菲大大12
一份調查報告顯示：每10個人中有9個人受到不同部位疼痛的困擾過。
這些疼痛有輕有重，面對不同程度的疼痛您是怎樣緩解的呢？
是吃止痛藥？還是默默忍受？
今天為大家介紹一種中醫護理治療疼痛的神器——腕踝針。
老人入院時疼得直淌汗，完善好相關檢查後，醫護人員為他立即建立靜脈通道，擴冠護心，同時使用了中醫護理神器——腕踝針，曹大爺立馬感覺胸痛得到緩解。
相對於用嗎啡等精神類藥品止痛，腕踝針更安全且無副作用。
腕踝針是在經絡學說中皮部理論的啟示下逐步形成和發展起來的，於20世紀70年代初期正式推廣應用於臨床。
《素問·皮部論》曰：“凡十二經脈者，皮之部也。”
腕踝針便是通過筋絡置於人體的十二脾經循行的部位，然後到達病灶所在處傳導，造成局部痛閾值的上調，起到鎮痛的效果。
中醫認為：腹為陰，背為陽，四肢部靠近軀體正中線的內側為陰，外側為陽。
由此，可以把軀體分為六個縱區，即陰面和陽面各三個縱區。
腕踝針在痛症患者中的應用效果顯著，主用於神經性疼痛及某些功能性疾患，如：頭痛、關節痛、腰腿痛、月經痛、失眠、哮喘、皮膚病等等。
具有疏通經絡，調和臟腑功能的作用。
適用於多種痛症及臟腑疾患，具有見效快、無痛苦、易操作、取穴少、療效好、治療範圍廣泛的治療特點。
禁忌證
腕踝針一般無絕對禁忌證，但妊娠期不宜。
湖南醫聊
現在人們亞健康的狀態是越來越普遍、越來越嚴重了，說起來沒有什麼大病也不會吃藥打針，但是肩周痛、腰部痠痛、腿部不適等情況時有發生。
當然這些症狀不需要去醫院掛號檢查，因為大家都知道只是小問題，但是這些"小問題"同樣會給我們帶來困擾。
前段時間小伽頸部疼痛就是深受其害，因此今天小伽就為大家整理了一套拉伸體式，可以通過舒展身體來達到緩解身體疼痛的目的，同時還有塑造身材的功能哦！
1、側板式
從斜板式進入，雙手支撐住身體，雙腳有力蹬地；
B.吸氣把身體重心放於左側，呼氣抬高右手臂及右腿，身體面向右側。隨著呼吸逐漸深入體式，儘可能地抬高右腿，使右手能夠觸碰到右腳腳尖；
C.眼睛看向右手方向，保持三到四次呼吸，換另一側進行練習。
2、單腿支撐頭碰膝式
山式站立進入，保持身體的穩定，深長呼吸；
呼氣時抬高左腿，再次呼氣身體向下蹲坐，左手臂抱住左腿，同時右腳踮起維持身體的平衡；
在體式中感受右側大腿的拉伸，保持兩到三次呼吸後換另一側。
3、鴿王式
跪姿進入，小腿與身體垂直，吸氣挺直背部，呼氣穩定身體重心；
呼氣右大腿向後延伸，將大腿貼於地面，小腿抬起與右大腿垂直。同時左腿回勾向右側，緊貼在墊子上；
左手從後側繞過身體去握住左腳，右手臂靠於右腿內側握住膝蓋，身體向後仰，將頭靠在右腳邊，深長呼吸。
4、頭倒立
身體取跪姿俯趴於墊子上，雙手前手臂落於地面；
吸氣將臀部抬起，雙腿打直，腳尖蹬地並慢慢向前走，直到背部垂直於地面；
彎曲雙膝，逐漸抬高雙腿，控制好平衡使身體呈一條直線。慢慢轉移重心至頭頂，將雙手伸直抬高位於身體兩側。
5、頭倒立變體1
身體取跪姿俯趴於墊子上，雙手前手臂落於地面，在中間位置摺疊；
把身體重心向後移，抬起臀部，蹬直雙腿，利用腳尖的力量將背部立起與地面垂直；
保持身體穩定後雙腳尖離開地面微微翹起，進行三到六次呼吸。
6、頭倒立變體2
身體取跪姿俯趴於墊子上，雙手前手臂緊貼地面與肩同寬；
身體向前曲，將頭部落地，放於兩手手臂中間，抬起臀部，打直雙腿，雙腳腳尖蹬地；
調整好呼吸，再次吸氣將雙手向後伸展，打直手臂，在這裡感受背部及腿部的舒展。
7、肘倒立變體
跪姿進入，雙手前手臂貼地，俯於地面；
調整好呼吸與身體平衡，再次吸氣雙腳用力蹬地抬起下半身，再次吸氣利用蹬地的力量抬高雙腿；
可以像圖中瑜伽達人示範的這樣分開雙腿感受大腿內側的拉伸，也可以都朝前以拉伸腰腹部。
不知道嘗試過這幾個體式的你有沒有覺得頸部、肩部、腰腹部肌肉放鬆了一點呢？不過凡事貴在堅持，工作學習之餘練練這幾個體式，長期下來會有意想不到的收穫哦！
關於身體疼痛，小伽有話說：
痠痛不適別忽略
堅持盡力去調整
練習瑜伽是妙方
今日互動話題：大家平時如果有身體局部疼痛是怎麼解決的？
舉個栗子：小伽常常肩部痠痛，沒練瑜伽時會捏肩來緩解，不過管不了多久，不如練瑜伽哈哈。
瑜伽微社區
心理學研究證明，良好的心態確實能緩解疼痛。
對於那些對藥物比較抗拒的人，建議使用“快樂療法”，用開心的情緒來緩解疼痛。在快樂時，人腦下垂體中會分泌一種叫做內啡肽的激素，其作用類似於嗎啡和可卡因。內啡肽像毒品一樣有麻痺作用，但是對人體無害，是人體分泌的一種有自我保護功能的激素，具有非常重要的生理意義。因此，又被稱作“年輕荷爾蒙。”
除了看搞笑的東西之外，還有其他辦法，如跑步、唱嘹亮歌曲、吃美食等，甚至吃辣椒都會讓腦中的內啡肽分泌增加。
如果條件允許的話，接吻和性行為也會減輕疼痛。但是在進行上述行為的時候，一定要注意安全，不要給受傷的部位造成二次損傷。
如果身邊有可以相信的催眠師的話，催眠療法也是可以使用的。其原理就是阻斷神經信號的傳遞，減輕您的痛苦。
心理學朱編劇
這問的太粗了！
1.艾灸阿是穴止痛！
2.尋找病因止痛！
3.辯證針灸止痛！
4.恢復異常解剖結構止痛！
5.梯段使用止痛藥止痛！
先這麼多吧～
很多人都感受過疼痛，而不同部位的疼痛所代表的意義也不一樣。臨床上很多疾病都會有疼痛的症狀特徵，如果身體出現疼痛的症狀建議先到醫院去檢查確診，瞭解病因才能更好的治療疾病。
不同原因引起的身體疼痛止疼方法也各有不同，有的是因為疾病，有的是因為外傷，有的可能還是因為長期運動引起的，所以要注意搞清原因再治療。對於疾病引起的身體疼痛只能治療原發疾病才能從根本上解決問題，如果只是單純的身體疼痛如外傷撞擊引起的淤青，運動後的肌肉痠痛等，可以嘗試冷敷或者熱敷，這些是可以促進血液循環的，也能緩解疼痛的症狀。
除此之外，還有的人是通過藥物止疼的，止疼藥有很多，但是不建議長期服用，因為藥物對身體的副作用還是非常大的。如果不是疾病引起的身體疼痛，其實不用太擔心的，注意休息就可以了，有時候還可以按摩一下。如果是長期疼痛，尤其疼痛範圍擴大又找不到原因，要及時看疼痛科醫生求助。
指導專家：王家雙，國家二級教授，主任醫師，廣州十大名醫。中華醫學會疼痛學會原副主任委員，廣州中醫藥大學金沙洲醫院疼痛科首席專家，暨南大學醫學院廣州紅十字會醫院疼痛科終身榮譽教授。
專長：特別擅長帶狀皰疹後神經痛和頸腰椎間盤突出症疼痛診療。
醫聯媒體
任何人都可能在任何時間出現因損傷、意外事故或疾病導致的身體疼痛。你可以在家做些自我護理來緩解疼痛，但如果症狀疼痛突然加劇或症狀突然惡化或變化，尤其是有刺痛、麻木或燒灼感、或自我護理方法無效時，一定要去看醫生。疼痛的自我護理方法：RICE RICE是四個英文單詞Rest、Ice、Compress、Elevate首字母的縮寫，意思分別是休息、冰敷、裹縛、抬高，這可用來治療輕微的扭傷或挫傷。受傷後儘快冰敷患處，並且使用彈力帶裹住傷處，如果傷在手臂或是腿上，不要再活動傷處，休息並抬高到心臟以上位置以防止腫脹。但不要長時間待在一個地方，最好是在身體允許的時候開始活動。問上醫網站有很多這方面的文章，可以去看看。
