卫薇儿
随着宝宝在子宫里逐渐成长，孕妈肚子会开始大变样，每天顶着一个“大球”，不仅行动会变得笨拙，在睡觉上也会遇见很多问题，大家都知道左侧卧位睡有好处，但还是有不少孕妈喜欢平躺睡，可听别人说仰卧睡会引起胎儿窒息，因此就变得很纠结。那么今天就给大家讲一讲，孕中期平躺睡觉到底会不会引起胎儿窒息？
孕中期平躺睡觉会导致胎儿窒息吗？
孕中期孕妈平躺睡觉，在一定程度上可能会有导致胎儿窒息的风险，但并不是胎儿出现窒息的主要因素。怀孕中晚期平躺睡觉，会将孕肚的重量全都压在身体上，这样可能会压迫下腔静脉，身体血液循环速度会变慢，从而影响胎儿的氧气输送，造成胎儿缺氧窒息。
有哪些情况会引起胎儿窒息呢？
胎儿需通过胎盘和脐带来获取氧气和营养，从而才能保证正常发育，若到孕晚期胎盘出现老化、羊水过少或脐带绕颈等情况，那么就会影响对胎儿的氧气和营养的供应，从而造成胎儿窒息，诱发胎儿危险。
孕中期如何才能睡得更舒适
1、正确睡姿
对于孕中期的孕妈来讲，是不适合右侧卧位和仰卧位的，所以为了保证宝宝的健康，孕妈最好采用左侧卧位的睡姿，这可以让右旋的子宫转向直位，并且还可以减少妊娠子宫对主动脉的压迫。并且孕妈左侧卧位还可以避免子宫对下腔静脉进行压迫，出现下肢水肿的现象。
2、睡觉环境
平时孕妈可以花点时间将卧室布置得舒适迷人，方便自己更轻松入睡。由于在怀孕期间，孕妈会比平时觉得热，因此，尽量让房间保持凉爽，此外，若孕妈在床上有看书或看电视的习惯，最好将它们改掉，睡觉时尽量减少灯光和噪音。
3、准备抱枕
到孕中期后半阶段，子宫开始伸出盆腔，这时由于肚子很大了，很多孕妈会觉得无论怎么睡都不舒服，对于这种情况，孕妈可以在床上准备一些抱枕，睡觉时若是仰卧位的话，可以在腰上垫上一个，若是侧卧位，就可以在前倾的腿部垫上一个。
母婴参考
这个问题应该也是大多数孕妈所关心的，我们经常听到有人说怀孕之后就不能平躺了，而且还得保持左侧睡，不然的话对肚子里的宝宝不好，甚至不注意点的话，还可能导致胎宝窒息。
那么，事实是否如此呢？答案很明显，并非如此。
我的经历。
之前在怀孕的时候，我也是听从人家的建议，以左侧睡为主，但是经常保持那个睡姿，让我感到很不适应。尤其是到了孕中期时，能感觉到胎动那会儿，我发现左侧睡久了，宝宝就总是在我的肚子左边踢来踢去的，这让我感到有些担心，是不是压到宝宝了？
后来我去产检的时候，专门针对睡姿这个问题咨询了医生。当时医生给我的回复是，孕中早期的睡姿，怎么舒服怎么来，不用一直保持左侧睡。而对于为什么左侧睡久了，宝宝总是在我肚子的左边踢闹，医生也给出了解释；那是因为当我左侧睡时，子宫内的左侧氧气会比较足一点，所以宝宝在左侧时就显得很活跃。
得到医生的回复，我彻底放心了，接下来睡觉也没太多讲究，反正就是听医生的，怎么舒服怎么睡。
我的建议。
对于孕妈来说，孕早期和孕中期这两个阶段，由于肚子还没有到很大的那种地步，所以在睡觉姿势方面完全不用担心，可以左侧、右侧、平躺这三种姿势相互交替着来。
而到了孕后晚期，这个时候孕妈的肚子已经很大了，就要开始以左侧睡为主了，不然的话子宫就容易压迫到主动脉和骼动脉，从而造成子宫血流量不足，导致子宫内的供氧量下降，这个时候就确实容易造成胎儿窒息。
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柠檬妈育儿经
孕中期平躺睡觉会导致胎儿窒息吗？我有我家仔仔的时候能吃能睡，每天基本就是睡觉多，左侧睡，右侧睡，平躺睡，睡姿最多的就是平躺睡了，因为平躺睡睡着舒服啊，总之是想怎么睡就怎么睡，但是绝不趴着睡，就怕压着肚子，宝宝在肚子里不舒服，会缺氧。但是到了孕晚期，平躺睡跟右侧睡会感觉到不舒服，感觉里面压着了，胸口闷，特别是右侧睡会感觉到呼吸沉重，所以我都是一直左侧睡，而且越到后面去孕检，医生都会叮嘱我左侧睡。
中期指的是4-7个月的时候，这个时候胎儿发育还没有那么大，其实想怎么睡就怎么睡，哪种睡姿舒服就用哪种睡姿，但切不可趴着睡，会压着肚子，影响宝宝。如果孕妇羊水过多，那么还是采取侧卧位睡姿,因为这样会让自己感觉舒服。到了孕晚期，也就是8-10个月的时候，宜采取左侧睡姿，因为孕晚期胎儿在子宫内慢慢增大，会压迫到器官，如果采取其他睡姿，有些孕妇会感觉到胸闷，呼吸不顺畅，而且左侧睡姿有利于宝宝的呼吸，减少宝宝在肚子里缺氧的发生。
丑丑哒宝宝
孕期睡眠的姿势不良，不仅会影响睡眠质量，长期不良的睡眠姿势，还会影响到胎儿的正常发育。
孕妇在不同时期要采取哪种睡姿？
孕早期（1~3个月）
怀孕初期，子宫还没有变大，受精卵在子宫内不会因为睡姿而受到压迫，只要不是趴着睡，其他任意舒服的姿势都是可以的。
孕中期（4~7个月）
进入到孕中期后，孕妇的肚子已经开始渐渐隆起，这时睡觉时就要考虑怎样才不会压迫到腹部，正常情况下，这个时期就要采取侧卧了。
侧卧可以减少子宫对主动脉、髂动脉的压迫，更有利于胎儿的生长发育。
孕晚期（8~分娩）
孕晚期肚子越来越大，错误的睡姿很容易压迫到子宫周围的一些组织，尤其是对腹主动脉及下腔动脉的压迫，从而影响到对胎盘血液的供应，严重会造成胎儿缺氧。
所以在孕晚期建议孕妇尽量采取左侧位的睡姿，同时能够纠正子宫右旋，更有利于胎儿发育，最好不要平躺，会压迫脊柱和肾脏，容易导致腿部静脉曲张，还会引起孕期高血压综合征。
当然，一整晚保持一种睡姿实在有些困难，如果孕晚期长时间左侧位睡眠有困难的话，可以适当的左右侧位交替睡觉，保证睡眠质量同样关键。
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孕婴育儿经
导语:很多准妈妈醒来后发现自己是平躺着，那么孕中期平躺真的会导致胎儿窒息吗？理论上答案是这样的。![]()
孕中期一般是指怀孕6个月左右的，这段时间孕妇不宜长时间的仰卧和右侧卧，最好是左侧卧。
6个月后胎儿在母体内不断生长发育，胎儿的生长速度是很快的，一天一个样，一周一个大变化。这时候子宫逐渐增大，如果仰卧睡觉，增大的子宫就会向后压在腹主动脉上，使子宫的供血量明显减少，影响胎儿生长发育。
准妈妈仰卧时，增大的子宫会压迫腿上的血管，导致血液回流受阻，血液流动不循环，回心血量少，会造成全身各器官的供血量减少，从而引起胸闷、头晕、恶心、呕吐、血压下降。同时影响胎儿的血液供应，就可能会造成胎儿缺氧，严重时会引起胎儿窒息。
孕中期孕妇睡眠的姿势影响着母子的健康，准妈妈要重视起来，建议用左侧卧的姿势，这是对母子健康最有利的姿势。
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孕中期一般是指孕4~7个月，也就是13~28周。平躺睡觉会不会导致胎儿窒息需要看孕妇平躺的时间长短和胎儿的发育情况。
孕中期平躺睡觉会导致胎儿窒息吗？
怀孕以后，医生都建议左侧睡，但很多孕妈咪觉得左侧睡浑身难受，又害怕压到宝宝，反而喜欢平躺着睡。
其实孕中期平躺睡觉会不会导致胎儿窒息需要分为两个阶段来看。
- 前半阶段（大概是孕13~20周左右）：此时大部分孕妈咪的肚子还不是特别显怀，而且胎儿也不是太大，因此孕妈咪可以按照自己喜欢的姿势来睡觉。
- 后半阶段（孕20周以后）：一般大部分孕妈咪在孕5个月左右肚子就显怀了，而且此时子宫也变得挺大了，如果这个阶段孕妈咪平躺睡觉会压迫到下腔静脉，进而影响胎儿的氧气供给，使胎儿慢性缺氧，容易窒息死亡。
因此，孕中期平躺睡觉是有可能导致胎儿窒息的，建议孕妈咪以侧卧睡为主，平躺睡为辅，尽量不要整夜且长时间的平躺睡觉。
学而时习之育儿
一般短时间、偶尔的平躺不会，长时间不排除胎儿缺血缺氧导致窒息。
孕中期以后为什么不宜平躺睡觉？
1.孕中期以后，子宫明显增大，平躺时会压向脊柱，使脊柱侧的大血管受压，从而影响流向心脏的血液量，这样心脏流向全身器官输出的血量就会减少，如果大脑供血量减少，孕妈妈会感到头晕、心慌，如果子宫供血量减少，就会使胎儿缺血缺氧，胎儿缺血缺氧时间长，就会引起胎儿窒息；
2.孕中期平躺还影响尿液流入膀胱，使尿量减少，这样不利于孕妈妈新陈代谢废物排出体外，还会引起孕妈妈水肿。
因此，孕妈妈最好不要平躺，在睡觉时采取左侧卧。
孕中期以后，因为日益增大的子宫，孕妈妈浑身不舒服，一直采取左侧玉也不舒服，所以偶尔、短时间可以采取平躺，同时孕妈妈可以购买多个枕头，折叠起来塞到隆起的腹部、腿下和两腿之间，找到并保持一个舒适的姿势。
丁妈亲子时光
孕中期平躺睡觉会导致胎儿窒息吗？开什么玩笑，当然不会。
女性怀孕进入孕中期，随着子宫和胎儿的不断增大并压迫到膀胱，尿频尿急现象也会随之增加，这样就会严重影响孕妈妈的睡眠质量。基本上晚上说好的左侧睡，到了早上就变成了右侧睡或者是平躺。
到目前为止，还没有发生过一例因为孕妇平躺而造成胎儿窒息的事故。所以孕中期平躺的睡眠姿势并不会造成胎儿窒息，因为孕妈睡眠质量不好，根本就做不到长久地固定一个睡眠姿势。左侧不行，右侧不行，平躺也不行，只有来回翻身才能稍微能睡一会儿。 
为什么建议孕妈左侧睡眠呢？
一般到了孕中晚期，医生会建议孕妇采用左侧位睡眠，其真实目的是为了预防子宫右旋。
因为子宫左右两侧是输尿管，而子宫左侧比子宫右侧多了一个乙状结肠和直肠组织，这样子宫左侧的空间太过拥挤，子宫增大后就会生理性地向右偏移。
子宫右旋后，子宫血管就容易发生牵拉或扭曲，也有可能会压迫到下腔静脉血管，让血液流动速度变慢，这样可能会影响子宫对胎儿的供血和供氧。
孕妈正确的睡眠姿势：
孕妈正确的睡眠姿势是：不要长久地固定一个睡姿！只有适当地翻身，才能保持血液循环更加通畅。
曾看到一个新闻，说浙江一位姓李的孕妈妈严格遵守“左侧睡”，最后导致宝宝出生后右脚畸形。好在经过半年的康复治疗，宝宝终于恢复了，也算是有惊无险。
究竟孕期正确的睡姿是怎样的呢？
💟整个孕期，都要遵循“孕妇怎么睡舒服，就怎样睡”的原则。比如说，孕妈妈如果平躺着睡觉呼吸困难，感觉到心跳减速，这就是不舒服。那么你就要釆用左侧睡，或者右侧睡。
同样的道理，有心脏病的孕妈妈就不能靠左侧睡觉，因为心脏区靠左侧，这样就需要孕妇釆取右侧睡或者平躺的姿势，轮换着睡觉了。
💟因为孕妇生理性子宫右旋的原因，一般到了孕晚期，尽量釆用左侧睡多于右侧睡或平躺，要预防子宫过度右旋。
但是，孕妈左侧睡并不是90度的侧卧位，而是只需要向左侧偏40～50度就可以了。因为过分左侧会对胎儿构成压迫，对膀胱的压迫也会增加，也不利于胎儿翻身。所以很多孕妈妈采用左侧睡的时候，胎儿的胎动特别频繁，就是这个原因。
总的来说，怀孕中期孕妈采用平躺睡觉时，并不会造成胎儿窒息。这些话，就是吓唬人的，实在要不得！祝孕妈平安好孕！
爸爸不讲理
12周后不可平躺睡，会膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。所以，孕妇千万不要平躺睡觉。
孕中期适合什么睡姿
实际上，孕中期和孕晚期，最适合的睡姿莫过于左侧卧的睡姿。
1、子宫结构的原因，有利于胎儿供血
原因是由于，子宫是右旋转状的，并且偏于右侧。子宫的血液通过子宫动脉来自于母体。如果孕妈妈采用左侧卧姿的话，可以让子宫像左侧移动，减轻子宫的血管拉力，让子宫处在相对放松的状态。不仅有利于胎盘的供血，进而保证了胎儿的供氧状态，同时有利于胎儿的生长发育。
2、增加血液回流，下肢抬高可缓解水肿
同时，左侧卧可以减轻子宫对盆腔静脉的压迫，保证心脏的血液回流。从而利于孕妈妈的全身的供血，包括大脑等重要器官的供血。同时，如果在睡眠的过程中，如果抬高下肢，有利于下肢静脉的回流通畅，孕妈妈的脚部水肿会得到明显地缓解。
3、可以缓解疲劳和助眠的效果，缓解高血压
孕妈妈的左侧卧，同时对孕妈妈和胎儿都有利。可以帮助孕妈妈消除肌肉紧张，解除疲劳，有利于睡眠。特别对于有心脏病，或者有妊娠高血压的孕妈妈来说，左侧卧可以防止子宫压迫腹部大血管，影响血液往心脏回流。左侧卧的睡姿可以有效地避免高血压的发生。
4、有利于胎儿的发育和生长
孕妈妈的左侧卧的睡姿，可以有助于胎儿的生长的发育，可以防止低体重儿的出生，以及降低围产儿死亡率。如果通过孕检发现，胎儿发育迟缓，采取左侧卧可促进治疗取得更好效果。
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孕中期平躺睡觉会导致胎儿窒息吗？为什么？
孕妇平躺睡觉的时候，孕肚重量都压在身体上，这样就会压迫下腔的静脉，身体的血液循环的速度变慢，从而影响胎儿的氧气输送，导致胎儿缺氧窒息。
孕中期孕妇平躺睡觉，在一定程度上会有导致胎儿窒息的风险，但是不是胎儿出现窒息的主要原因。
为什么说孕中期躺平睡觉，不是胎儿窒息的主要原因？
胎儿窒息的主要原因，其实是脐带绕颈，脐带绕颈圈数越多，那么胎儿发生窒息的可能性就越大。
胎盘功能比较差，羊水过多或过少，也会引起胎儿窒息。因此，孕中期妈妈不必因为睡姿过分紧张。
孕妇偶尔躺平睡觉，对胎儿不会产生影响，只是不能长时间这样子躺平睡觉，孕妇也会腰酸背痛，还会加重水肿和小腿抽筋的现象。
孕期如何选择合适的睡姿？
孕早期胎儿比较小，子宫内有羊水保护胎儿，所以孕妇可以自行选择适合的睡姿，平躺，左侧卧位，右侧卧位都可以。
孕中期胎儿越来越大，孕肚会越来越重，这时候过久的平躺，会对孕妇的腰椎造成损伤，所以左侧卧位或右侧卧位都是比较适合的。
孕晚期妈妈子宫的右旋症状更加明显，而左侧卧位可以让子宫向左侧移动，减轻子宫对静脉的压迫，增加血液回流和胎儿氧气供应量，因此左侧卧位是孕晚期最适合的卧位。
如果妈妈胎位不正，需要调整睡姿来达到胎位纠正的目的，那么可以选择左右侧卧位。
其实孕妇孕期睡姿不用过分在意，孕早期怎么舒服怎么睡，孕中晚期左右侧卧位都是可以的。
如果偶尔孕妇无意中躺平睡觉，也不用过分惊慌，其实没有你想象中的那么可怕。
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