邵興旺

人生不如意事十之八九，只可與人言二三，人生活在這個世間，就沒有容易的事，啥事要看淡，想開。要運動，適當流汗排毒，曬太陽，增陽氣，多讀正能量的書，多向智者學習，多讀經典，遇事不要鑽牛角尖，用智慧指導自己的生活，活在當下，學會感恩，用陽光的心態過好每一天，希望你成為一個堅強，樂觀，積極，陽光，快樂生活的強者！

般若284563347

看到這個真的很有同感的，有一段時間我也有過這種現象，甚至半夜睡不著在哭！有很多事想傾訴，可是卻對身邊的親戚朋友說不出來，很想找個樹洞把自己的委屈心事痛痛快快的說出來！有一次，我把心事放在微信漂流瓶丟出去了，幸運的我遇到了一個有耐心的陌生人把我丟出去的不開心全接收了，並且在網上一直陪伴著我度過了那段我覺得是我人生難熬的日子！無論我和他現在怎樣，我心裡一直很感激他，謝謝他那段時間的陪伴！

心情好不好也需要自己調節一下的，我不會總想著不好的事情，就算現在輸，我也不會讓自己趴下，我不服輸！就算眼前的路是一片漆黑，因為是自己選擇的，就算沒有路燈，我摸黑也一定要走下去！相信你自己的選擇！只要自己擁有足夠正能量，負能量是會遠離你的！一出現負能量就去曬曬太陽，遠離給你負能量的人，多和正能量的人接觸！

其實說了那麼多，最實際的方法就是去銀行取些毛爺爺回來，放在床頭，晚上就拿出來數數，包治百病哈！[呲牙][呲牙][呲牙]

冬蟲配夏草

我想你肯定有煩惱，我也是有時半夜一翻身醒了就想到這些事就煩躁，失眠，不開心，壓力特別大，對什麼事都提不起精神，所以覺得什麼事都不開心，現在錢太難掙，我們是農民，今年東北總下雨，幹了一年一分錢沒掙到還倒賠了三萬，孩子還要上高中，家裡還有老人，一想到這些就徹夜難眠，心煩意亂的，所以我想你既然這樣肯定也有你的煩惱。

小貝182930569

多出去走走，不要悶在家裡，呼吸下外面空氣，看看街道上的人來人往，跑跑步，見見朋友，和朋友說說話，而且要自我鼓勵，相信會越來越好，我低迷是會看勵志和心靈雞湯，我在床頭貼著走出去更美好，多想想開心的事，不開心也要笑笑，我會想我這麼善良，一定會很幸福的

渝越來越好

放開心態，走出家門到外面去接觸社會，就是找點適合自己的工作，或者找幾個要好的朋友聚聚聊聊，越在家待著越鬱悶，忙碌起來就沒有時間想其它的事情，要麼出去跳跳廣場舞運動一下，心情會好很多，不要總去想不開心的事情，唱歌跳舞運動或者工作都會讓人忙碌起來還能釋放壓力，每個人都有壓力都有不開心的事情，總去觸碰痛點，就會抑鬱，我就有這樣的體會，所以我退休了還要去工作，晚上回家上網唱歌聊天，天暖和了，晚上去跳跳廣場舞，一天天的還很忙碌，遇事就去想辦法解決，最好的辦法就是放開心態🤗

手機用戶59586937812

你好，我是臨床醫生也是一名心理諮詢師，我看了你提的問題和下面的一些答案，我覺得最重要的是告訴大家判斷抑鬱的標準，你不需要像醫生一樣專業，但是可以在自己出現情緒困擾的時候，簡單的判斷自己是不是抑鬱了，以及是否需要醫生的幫助。抑鬱主要表現＂三低＂症狀。

抑鬱症三低症狀，第一、心境的低落，簡單說就是高興不起來，別人覺得開心的事情我都無感。第二、興趣的減退和愉悅感的缺乏。簡單說就是平時喜歡跳廣場舞啊釣魚啊，現在都懶得去了。第三、精力的下降，比如原來做什麼事情的時候感覺到特別的有精力，現在即使做小量的活動，比如步行幾分鐘，也會感覺到身體非常的疲勞，注意力也表現得不集中。

另外抑鬱症常見表現還有飲食差，睡眠差。暫時叫＂兩差＂吧。

如果＂三低＂加上＂兩差＂的表現超過了兩週，並且通過你自己的努力，調整不過來，那麼這個時候就應該去醫院讓醫生給你提供幫助了。希望我的回答能夠幫助你。

李公子讀書

看到這問題，有點心疼。

一個人無事就鬱悶，遇事就煩躁，待家裡不出門，脫離社會，最重要是沒錢。

沒錢的日子，會讓所有人心裡壓抑，心情憂傷，成日心緒不定，總覺得缺失什麼，常常感覺不踏實，如浮在半空，腳下無根。

有人會說，去打工，去賺錢。可人的承受力不同，現在有技術，靠打工賺錢，付出的不止是辛苦和汗水，要有一顆忍辱負重的心，還要有一顆鬥智鬥勇的腦袋，再就是要會表現，表演。缺一樣，都不行。

所有人都會認為環衛工收入最低，文化程度有限，不會有你爭我鬥，八婆閒話，爾虞我詐，當面一套背後一套。在這裡，這些會演繹的淋漓盡致，鄙視鏈也存在，貶低別人時時上演，抬高自己處處表現。

只不過這些舉動做的沒有職場精英的漂亮罷了。不管什麼層次，到處有明爭暗是非，一不小心，其實耿直的人不用領導辭你，就會主動走人。

好多需要人多的企業，你來隨時來，前期幾天實習期，沒有工資，剩下來的一月只能拿最低的工資，等你下一個新月，以為自己可以拿績效，拿提成的時候，也就是你職業生涯結束的開始。

這樣事，遇到一兩次，對於常人真是打擊，會懷疑所有企業都是這樣，心裡有了抵抗，試一次失敗一次，中間還要受不公平支配，想想一顆打工的心早已千瘡百孔，只有待著喪日子。

但必須走出來，走不出來會讓自己由喪而廢，就像一臺騎車買來不開，放在車庫，十年八年以後就是廢品，什麼零件不是生鏽就是已壞。

學著走出去，實在不行去適合自己的地方認真敬業的做幾天義工，能做多少是多少，讓自己心有個歸宿，讓生活充實，沒時間想無聊想沒錢，以後的日子，只要你付出，就會有收成。

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　　那該怎麼自我調節呢?

　　一哭泣是很好的發洩方式

　　在心情抑鬱的時候，哭一哭，其實是對自己內心情緒的一種釋放。抑鬱是負面情緒的積累，不能一直放在心裡沉澱，放的越久，問題越嚴重，一定要找一個合適的方法去釋放，否則，只會越來越抑鬱，越來越危險。

　　二多運動，堅持每天鍛鍊身體

　　運動會促使腦內多巴胺的分泌。

多巴胺是一種神經傳導物質，與人的情慾、感覺息息相關，它能夠傳遞興奮和開心的信息。所以“運動會使人開心”這種說法是正確並且有科學依據的。

　　且在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素及性腺素分泌水平都會有所提升，心情也會好很多。

　　三融入集體，學會傾述

　　多交朋友，把自己置於集體中，從豐富多彩的集體活動中尋求溫暖和友誼。不要整天把自己關在家裡，想些不順心的事。要為會把自己不愉快的心事向朋友、老師、家裡人訴說，發發牢騷，把苦水倒出去，從宣洩中得到解
脫。

　　四冥想美好的事物

　　總結:

　　您可以學著自我調整心態，穩定情緒，多找朋友傾訴，轉移注意力，給自己良好的心理暗示，也可以多參加有氧運動，比如爬山，球類，游泳，都是很好的辦法。而且需要規律作息時間，保證睡眠，可以使用舍曲林。

心理竹先生

我們不應該把自己快樂的權利交給別人。一個人是否快樂，取決於自己，而不是別人。

《海蒂和爺爺》這部電影中，海蒂父母雙亡，被姨母嫌棄，然後送到爺爺那裡。結果爺爺也不接納她，她自己睡到羊圈裡，抱著羊舒舒服服的睡了一夜。第二天起來，照樣開心的跟爺爺打招呼。不抱怨，只是去愛，去感受善意。最終感化了爺爺。

梅拉尼婭，作為美國第一夫人。可以說，擁有一手好牌，可是卻把自己過成了怨婦，讓全世界人民看笑話。如果不喜歡做第一夫人，可以離婚，可是她又沒有勇氣離婚。那就認認真真的做第一夫人，可是做第一夫人，又好像限制了她的自由，她不開心，又總是出錯，被網友批評，丈夫也不關心她，她越來越像個怨婦了。

很多人不快樂的原因，是把快樂寄希望於別人，希望別人，周圍的世界，都按照你的意願來，可能稍微有一點不如你意，你就不開心。比如，你希望你的愛人，每天給你打電話，關心你，他沒做到，你就覺得他不愛你，事實上，他可能只是覺得，每天打電話沒有必要。既然你覺得每天打電話，是關心人，為什麼你不主動給他打呢？或許，你打過幾次電話，他忙著，或者沒接，你就在想，是不是嫌你煩了，然後就再也沒有勇氣打了。

我希望我們每個人，都可以像海蒂一樣，永遠充滿勇氣，不怕被拒絕，不怕被冷落。你不試試，怎麼知道，那個冷落你的人，其實是像爺爺一樣一個內心孤單的人呢？

很多時候，我們不開心，是因為我們沒有感受幸福和愛的能力。提升幸福感，有一個很好的方法，就是寫感恩日記，記錄生活讓你開心的事，小到別人誇你穿的衣服好看，小到今天吃了一個蘋果很甜。堅持記下去，你會發現，你的生活每天都充滿了小幸福。感恩你現在擁有的一切，比如，新鮮美味的食物，可以自由呼吸的空氣，健全的四肢，可以讓你賺錢的工作，家人健在，可以跟同事抱怨領導工作，每一件都是你存在的證明。

還記得重慶那位在下班路上蹦跳前行的工人大叔楊才明嗎？人行道上蹦蹦跳跳，歡樂氛圍讓網友感慨：這位開心的大叔，蹦出了生命應有的樣子。大叔說，“辛苦是人生的本色，人在世上活著，再苦再累都要開心”。

祝你充滿勇氣，去創造你想要的生活，不要等待，主動出擊，命運是掌握在你自己手中的。想要的就去追，去創造，去爭取。只是去愛，只是去做。

如果有一天:

你不再尋找愛情,只是去愛;

你不再渴望成功,只是去做;

你不再追求成長,只是去修;

一切才真正開始!

—— 紀伯倫

緊急佔用

答：請享受太平盛世！

1、世界上還有眾多人民正處在兵荒馬亂😭

2、您我生活在太平盛世多麼美好👍

3、知足常樂才是人生最重要的踐行。

4、世上沒有不彎路，人間沒有不謝花，人的能力有限，但努力無限💪

5、善良者，心態陽光，積極向上，用正能量激發自己，感染朋友。

6、你若陽光，世界也會因你而精彩。

關鍵字: 鬧心 十之八九 心理