菲大大12
一份调查报告显示：每10个人中有9个人受到不同部位疼痛的困扰过。
这些疼痛有轻有重，面对不同程度的疼痛您是怎样缓解的呢？
是吃止痛药？还是默默忍受？
今天为大家介绍一种中医护理治疗疼痛的神器——腕踝针。
老人入院时疼得直淌汗，完善好相关检查后，医护人员为他立即建立静脉通道，扩冠护心，同时使用了中医护理神器——腕踝针，曹大爷立马感觉胸痛得到缓解。
相对于用吗啡等精神类药品止痛，腕踝针更安全且无副作用。
腕踝针是在经络学说中皮部理论的启示下逐步形成和发展起来的，于20世纪70年代初期正式推广应用于临床。
《素问·皮部论》曰：“凡十二经脉者，皮之部也。”
腕踝针便是通过筋络置于人体的十二脾经循行的部位，然后到达病灶所在处传导，造成局部痛阈值的上调，起到镇痛的效果。
中医认为：腹为阴，背为阳，四肢部靠近躯体正中线的内侧为阴，外侧为阳。
由此，可以把躯体分为六个纵区，即阴面和阳面各三个纵区。
腕踝针在痛症患者中的应用效果显著，主用于神经性疼痛及某些功能性疾患，如：头痛、关节痛、腰腿痛、月经痛、失眠、哮喘、皮肤病等等。
具有疏通经络，调和脏腑功能的作用。
适用于多种痛症及脏腑疾患，具有见效快、无痛苦、易操作、取穴少、疗效好、治疗范围广泛的治疗特点。
禁忌证
腕踝针一般无绝对禁忌证，但妊娠期不宜。
湖南医聊
现在人们亚健康的状态是越来越普遍、越来越严重了，说起来没有什么大病也不会吃药打针，但是肩周痛、腰部酸痛、腿部不适等情况时有发生。
当然这些症状不需要去医院挂号检查，因为大家都知道只是小问题，但是这些"小问题"同样会给我们带来困扰。
前段时间小伽颈部疼痛就是深受其害，因此今天小伽就为大家整理了一套拉伸体式，可以通过舒展身体来达到缓解身体疼痛的目的，同时还有塑造身材的功能哦！
1、侧板式
从斜板式进入，双手支撑住身体，双脚有力蹬地；
B.吸气把身体重心放于左侧，呼气抬高右手臂及右腿，身体面向右侧。随着呼吸逐渐深入体式，尽可能地抬高右腿，使右手能够触碰到右脚脚尖；
C.眼睛看向右手方向，保持三到四次呼吸，换另一侧进行练习。
2、单腿支撑头碰膝式
山式站立进入，保持身体的稳定，深长呼吸；
呼气时抬高左腿，再次呼气身体向下蹲坐，左手臂抱住左腿，同时右脚踮起维持身体的平衡；
在体式中感受右侧大腿的拉伸，保持两到三次呼吸后换另一侧。
3、鸽王式
跪姿进入，小腿与身体垂直，吸气挺直背部，呼气稳定身体重心；
呼气右大腿向后延伸，将大腿贴于地面，小腿抬起与右大腿垂直。同时左腿回勾向右侧，紧贴在垫子上；
左手从后侧绕过身体去握住左脚，右手臂靠于右腿内侧握住膝盖，身体向后仰，将头靠在右脚边，深长呼吸。
4、头倒立
身体取跪姿俯趴于垫子上，双手前手臂落于地面；
吸气将臀部抬起，双腿打直，脚尖蹬地并慢慢向前走，直到背部垂直于地面；
弯曲双膝，逐渐抬高双腿，控制好平衡使身体呈一条直线。慢慢转移重心至头顶，将双手伸直抬高位于身体两侧。
5、头倒立变体1
身体取跪姿俯趴于垫子上，双手前手臂落于地面，在中间位置折叠；
把身体重心向后移，抬起臀部，蹬直双腿，利用脚尖的力量将背部立起与地面垂直；
保持身体稳定后双脚尖离开地面微微翘起，进行三到六次呼吸。
6、头倒立变体2
身体取跪姿俯趴于垫子上，双手前手臂紧贴地面与肩同宽；
身体向前曲，将头部落地，放于两手手臂中间，抬起臀部，打直双腿，双脚脚尖蹬地；
调整好呼吸，再次吸气将双手向后伸展，打直手臂，在这里感受背部及腿部的舒展。
7、肘倒立变体
跪姿进入，双手前手臂贴地，俯于地面；
调整好呼吸与身体平衡，再次吸气双脚用力蹬地抬起下半身，再次吸气利用蹬地的力量抬高双腿；
可以像图中瑜伽达人示范的这样分开双腿感受大腿内侧的拉伸，也可以都朝前以拉伸腰腹部。
不知道尝试过这几个体式的你有没有觉得颈部、肩部、腰腹部肌肉放松了一点呢？不过凡事贵在坚持，工作学习之余练练这几个体式，长期下来会有意想不到的收获哦！
关于身体疼痛，小伽有话说：
酸痛不适别忽略
坚持尽力去调整
练习瑜伽是妙方
今日互动话题：大家平时如果有身体局部疼痛是怎么解决的？
举个栗子：小伽常常肩部酸痛，没练瑜伽时会捏肩来缓解，不过管不了多久，不如练瑜伽哈哈。
瑜伽微社区
心理学研究证明，良好的心态确实能缓解疼痛。
对于那些对药物比较抗拒的人，建议使用“快乐疗法”，用开心的情绪来缓解疼痛。在快乐时，人脑下垂体中会分泌一种叫做内啡肽的激素，其作用类似于吗啡和可卡因。内啡肽像毒品一样有麻痹作用，但是对人体无害，是人体分泌的一种有自我保护功能的激素，具有非常重要的生理意义。因此，又被称作“年轻荷尔蒙。”
除了看搞笑的东西之外，还有其他办法，如跑步、唱嘹亮歌曲、吃美食等，甚至吃辣椒都会让脑中的内啡肽分泌增加。
如果条件允许的话，接吻和性行为也会减轻疼痛。但是在进行上述行为的时候，一定要注意安全，不要给受伤的部位造成二次损伤。
如果身边有可以相信的催眠师的话，催眠疗法也是可以使用的。其原理就是阻断神经信号的传递，减轻您的痛苦。
心理学朱编剧
这问的太粗了！
1.艾灸阿是穴止痛！
2.寻找病因止痛！
3.辩证针灸止痛！
4.恢复异常解剖结构止痛！
5.梯段使用止痛药止痛！
先这么多吧～
很多人都感受过疼痛，而不同部位的疼痛所代表的意义也不一样。临床上很多疾病都会有疼痛的症状特征，如果身体出现疼痛的症状建议先到医院去检查确诊，了解病因才能更好的治疗疾病。
不同原因引起的身体疼痛止疼方法也各有不同，有的是因为疾病，有的是因为外伤，有的可能还是因为长期运动引起的，所以要注意搞清原因再治疗。对于疾病引起的身体疼痛只能治疗原发疾病才能从根本上解决问题，如果只是单纯的身体疼痛如外伤撞击引起的淤青，运动后的肌肉酸痛等，可以尝试冷敷或者热敷，这些是可以促进血液循环的，也能缓解疼痛的症状。
除此之外，还有的人是通过药物止疼的，止疼药有很多，但是不建议长期服用，因为药物对身体的副作用还是非常大的。如果不是疾病引起的身体疼痛，其实不用太担心的，注意休息就可以了，有时候还可以按摩一下。如果是长期疼痛，尤其疼痛范围扩大又找不到原因，要及时看疼痛科医生求助。
指导专家：王家双，国家二级教授，主任医师，广州十大名医。中华医学会疼痛学会原副主任委员，广州中医药大学金沙洲医院疼痛科首席专家，暨南大学医学院广州红十字会医院疼痛科终身荣誉教授。
专长：特别擅长带状疱疹后神经痛和颈腰椎间盘突出症疼痛诊疗。
医联媒体
任何人都可能在任何时间出现因损伤、意外事故或疾病导致的身体疼痛。你可以在家做些自我护理来缓解疼痛，但如果症状疼痛突然加剧或症状突然恶化或变化，尤其是有刺痛、麻木或烧灼感、或自我护理方法无效时，一定要去看医生。疼痛的自我护理方法：RICE RICE是四个英文单词Rest、Ice、Compress、Elevate首字母的缩写，意思分别是休息、冰敷、裹缚、抬高，这可用来治疗轻微的扭伤或挫伤。受伤后尽快冰敷患处，并且使用弹力带裹住伤处，如果伤在手臂或是腿上，不要再活动伤处，休息并抬高到心脏以上位置以防止肿胀。但不要长时间待在一个地方，最好是在身体允许的时候开始活动。问上医网站有很多这方面的文章，可以去看看。
