楊小玉姐
聽說：順也一刀，剖也一刀，橫豎都是一刀，而且順的那一刀切的地方可能還會影響夫妻生活。所以順產還不如剖腹產。不用經歷別人說的打斷十根肋骨之痛的宮縮，好像看起來剖腹產更划算。
但是其他順產並不是個個都需要側切，現在北上廣深很多大醫院都不主張順產側切，最好就是順產無撕裂沒側切。
那麼順產怎麼可以讓自己順利把孩子生下來卻毫髮無傷呢？不用醫生在自己產道動刀子，也不讓胎兒把門口衝破才出來導致撕裂傷呢？
主要有以下三個方面
1、胎頭和產道的型號是不是想符合
如果胎頭大小，產道擴張也有限，那麼出來太困難時為了防止胎兒缺氧只能來一刀讓胎兒快點出來了。
2、胎方位
胎兒就是頭位也有持續性枕後位或者持續性枕橫位，也會影響到胎兒的娩出。
3、產婦用力方法
當助產士讓我們不要用力時就是因為胎頭要出來了，胎頭的衝力大，如果產婦自己再用力就很容易導致出現胎頭出來過快導致撕裂傷 。
而產後想甩掉大肚子主要注意以下幾方法：
1、儘快活動
產後一般二小時可以下床走動了，平時也不要天天自己坐著躺著，可以走動一下，而產後42天就可以做一些瑜珈甚至是產後體操。
2、少吃過於滑膩的食物
比如說動物皮，湯上面的油等這類少吃。
3、吃粗食和蔬菜
一般建議多吃一些燕麥，小米，黑米等粗食，多吃青菜減少便秘，有利於防止大肚子。
話題：你產後怎麼減肥？
菁媽育兒
很高興為您答疑解惑！許多孕媽咪不怕順產時的疼痛，談到撕裂或側切心裡會一震，因為怕撕裂或側切，畢竟是隱私部位的損傷，難免會有各種擔心。提醒大家一下，不一定每個順產的寶媽都會發生撕裂或側切。給大家講一下我大姐和表姐的事情。我大姐生了2個孩子，一個兒子一個女兒。她懷孕的時候，經常在田裡幹活，生的時候不僅速度快，而且也很順利，沒有撕裂也沒有側切。可是我表姐，家庭條件好，懷孕後很少動，吃了睡，睡了吃，胃口還很好，想吃什麼吃什麼，懷孕前120斤，臨產前體重增長到175斤，順產生了一個8.1斤的男寶，為了預防撕裂嚴重，醫生實施了會陰側切，縫合了4針，受了不少疼痛，受罪的很。
造成撕裂和側切的因素有哪些？
先來分析一下造成撕裂或側切的因素有：（1）是否撕裂或側切和孕媽咪的體質有關。（2）胎兒過大，尤其是胎兒頭太大，無法順利通過宮口。（2）孕媽咪會陰彈性小，宮口擴張程度達不到預期的目標，宮口開到十指時宮口的直徑達不到預期的長度，胎頭無法娩出。（3）生產的過程中沒有掌握用力要領，也就是沒有正確用力，有可能撕裂或側切。（4）產程長，孕媽咪心情焦慮，造成肌肉緊張，有可能會撕裂或側切。
順產時怎麼做能避免撕裂和側切？
為了避免順產時撕裂和側切，需要這樣做：（1）懷孕期間適當運動，不能偷懶，要適當散步，活動。（2）懷孕前和懷孕後適當鍛鍊提肛運動，可以提高會陰肌肉的彈性。（3）在飲食營養均衡的基礎上，適當控制體重，避免胎兒長得太大。（4）在分娩的過程中，掌握用力要領、和用力力度，不能用蠻勁，用冤枉力，聽醫生的口令，掌握呼吸用力法，鼓起腮幫子，將全身的力氣都集中在腹部和下體。此外，保持平靜良好的心態和心情迎接順產，避免會陰肌肉緊張，也可以避免撕裂和側切。
產後如何甩掉大肚子？
懷孕期間肚子隆起程度大，會把肚子撐大，順產後，肌肉和皮膚會變形鬆弛，肚子一捏一大把肥肉，心情頓覺不好。順產後，月子期間不建議減肥，一方面產婦身體虛弱，需要補營養，另一方面，寶寶需要母乳餵養和營養。需要指出的是，母乳餵養不僅方便營養，而且有助於減肥。產後要想甩掉大肚子，基本方針是：管住嘴，邁開腿，外加穿收腹帶或塑身衣。管住嘴不是說不吃，別忘了你還是個產婦，需要餵養寶寶。在營養均衡的基礎上調整飲食，多吃新鮮應季蔬菜水果，不能吃肥肉，要吃魚肉、雞肉、瘦肉、豬蹄、五穀雜糧、牛奶、雞蛋等有助於甩掉大肚子。俗話說的好，飯前喝湯，苗條健康，飯前喝點營養的湯水，如豬蹄湯、魚湯、雞湯等有飽腹感，可以減少食量，有助於甩掉大肚子。其次，要適當運動，產後50天身體基本恢復，可以練瑜伽、快走、跑步、做仰臥起坐、跳甩肚子操，敲敲帶脈等都有助於甩掉大肚子。此外，可以選擇適合自己的收腹帶或塑身衣穿上，也有助於甩掉大肚子。
紅良育兒
我生過兩個寶寶，大寶出生時3.35公斤，我沒有側切，但輕微撕裂了。而我家二寶出生時3.75公斤，我沒有側切，也沒有撕裂。
順產時怎麼做能避免撕裂和側切
- 開宮口時坐坐分娩球：在第一產程開宮口的時候，準媽媽可以坐坐分娩球，幫助胎寶寶更快發動，還可以按摩盆底肌。
- 積極配合醫生：順產進入第二產程（胎兒娩出）以後，醫生說不要用力的時候，準媽媽最好趕緊放鬆，以免用力過猛，造成撕裂或者側切。
當然了，想要在順產時避免撕裂和側切，準媽媽在孕期的就要嚴格控制體重、按時產檢（以便於及時瞭解胎寶寶的發育情況，對飲食做出調整）。
產後如何甩掉大肚子
一般生完寶寶以後，產婦的肚子並不會立馬變得平坦，皺皺巴巴的，甚至還有點像懷孕4、5個月的孕婦。
- 及時穿束腹帶：生完寶寶以後，準媽媽要及時穿束腹帶，我以前生完我家大寶坐月子期間天天帶，結果一出月子肚子就小了很多。
- 多做卷腹運動：當然，產後想要甩掉大肚子光穿束腹帶效果很一般，建議等身體恢復差不多的時候，準媽媽就要再做一些卷腹運動。
總之，順產時想要避免撕裂和側切，準媽媽一定要在孕期控制體重，按時產檢，到順產時聽從醫生的指令，該用力用力，不該用力時趕緊休息。而想要丟掉大肚子則需要少吃多餐、堅持運動。
學而時習之育兒
我生育了兩個孩子，老大現在32個月，老二快4個月了，對於側切和產後恢復說一下自己的看法。
生老大的時候，我28歲，對於選擇順產，有三點理由，一是年齡適合，二是有合適的醫院，我老公是區醫院的外科大夫，提前和婦科做好了溝通，她們會最大限度的幫助我，三是聽過剖腹產的同學說過產後打宮縮針的折磨，後背的麻醉導致的腰疼，還有身體留下的疤痕。
但是我的生產並不順利，老大雙頂徑10.2，這個大小，一般醫院不能讓我冒險順產了，但工作時身邊的老大姐鼓勵我自己生沒有問題，生產的醫院也鼓勵我試試，所以我還是堅持順產。
生老大時，從孕期第三個月開始，我就用每日瑜伽每天堅持做孕期瑜伽一直到八個月，這讓我身體不那麼僵硬，而且有足夠的產力，八個月的時候，胎兒頭就過大了，我就想怎麼才能生的不遭罪，最好不側切，我開始練習拉瑪澤呼吸法，目的是減輕分娩痛苦，同時看寶寶樹知道了會陰按摩，上網買了一瓶德國的按摩油，從八個月開始每天晚上讓老公幫我按，從最開始的一個手指到最後生產前的4個手指，在做內診的時候，大夫說彈性很好，我才放心的進入產房，可惜還是側切了，因為破水在前，24小時必須生完，不然容易感染，由於自然宮縮來的太晚，上產床時羊水沒有多少了，加上胎兒胎心不好，只能果斷節省時間，採取了側切。
生老二是今年的事了，我採取了一胎的策略，二胎產程很短，從開始有宮縮到生完是5個小時，由於彈性很好，胎兒頭部不大，還有足夠羊水，沒有側切。
總結一下，堅持按摩和孕期瑜伽很有用，這是我們可以控制的部分，要掌握在自己手裡，因為還有那麼多不可控的部分等待著我們。
關於產後恢復，由於母乳，我只能適量運動，用了收腹帶和骨盆帶，但由於天太熱，腰上起了痱子，我沒有堅持住，之前有運動的底子，腹直肌產後只有1指頭多點，老大10個月斷奶後，我開始運動，主要是keep裡的瘦腰，還有平板支撐，這樣一年後也有了馬甲線，二胎後，我也打算餵奶到10個月，開始練習。
補充一點，堅持針對性的鍛鍊很有用，例如keep裡的瘦腰，一定要堅持，本身肚皮被撐開了，回去也是需要時間的。
關於順產縮陰，練習縮肛，每天200下，可以從沒有了惡露就開始練習，實踐有效，有利於陰道恢復，痔瘡恢復，不露尿。
猴哥愛8戒
我生的兩個孩子用的方法都是順產的，生大寶時，可能精神太緊張，也可能是不會用力，然後捱了一剪刀；到二寶的時候，順順利利就生出來了，沒有撕裂也沒有側切。
會陰切開術不僅包括側切，還有中切。大多數孕媽媽臨產，都是選擇順產，提前瞭解順產的正常過程，有助於準媽媽們配合助產士和醫生，順順利利就把寶寶生下來。
正常生產過程，胎兒頭的枕骨在媽媽骨盤前方，叫做枕前位。胎兒頭入盤時，呈半俯屈狀態，胎兒頭前後徑跟媽媽骨盤的橫徑或斜徑一直。媽媽規律性的宮縮會推動胎兒下降，也就是由枕部轉到媽媽的恥骨下方，這時胎兒的頭會更加俯屈，下頜接觸到胸部。在骨盤出口時，胎兒頭伸轉出骨盤外，這時在媽媽的陰道口可以看見胎兒頭。胎兒頭轉向一側，面朝媽媽側方，按照前肩、後肩的順序，然後整個胎兒出來。這個就是生寶寶整個過程。
孕媽媽在孕期可以孕晚期可以經常做縮肛鍛鍊（盤底鍛鍊），這個是進行盤底肌肉收縮的鍛鍊，可以幫忙孕媽媽強壯盤底，支持子宮、膀胱和腸道的肌肉，也能使引導的肌肉更有利。鍛鍊好這些，可以幫孕媽媽在生產的時候能更有力、更會用力。附註鍛鍊方法：在排尿過程中，有意識地收縮會陰部，中止排尿，然後放鬆會陰部肌肉，繼續排尿，找準這個用力的感覺，平時就可以根據這個用力方法去鍛鍊。
在孕期多熟悉瞭解產程、生產的知識，孕媽媽要有順產的信心，到臨產的時候，要放鬆精神，不要太緊張，跟助產士配合好，儘量爭取順利順產。
以下因素決定是否做會陰側切術：
初產婦陰道口緊，會陰體過高
-
胎兒過大，胎頭或胎肩自然娩出受阻或能引起嚴重的陰道撕裂傷
胎兒宮內有缺氧的情況存在，要儘快分娩出來
早產時為了預防胎兒顱內出血
產婦有嚴重的妊娠高血壓綜合徵或合併心臟病
產後如何甩掉大肚子
堅持做產後恢復鍛鍊，產後雖然新媽媽確實很忙、很累。不過只要有恆心堅持做相關產後恢復鍛鍊（縮肛鍛鍊、空中踩單車），一定會減去大肚子。
- 有條件也可以買束腹產品來輔助恢復。
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小書蟲媽媽
１、孕期控制飲食，避免胎兒巨大。要求準媽媽從懷孕開始就定期，以便對胎兒的體重、胎位，以及孕媽的骨盆情況隨時瞭解並及時監測。其中，胎寶寶的體重一定要在適當的範圍內增長，也需要準媽媽通過科學合理的膳食，達到良好效果。
２、縮肛鍛鍊。適當進行的收縮練習，試試排尿時突然停止，收縮肌肉10秒，再放鬆，反覆10次，每天至少練習3輪，這樣準媽媽在分娩時能更自如地控制會陰處的肌肉。
３、分娩時力氣一點也不能浪費。開宮口的第一產程階段，千萬不要亂喊亂叫。注意保存體力，別到了第二產程，沒力氣生。配合醫護人員，不要過早用力，引起難產；也不要亂使勁，白費力。可以喝點水，吃巧克力增加體力，在胎頭快要娩出時再使勁
問題二
如何甩掉產後大肚子
1.想要減掉產後大肚子，首先要在月子里科學飲食，既營養均衡，又不會發胖，還會有奶水，滿月以後要進行體育鍛煉，重點加強腹部鍛鍊，可以做仰臥起坐，呼啦圈，還有瑜伽。
2.原因分析
收腹是每個產後愛美的女人的一件心事，因為在懷孕期間體重增加，，各個器官生理性的都會有改變，脂肪增加子宮也增大，孩子也一天天的長大，把肚子就會撐大。
3.舉措建議
減腹部可以，千萬不要節食減腹，不然對身體傷害很大的，一定要通過鍛鍊減掉大肚子，堅持住鍛鍊，很快就會減掉的
芒果小胖er
很多女性在順產的時候會進行側切，所以這樣會造成疼痛，而且還會導致炎症，尤其是頭盆不稱的時候，所以需要側切，大家需要注意一些預防方法，堅持進行鍛鍊括約肌收縮陰道和肛門的肌肉，每天堅持8到10秒，每天堅持兩百次。
那麼順產時如何避免側切？
1、胎兒控制在6斤左右有望不側切
孕婦就要在懷孕期內控制胎兒大小，以5~6斤為宜，孕期自身體重增加不要超過12.5公斤，過大的胎兒除了導致分娩困難，還會加重孕婦心、肝、肺、腎等內臟的負擔。為此，孕婦需要定期參加產前保健和檢查，根據血壓、體重、宮高、腹圍等指標控制飲食，合理膳食，同時增加運動。
2、不想挨一刀，做好孕前檢查
要重視孕前的婦科檢查，排查宮頸、陰道疾病，經過合理安排才懷孕。目前太多孕婦帶著炎症懷孕，當然會影響分娩。
3、瞭解助產知識，多加練習
據《英國婦產科學雜誌》報道，從第34周開始進行會陰按摩，可減少側切率6%。
（1）孕媽將手洗淨，把腿伸展開，呈一個半坐著的分娩姿勢。在會陰前放一個鏡子。
（2）選擇一些按摩油，如純菜籽油，用拇指和食指把按摩油塗抹在會陰周圍。
（3）孕媽把拇指儘量深地插入陰道，伸展雙腿，朝直腸的方向按壓會陰組織。輕柔地繼續伸展會陰口，直到有輕微的燒灼或刺痛的感覺。
（4）按摩時，在陰道里孕媽的拇指鉤起，並且緩慢地向前拉伸陰道組織。
（5）最後，前後輕柔按摩拇指和食指之間的肌肉組織，時間大約為1分鐘。
4、堅持鍛鍊括約肌
收縮陰道和肛門的肌肉，每次堅持8到10秒再放鬆，每天堅持200次。這種方法不僅能夠增強肌肉組織的柔韌性和彈性，降低會陰側切的幾率，還能阻止產後盆腔內器官的脫垂和老化。
5、使用會陰擴張器
據國際《助產學文摘》介紹，提前用一種特製的會陰擴張器（氣球狀）撐大會陰部組織，可減少50%的初產側切率，即使發生撕裂也程度較輕。
6、生產時科學地“使勁”
孕媽媽在生產的時候，應該聽從醫生的建議，在宮縮到來的時候深吸一口氣憋住，雙手抓住產床的兩側，抵住下頜像排便一樣用力使勁。當胎頭娩出時，就緩緩用力，放慢娩出速度，減少會陰裂傷的發生。
7、練習拉瑪澤呼吸法
拉瑪澤呼吸法，主張通過不斷練習各種肌肉放鬆和呼吸技巧，來緩解生產時的緊張和疼痛。孕媽在懷孕七個月時就開始練習，科學地使用這種呼吸方法，到生產時可以有效地加快生產的進程，減少會陰側切的概率。
側切過的女性都知道非常的疼痛，而且，還會導致一些婦科炎症，大家需要注意這些現象，在日常生活中，大家需要注意全面的進行調理，病情，也要注意合理的進行保健，這樣才能避免導致更多影響，希望家長注意一些順產的前提條件。
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刺眼的小兔子
我個人經驗來說，孕期做凱格爾運動真的很有幫助，凱格爾運動主要鍛鍊的是盆底肌，不止是產後需要鍛鍊，孕期鍛鍊也很好。可以幫助子宮擴張，順利生產。
鍛鍊盆底肌建議用G動APP，我使用了一年了，確實良心推薦。
