春節假期已經第二天了，大家積極響應國家號召，爭當好市民，都宅在家裡不出門，大小寶寶們也都開始有點百無聊賴，出現煩躁的情緒了。
對於小寶寶來說，遊戲吧，可玩的不多；看電視吧，也不可能敞開看；零食，更不能吃個不停，實在有點難熬呀。
不過這個時候，要特別給爸爸媽媽們提個醒兒，低幼的小寶寶，在假期比較容易出現夜裡突然大哭、尖叫、閉著眼揮手蹬腿、甚至嘴裡還大喊不要不要的現象，情況著實嚇人，不過倒不用過於擔心，我們瞭解了原因，就能輕鬆應對了。
看起來嚇人但寶寶並不恐懼的夜驚
夜驚在學齡前的低幼小孩身上多發，有大約5%的小朋友都出現過，有的孩子可能只出現過幾次，有的孩子則有可能每週都出現，比較頻繁。
夜驚多在上半夜、剛入睡不久後發生，症狀是：突然哭醒、尖叫、嘴裡可能會喊不要不要，但與他對話卻不能回答不要什麼，心跳加速、劇烈地揮手蹬腿，但過程中一直閉著眼，可能持續好幾分鐘都不停歇。
夜驚看起來很可怕，但研究表明小朋友這時候的大腦並沒有處於活躍期，換言之，他們這時候並沒有做夢——就是並沒有真正“遇到”什麼可怕的事情，可以理解為一種無意識的行為，所以就算這時候喚醒寶寶或者第二天再問他們，他們其實也什麼都想不起來，不覺得發生了什麼事情。
應對方法：
- 各類睡眠專家都建議不要干涉，只需陪伴，保證孩子不會在過程中跌下床、撞到頭，然後等他慢慢平靜即可。因為試圖抱起或者喚醒，可能反而延長這個過程。夜驚發生時長一般在5-15分鐘。
- 實際操作中，因為孩子的情況有時候著實嚇人，爸爸媽媽很難冷眼旁觀，這時候可以打開光線溫和的燈、溫柔抱起，走出房間等，用溫和的方式讓寶寶自然甦醒過來，不要大喊大叫、大力晃動、驚慌失措。如果不行，那就安心等待。
- 偶爾發生的夜驚沒必要擔心，也不用追問寶寶夢見了什麼
- 研究認為夜驚的發生多與壓力、作息改變、換環境、生病、快速發育期、白天強刺激過多導致大腦沒有充分休息等因素有關，因此假日期間作息紊亂、玩耍、鞭炮、走親訪友等，都有可能是孩子發生夜驚的誘因。建議調整作息，減少白天大腦刺激 。
夜驚的“親戚”夢遊
夢遊的發生原理和夜驚相似，也是發生在深睡眠期，孩子並不會做夢，醒來也不會記得。夢遊時孩子雖然睜著眼睛，但反應木訥，無法交流，對於自己的行為也不會恐懼或害怕。
研究認為可能與幼兒大腦發育有關，夢遊在低幼身上較為常見，根據《兒科睡眠問題臨床指導：診斷與治療睡眠問題》一書顯示，15%~40%的孩子都至少有過一次夢遊，3%~4%的孩子會頻繁夢遊。因此如果寶寶出現夢遊，父母不用過於擔心。
應對方法：
- 如果發現孩子夢遊，不要喚醒他，輕柔地引導他回房間繼續睡覺。
- 如果孩子比較多發生，要注意鎖好門窗，注意安全防護
- 事後不必告訴孩子他夢遊了，徒增孩子的心理壓力
- 和夜驚一樣，保證規律的作息、充足的睡眠，避免高強度大腦刺激，保持情緒平靜
可以避免發生的噩夢
發生在快速眼動期的噩夢，是真的有情節、有內容、能回憶、會真切感受到恐怖、害怕等情緒的。這個就是每個人都有過的經歷，孩子們也一樣。
噩夢的發生往往都有原因，比如：受到驚嚇、壓力過大、看到可怕的視頻/畫面、經歷變故、被欺負、高強度的情緒刺激聲光刺激、生病、作息紊亂等。
春節期間孩子們的作息比較隨意，情緒也很high，孩子們之間出現打架、口角，一起聊了鬼故事，偷看了恐怖片槍戰片、缺乏休息……都有可能誘發孩子的噩夢。
另一個需要注意的是，有的親朋好友喜歡逗孩子，但方法不好，比如逗孩子“爸爸媽媽有了弟弟就不要你了”、“你不聽話就把你扔到外面的垃圾桶”、“讓狼外婆來吃掉你”、“把你的狗狗吃掉！”……這些成年人覺得是哈哈一笑的玩笑，孩子卻很有可能當真，而這種心理負擔和恐懼，就會導致夜間的噩夢。
應對方法：
- 孩子對噩夢是有記憶的，如果可以，嘗試溝通，找到原因然後解開心結（比如有親戚說要吃掉他心愛的小狗，我們可以給孩子保證這種事情不會發生，讓他安心，最好讓親戚給孩子道歉，說清楚）
- 避免白天高強度的聲光、情緒刺激，避免孩子接觸一些可能引發恐懼的視頻、圖片、遊戲等
- 如果孩子對一些魔鬼、怪物表示恐懼而不敢入睡，可以給孩子做一個“驅魔儀式”，比如在床的四角掛上“驅鬼符”，一起跳“驅鬼舞”，然後燒掉一張有魔鬼的圖片，告訴孩子鬼怪徹底消失了，就像孩子會相信有怪物一樣，他們也會相信這種儀式真的可以趕走怪物，也就會放下負擔了。
- 和用鬼怪來嚇孩子的效果一樣，正面的心理暗示一樣很重要。睡前可以給孩子做一些好夢暗示，比如“今晚夢見你喜歡的Elsa公主吧，去她的城堡做客如何？”
噩夢、夜驚、夢遊，在低幼寶寶的生活中隨時可能發生，但節假日因為走親訪友、作息隨意、情緒激烈，就更有可能出現。
特別是夜驚，會讓父母感覺很嚇人，但其實並不需要擔心。
相反，倒是那些會引發寶寶噩夢的視頻、熊親戚，需要更費心呢
加油
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