江聰德

孩子不愛吃菜偏食挑食和家庭的飲食方式有很大關係。

1.食物不會換花樣

好多家長給孩子添加輔食的時候，心裡會這樣想，小孩子吃的食物種類不多，隨便吃吃就行了，或者孩子喜歡吃啥就一直做。這樣會形成孩子喜歡吃麵就吃麵，喜歡吃稀飯就吃稀飯，一週七天菜單不會變。

2.飯前飯後吃點心水果

很多家長怕孩子餓的快，吃飯前又給孩子吃水果，點心，喝酸奶，這樣不分時間不分分量的投餵，會導致孩子到飯點了，基本上已經飽了，那麼就是媽媽做的再好吃的飯菜，孩子不會吃了。

孩子的容量本身就小，而在吃飯前一直嘴巴不停，會直接影響孩子正餐。

3.奶量過多，影響主食的量

一般1歲八個月的孩子，以奶為輔，飯為主。一日的奶量保證在500ml以內，保證一日三頓飯，只喝稀飯是完全不夠的。如果家長平時給孩子的奶量過大，直接會影響主食的量，間接會影響孩子攝入膳食纖維素的量，造成孩子挑食，不吃菜的習慣。

4.邊吃飯邊玩邊看電視

現在很多家長為了哄孩子吃飯，養成了不良好的飲食習慣，吃飯的時候玩玩具，看電視已經是常事了，但這樣孩子的注意力怎麼可能在吃飯上呢？長期發展下期孩子對吃飯沒有了樂趣。

5.追著孩子喂

這種情況也是非常常見的，尤其是老人帶孩子。覺得孩子吃飯慢，吃的到處都是，更是覺得沒吃完就沒吃飽。時間長了，孩子會養成習慣，對吃飯沒有了興趣，家長喂就吃，不喂就不吃。

6.家長的焦慮，及對孩子的指責

孩子挑食，不吃菜，做父母的本身就比較著急，而這種焦慮很容易影響到孩子的進食，孩子不好好吃的時候，家長的表情，神情，甚至於有的家長會說教，吼，威脅，指責等來對待，而這樣只會讓情況更糟糕，每次孩子捱罵，自然越來越不好好吃飯。

1，在食譜上，家長要經常變化食物的花樣，換換口味，甚至在食物的造型上也花點心思。讓孩子有吃飯的儀式感。不愛吃菜可以做成餡餅或者餃子類的給寶寶嘗試，家長要堅持，不要因為嘗試了十次寶寶不吃就放棄了，說不定哪天就突然接受了。

2，孩子吃點心，水果，一定要定時，限量。尤其在飯前和飯後一小時，別給孩子其他東西，明確的給孩子說“馬上要吃飯了”