处理好那个时段的事情。

活在当下不是想做就能做到的，你需要花功夫拿出毅力修炼。比如平时多做深呼吸，一呼一吸就是你的当下，尽量将思绪拉到这个呼吸上，保持住。如果可能，试试冥想。

因此，你早上醒来却不想起床，就饶了自己。给机会完全放松，伸个无敌大懒腰，感受自己漂浮在水面，完全不用力气，且不想事情，将自己交给虚无。如果忍不住想事情，就关注自己的呼吸---分三次吸进空气，再分三次呼出空气。保持住，坚持这种状态一段时间，你肯定会觉得人好受一些。不信明天早上就试试。而长期冥想，则有可能帮你摆脱抑郁。

祝你早日不用早起困难而烦恼。

壹儿

看来这个问题已经困扰你很久了。但是，你要知道：

你极力想避免某件事情反而会陷得越深。

体育比赛的时候，如果运动员在上场之前，就一直想着避免某个可能会失败的动作，那么他有极大可能会偏偏会犯下这类错误。

演讲也是，如果你就被自己可能会出现的尴尬场面吓到，那么你必定失败无疑。

成功的运动员和演讲家都会在脑海中预演成功的场景，而这种场景在平时就已经训练和演练了无数次。

相反，你指望一个总幻想自己失败场景的人会取得成功吗？