型男东海Terry
每当你感觉心跳加速，脸猴轻微的身体的颤抖，那就恭喜你，你的搭讪焦虑又来了。作为一个学习中的P oa，你可能会经常碰到这种情况，经常会被这种情况所干扰，尤其是在最开始练习达成的时候，这就是我们这节课要讲的搭讪焦虑。搭讪焦虑几乎是永远存在的。焦虑感来自于人的思维，思维不动，情绪不动，情绪随着思维的转化而转化，这就是迷男为什么要用三秒法则的原因。
一旦思维介入，恐惧感就立马就会来，你必须在大脑反应之前就立即出手，让自己还没有被恐惧感完全笼罩之前就已经开场了。当你真的这么做的时候，你会发现其实没有你想象的那么恐怖。因为你已经在让你害怕的场景里，人只会在担心一件事的时候进入受苦的状态。而当这件事让人担心的事已经发生了，那么情绪上反而就没什么感觉能坦然接受了。如果你再看到一个你心动的目标之后没有行动，那么你后面产生挫败的焦虑感会比搭讪前的那种感觉还要强。
我有个堂弟之前跟女生聊天就很喜欢一直追着聊，女生一旦不回复他了，就乱了阵脚，然后一条又一条的信息飚过去，剩下的就是被妹子删除甚至拉黑。我就介绍他读下公孙追爱秘籍 这本关于攻心聊天方面的书，差不多也就一个月之后，他的女人缘已经达到爆棚状态，微信每天信息不断，时不时就约个妹子到他家里来。我觉得如果还是单身的兄弟都可以去看下学习学习，网上就有电子书，查下就可以找到。
事前焦虑也不过就是紧张而已。但是这种没有出手而引起的焦虑，会引发挫败感和自我否定。感觉自己不是这块料。如果你的心理素质不够好，这可能会影响到你以后的搭讪，而且可能会形成阴影。所以大家如果在练习搭讪时，如果已经确定了目标，那么尽量要去完成，避免这种选定目标，而没有出手的是后焦虑。这种阴影的积累，他积累到一定程度，会让你彻底感觉害怕，感觉恐惧。
下面我教大家几个简单而有效的面对接近焦虑的一些克服的方法，和朋友一起去搭讪，因为人都有互相攀比的心理，有朋友在身边，你有些时候不管是出于怕对方看不起，或者觉得对方能做到，你也能做到，或者证明给对方看，搭讪你很牛逼总之和朋友一起出去，你出手的几率要比一个人的时候多得多。
有个美女你看到没？看到吧！我看一下，我多牛逼美女。你觉得我帅吗？我觉得你很漂亮，跟你认识一下加个微信。好。多牛逼OK拜拜！有个朋友在就能让你信心增加，而且也能互相讨论和更新的搭讪方式，团队可以给你信心，让你在面对即便多人组合或者男女混合组合也毫无顾忌！因为你内心中认为自己后面有兄弟，即便出了什么不好的状况也问题不大，所以即使面对混合组合也不会有压力，好看的服饰会让你更有信心！很多时候我们因为穿的不好看而故意选择不和别人交流，感觉有损个人形象。
反过来说人穿的光鲜亮丽的时候也会变得更愿意和人交流，因为他已经是准备好的状态了。你可以通过打扮自己，逐渐让自己进入准备好的状态，毕竟你不想在搭讪的时候发现自己的裤裆开线了，或者牙齿上还挂了韭菜什么菜等等这种尴尬的情况，在开始的时候就准备好，自信来自于细节，百分百的确定，每次搭讪都会有个预热过程，不要上来就挑战难度太大的组合。因为你最开始的状态肯定不会太好，而你的状态直接会影响你的行为模式。你需要在开始的时候先从单人或者纯女组合开始，慢慢给自己增加难度。
一般2到3个组合之后，状态就基本回来了。如果一上来就用不太好的状态来挑战难度系数大的组合，很可能会让你今天最开始的一次就吃了一个不好的彩头，这会让你今天一天的搭讪都蒙上一层阴影。从简单的开始有了几次成功之后，后面即便被打了枪，也不会有什么太大的感觉，没有什么大不了，情绪不过是种幻觉，当你被自己的情绪玩弄不知所措的时候，千万不要骂他或者攻击他！那只会让你的问题越来越糟糕。在准备搭讪之前，如果你已经被恐惧感笼罩全身了，那么我教你一个有效的方式，现在坐下来或者站站着，都可以去幻想一个爱你搭讪的场景，并且告诉自己我马上要去这么做，最好闭上眼睛，然后恐惧感就会产生。
那么这个时候你要做的就是一边在幻想中把搭讪的整个流程给走下来，而且一边感受自己的恐惧的情绪，关键归根结底的一点勇气，这点非常重要。而很多人不能遵循三秒法则，一个很重要的原因就是没有勇气，在心动的那一刻没有像一个男人一样走过去，那么最后只剩下就是什么？你自己懊悔，无奈以及深深的自责。那么最关键的一旦缺乏了勇气，就会给自己找各种各样的借口，比如说他不喜欢我这样的类型，他走的比较快，他的朋友在旁边等，当你鼓足勇气走向前去的时候，即使你的大脑一片空白，即使你很紧张，但很快你就会发现这一切就没有那么重要了！
重要的是你已经站在他面前了！记住。说什么不重要，重要的是你敢不敢像一个男人一样站在你喜欢的女生面前。我不希望一个男人因为没有勇气而找各种各样的借口，很多人会想到搭讪，被拒绝了，会感觉很自卑，感觉自己很无能。怎么办呢？很简单，继续搭。继续搭是非常有必要的，否则你以后可能再也不敢搭讪。我现在就具体要讲的就是你被拒绝了之后该如何继续搭讪？去搭讪的时候要记住这么一句话。无所谓。不在乎不怕失败，被打枪了，被骂神经病了，无所谓。
旁人以异样的眼光看自己的时候，爱不在乎，失败了，大不了再下一个，那么我身边也不乏一些搭讪特别厉害的一些搭讪大神，我问他们，他们以前搭讪，刚开始练习的时候讲一讲他们那些时候的故事，他说刚开始去搭讪的时候，前面也会失败！等搭讪到了第五个的时候才成功收好搭讪前几个的时候，那些大山大神他们心态和大家一样，以后也会感觉就是自己好挫，包括我自己也是那么其实都是硬着头皮撑下来的！那时被旁边的一群人看着就是自己搭讪被打枪了，感觉好像很丢脸丢脸死了。
那么现在再去搭讪，就算再怎么被打枪都会抬起头来给学员一个非常自信的微笑，学员也会受到感染，所以说很多人说他有搭讪焦虑，其实我跟你说我带学员的时候其实我自己也会紧张，特别很多时候学员在旁边看着的时候，其实我的焦虑其实比学员可能要更放大个2-3倍，因为在学员妹面前我如果搭讪失败了，我会可能会感觉好像自己哪里出了错，好像很丢人或者怎么，其实也不是，对吧，我真正去带学员搭讪的时候，我也会控制这样的心态，对吧，一旦这样的心态有了，我会告诉这样的心态其实就是假的，那么任何人都是这样，何况你们对不对？
所以说不要灰心，放平心态。
隐去炫目的辉煌
男人都爱美女，毕竟是稀缺资源，看到美女多少心里痒痒，不去认识认识可惜，咱做男人不能对不起自己，于是硬着头皮也要上去搭几句话，最好是要到联系方式，有些话可以日后再说。
但是为啥一搭讪就焦虑呢？
在很多人的观念里，搭讪是个贬义词，显得轻浮不正经，如果你自己也这样认为，那么你想不焦虑都难。实际上搭讪不仅显示你的勇气和自信，还能帮你快速认识别人，而且有机会和你心仪的姑娘来一场约会。梦想总是要有的，万一实现了呢。
搭讪焦虑是一种正常的心理状态，从进化心理学的角度讲，在古代一个男人搭讪女人，冒着被其他人耻笑的风险，同时也可能遭到其他男人的攻击报复，这种心理在漫长的历史进程中沉积下来。所以，一个男人搭讪女人时，通常很顾虑别人的目光，显得畏首畏尾，又有害怕被拒绝的心理阴影，同时担心女人的男朋友会突然冒出来给我们一顿揍。这种心理其实是出于心理本能的自我保护，但是却阻碍了我们的主动性，不敢突破自我去认识心仪的美女。
怎么消除这种心理焦虑呢？
1.正视搭讪行为，只是为了交朋友，提升自我。
首先搭讪行为并没什么不妥，只是你想认识美女的途径，你大可以表现的理所当然一点。搭讪时你可以直接说明来意，只是想认识她，并无其他目的。对方能从你的肢体形态判断你是否真诚，你显得然自然越好。搭讪的过程也是不断锻炼自己的过程，通过搭讪你的心态会变的越来越好。
2.遵守3秒法则，直接上去搭讪，不要犹犹豫豫。
在时机合适时，遇到你要搭讪的对象，尽量在3秒钟之内就上，不管聊什么，也不管你有没有话题，先上去开口说话。因为你犹豫的时间越久，想的越多，被拒绝的阴影就会挥之不去，焦虑心理迅速占据你的大脑，你就更不敢上去了，时机往往稍纵即逝，不要等错过了再去后悔。
3.大方自信真诚，不要吓到对方，可以借助朋友。
女生被搭讪时往往缺乏安全感，也不知道你要纠缠她多久，可能会草草收场。所以搭讪时尽量不要从后面叫住女生或者正面叫住女生，这样容易吓到她，从侧边切入比较理想。要表现的真诚自信一点，女生看到自信的男生也会增加好感。必要时可以和朋友一起，你搭讪时告诉她不会聊太久，马上要到朋友那边去，会给她安全感。你的朋友也可以帮助你牵制住她身边的障碍（她的朋友或闺蜜）。
4.打造自我形象，多准备一些开场白，勤加练习。
做好充分准备自然能缓解焦虑，每次出门前打造好自我形象，不求花里胡哨，只求干净整洁。多准备一些好的开场白，可以在不同场合使用的，在你搭讪时也好心里有谱，不至于半天说不出几个字，也让女生乐于和你交流。俗话说熟能生巧，只要你把搭讪当成一件自然的事，每天不断联系，自然能熟悉各种环境，能够应对各种状况，不至于担惊受怕，一被拒绝就垂头丧气。
搭讪焦虑是人之常情，尤其是和漂亮的女生搭讪。既然不能克服它就学着适应它，只要你去做，焦虑感就会减轻大半。直到你熟悉了各种套路，搭讪了各种姑娘，遇到了各种情况，对于搭讪内心也就没有很大波动了，就像吃饭睡觉一样稀松平常。所以，最重要的一点：不管有没有焦虑，你只要去搭就对了。
