巧小愛
您好，很高興能回答您的問題。
無痛分娩
很多寶媽在分娩之前會打聽無痛分娩好不好，有的說無痛分娩會導致生完寶寶以後腰痛，不要打。但是作為一個過來人，無痛分娩還是可以嘗試的，嘟媽一直以為自己是個痛感很低的人，生寶寶之前跟我說，不需要打無痛，但是進了產房以後，完全超出她的想象，然後就臨時交了錢打了無痛。無痛也不是完全不痛，但是可以把痛感維持在開三指的時候的感覺上，在人體能夠承受的範圍之內。生完寶寶以後坐好月子，嘟媽也沒有出現腰痛這種後遺症，所以可以放心選擇。
配合產程
- 第一產程：從陣痛有規律到宮口完全打開。剛開始的時候，每隔三五分鐘會有一次陣痛，這段時間不需要準媽媽用力，需要調整好心態，不要讓自己處在緊張焦慮的狀態下。孕期不敢吃的東西，現在可以吃一些，除了能夠給自己補充能量，還能夠讓心情超好一些。可以在醫生的指導下，爬樓梯，散散步，做一些有助於宮口打開的運動。如果有助產醫生，可以讓醫生幫助配合呼吸，因為正確的呼吸方式，可以縮短產程，也可以減少疼痛。
- 第二產程：從宮口全開，到寶寶出生。這個階段時間比較短，一般1-2個小時。這個階段，需要準媽媽完全配合醫生用力和呼吸，切忌不能大呼小叫，這樣不僅不能好好配合醫生，還會延長產程，額外增加準媽媽的心理負擔。生寶寶的這個階段也不一定非要躺在產床上，可以跟醫生協調，爬著或者站著，哪種方式能夠讓準媽媽用上力氣，就採用哪種方式。
3. 第三產程：胎盤分娩。並不是寶寶分娩出來以後，準媽媽的任務就完成了，還要把胎盤分娩出來，才算整個分娩階段完成。胎兒出生以後，胎盤會在宮縮的作用下，從子宮壁剝落移至子宮口，準媽媽稍微一用力，胎盤就可以順利分娩出來。
推薦準媽媽幾個動作，可以減少疼痛
- 將雙腿儘量分開。
- 背部緊貼產床，抓把手或者雙腿用力。
- 像上廁所一樣用力。
- 調整好呼吸。
- 放鬆心情。
- 喝尖叫等功能性飲料。
希望我的分享對您有幫助。
和寶寶一起成長的奶爸
25號凌晨1點半左右去廁所，感覺一股不受控制的液體流出，趕緊用試紙測試，沒有變色，但是和賈寧都比較謹慎，就趕緊來醫院了，做了胎心監護和心電圖！凌晨2點半值班醫生給我做了內檢，說是高位破水，所以大家遇到這種情況一定要來醫院，不要等大面積破水再來！這個醫生的內檢真的讓我怕了，非常粗暴而且超級疼！然後說就是破水了！早晨7點多又是她給我做內檢，我的天！！！ 我真的想拒絕她，疼到爆炸，我叫了一聲她還生氣了😤！但是我還是隻有宮縮，沒有宮縮疼！也沒有開指！
8點多的時候，來了一群醫生，也不知道為什麼來了這麼多，6.7個吧，還有一個男醫生，不過內檢的女醫生超級溫柔，完全不疼，就是肚子有點兒憋的感覺，說是給我調整宮頸管，緊接著羊水超多的湧出來，然後醫生們就都走了！我也開始規律宮縮，剛開始就挺疼的，比我平時例假疼還要疼，但是可以忍受！
以後給我加了催產的藥，宮縮更頻繁了，疼痛度又提升了幾個度，12點左右醫生過來內檢，說開了一指多了，看我面色不太好，我說晚上沒睡覺，就給我打了安定，讓我睡一會兒，我迷迷糊糊被疼醒，達到了那種無法忍受的疼，趕緊叫醫生，內檢開了2.5了，直接用輪椅把我推進待產房給我打無痛，先做了一會兒胎心監護，我實在受不了，一直要求趕緊打無痛，大概2點打的無痛！ 無痛真的造福女性，打完立刻不疼了，完全不疼了，那種感覺超級爽！
我就又睡了，後來被便意弄醒，內檢說是4指了，帶了沒一會兒又有強烈便意，內檢已經7指了，直接推進產房準備生產！我給賈寧打了電話，進來陪產，大概3點半開始生，生也是沒有任何疼痛感，但是強烈的便意讓人很不舒服，每次來了感覺就要用盡全力使勁兒，我因為沒有睡好，生的時候還睡著了！賈寧一直在身邊，餵我巧克力和水，給我的幫助還挺大的，所以建議姐妹們能讓老公陪產就一定要讓他們來！最後賈寧跟我說可以看到頭了，我以為他騙我的，醫生也說要接生了，讓賈寧出去了！
中間的過程就是無止境的用力，呼吸，難受😣，後來我都蒙了，頭腦一片空白，然後聽到醫生說我生了，我當時已經輕飄飄的了，就想我在哪兒？我是誰？誰生了？做夢一樣！然後就聽到嬰兒的哭聲，聲音超大， 一下子把我驚醒了，賈寧也進來了，跟我說了好多話，我一句也不記得了，然後醫生就讓他檢查孩子了！聽見寶寶哭的那一刻，我好高興，寶寶終於出來了。 
出院之後體重輕了5公斤，就在自己沾沾自喜的時候，以前的衣服無論如何都穿不上，只能過過眼福。這讓我的自尊心極度受挫，立志要減肥受到100斤。身邊的朋友都嘲笑我，產後無論多累都堅持純母乳餵養，，從孕期開始我就每天都會看社區，無意間看到大家都在談產後一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢復估計是不可能的吧，心裡那時候一直抱著僥倖的心態要不要買一套，沒用也算了，不試的話怎麼知道，於是我加了圈裡一寶媽在她那入了兩套
剛開始的那個月每天堅持起床開始穿，穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了16斤，那天我特別開心居然失眠了，看到效果後，後來一直穿了差不多兩個月，我每天除了洗澡睡覺都穿著，終於到第三個月的時候，我的體重下降了33斤，我異常的興奮開心，想想還好我試了一下，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，哈哈心裡別提多開心了。
順產時女性應如何緩解疼痛感呢？不妨試試這樣做吧，或許還有助於縮短產程！
深呼吸：對於深呼吸這種方法來說，其實雖然看似一個比較簡單的動作，但是在分娩開骨縫的過程中是比較有緩衝效果的，尤其是在宮縮開始時，我們可以進行一次腹部深吸氣，直到宮縮完畢時才將氣呼出這種狀況下能夠有效的轉移你的注意力，對於緩解宮縮陣痛也有一定的幫助！
按摩：在宮縮到來時，我們也可以適當的對下腹部皮膚進行適當的按摩，因為在按摩過程中能夠有效的緩解肌肉的墜脹感，對於緩解宮縮陣痛也有一定的效果，尤其是在配合剛剛我們所提到的深呼吸動作，能夠有效的緩解疼痛，對於加速產程，也有一定的幫助！ 
屏氣：當宮縮來臨時，我們可以適當的用屏氣法來緩解疼痛，首先宮縮時要深深吸一口氣，並且憋氣時間越長越好，儘量的將氣體憋在腹部，這樣有助於增加腹壓，從而更好的減少胎兒在產道中所遇到的內阻力，達到順利分娩的目的！
採取舒適的體位：在宮縮陣痛來，臨時寶媽們可以適當的變換自己的體位，直到自己感覺舒服為止，因為舒服的狀態下能夠更好的緩解疼痛。對於不同的孕媽來說，由於體質不同，所以所適合的體位也是有所不同的，有的適合仰臥位，但有的則是和側位，如果你面臨工作狀態時，不妨嘗試一下尋找適合自己的體位。
sense8822
還是要看胎位正不正，寶寶在宮內的一個情況。我是特別愛運動，每天三小時一天都不隔，生寶寶的當天晚上還在打乒乓球，無破水，見紅，晚上十一點發病1點多就生了，順產醫生說我這是很快的了，生完之後意識還特別清醒。回病後醫生我記得每隔半就來按壓腹部讓惡露排出來，收腹帶戴上。。坐月子期間少喝一些油膩的湯，可以葷素搭配，水果都可以適當的吃一點。
感恩我的父母305
在醫學科技發達的現代，醫學研究一直致力於將女性的分娩之痛降到最低，比如縮短產程的時間，因為時間短=痛苦少。所以現在的女性生孩子都很幸福，可以享受無痛分娩、水中分娩等。
所以，很多寶媽都希望自己能順產，因為順產不僅對寶寶發育成長有幫助，對自身的產後康復也大有益處。
但又聽說順產的痛是相當於12根肋骨同時斷裂的痛，總是害怕自己不能忍受分娩之痛，因此對順產產生了恐懼，那有沒有什麼方法可以減產疼痛，加快產程，產後還能恢復的快呢？
首先，我們得知道，能不能順產是由很多因素來決定的。比如女性先天的身體條件、骨盆大小、胎兒的胎位和大小等等。除了這些，也存在著一些可控因素。所以，我們先來了解一下順產的條件。
01
順產需要什麼條件呢？
一般條件下，順產需要符合以下幾個條件，這幾個條件還要受孕媽和胎寶寶兩個方面的因素影響：
1. 首先是孕媽自身的身體情況影響。
1）骨盆條件符合：女性骨盆在結構上有兩個直徑，前後徑短，左右徑寬的話能讓胎兒順利通過。骨盆的大小，是直接決定順產的關鍵因素。
到了孕後期，我們去做產檢，醫生都會給孕媽測量骨盆的大小，拿到數據之後，醫生會給出適合孕媽的生產方式。
如果孕媽天生的骨盆狹小，那到了孕後期胎兒就會一直入不了盆，這樣的情況就不能順產了。
當然骨盆的大小是天生的，所以孕媽們還是放寬心，順其自然就好。
2）孕媽的體力：孕婦產力大小是順產的重要因素。一般在第一產程的時候，醫生都會提醒產婦不要大聲喊叫，還要備一些紅牛、巧克力等增加能量的食物，因為生孩子是一個耗能量、消耗體力的過程。
所以，產婦在生產過程中需要很大的能量和體力，除了宮縮作為主要產力，可以壓迫胎兒娩出，在整個產程中是主導作用。
當宮口全開的時，腹肌和膈肌收縮，使腹腔壓力增大，推動胎兒儘快通過產道。所以如果宮縮無力，腹肌膈肌沒有能量來源，也沒有力量，那麼也會造成順產困難。
建議孕媽媽們在孕期進行適當得體育鍛煉，增加體力。比如散散步，爬爬樓梯，這都有利於順產。
3）羊水量的多少：所謂羊水，是指懷孕時充滿於羊膜腔內的液體，羊水的來源、量和成分隨孕周不同而有所變化。在整個懷孕過程中，羊水是維持胎兒生命所不可缺少的重要成分。
妊娠晚期羊水量少於300mL稱為羊水過少。臨床主要通過B超診斷，羊水指數（AFI）≤5cm為羊水過少，羊水指數≤8cm為羊水偏少。
當然，羊水量只是影響順產的因素之一，但並不是說羊水量少就不能順產，還要根據胎心監護來判定的能否順產。
如果胎兒在宮內情況好，無明顯的宮內缺氧，產婦自覺胎動良好，胎心監護正常，彩超提示的臍動脈血流檢測也正常，孕婦本身的產科條件也均無陰式分娩禁忌症，是可以試著順產的。
我有個閨蜜就是孕晚期羊水量一直偏少，但是她是順產的，只不過她順產的比較困難，宮口全開生了兩個小時都生不下來，好在胎心監護一直是正常的，她說當時都沒有力氣了，如果不是她堅持就拉她去剖了，很慶幸孩子和她都很堅強，只能說為母則剛吧。
4）孕媽媽自身的信心：您可別小看這個，孕媽媽的信心在關鍵時候會起很大作用哦！相信很多孕媽在生產前，就已經接受了很多關於生產的負能量，以至於到了自己臨產時，會產生不安和恐懼的心理。
如果心理素質差點的孕媽，甚至還會哇哇大叫，哭鬧不止，不配合醫生的指令，這樣的情況下，也不適合順產哦。
所以奕媽提醒一下準媽媽們，一定要保持心態樂觀。在懷孕時，可以多瞭解分娩知識，多做有利於分娩的運動，以輕鬆愉快的心情對待分娩。
5）分娩時是否掌握技巧：前面說了天生的條件和心態，那接下來就是要懂得一些生產的技巧了。
要知道很多孕媽各方面條件都很適合順產，也進了產房，卻因為沒有力氣，不懂得怎麼使力，還有不聽醫生的話，最後不得不順轉剖，真的是遭罪啊！
因此在懷孕時，準媽媽最好是能夠做一些適當的運動，這樣一來就能夠增加準媽媽的肌肉強健度，提高心肺功能，對於順產有著非常大的幫助。
還有在進產房前一定要保存體力，在醫生的指導下，正確的用力，積極配合，這樣才能順利生產。
2. 胎寶寶的影響。
1）胎位：孕後期去產檢的時候，醫生就會告訴你，胎位正不正。如果胎位不正，也不要太擔心，這時醫生會教你一些調整胎位的小技巧。到了後期，只要胎兒的胎位調整過來，也是可以順產的。
2）寶寶配合度：孕媽能否順利分娩，肯定也離不開胎寶寶的“配合”。如果胎兒不配合，也是很難順產的。小寶寶在媽媽肚子裡會變化各種姿勢。這也是影響順產的條件之一。
3）胎兒的體重：胎寶寶的體重對媽媽是否能順產也是會有影響的哦。一般來說，醫生都會根據產檢的B超單上胎寶寶的頭圍、身長等各項數據，推測出胎寶寶的體重。
如果體重過大，順產時就會有風險，所以胎兒的體重超標，醫生還會建議直接剖腹產的。
因此，準媽媽在懷孕時，千萬要記得進行體重管理，這樣就可以防止出現巨大兒。否則，不僅會給自己帶來生產的風險，還會給寶寶的健康帶來諸多危害。
02
怎麼做才能縮短產程，減少痛苦，產後還能恢復得快？
- 想要科學加快分娩速度以減少痛苦，孕媽可以這樣做：
1. 按時產檢：在整個孕期，無論哪個階段，按時產檢都非常重要。一般孕婦在孕晚期的時候，會去醫院產檢的相較密集，這些產檢是非常重要的。
在孕晚期的產檢中，需要第一個檢查的就是胎兒姿勢和位置，通過檢查，醫生大體上可以判斷出胎兒的在孕婦子宮中的位置，這樣的話就可以為最後分娩的方式提供借鑑。
孕晚期的產檢中，胎心檢查也是非常重要的一項，主要的目的是通過監測胎動和胎心率來反映胎兒在母體內的狀況，可以及時的發現在孕晚期，胎兒出現的問題，為孩子的健康出生做保障。
在孕晚期的產檢中，還有一項是必檢的項目，那就是測量骨盆，通過對孕婦骨盆的測量，可以很好地判斷胎兒出生的時間，同時，也可以對孕婦最後生產的方式提供借鑑。
2. 多運動：孕媽媽在孕後期可別因為肚子大身體負擔加重，而天天在家躺屍待產哦。想要順產，準媽媽在孕後期還要堅持做運動。
最適宜準媽媽做的有氧運動就是散步啦。別看散步簡單，其實它對準媽媽有很多好處。它可以緩解手腳浮腫，因為散步的時候小腿的收縮力能夠促使靜脈血更容易地流回心臟。
除此之外，散步還使準媽媽的身體變得更加靈活，充分鍛鍊臀部肌肉，從而有助於分娩。
散步的時候，要比孕前的步伐慢一點，大概60米/分就好，普通人走路一般是65-75米每分鐘。每天散步兩次，每次30分鐘就好。
除了散步這種運動，還可以爬樓梯，爬樓梯也可以有效鍛鍊腿部與臀部的肌肉。如果孕前經常做瑜伽，有瑜伽底子的準媽媽也可以做下瑜伽。
3. 做加強盆底肌的運動：準媽媽可以在孕後期適當做些加強盆底肌的運動，有助於加快產程。
最便捷的方法就是做凱格爾運動，先收緊陰道周圍的肌肉，就像憋尿一樣，保持收緊狀態，從1數到4，然後放鬆，如此重複10次，每天堅持做3次。
4. 注意控制體重，少食多餐：孕早期是要嚴格監測胎兒各方面的發育情況，但是孕晚期胎兒也會為出生做準備，囤積脂肪。
所以孕晚期的孕媽一定要控制要自己體重的增長，千萬不能增長過快，同時還要防止妊娠高血糖。只有胎兒的體重控制在理想的範圍內，才更加有利於順產。
少吃多餐，既能保證營養的攝入，又防止胎兒過大，同時也可以控制血糖。妊娠高血糖對孕媽和胎兒都會帶來風險的。
所以，如果血糖值偏高，醫生也會建議少吃多餐，同時，飯後多運動運動，有助於血糖的轉化。
5. 堅持順產的決心：自信心是自然分娩的金鑰匙。生孩子對準媽媽來說是一場持久戰，如果遇到一點困難就退縮，那肯定不能順產的。所以，堅定自己能順產的決心，才能促使你向順產的目標努力。
產前也可以多看一些婦產科方面的書籍，瞭解順產的過程和應對方法，要保持愉快穩定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫生，相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。
6. 陣痛時不要大喊大叫，保持體力：分娩症狀來臨時，要及時去醫院，在第二產程還沒開始時，不要大喊大叫，實在是痛的話可以握緊拳頭或者抓緊老公的手，以保存體力，陣痛間歇間可以吃點巧克力補充能量，有助於後面胎兒的順利娩出。
7. 拉瑪澤呼吸法：在順產過程中，產婦要學會運用拉瑪澤呼吸法來緩解陣痛。我就是拉瑪澤呼吸法最大的受益者。我覺得這是產婦的福音。
拉瑪澤呼吸法是產科一種經典的助產法，它通過調節呼吸、做助產體操來放鬆心情、減輕陣痛，讓產婦將注意力轉移到呼吸的控制上。
掌握了呼吸技巧的產婦可以做到舒緩全身，保持鎮定，更加自信，因而能夠讓寶寶安全快速地出生。
8. 無痛分娩：無痛分娩對產婦來說，無疑是妥妥的福音。儘管無痛分娩並不能完全消除疼痛，但它至少可以緩解部分疼痛，讓產婦不知不覺把娃生了。一般來說，只要能減輕 70% 左右的疼痛，就已經非常理想了。
我還是很遺憾自己當初沒有機會打無痛，糟了很多罪，如果有機會生二胎，我一定要選擇無痛分娩。
9. 保持平常心態，戒焦慮：心態真的很重要，好多準媽媽越臨近預產期，心裡就會越緊張，甚至害怕，這些在所難免。
但是，還是要儘量保持心情的愉快，可以想想寶寶出生後可愛的模樣等，為了減少對分娩的恐懼，孕媽媽也要預先做好心理準備，看看關於分娩育兒的書，做到心中有數，最後，要相信自己一定是可以的。
10. 產前適當做一些分娩練習：比如拉瑪澤呼吸法，到孕晚期，孕媽就要注意練習生產的呼吸方法，這樣在生產的時候才能最大程度的減輕自身痛苦，縮短產程，更順利的娩出寶寶。
為了避免生產時的尷尬，在孕晚期的時候，孕媽不妨也多熟悉一下生產時候的呼吸方法，找老公幫忙，多在家練習幾遍。等到生產時候，就不會那麼緊張，也會縮短產程。
如果呼吸方法不對，產程相對應的就會拉長，寶寶在子宮內時間過長，也會造成不良影響。
- 產後怎麼做可以恢復快？
經歷了懷胎10月的子宮，宛如氣球一樣吹到了極限，若想產後“撒氣”更快地恢復原位，這需要一定的時間和手段。
所以奕媽要特別強調的是，產後恢復真的急不得！因為需要恢復的不僅僅是身材，還有你剛剛經歷了生產的肉體，以及耗盡的體能。
1. 注意清潔，及時下床走動
產後儘量臥床一週，可短時間起床吃飯、上洗手間。一週半後起床時間可適當延長。產後數小時即可下地輕微活動，但不可久站和走動過多，否則會腰痛。
如果產後長時間躺在床上，這樣對新媽媽的身體往往是不利的，因為長時間的躺在床上會讓自身的免疫力減弱，應該多到戶外活動，吸收新鮮空氣，曬曬陽光，防止自身骨量流失，引發骨質疏鬆，所以坐月子期間，不要一直躲在床上。
同時還要注意清潔，避免傷口感染。現代醫學證明，在保證室溫的情況下，清潔都不是禁忌！別讓自己的月子過得髒兮兮，油膩膩，連老公孩子都嫌棄。
2. 不要一時貪涼
一些在夏天坐月子的新媽媽，為了身體舒爽往往會用不太熱的水洗澡沖涼，然而殊不知這種一時貪涼的舉止，往往會帶來許多後患。
不但使自己還很虛弱的身體患上感冒，還會使氣血凝滯，以至於惡露不能順暢排出，從而留下健康的隱患。
3. 切忌“捂”月子
傳統認為，坐月子應該“捂”著點，就是說產後在穿衣、睡覺時一定要多穿、多蓋，以避免著涼、受風。
而這些老觀念也並非沒道理，因為產後新媽媽的身體大都比較虛弱，並且免疫力也大大降低，與正常人相比更容易生病患疾。
4. 按時哺乳
有研究表明，每產生100ml乳汁，需要多消耗約70卡熱量！真的是躺著都能減肥。而且母乳餵養對於女性的產後恢復如子宮收縮都有很好的促進作用，絕對是產後恢復的一個利器！
有些媽媽擔心，運動會減少乳汁的分泌，大量的研究證明，運動後除了乳汁的口味可能會變得偏酸一點，並不會影響母乳品質，而且運動會讓母乳的媽媽身心更加愉快。
5. 產後三個月做凱格爾運動和腹直肌鍛鍊
正常情況下，出了月子，媽媽就可以恢復運動了，但不是那種劇烈運動，媽媽們還是要根據自己身體的接受程度來安排。
醫生都建議，最應該開始的第一項運動，是幫助盆底肌恢復的凱格爾運動。因為盆底肌的修復無論是對於兩性生活還是女人自己的日常生活質量（比如漏尿）來說，都有很大的影響了。
與凱格爾運動可以同步進行的是，萬能的游泳和散步，推著嬰兒車走路，每天30分鐘，就是很好的運動方式。
除了幫助恢復體力，產後瑜珈中有加入凱格爾運動，以及練習腹直肌的動作。腹直肌分離的程度直接決定了你肚子是不是瘦得回去，所以練習腹直肌相當相當重要！
總結：以上回答便是我在順產過程中的經驗，希望能幫到您順利分娩，減輕痛苦，因為每個孕媽的體質以及身體狀況都不一樣，所以具體在分娩過程中遇到的困難還需諮詢醫生，祝願各位孕媽好運，都能順順利利生下自己的小寶寶。
我是奕媽，職場媽媽&自由撰稿人，家有一枚可愛小暖男，專注寶寶護理、教育、成長知識分享，歡迎有經驗的媽媽在評論區發表不同觀點，一起借鑑，育兒路上一起成長。（圖片來源於網絡侵刪。）
奕媽育兒觀
分娩的過程是不一樣的，持續的時間也不一樣。為了保證分娩進程順順利利，首先營造一個安全的分娩環境，邀請信任的人在身邊。這樣做可以促進你的身體分泌的一些激素，從而加快產程。不過千萬不要盲目追求較短時間的分娩過程，因為短程分娩也不見得好，而長時間分娩也不見得不好。有時候短程分娩疼痛非常劇烈，而長時間的分娩反而會好受一些。
如何縮短產程的時間？對於第一次分娩的產婦，全程可以允許在二十個小時左右，聽起來二十個小時的時間是很長的。但是實際上比較痛苦疼痛的階段是空口開大到10公分的階段。為了減少產程的時間，產前先要培訓。通過減痛呼吸法讓孕產婦在生產過程中配合護士和醫生的指導，來進行放鬆的呼吸。第二產程中進行有效的屏氣呼吸用力，來配合產程，使得產程順利進行。也有輔助的方法來幫助縮短產程，最有效的也是被大家認可的是陰道氣囊擴張。在分娩的過程中胎兒的頭會下降，要經過宮口的擴張和陰道的擴張。宮口的擴張主要是通過子宮收縮，擠壓胎兒下降，而陰道的擴張，因為陰道的彈性比較大，是可以藉助外力，在陰道中放置氣囊，充盈氣囊以後，使得陰道擴張，可以減少胎兒頭部下降的阻力來縮短產程。
如果產婦或者胎兒出現什麼意外情況需要縮短產程，醫生會根據當時的情況，通過催產針或者服用藥物來縮短產程。如果母子正常的情況下，不建議使用這種方法。
下面給大家介紹一下分娩的三個產程。1、第一個產程。是整個產程中最長的時間段，一般需要14到20個小時，這個時期產婦並不需要特別的護理，應當放鬆心情，在陣痛間歇時，和家人多說說話，及時排出大小便，適當的休息，養精蓄銳是最重要的。2、第二產程。這個階段是產婦最難熬的時期，一般需要1到3個小時，這個時候陣痛最劇烈，並有腹壓排便的感覺，這是需要產婦用最大力氣配合宮縮使用腹壓，有助於加快胎兒的下降和分娩，注意千萬不要亂動，否則會消耗能量，而且會導致產程延長。3、第三產程。是整個產程過程中最短的時間，一般不小於30分鐘。此時的胎兒已經分娩出來了，產婦會感到特別的輕鬆，正常情況下胎盤自然剝離並很快排出到子宮口，產婦只要配合輕輕使用腹壓就能把胎盤分娩出來。
在分娩的時候，準媽媽的心態是很重要的，如果過於緊張，就很容易在生產時手忙腳亂而導致產程更長。所以準媽媽要放鬆心態沒聽從醫生的指揮，合理的分配力氣，這樣有助於縮短產程，減少分娩時的疼痛。在分娩的時候，準媽媽需要消耗很多的力氣，所以就需要準媽媽提前吃一些補充能量的食物。每個媽媽都是偉大的，為了寶寶能夠健健康康的來到這個世界，媽媽的痛也是快樂的痛。
在這裡，祝每個孕產婦都能夠順利分娩，有一個健健康康的寶寶.“關注我”每天分享育兒心得。
伍月1990
大部分孕媽媽都會很擔心生產的時候的各種問題。
比如：會不會很痛？會痛多長時間？到時候會不會沒了力氣？會不會對孩子有不好的影響等等許多的問題。
如果能有一種方法，既可以縮短生產時間，又可以減少痛苦，那麼估計孕媽媽都會選擇。
可惜的是，這個並沒有行之有效的特殊方法，所以我們只能依靠平時的幾個經驗來儘量的減少孕婦生產時的痛苦。
第一，控制飲食。
為了避免孩子過大過重，孕媽媽在懷孕期間就要控制飲食，不能暴飲暴食，生產時的體重比孕前體重增加十公斤左右最好。
有的孕媽媽懷孕期間反應不大，胃口很好，所以體重能增加四五十斤，雖然說能吃是福，可是這就直接導致了胎兒過大，給分娩的時候增加了難度，孕婦也會增長了太多的脂肪，不利於產後恢復身材。
大家都知道明星生孩子吧，比如說Angelababy（楊穎），生孩子之前就是隻有肚子圓溜溜的，四肢依然纖細，生完孩子出院的時候已經跟孕前相差無幾了，這個跟她們控制飲食保持身材有很大的關係。
第二，鍛鍊身體。
有的孕媽媽懷孕以後，覺得身體到處不適，整天在家躺著，什麼都不做，這樣其實對身體是特別不好的。
如果孕婦本身比較健康，只是因為懷孕以後感覺倦怠，其實可以出去散散步，逛逛街，和閨蜜朋友聚一聚，呼吸一下新鮮空氣，心情好了，對胎兒對孕婦都好。
孕期其實不太適合劇烈的運動項目，像健身，跑步之類的，沒有專業教練跟隨，最好是不要挑戰。
比較溫和的瑜伽，散步，孕婦操什麼的，這個是可以天天堅持的。
我生老大的時候，就是天天散步，我家附近有座山，一二百米高，坡很緩，有石階，我天天遛達一兩遍，順產不到一個小時就生完了，這還是頭胎，要是二胎有順產的條件，會更快。
第三，無痛分娩。
現在有一項非常好的技術叫做無痛分娩，簡直是廣大順產產婦的福音啊！一千塊錢左右，能減少一大半的痛感，建議怕痛的孕媽媽用這個。
當然前提還是要做好前面兩點，給順產打好基礎，不然胎兒過大，順產生不下來還是要轉剖宮產，那時候，就要受兩次罪了。
