彤寶晶寶

孕期走路🚶，我感覺非常有用。

因為走路，特別是快一點走，屬於有氧運動，增強心肺功能。進而增強人體攝入氧氣，排出二氧化碳功能，使機體處於健康狀態。

因為走路，兩個下肢交替運動，帶動骨盆運動，促進骨盆內子宮胎兒血液循環。促進子宮肌肉發育，子宮肌肉發育好，促進生產時子宮肌肉收縮力量，促進順產！

因為走路，胎兒血液供應好，發育好，健康，胎頭變形能力強，有利於順產！

因為健康，產婦恢復能力強，不會發生產後尿失禁，子宮脫垂等等後遺症。

彭如心老師

希望能生的快，孕晚期走路不一定有用！

前幾天弟媳生了二胎，整個孕期長了二十幾斤，人也看不出臃腫來，和一胎時一樣，看著除了肚子大了沒什麼變化。

到了孕晚期更是天天散步，還要早晚接送孩子上下學，做飯，陪孩子出來玩，什麼也沒落下。到了預產期這天寶寶發動了，早上五點多就感覺規律宮縮，五分鐘疼一次，抓緊起床去醫院。都說二胎比一胎快，發動就要快去醫院，以免不到醫院就生了。

孕期走路對於分娩確實有幫助，多走路有助於胎兒入盆，也有利於媽媽保持好身材，增加腿部力量，等到分娩時能夠有力，縮短產程。

媽媽會不會配合助產士，能夠正確用力，有的媽媽宮口開的很快，進入產房之後不聽助產士的勸導，大呼小叫，該用力的時候用不上，家屬再外面等半天也不見的能生下來。

胎兒大小有關，臨近預產期產檢的時候，醫生一般會估算胎兒大小，如果太大會建議剖腹產，個人建議8斤以上的還是直接剖腹產，順轉剖的例子不少，宮口開了，就是生不出來。我家兩個都是6.8斤，感覺很費勁，我骨架小，條件不好。

規律宮縮，和我弟媳這樣的就是宮縮不行，有但是不很痛，一胎的時候骨縫就開的慢，二胎還是不快，這和個人身體內分泌有關。

媽媽自身條件，有句話說，屁股大好生兒子，其實是說好生產罷了，媽媽骨盆大胎兒能夠順利通過產道縮短產程。

所以說孕晚期多走路也不一定生的快，但是多走路確實有利於分娩！

琮媽育兒

你好，我是Yugis揪揪媽嗎，非常高興回答你的問題。

我自己的經歷

我當時骨盆測量是9+，屬於比較寬的，胎位一直都比較正。雖然我已經是高齡產婦，但各方面產檢指標都很好，胎位也正。所以醫生鼓勵我嘗試順產，我自己也希望順產。

我孕期沒有什麼孕反，整個人狀態很好，該吃吃該喝喝，基本的日常活動和鍛鍊都跟孕前沒有什麼區別。孕期還出國旅行了2次，國內短途遊多次。到孕晚期爬山、騎車、自己開車、自己做飯都沒有什麼問題。

（Yugis揪揪媽媽孕35周參加活動）

到37周足月時，胎兒在體內發育得很快，B超估重當時已經是6.5斤左右，雙頂徑已經超過9.7。我當時就想這孩子恐怕會提早出來。所以我就開始嘗試大家說的方法，再多走些路、爬樓梯、吃火鍋什麼的方式催產。實際上並沒有什麼特別的用處。

到39+5那一天，白天由於有產檢，再加上出門辦事，我那天走了2萬多步。當天晚上10墊我就感覺到了越來越規律的強宮縮，並伴隨陣痛。所以說走路對於最後臨產的產婦的確有一定催產作用。

我開宮口依然用了36個小時，實際上是到40周當天的早上才宮口開全。然後進產房生產了3個多小時，胎頭居然轉向了，最後順轉剖生下我家揪揪，出生7.5斤，雙頂徑和頭圍都超級大，所以生不出來啊。

（揪揪40天）

走路對於順產的作用

孕婦只要沒有胎盤前置或者低置，那麼都應該堅持走路這項活動。平時普通的運動可以根據自己孕前的狀況來調整，總體應該保持正常的生活規律和活動。

孕婦血壓血糖都比較正常的情況下，也沒有其它胎位之類的問題時，足月後走路的確有一定催產作用，也能促進順產的成功率。當然每個人開宮口速度真的不一樣，是否能生得快跟走了多少路關係不是非常大。是否一定能順產成功，跟胎兒本身也有很大關係，所以也是未必的。但適當走路對順產是有益。

我是Yugis揪揪媽媽，80後海歸辣媽，高齡生育。曾在5個國家居住過，一共超過10年，深度旅遊40國。願與您分享我的育兒理念以及人生感悟。歡迎關注Yugis揪揪媽媽。

Yugis揪揪媽媽

孕媽在孕期走路也是鍛鍊的一種方式，肯定是比天天躺床好。

我頭胎女兒，第二胎雙胞胎都是順產，並且都是特別順利的那種，產程很快沒有受太多罪，我覺得除了個人體質的關係外，孕期運動也起了很大的作用。

我在孕期的時候一直都是自己照顧自己，做飯洗脫衣服家務什麼的都是自己幹，並且基本每天都會下去走一圈，也並非刻意的運動，就是隨便散散步，可以說一直到孕後期都是健步如飛，一口氣爬六樓是不在話下的。

特別是生又胞胎的時候，我堅持順產，醫生看我行動比較利索也說可以試試，記得那次後面剛好也有一個懷雙胞胎的孕婦看我要順產，就給醫生說自己也要順，醫生直接就給否決了，當時醫生說：人家快生了還行動自如，而你才六個月走路都快走不動了，還是不用考慮了。

所以說是不是生得快，是綜合因素起的作用，不是單靠走路就可以的，而如果盲目跟見風，運動過量不得沒有好處，還有可能引起不必要的麻煩，孕期運動一定要注意：

首先，運動根據自身的情況而定，要循序漸進，防止運動量過大，每天走1萬多步肯定不是短期就可以做到的，對於孕婦來說還是安全為主，慢慢加量，適度即可；

其次，走路也要選擇適當的時間和地點，在空氣好的時候出門找一個安靜的環境散步慢走為主，不要到人多的地方，像逛街什麼的還是不太推薦；

第三，除了走路運動之外，也要注意飲食的控制，不要吃的太多，防止孕婦自身體重增加過多或者寶寶體重過重。

總之，運動對生產肯定是有好處的，但能不能生得快還要看孕婦的綜合情況，孕媽媽可以諮詢醫生或者專業人員制定全理的運動及飲食計劃，一切要從自身的情況出發，不可盲從。

雙寶媽育兒

走那麼多是不至於

我老婆2010年生我女兒那時候，早上起床見紅，我就陪她去醫院辦理了住院。但是在醫院一整天一直到晚上8點多還沒什麼動靜，我就陪她去逛商場，逛著逛著就開始覺得酸了。後來回醫院也是到了凌晨三點半才生。第一胎是自然懷孕，那時候經常會跟我岳母去散步。

今年第二胎是試管，一開始是沒什麼走，在家躺到胎兒三個月，因為現在我們住六樓，沒電梯。3個多月4個月左右，我老婆就經常出去走，那時候她新大嫂在廈門弘愛醫院刨腹產住院，孩子放保溫箱。我老婆經常帶我女兒從田頭這邊走到萬達繞一圈，再走去弘愛醫院，然後又從弘愛醫院走回來。結果5個月產檢，胎盤太低、臍帶繞頸兩圈。嚇得我老婆不得不又開始躺。轉眼到8個月，我才又陪她經常去溼地公園慢慢走。現在已經快38周了，希望兒子早點出來

努力疼你

身在月子裡的我最有發言權，超快2.5小時順產。孕期一直堅持半小時 孕後期十五天 每天不按步數 但堅持走路兩小時左右 40+2生的寶寶，發動當天走了五里路，晚上九點感覺胎動頻繁，不舒服，但可以忍受，迷糊十二點睡著，凌晨三點疼醒後，洗澡化妝，到醫院5:35，檢查已經開兩指，直接去樓上待產室，半小時左右全開，人工破水，在待產室教我怎麼正確使勁。7:15進產房，護士說爭取7:45生完，心想這麼快啊，於是特別聽話，配合，讓使勁就使勁，讓停就停。7:35剩下7斤大閨女，無側切、無撕裂。

原來也是很怕順產，孕後期嚇到睡不著，所以勸各位即將生產的孕媽一定堅持走路，沒事可以叉開雙腿蹲下，超快順產都。

MXE時尚迷彩

虎哥的小寶

我現在二胎肚子裡

我一胎完全不能走路，整個孕期都是躺著的，前期保胎，中期羊水少，胎盤低，好不容易熬過來了，孕晚期胎盤還是低，我都躺的屁股疼，走路超過10分鐘就開始不舒服

二胎前期孕酮低，但還好吃了藥就沒事了，胎盤什麼的都正常，但是走路喘，不能有多，稍微走一會就喘的受不了

我特別討厭別人說我，你不能總在家裡，要多走走，才能好生，我一胎是順產的，二胎還不知道

我覺得走路多少看個人吧，因為你不知道別人適不適合走路，我就屬於不適合的，搞的給我很懶一樣，特別尷尬，還不能一一解釋，特別難為情

二穎的生活日記

落花流水雨自飄

孕晚期走路，希望能生的快，我覺得這種事情因人而異，畢竟每個孕婦的體質不同，能不能生的快一些，單純靠走路多是沒什麼效果的。但是走路多肯定是有一定好處，說明孕媽的身體狀態不錯，對分娩是有一定幫助。

我懷第一胎時的體質也不錯，經常一個人去活動的，到了孕41周超預產期，醫生也是讓我多走動促進胎兒發動。等到寶寶發動那天，我足足順了好幾個小時胎頭就是不下降，一切都準備的那麼充足，最終因為臍帶繞頸導致臍帶過短，胎頭旋轉不下來，最後還是順轉剖。

分娩的方式主要取決於三大因素，產道因素、產力因素、胎兒情況，如果這三大因素配合的不好，孕媽整個孕期堅持運動的，可能會有所幫助，也有可能沒有效果。但無論如何，適當的運動還是有助於身心健康和體質鍛鍊的。

所以，不用刻意的強迫自己去走路或者運動，根據自己的身體狀況決定就好，有的人不愛運動最後也能順利生產，有的人整個孕期都在運動，但最後總會因為某些因素而導致難產或者剖腹產的。

簡單點說，順其自然就好。

我是“慧說育兒”，一個多平臺原創育兒、孕產領域作者，大家可以關注我，一起學習！

關鍵字: 走路 孕產 骨盆