他忙什么
长时间的懒惰行成了习惯，变成了自然，所以你自卑。
要想改变，必须的下一凡功夫，才能脱胎换骨，解决痛苦。
然自利人陈全孝
1.列出你性格中积极方面，可更好地了解自己
2.对自己的成功给予积极评价
3.选择生活中的某一方面，努力改变
4.制定可以完成的目标
5.不要过快的改变生活中的太多方面
6.找出一个合适的典范，而不是一个不现实的偶像加以学习
7.不要对过去的失败和错误的判断耿耿于怀
8.记下你的优点和成功，可着眼于积极的方生活，增强自信心
提高自信心的训练方法：
（1）默念“我行，我能行”
有自卑感 的同学评价自己，总认为自己不行，我语文不行、我数不行、我英语不行，我这也不行那也不行。越认为自己不行就越没信心，越没信心就越觉得没劲，甚至破罐子破摔。
所以，为了克服自卑心理 ，树立自信心，要在心中默念“我行，我能行”。默念时要果断，要重复几次，特别是在遇到困难时更要默念，只要你坚持默念，特别是在早晨起床后反复默念九次，在晚上临睡前反复默念九次，就会通过自我的积极暗示的机理，逐渐树立信心，逐渐积累心理力量。
别的同学行我也行，大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，成绩也能提高。其实即使学习成绩好的同学，一放松学习，成绩就会下降。但要努力，学习成绩就会提高。
自我训练语
“我行”
“我能行”
“该干的事我一定要干完”
自我心理训练语
相信自己行，才会我能行；
别人说我行，努力才能行；
今天若不行，明天争取行；
能正式不行。也是我能行；
不但自己行，帮助他人行；
相互支持行，合作大家行；
争取全面行，我们都能行。
（2）多做自己开心的事
每个同学都有开心的事，开心的事就是你做的成功的事，信心和力量都是它的产物。要多想你最得意，最成功的事例，如作业完成的很好，细心品味，那是你心中的感受。
（3）面带微笑
没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而徐心勃勃的人眼睛总是闪闪发亮，满目春风。
人的面部表情，与人的内心体验是一致的。
笑能使人产生信心和力量;
笑能使人心情舒畅，精神振奋;
笑使人忘记忧愁，摆脱烦恼.
学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。
请同学们仔细体验一下微笑的心理感受。虽然这个方法看起来很简单，但是做起来确实有效果，当你逐渐养成了经常微笑的习惯你就会觉得内心充满了信心和力量.
(4)挺胸抬头
遇到挫折而气馁的人，常常锤头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人获得胜利的人总是昂首挺胸，意气奋发。昂首挺胸是有力量的表现，是自信的表现。
人的姿势与人的内心体验可以相互促进。
一个人有信心，有力量便昂首挺胸；没有信心，没有力量就无精打采，垂头丧气。学会自然的昂首挺胸，就会逐步树立信心，提高信心。
自我心理训练语
与人的外貌表现心灵，我有积极的心态，因此，要昂首挺胸，敏捷而行，我感受到别人对我的赞赏，这是我心绪向上的象征！
（5）主动与人交往
见面主动与人打招呼，主动问候别人，按照常规，别人也会回敬的问候你。
你微笑，我们几乎很少见到你对别人微笑，问候“你好”，别人会对你横眉竖眼的说你“不好”，这是不符合人之常情的。你和别人在微笑的问候中，都会感受到人间的温暖与真情，这种温暖与真情，使人充满力量和信心。
（6）欣赏振奋人心的音乐
人们都有这样的情绪体验：当你听到雄壮激扬的乐曲时，往往会受到激励而热情奔放，斗志昂扬，当你听到低沉悲壮的安悦时，往往有悲痛怀念之情，涌上心头。因此，经常听听欢乐的音乐，对调整情绪是大有好处的。
（7）在已经取得成就或者写写优势领域或继续努力
不少同学在获得成功和自信之后，往往忘记了自己曾经赖以获得成功的品质或特点。因此，切忌放弃自己的优势，另起炉灶，或者朝三暮四，半途而废，坚持不懈地在自己已经有所成就，或者显示出较大优势的领域内努力工作，是不断提高自己走向成功的秘诀之一。
自我训练语
我已有不少成就，这就是我的新起点，只要我努力，更大的成就就在明天。
（8）自主的选择适合自己发展的环境
有的环境就能为你提供一个展示优点的机会，具有并协助你的发展的条件，拥有一些与你目标一致，对你关心，理解支持的人，但有的环境不但不具备以上因素，反而会压抑你，妨碍你，挫伤你，成为你必须与之抗衡的对象。
因此，有意识的选择自己发展的环境，有目的的引导自己不断发挥和巩固自己的优势，这是充分提高自信的有效途径。
（9）主动尝试
对自己以前没有接触过的，能提高自己能力的领域，保持一份好奇心和求知欲，不计眼前的得失，也不提出过分的要求，鼓励自己大胆尝试，去看，去想，去做。
（10）自觉充实闲暇的时间
有的同学在生活中很被动，只有当老师，父母要求他做什么？他才会去做什么？而且做完之后变无所事事，闲暇时间被一些纯粹的休闲活动所充塞，如聊天，上网逛街，看电视，睡觉，等等，他们很少的去思考，只是消极的去等待将会到达的幸运和厄运。
用而另外一类人生活的就很主动，他们不但做好被要求做到的事情，而且在闲暇时间“没事找事”，主动去接近对自己有益的人和事物，找机会丰富自己。他们的眼睛不仅仅看到现在，也积极地关注未来，并且把关注转化为行动，通过增长见识和提高才干来把握命运。相比之下，后者生活的更充实，未来的发展会更顺利，因此，最好让自己的闲暇时间充实一点，尽可能的去做各种有助于自己发展的事情，保证给自己信心的资源永不枯竭。
澜息天赋玩家
幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。
先了解一下自卑形成的原因:
1，自我的认知，总是看到自己不好的一面，拿自己的短处去比别人的长处
2，周围人的评价，比如家庭，父母的教育，总喜欢拿别人跟自己比；比如学校，批评的太多，鼓励的太少；比如周围的一些人，评价里面带有大量负面的东西，久而久之，自己认为比别人差
3，客观的环境影响:比如说孤儿，单亲家庭，自身有身体缺陷，父母离婚等等，就是说自己的情况和多数人不一样，也会影响到自己产生自卑心理
针对以上3种情况，解决办法如下:
第一种，要学会发现自己身上的优点，自己的长处和闪光点，一招鲜，吃遍天。不要老是拿自己的短处比别人的长处。举个例子，斯诺克专业选手可以打出147高分，而业务选手普通人就很难做到这一点，那为什么这么比较很多人不自卑呢，因为明白他们受过这方面的专业训练。术业有专攻，找到自己身上擅长的，建立自信，钻研下去，发光发热！
第二种，这种伤害，需要时间的治愈，对于父母，我们只能感恩，他们身上犯得错误，我们不能再犯到孩子身上，多鼓励，肯定自己的孩子。对于学校和其他人的评价，那就是由自己的路让其他人去说，我们又不是人民币，不可能保证人人都喜欢我们，关键是做好自己，不放弃自己，努力向上。其实，穷，也是容易产生自卑的原因之一，想成为人上人，打破这不公的命运，有时需要付出一生的努力！寒门再难出贵子，可以参考北大才女刘媛媛的演讲，挺振奋人心的！
第三种，针对这种不可抗力因素，可以通过励志的书籍，电影等树立正确的价值观。存在就是合理，每个人都能发挥出自己的价值。推荐一本老书《方与圆》看看，相信对你应该有帮助。
最后，人生很短暂，活出自己，活出精彩，不留遗憾！祝你好运！
春意盎然张仁杰
鸡汤不会说！道理不会讲！我就想问问你！
怎么？活着不舒服？
烟不好抽？酒不好喝？美女不好聊？电影不好看？美食不好吃？游戏不好玩？全中国全世界你都走遍了？还是家人你不管不顾了？
如果这些你都无所谓了，那活着确实没意思了，可以去死了！
如果你真的确定你敢死！！！那我再问你一句！死都不怕了，你还有啥怕的？
既然啥都不怕了！！那你就活出个人样！
自卑？你自卑什么？偷了？抢了？给人当狗了？
我告诉你！我创业失败，背负两百多万外债，现在一大堆不明事理，道听途说的人都说我是骗子，是老赖！
房子没了，车子没了，喜欢的女人没了，，现在我除了一身的债务，什么都没了！每天一醒来，无数个法院电话，无数个催债电话！
来，告诉我，你有多惨？你有多难？
我都好好活着！你凭什么？
好好活着！人活一世不容易！都很难！你说不热爱生活？生活还想把我活生生给弄死呢！
不是说你必须努力，而是你要明白，你为什么努力！
我来告诉你，很多年后，你会明白，最痛苦的事，不是失败，而是你本可以！
祝你，永远都有自救的能力，自爱的勇气，无论什么时候，谁都可以放弃你，唯独你不能放弃自己！加油，共勉！
最后说一句，都是我的心里话，我一个字一个字打的！希望你能看进去。
重口一哥
玥铭
自卑跟小时候的环境有关，别人我不知道，就拿我来说，小时候家里穷，学也只上到四年级就辍学了，不上学就在外打工挣钱补贴家用了，在别人家做保姆，很多东西要看眼色的，所以我到现在都有自卑性格，不敢直视看别人眼睛，即便自己现在各方面都还可以，也做了几年生意了，可内心深处的自卑感还是有的，不过现在也好了很多，找到自己的价值跟存在感，慢慢你会发现世界也很美好，加油[大笑]
二胎妈妈桃子
自卑是一种不能自助和软弱的复杂情感。有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人。
首先，自卑情结指以一个人认为自己或自己的环境不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。
其次，自卑情结指一个人由于不能或不愿进行奋斗而形成的文饰作用。
自卑情结是由婴幼儿时期的无能状态和对别人的依赖而引起的，对人有普遍的意义，能驱使人成为优越的力量，但又是反复失败的结果。自卑情感，是可以通过调整认识和增强自信心并给予支持而消除。嗯
克服自卑心理主要是心理治疗，进行自信心的训练。人无完人，每个人都要正确的认识到在成长过程中有各种不同的阶段，要把自己的理想与实际结合起来，跟人生的每个阶段结合起来，正确的评估自己，评估社会，获得一个稳定的自信心
趣Videos
很多人都说过，还是要善于发现生活中的美好。
譬如，我在散步的时候，看到小花或者小草有时候都会开心，就会觉得生命怎么会这么神奇，怎么会让这个世界如此五彩缤纷的呢？
其实，我也经历过打击，但依然会自己没事给自己找乐子。
然后呢，可以看一些哲学的书籍吧，我没看过别的，就看过《苏菲的世界》，网上就可以搜索到，看了会让你感觉到生命真的是很神奇的一样东西。
还有就是还是多学习，学习多点的东西就会慢慢开始产生自信，当你的能力慢慢起来的时候，你就会觉得，哇，现在的世界和原来的世界真的很不一样，真的是很棒耶！
主要是改变自己的心态哦，然后提升自己的能力！这不是简单的空话，每天强迫自己去改变自己的心态，譬如告诉自己“我是最棒的”！说一些正能量的话暗示自己，然后每天学习一点点东西，每天这样，一点点的去执行去进步，慢慢的你的提升就多啦！说了再多，不做也是百搭，最重要的是，一定要行动起来！
期待你走出自卑，慢慢变好！
道不尽人生百态
一般不热爱生活或者对生活热度比较低的朋友，往往都会因为第三方的交际能力或者社交程度而感到自卑，当然还会因为其他的问题像身材，相貌，经济水平，所拥有的资产等等。
其实大部分人苦恼，是因为不知道自己拥有什么，而常常误以为自己可能拥有一些东西，在现实的对比和挫败下就受到强烈的打击。
所以尽量要知道自己所拥有的，或者对自己有一个全方位的剖析，这样对自己力所能及的事情有所了解，也对自身全方位有一个全面的认知。
这里举一个例子，比如家庭条件比较一般，父母又出生在文革或者缺乏教育的年代，那么精神层面就会弱一些，难免在家庭当中就有暴力倾向，或者性格执拗，这种原生家庭就会带入到我们成长的过程当中，在对比之下产生别人家的孩子很优越这种错觉，时间长了，自然而然就没有什么信心。
像类似透过这种原生家庭的元素刺激之后，我们可以很清楚地知道自己所形成的，无论是倾向完美主义，还是倾向强迫思维，这对于我们日常的行为思维方式和做事理念来讲，都是对立冲突的。
比如这种思维会把我们带到一个特定的主观标准里，例如我的床铺一定要比人的整洁干净，例如我的爱情一定要比别人幸福，我自己赚的钱一定要比别人多，这些其实都是原生家庭给予我们自身的思维导向问题。
所以了解了这些，你就会发现，这些强迫思维会把我们禁锢在一个错误的努力漩涡当中，而看似完美主义，但给自己增加了很多思想上的束缚和枷锁，也让我们感受到了，在别人眼中比之下，所产生的害怕担忧负面情绪。
也就是说，我们容易把内心的焦虑和不安投射到对自己而言并不熟悉的领域或者事物上，但也是这种行为会让我们产生越不自主的逃避，越是在意失去，就会越发担忧。
所以再回到我们的主题，想改变这种状态，第一要解决的就是不要尝试着去讨好身边的每一个人，说白了，就是不活在别人的嘴里，也不活在别人的眼睛里，你有你自己的活法。这个世界上没有一定对的活法，总有一类方法是最适合你自己的，你要用心去找到它。
其次，要在现在生活的环境当中找到最刺激你的压力源，比如最刺激你的是经济压力，那么就从各个方面去解决经济压力的困难，比如是车贷还是房贷生存压力，或者是月薪之间的攀比等等，找到从而解决它。
而最后，要做的就是对自己全方位进行一个评估，自己的优势劣势在哪里？未来的可行性方向在哪里？当梳理之后，你就会发现有很多所担忧的，并不是现在或未来短时间内即将遇到的，那我们就先着重未来一两年即将遇到的问题，从中去解决它。而随着逐渐解决问题，你的心理弹性和抗压性也会有所成长，在克服困难这个过程当中，不仅增加了韧性，还能增加自己的成就感，但解决的这些问题和事件，建议你拿本子都记下来，当你自己怀疑自己迟疑的过程当中翻看自己过去的成长经历，你就会发现没有什么事情是你解决不了的。
内心缺乏安全感和认同感，潜意识是会向外界去寻找弥补的方向和逃避的，这是避免不了的，但这不是永久的方法。只要记住，最后能帮助你的人，只有你自己，希望这样的内容能对你有所启发，如果对心理科普或者心理引导技术感兴趣，也可以关注我的头条号。
霖士心理
生活其实很美好的，只不过我们缺少了一双发现美的眼睛而已。
看到一句很有道理的话：一个人最好的状态莫过于，眼里写满了故事，脸上却不见风霜，不羡慕谁，不嘲笑谁，也不依赖谁。只是悄悄地努力，吞下委屈，喂大格局，活成自己喜欢的样子\r
你尽管努力，剩下的留给岁月，哪有什么一切安好，不过成年人自己骗骗自己的措辞，生活美不美好关键还是在于我们自己当下的心境。
你有强大的祖国，爱你的亲人，健康的体魄，有什么理由不好好热爱生活呢？
