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50歲的人血壓多少才正常，其實牽涉到兩個問題，1、50歲人的高血壓病診斷標準2、50歲人的血壓目標值。

血壓的正常值和高血壓診斷標準問題。成人的正常血壓是90mmHg

這個50歲的朋友，如果是屬於血壓的高值，應注意定期監測血壓，改善生活方式，積極鍛鍊身體為主。如果已經是確診的高血壓患者，血壓目標值應根據心血管風險因素綜合評估判定，風險因素越多，所要求的血壓目標值越低。一般而言，50歲的高血壓患者，血壓應控制在130~140/80~90mmHg較合適，具體可諮詢心血管內科醫生。

醫患家

要回答這個問題，首先先來了解一下血壓的正常值：小於120/80mmHg，如果大於120/80mmHg而小於139/89mmHg，表明血壓屬於正常高值血壓，也就是說雖然不能診斷為高血壓，但已經屬於正常偏高的水平，長期處在這樣水平上對血管也會造成一定的損害。而越過了140/90mmHg則診斷為主見血壓。

這也就是說，將血壓儘可能地保持在正常水平當然是最好的。但影響血壓的因素有很多，比如人隨著年齡的增加，各項功能都會呈現退行性的改變，身體的柔韌性會下降，人的血管也是一樣的。當血管的柔韌性下降，也就是彈性下降時，血液在血管中流動時產生的壓力就不能得到更多的緩衝，壓力得不到很好的釋放，血壓自然就會升高，所以人的血壓隨著年齡的增大會不斷升高。

當然這種升高是逐漸升高的，有句話說血管的年齡相當於人的壽命，這是有一定道理的。現如今人的平均壽命在不斷延長，50歲的年齡可能說剛剛步入中年，所以對自己嚴格要求一點只有益處。

因此，50歲的年齡，血壓即使達不到120/80的水平，也要力爭保持在130/80以下，最好不超過135/85，如果在家自己量的血壓超過了135/85，雖然沒有達到高血壓140/90的診斷標準，也應及時到醫院進一步檢查以明確血壓升高的原因，及時給予干預治療。

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天天聽健康

民間有一個說法，這人啊，只要過了50來歲這道坎，往後可以活很久，可見人們對於50多歲容易發生疾病也是習慣了。

其實50多歲發生疾病，多數都是心血管疾病，而這和血壓有著直接的關係。

50多歲，血壓多少才算正常

正常成年男子，血壓在120／90這個區間就可以，但因為50歲的中年人體重會有所增加，所以血壓適當的增加一些也沒關係，但也不能超過140／90，超過的話就被定位高血壓，但國外將血壓又重新定義，把140--149／90--99定這個區間定義為一級高血壓，意為這個區間的血壓是可以通過減肥，服用藥物，鍛鍊身體等方式降低迴來的。

概括來說，就是血壓在高壓不超過140，低壓不超過90就算是正常。

高血壓可以根治嗎？

大部分的高血壓其實都可以治療，只要不是遺傳的，不是疾病引起的，那麼多數高血壓都是肥胖引起的，因為肥胖導致脂肪囤積，多餘的脂肪擠壓血管，導致血液壓力增大。所以想要降低血壓，只要降低體重就可以了。

但高血壓患者不宜過量的運動，因為運動會增加心跳，反而會導致血壓升高，高血壓患者運動應該以後背微出汗為宜，只要一出汗，就停止運動，平息心跳，防止發生意外。

50多歲的人血壓升高，應堅持服用藥物，不要血壓正常了就停藥，血壓增高就吃藥

50多歲的人，血壓增高多是體重上升引起的，這個時候血壓並不是常年維持很高的狀態，多數人一吃藥就正常，一停藥就升高。於是就出現一些人，升高了就吃藥，正常了就不吃藥，這其實是治療高血壓的誤區之一。

降壓藥是有一個持續作用的時間，多數為12小時，經常讓血壓忽高忽低，會導致毛細血管因承受壓力不穩定而變得脆裂，極容易引起腦出血這個問題。

我一個同事的母親，一天就吃一頓降壓藥，認為降壓藥吃多了對身體不好，她起早吃，等到下午不怎麼動了，血壓就沒有那麼高，自認為這樣不錯，但有一天忘記吃了，下午去地裡溜達，沒注意腳下，結果一下就摔倒了，雖然沒有磕到腦袋，但一樣腦出血，經過搶救變成了癱瘓在床，目前只有眼睛能動，能聽到人說話並且作出反饋，這樣的情況其實比死還遭罪，這就是歲數大吃藥不及時的後果。

吃藥就要堅持吃，同減肥一同進行，維持一段時間正常的血壓以後再停藥看看情況，不要血壓高就吃藥，血壓低就不吃藥…

高血壓其實治療方法很簡單，就是減肥，但很多人沒有這個毅力，歲數大了也不那麼好減，我姥姥血壓最高的時候血壓計都量不出來了，病危都下了不下十次了，但目前天天運動，總體來說維持的還不錯，一年瘦了20多斤，血壓也跟著降下來了不少。

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先說下答案：45歲~55歲經常被稱作是人生的“高危期”，高血壓、冠心病、中風等很多疾病都出現在這個時期，那麼50歲的嗯血壓多少算正常呢？50歲的正常血壓最好控制在80-120mmhg的正常範圍，如超過這個範圍，但收縮壓不超過130mmhg，舒張壓不超過85mmhg，這意味著你應該注意改變一些日常的生活習慣了。如高於85-130mmhg，就應該經常檢測，並考慮輔以藥物治療了。

除了回答這個問題，今天李藥師來帶大家瞭解一下什麼是高血壓和高血壓的危害？哪些因素會導致高血壓以及生活中應注意哪些方面？

什麼是高血壓、高血壓有什麼危害？

血液經心臟的收縮泵出，通過血管輸送氧分到身體的各個部位，然後迴流到心臟完成循環，血液對於流經血管壁，由於血管壁的阻力產生的對於血管壁的壓力就是血壓（Blood pressure）。當血壓偏高時，心臟就需要更努力的工作才能達到原來的供血效果，因此，心臟的壓力就會變大。心血管疾病、中風、腎臟疾病都與高血壓息息相關。

高血壓也被稱作“靜默殺手”，因為很多情況下，血壓偏高時，人體並沒有出現其他的不適症狀，這就意味著你可能已經血壓偏高多年卻並不知道。如果長期高血壓而不進行干預治療，高血壓會影響到你的心臟、肺部、血管、腦部、腎臟等器官的健康，在我國，高血壓是引發心臟病和中風的首要因素。

介紹下高血壓的分級，當血壓範圍在89~139mmhg以內時，為一級高血壓，當血壓範圍收縮壓在140mmhg以內，舒張壓高於90mmhg時，為二級高血壓，此類情況下，通常人體會沒有症狀，但當收縮壓超過180mmhg，舒張壓超過120mmhg時，心臟病、中風的幾率則會大大增加，身體的症狀會有極度的頭痛、焦慮、流鼻血等，有時甚至會出現一過性的呼吸困難和喪失知覺。如果血壓持續高，請及時就醫診治。

產生高血壓的高危因素有哪些？生活中該如何注意？

1. 年齡、遺傳、疾病因素：除了家族遺傳性的原發性高血壓，男性超過45歲，女性超過60歲，患高血壓幾率都會大大增加。糖尿病患者往往都併發高血壓，另外，腎臟疾病、腎上腺疾病都可能引發高血壓。

2. 控制鹽分的攝入：這裡說的“鹽”，確切來說是“鈉”。除了食鹽，生活中的很多調料、零食中都含有“鈉”，如白糖、味精、一些製成品中的防腐劑都是鈉的來源，而“鈉”的攝入過多正是引起高血壓的高危因素。因此，控制血壓，先從控制“鈉”的攝入開始吧，清淡飲食，少吃鹽、少吃糖、注意食品中“鈉”的含量標示，少吃含鈉高的食物。對於控制高血壓非常有益。
   

3. 控制焦慮和壓力：雖然在醫學上，沒有直接證據證明壓力焦慮會導致高血壓，但生活中的壓力往往會導致不良的生活習慣，失眠、食慾減退、酗酒、吸菸等，都是產生高血壓的高危因素，因此，想要控制血壓，就控制好自己的情緒吧！

4. 控制肥胖：肥胖會增加心臟的壓力，同時也會增加血脂高和高血壓幾率。控制攝入食物的熱量，不進食高脂高糖高鹽食物，鼓勵多吃水果蔬菜、全穀物、瘦肉、低脂乳製品，限制紅肉、鹽、添加糖和脂肪的攝入，是目前國際上廣泛認可的降血壓DASH飲食。另外，適度進行體育鍛煉，多運動對控制體重也是有很好的效果。

5. 控制飲酒：過量飲酒也是引起高血壓的高危因素，控制酒精的攝入量對控制高血壓有非常重要的作用，如果一定要喝，建議每天喝的啤酒不超過600ml（頂多一瓶），紅酒不超過120ml（2兩半左右），白酒不超過1兩。沒有證據證明咖啡會導致高血壓，可每天飲用2~3杯，但請不要加糖哦。

6. 注意服用的藥物：有些藥物會導致高血壓，如感冒藥中的舒張血管藥物，如萘甲唑啉、麻黃鹼等，都會引發血壓的升高，其他的包括非甾體抗痛藥、類固醇、減肥藥、避孕藥和一些抗抑鬱藥，都可能會導致血壓的升高，因此如果去醫院就診時，應告知醫生近期服用的藥物，以便診斷。

7. 多飲水：多飲水，多去廁所排尿可以加強體內鈉的排洩，對於控制高血壓也有一定的作用。

李藥師談健康

如今人們對待疾病大多人已有了預防的意識，中老年人群有的病症發病率要相比年輕人要高，因為人由於年紀增大人體免疫力就會逐漸降低，便易產生一些疾病。

像高血壓、血脂等情況，人達五十歲左右，身體就易出現這些問題，這方面需得到關注。

五十歲左右年齡段人群血壓正常範圍

在多數據下得出，年齡在50歲左右年齡段的人，收縮壓九十到一百三十之間，舒張壓六十至九十之間，血壓保持此範圍內的人，是正常範圍血壓。

為方便大家對正常血壓範圍的瞭解，專家利用數學公式來計算人不同年齡段正常血壓的值，此公式計算方法是：

提示：

人步入中年之後，最好常進行測量血壓、檢查血糖等。現在中老年年齡的人段發生三高現象不斷增多，這均為產生動脈硬化的因素；飲食上適宜低糖、鹽的攝取，少吃動物內臟；鍛鍊身體、體檢，隨時留意血壓情況。

養娃視頻

此問題由權威專家閘述較妥，在這我僅與大家分享我本人的一些切身感悟…

本人十七歲體檢即140/90，臨界點!外公五十六歲腦溢血突然離世，媽媽五十歲始高血壓，我想我肯定五十歲也會高血壓，現五十有三，控制在正常之內。

本人的經驗，影響血壓的瞬間變化的是情緒，恐懼緊張排第一，激動興奮次之，悲傷憤怒隨後;另外，久坐，用腦，都會血壓有所升高…

本人在日常生活中總結出兩種降壓頗為明顯方法，當然這法只是物理降壓，不一定適合每一人，但可以一試…

其一，很簡單，人人都會，即均速走路不少於一小時，你可以在走之前側試一下，走回再側試一下，一目瞭然，我也是無意中發現，屢試不爽，打球以及其它運動都有此效果，可見血壓與心率不一定成正比，某種程度成反比，與情緒確密切關聯。

其二，有一點小難度，不過做好了可能會徹底擺脫高血壓。正確的稱法為"導引術"，民間俗稱"氣功"，不過叫"氣功"總感覺有點弄玄，還是稱導引術吧。

首先練腹式呼吸，即吸氣時肚子鼓起，吐氣時收縮肚子，且鼻孔吸嘴巴吐，必須練成習慣成自然。

然後意守丹田，當丹田處有一定的氣感(微漲)，強度與練的程度有關，然後有意向下引，氣感會隨得意識運行，至陰阜至會陰至命門沿脊椎向上，至大槯風府百會印堂人中，至上脘中脘下脘，至神厥丹田，週而復始，此乃小周天，打通任督兩脈。

後來經我仔細推敲，為啥導引術會降血壓？簡單地想像，人體血管好比大江大河，肌肉及皮膚內的毛細血管好像土壤，下雨水時除通過表面排向小河涌入大河歸大海，還有大量的水是通過土壤滲下去的，人體的毛細血管是血流的最未端，不通則淤塞，大血管流動也滯漫，通過導引術，攪動毛細血管，促進微循環，而後加速血流，從而減少血液對血管的壓力。

上述兩法在我身上絕對見效，原理是否正確有待專家們論證。

皓瑋馮建華

隨著年齡的增加，我們的血壓水平也會有所上升，而50歲正值人生中年階段，其平均血壓水平相比20歲的青年人群會有所升高，但相比於70歲的老年人群，還是會整體偏低。

如您有任何疑問，歡迎文末留言，共同探討。關注作者，每日持續性更新健康知識。

銀杏葉的守望

昨天剛接收一個冠心病患者，高壓高達178mmHg，年齡55歲，告知其應當服用藥物降壓，但他一直認為自己這種血壓是正常的。對其交談很久才同意服用降壓藥。所以很多患者對血壓瞭解並不是很多，下面為您普及一下有關血壓的一些常識。

1、50歲正常血壓標準

人體的血壓根據年齡段和男女的不同會有所變化。先給你提供一下在50歲左右年齡段，我國平均正常血壓的參考值，46到50歲之間，男性高壓為124mmHg，低壓為81mmHg；女性高壓為122mmHg，低壓為78mmHg。這是一個平均值的參考，根據您的性別可以自行對照一下。

2、血壓

正常的血壓可以保證正常的血液流通。人體血壓的過高和過低都需要引起重視。平時我們比較常見的是高血壓，高血壓分為原發性和繼發性。因其他疾病引起的血壓升高稱為繼發性高血壓，不明原因引起的血壓升高為原發性高血壓。所以一旦血壓突然升高，首先要明確原因。

3、測量血壓注意事項

測量前要保證靜坐休息10分鐘左右，讓自己情緒保持平靜。一般使用水銀柱血壓計測量血壓比較準，電子血壓計也可作為替代和補充。如果第一次血壓測量過高時不要緊張，可過1小時左右再進行測量。個人經驗，每天在相同時間測量血壓，持續一週可以基本確定血壓情況。

另外，我們左上肢與右上肢所測量得到的血壓值一般會有所偏差的，是屬正常生理現象。

中醫內科李大夫

無論是50歲還是60歲，高血壓診斷標準都是一樣的，不會因為年齡不同而不一樣。關於如何診斷高血壓我講過多次，這次借今日頭條這個平臺再跟大家仔細說一下。

一、高血壓診斷標準

需要指出的是收縮壓（高壓）和舒張壓（低壓）分別屬於不同分級時，以較高級別作為診斷標準。一般來說需要非同日測量三次血壓值收縮壓均≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmhg可以診斷為高血壓。

比如，某位50歲患者，高壓130mmHg，低壓100mmHg，按照以上標準高壓和低壓屬於不同級別，以較高級別為準，低壓處於較高級別，這位患者就屬於二級高血壓。

二、哪些人容易高血壓呢？

1、地區、城鄉、民族差異

總體說來，高血壓患病率北方高於南方，華北和東北最高；沿海高於內地；高原少數民族患病率高。男性高於女性，尤其是青年男性高於青年女性。

2、家中有高血壓遺傳病史

高血壓具有明顯的家族聚集性，父母有高血壓病，子女的發病概率高達46%，約60%高血壓患者可以詢問到高血壓家族史。高血壓的遺傳可能存在主要基因顯性遺傳和多基因關聯遺傳兩種方式。

3、飲食因素

長期高鈉低鉀飲食可以引發高血壓病是大家都熟悉的，所以建議大家低鈉高鉀飲食很重要。同時高蛋白飲食屬於升壓因素，動物和植物蛋白都能升高血壓。飽和脂肪酸的攝入也是升高血壓的因素。

4、長期酗酒

長期酗酒者會明顯引發高血壓病。飲酒量與血壓呈水平線性相關，尤其與收縮壓，每天飲酒量超過1兩高血壓發病率明顯升高。特別指出，飲酒後1小時因為酒精的擴血管作用可能血壓有所降低，但是長期看是明顯升高血壓的。

5、吸菸者

吸菸的人長期因為菸草中的有害物質導致動脈硬化引起血壓升高，在吸菸人群中的調查顯示吸菸人群的高血壓患病率明顯高於普通人。同時其他心腦血管疾病患病率同樣升高。

6、長期精神壓力大

城市腦力勞動者高血壓患病率超過體力勞動者，從事精神緊張度高的職業人群發生高血壓的機率更高，長期生活在噪音環境中的人群患有高血壓的機率也明顯升高。

7、肥胖者

肥胖是血壓升高的重要危險因素。BMI（體重指數）指數高於24者高血壓患病率與BMI指數呈正相關。

8、避孕藥

長期口服避孕藥的女性發生高血壓的機率明顯升高。停服避孕藥後血壓可以逆轉。

9、打呼嚕者

打呼嚕的人群易患高血壓，打呼嚕人群中50%的患者患有高血壓。而打呼嚕又是和肥胖緊密相連的，肥胖與打呼嚕互相加重。

高血壓的危險因素還有很多，建議大家改善生活方式，規範自己的生活習慣，如果改善生活方式無效可以考慮啟動降壓藥物治療。

更多健康信息，請關注張之瀛大夫頭條號。

張之瀛大夫

關鍵字: 高血壓 健康 血壓