珠海一名李小姐出现了眼睛干涩等症状，一揉眼睛就会流眼泪。她以为是患了沙眼或结膜炎，自己到药店买了抗生素滴眼液。可半个月过去了，眼部不适的症状不但没有缓解，反而有加重的趋势。于是她赶紧到广东省中医院珠海医院进行检查，后医生告诉她这种症状的出现是由于长时间用眼导致的干眼症和视疲劳。
近年来，各种电子产品带来了丰富的咨询和便捷的交流，但同时也让视疲劳、干眼症等疾病的患病率不断升高。该医院的眼部医生表示。
据了解，人在一般情况下1分钟眨眼约20次，眼睑像雨刷一样起到清洁微小颗粒，细菌病毒和保持眼睛湿润的作用。使用电脑、手机时由于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6到10次。也就是说，在这种情况下眼睛里的水分容易蒸发，微小颗粒也更多的附着在眼球上。使得原本覆盖在角膜和结膜之前的，光滑平整的泪液膜变得不稳定，造成感觉最敏锐的角膜失去了第一道防线。出现眼球表面干燥、结膜充血、眼睛不适，有灼热感和异物感、磨痛等情况，感染后还会引发角膜炎和内膜炎。
另外，我们长时间玩手机会让睫状肌一直陷入紧张状态，再次抬头看东西时眼前常会一片模糊，视物不清。由此带来的长期性，反复性的视力疲劳无法缓解，就会导致视力下降。
那么，我们该怎么对付“干眼症”呢？祁医生表示，最根本的预防方法就是少用眼，多眨眼，每天保证一定时间的全身运动和眼部运动。如果我们用眼40分钟到1小时就要进行适当的休息，阅读距离应保持在30厘米左右，且尽量不要低头看，从而带来眼睛和颈椎的双重负担。据获悉，他从医二十多年至今还保持着1.5的视力，就是得益于好的“护眼法”。下面，给大家说说他给大家带来的两种简单有效的护眼法。
1.保持头部不动，用眼睛看门框的四角，让眼球顺时针、逆时针各转9圈。既可以让眼部的6条肌肉充分的按摩眼球，也增加了眼部的血液循环。
2.在门上用绳子挂一乒乓球，眼睛追随球体一前一后的摆动运动20分钟，锻炼眼部调节力。
眼一生视光服务机构提醒：近年来“低头族”眼疾患者越来越多，且大部分都是年轻人，儿童近视群体也逐年增加，年龄也越来越小。因此，应该引起足够的重视，积极预防和调理。
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