彬139776586
鈴兒視覺
希望以下幾點對你有所幫助：
1、不要在流眼淚的時候做任何決定，情緒負面的時候說話越少越好，這樣能做到心平氣和。
2、不要去反覆思考同一個問題，不要把所有的感情都放在一個人身上，你還有父母，有朋友，這樣能做到心平氣和。
3、不要害怕做錯什麼，即使錯了，也不必懊惱，人生就是對對錯錯，何況有許多事，回頭看來，對錯已經無所謂了，這樣能做到心平氣和。
4、有負面情緒是正常的，但是自己一定要知道，要明白這只是生活的一小部分，在其餘時間裡，要儘量的讓情緒平穩起來，這樣能做到心平氣和。
5、那個人，突然不聯繫你了，很正常;那個人，突然又聯繫你了，也很正常，這什麼也不說明，這樣能做到心平氣和。
6、如果不懂，就說出來，如果懂了，就別說，笑笑即可，這樣能做到心平氣和。
7、一切的煩惱都是自找，因此也只能自己解決，不要找朋友哭訴，找他們去打球，這樣能做到心平氣和。
8、說過的話一定要做到，即使是很蠢的話，再蠢也比言而無信好，這樣能做到心平氣和。
9、無論發生怎樣的變故，不要打破生活原有的規律，要按時吃飯，按時睡覺，這樣能做到心平氣和。
10、不要去害怕做一件事，不要害怕觸景傷情，不要害怕說錯話，不要害怕想起過去，不要害怕面對未來，這樣能做到心平氣和。
11、無論是對是錯，你需要有一個準則，你的行為應該遵循這個準則，並根據現實生活不斷的修正。反反覆覆優柔寡斷的人，是不可能討人喜歡的.在對錯之間徘徊的人，形象不如從錯到對的人正面，這樣能做到心平氣和。
12、當他說：“讓我們冷靜一段時間好嗎？”的時候，要冷靜的說好，然後掛掉電話。不要哀求，他不是來徵求你的意見的，這樣能做到心平氣和。
13、不要把心底的話全掏出來，這些是隻屬於你的財富，這樣能做到心平氣和。
14、不要和一個人和他議論同一個圈子裡的人，不管你認為他有多麼可靠，這樣能做到心平氣和。
15、當你不知道和他說什麼的時候，那就什麼也不要說，沉默有無限種含義，這樣能做到心平氣和。
16、不要追求什麼結果，每個人結果都一樣，就是死亡，這樣能做到心平氣和。
17、不要後悔，無論怎樣都不要後悔，後悔的情緒比你所做錯的事更加可怕，因為這會摧毀你的自信，自尊以及很有可能讓你去做一件更錯的事。
18、無論遇到什麼事情，都要對自己說：這是正常的。而不要說：我怎麼這麼倒黴？或是：他怎麼這樣？
小河附近小橋流水
不難，做到三點即可：有信仰，有力量，有希望。
有信仰
所謂信仰，就是由內到外身心一體且不易動搖的精神支柱。
如何做到有信仰呢？
一、培養自信，完善自我認知體系。
一個人能否做成一件事，取決於他是否自信。
而所謂的求神拜佛，無非就是要求自己，給自己許下承諾，所以有信仰的第一步就是相信自己。
如何培養自信呢？
1.擴充視野，增加認知。
（1）讀萬卷書
歷史名著要看，人物傳記要看，三教九流的書也要看。
注意看書的時候，要把自身代入，多些想象假如我是書中的人物，我會怎麼做？
再者，把優秀內容摘抄，強化認知，與自身意識融為一體。
如此往復，看的書多了，哪怕只是20幾歲的小年輕也有別人幾世也修不來的視野與智慧，因為看一本書就相當於經歷了一個人生。
（2）行萬里路
身自泥土中，方知天地廣。已識乾坤大，猶憐草木青。
當一個人遊遍山河，在天高地迴的參照下，更易於體會到自身的渺小和生命的短暫，從而能夠更客觀地看待事物、更寬容地看待生活。
（3）師人長技
三人行必有我師焉。謙虛向別人請教，會獲益良多，每個人都有不同的認知體系，你多些聽取，取其精華去其糟粕，肯定會拓寬認知維度。
哪怕他是個餵狗的，聽一聽他講的話，你以後去應聘個熊貓飼養員也能有優勢。
2.發掘所愛，持續耕耘。
（1）發掘所愛
唯有去追求自己真正熱愛的東西，才能幹一行愛一行，把事情做大做精。
什麼是真正的熱愛？什麼是正確的方向？
就是在做這個事情的過程中，你非常輕鬆愉悅的。
可以參照一些大佬，比如比爾蓋茨，比如巴菲特。
他們的成功除了佔據了天時地利人和以外，最重要的一點就是他們是把屁股坐在了真正熱愛的領域。
哪怕退學哪怕做高爾夫球童賣報紙亦無怨無悔。
唯有如此最終才能發大財又笑嘻嘻，成為人生贏家。
（2）持續耕耘。
不管所選領域當下如何，行業本身總有周期興衰。
你只要每個階段都做到基本合格，不離場不膽怯，隨著資歷的增長，在這個領域的回饋就會隨著人脈、資源、經驗的疊加而複利上升，甚至是自己過去財富經驗值的幾十倍。
這也就解釋了，為什麼大多數專業人士，都是隨著在同一領域的持續耕耘，錢越賺越多，地位越來越高。
唯有找到自己人生定位，才能有自信的底牌。
3. 用己之長，授人以漁。
無論多麼強大的人，內心的深處總會有或多或少的自卑，這種情緒會不斷地干擾著自信心的確立，使自己患得患失無所依託。
想從根本上解決自卑，其實很簡單：用己之長，授人以漁。
日積月累，你會明白自身的價值所在，漸漸樹立自信
再者，真王無獨霸之心，真豔無獨騷之舉。
如果能將自己的經驗或長處幫助旁人也是非常有利於提升自身能力的。
為什麼？
由經驗的整合再到輸出的過程中，查缺補漏的同時，還可以鍛鍊自己的邏輯思維能力和獨立思考能力。
二、把身心安置在一個不易動搖的光明落位。
譬如，馬克思主義，正向宗教信仰（推薦佛道儒基督等基於發現自性，且助人保持光明心性的信仰體系），故土，藝術，等牢固體系。
如此，你的心一生都會有精神支柱和光明落位，你堅定地明白，自己該去向何方，自己到底為經歷這些苦難，經歷這些有何意義，才不至於情緒崩潰、陷入低谷。
反之，如果將身心寄託在一個變幻莫測的東西上，比如情愛，物質，江山，就是將自己擱置在毫無保障且隨時坍塌的恐懼中。
當一個人對變幻之物有所求、有所待、有所依，就會隨著它的退散而患得患失迷茫焦慮。
三、愛惜羽毛，不昧良心。
機關算盡，好處撈盡的人是飄忽不定的，因為總是擔驚受怕患得患失，如此也沒有堅定的心境去守護心中的信仰。
所以要做到光明正大坦坦蕩蕩，有優秀的品格，不做損人利己的事情。
品行有缺，可以獲得一時的閃耀奪目，但多不具備建立深入和長期關係的能力，也不利於構建一個身心健康的人格。
真正能走得遠且穩的人，都是極度愛惜羽毛且珍惜口碑的，如此別人想動你也沒有把柄可抓。
有力量
一、 不忘初心，放下包袱。
要有力量走出低谷和迷茫，第一步就要不忘初心，放下自己身上那些不需要的包袱。
人的精力和財庫永遠都有一個上限，當超出了這個範圍，一追再追，哪怕心有餘，也會力不足。
所以，要常懷赤子之心，記住來時的路，才能夠在這個基礎上穩妥地走未來的路。
當初的啟程目標不過是讓家人過得更好，讓自己更有尊嚴，實現自我人生價值，就切忌在前進的路上迷失初心。
譬如有些人到達了當初想要的這個位置依然覺得迷茫，就可以放下一些累贅與抱負，讓自己輕裝上陣，再出發。
不要本末倒置，所有外物都是為你過得開心幸福而存在的。
二、 接納自己，知恥後勇。
一個人要登峰造極所向披靡，其中的力量，一定要從接納中來，尤其接納自身的最低處。
所謂知恥而後勇。
譬如，接納自己的平庸，接納自己的侷限性，接納自己不再年輕，不畏懼一手爛牌，才會知恥而後勇，來個鯉魚躍龍門。
當一個人全然接納了自己，就是晉升之路的開始，因為可以摒棄掉那份不可一世的優越感，才有真正的力量去走好當下每一步。
不要害怕被人瞧不起，
你接納了自己，他人也必定能接納你；
你虛假地做自己，只能吸引虛偽不真實的關係。
孤魂只能遇到野鬼。
三、 減少雜念，活在當下。
很多人沒有力量去走出人生低谷，就是因為雜念太多左顧右盼，從而導致所有的勇氣都被內耗。
怎麼去除雜念呢？
（1） 冥想，練瑜伽，打太極；
（2） 不好高騖遠，只做自己能力範圍內的事情；
（3） 因上努力，果上隨緣。既然自己努力了，結果就交給上天，成功固然很好，不成也有經驗。
四、 藉助東風，為己所用。
水失魚，猶為水；魚無水，不成魚。
所以無論是走出低谷還是贏取成功，都需要藉助別人的力量。
如何藉助呢？
（1） 先從小事請求。
根據登門檻效應：
一個人一旦接受了他人的一個微不足道的要求，就有可能接受更大的要求。
所以你請求別人的幫助，可以先從小事開始。
（2） 體現自己的價值。
能讓別人全心全意去幫你，必須關係到他的核心利益。
所以，要讓別人清楚你的價值，並知道，他幫了你，對他有什麼好處。
（3） 知恩圖報。
別人幫了你，一定要知恩圖報有良心懂回饋，畢竟圈子那麼小，白眼狼當了一回就會“有口皆碑”。
再者，你如果有良心夠義氣，前一個幫你的人會引薦更多為你所用的人，最後形成自己的人脈圈。
五、 制訂計劃，想好就做。
要有力量走出低谷與迷茫，必須有計劃且實施，不然前面所說的一切都是假大空。
（1）制定計劃。
每天早上洗漱完畢，吃早餐的時候可以在手機的記事本上列出今天要執行的：
主要事項和次要事項；
大約所需時間；
然後按照事項主次和所需時間多寡來執行（可以把大部分時間安排給主要事項，零碎時間安排給次要事項）。
這樣子，你會發現一天中的時間能被充分利用，事情也很大概率能按照計劃執行。
同理，你也可以專門買個本子，定時做一下週計劃、月計劃、年計劃。
未雨綢繆是個好習慣。
（2）想好就做。
制定好切實可行的目標與計劃，有六七成把握了，就要立刻採取行動。
不要拖延不要等待，市場行情每時每分都在變化。
沒有什麼工作是鋪好路，等你準備齊全油門一踩就能到達勝利彼岸的。
行動力加強後，你會發現所有的迷茫都會在此過程中逐漸退散。
有希望
一、不懼年齡。
很多人會因為年齡的不斷增長而感到迷茫，怕自己還買不起房子，怕自己嫁不出去。
其實大可不必，當你真的到了那個你恐懼的年齡，會發現自身發展反而愈發如魚得水，因為“你什麼都有了”，金錢，定位，心境，思維，比年輕的時候要好一百倍。
不要恐懼，你會成為更好的自己。
當你成為了更好的自己，愛自己愛生活，所有一切與你匹配的人事物終究會到來。
二、不懼失敗。
根據比倫定律：若是你在一年中不曾有過失敗的記載，你就未曾勇於嘗試，和應該把握的機會。
所以失敗有什麼可怕的呢？只要你有計劃有希望，把時間線拉長，這恰恰說明了你在嘗試你在進步。
就像我們的幗家，高瞻遠矚，劃下了千禧開端至如今的二十年戰略機遇期。
時至今日，飛速發展，日新月異，其中也有挫折風浪，但放到歷史進程卻是側面助攻。
所以小到個人發展也一樣，接受暫時的失去，暫時的窘迫，暫時的不如意，瞄準長遠的策略，當下的失敗反而能成就自己。
三、相信被愛。
當一個人處於被愛的狀態中，一定會充滿希望，萬事順遂。
因此覺得孤獨彷徨的時候，要相信你是被命運眷顧的寵兒。
當下的不幸實則是為了鍛鍊心境，是上天另有安排，上天讓你經歷很多磨難，是為了提高你的智慧層次，把你的最大潛質激發出來。
因為，你的命途是要去往更遠的地方，結交更優秀的人物。
而在此之前，需要你擁有更堅定的心境、更深刻的思想，以作為跳到更高層次的底牌。
只是現在的你並不知道。
除了以上，還有最重要的一點，吃飽睡好身體健康。
人生不如意事十有八九，其根源要麼就是沒吃飽要麼就是沒睡好，餘下的十之一二，無論是信仰，力量還是希望，都需要好的身體去支撐，如此相輔相成才能所向披靡無懼無憂。
繆斯譚
要做到心平氣和，不焦不慮的話可以瞭解一下正念！
“正念”最初來自佛教的八正道，是佛教的一種修行方式，它強調有意識、不帶評判地覺察當下，是佛教禪修主要的方法之一。西方的心理學家和醫學家將正念的概念和方法從佛教中提煉出來，剝離其宗教成分，發展出了多種以正念為基礎的心理療法。最好的瞭解正念的方式，是通過正念練習主觀體驗。
每週進行幾次正念的練習可以更好的幫助我們學會控制自己的情緒。
小生馮十一
有的人性急，看不順眼，不順心就動氣；有的人，心裡只想著自己，看到事不對自己所想也會動氣。前者為被動型，後者為主動型。你氣是因為你急，不是心胸狹窄，心胸狹窄之人一般不生氣，就算生氣也不會當面表露。如果你是後者，要改過。無論那種，性急有時會氣壞辦壞事。多站在別人的立場上來看事做事。你多為別人想，久之，人對你的信任會增加，這種回報是難得的。就算要指出別人的不足，在陳述自己的意見時，不要動氣，要心平氣和，慢慢的說，比如在辯論會上，一急，發火了，那不是完了，有理都變沒理了。是不是？隨便發脾氣是不成熟的人的做法，讓自己成熟起來吧！！ 給你看一個小故事：有一個壞脾氣的小男孩，一天到晚在家裡發脾氣，摔摔打打，特別任性.有一天，他爸爸就把這孩子拉到了他家後院的籬笆旁邊，說：”兒子，你以後每跟家人發一次脾氣，就往籬笆上釘一個釘子.過了一段時間，你看看你發了多少脾氣，好不好？”這孩子想，那怕什麼？我就看看吧.後來，他每嚷嚷一通，就自己往籬笆上敲一個釘子，一天下來，自己一看：哎呀，一堆釘子！他自己也覺得有點不好意思. 他爸爸說：”你看你要剋制了吧？你要能做到一整天不發一次脾氣，那你就可以把原來敲上的釘子拔下來一根.”這個孩子一想，發一次脾氣就釘一個釘子，一天不發脾氣才能拔一個釘子，多難啊！可是為了讓釘子減少，他也只有不斷地剋制自己. 一開始，男孩覺得真難啊，但是等到他把籬笆上所有的釘子都拔光的時候，他突然發覺自己已經學會了剋制，他非常欣喜地找到爸爸說：”爸爸快去看看，籬笆上的釘子都拔光了，我現在不發脾氣了.” 爸爸跟孩子來到了籬笆旁邊，意味深長地說：”孩子你看，籬笆上的釘子已經拔光了，但是那些洞永遠留在了這裡，其實，你每次向你的親人朋友發一次脾氣，就是往他們的心上敲一個釘子.釘子拔了，你可以道歉，但是那個洞永遠不能消除啊.” 希望能夠給你一點啟迪！ 人生就是這樣，我們無法迴避不開心和痛苦的事，那麼怎樣讓自己在經歷這些傷心和痛苦後還能開心起來呢？我覺得真正的快樂源自於對痛苦的領悟，因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂的，我們只有正確地面對它，理智地剖析它，肯定應該肯定才能否定應該否定的，只有這樣我們才能學會放棄，才懂得珍惜，才能記住該記的，忘記該忘記的，才能剖析人生中的痛苦，讓它成為你人生的一種財富、一段經歷、一份回憶、一種領悟而不是痛苦，這樣我們就能坦然直視過去，坦蕩快意無悔人生，人生才有真正的快樂，而不是逃避和掩飾，更不是強作歡顏。因為我相信，人生是要我們面對的，不是逃避的，我們可以傷心但決不能沉溺和逃避！！！已解決問題 收藏 轉載到QQ空間 怎樣才能不發脾氣呢？ [ 標籤：脾氣 ] 總愛發脾氣怎麼辦 メīǎo`謝` 回答：1 人氣：2 解決時間：2009-01-18 12:30 檢舉 滿意答案怎樣才能改掉壞脾氣呢？首先，最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人（當然不可能是一切。人）的好感、友情、讚賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。其次，要加強思想修養。只有心中經常想到別人，尊重別人的利益和需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時刻把集體的利益放在第一位，才不至於意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。最後，對改掉壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了，就謹慎一點，過了兩天又依然故我。要有決心和毅力，。。壞脾氣是一定會改掉的。
雲宿熱遊解說
控制情緒這件事，說實話挺不容易的！我自己的感受是，氣性這東西就跟人要尿尿拉屎一樣，它來了的時候，會憋不住！即便自己的忍耐性強，能忍一會不尿不拉，但總是憋不了太久的！
我個人的經驗是，想讓自己心平氣和，首先要學會在表達感受時，先好好的說話！舉個例子，我忙了好半天才做完的工作，被同事一個不小心給弄壞了，需要重新做！這種事確實讓人感到煩惱和生氣！但是，若是帶著情緒的指責，效果一定是這樣的！你看不見啊？你是不是傻啊？把我的東西弄壞了?對方如果也是個涵養性很差的人，肯定會說，我又不是故意的，那誰讓你把東西放這裡了，你也沒告訴我這東西不能碰！壞結果出現了，然後矛盾也出現了，現實是，東西壞了，同事間還發生隔閡了，亂上加亂！
但如果我在表達感受的時候是這樣呢！帶著微笑的說，你中獎了，運氣真好，把這麼結實的東西都碰壞了，趕緊買彩票去吧！中獎了分我一半！對方肯定就會不好意思了！可能也會急忙賠禮道歉，我若在大度一些，說聲不要緊，時間還來得及，我再修復一下！對方肯定也會說，用我幫忙嗎？這樣多好！東西已經壞了，再去指責和發洩根本沒用了！東西還是壞的！那莫不如接受東西壞了的事實，想辦法及時處理，不要誤了事，耽誤工，然後與同事也沒有發生不愉快！這樣去解決問題，豈不是比爭得臉紅脖子粗有用嗎？
如果實在覺得有些事確實讓自己真的受了委屈，憋了氣，那麼也彆強忍著，該為自己爭辯的時候，也可以去強勢一些，因為，寬容也並不是無底線的退讓！但是，說完了，氣出了，這件事就要翻篇，過去了就不要在揪著不放！自己也就平順了！很多人做不到心平氣和，不急不躁，也是因為，氣來得太快，卻走的太慢了！
炎焙焙
如何才能心平氣和、不焦不急？
人的歷練、修養、涵養、心性上去了，自然就會平心靜氣、不焦不燥、心靜如止水。當人能控制自己的思想和情感之時，這時的人就進入一個高境界了。
寬容別人，才會受到別人的寬容。不尊重別人的尊嚴，就不會有自己的尊嚴。當懷著善良心講話或做事時，快樂將如影隨形般地跟隨著自己。
不要由於別人不能成為你所希望的人而憤怒，因為你自己也不能成為自己所希望的人。
好的性情如豔陽天，處處陽光燦爛。美麗的行為、美麗的人品、才是最美好的，遠勝於人漂亮的臉蛋和美麗的外形。寧靜來自於人的內心，它源於人坦蕩、真誠、善良、無私、包容、豁達、和大氣度大格局，以及高深的境界。
奇堯最棒
我是個性子很急的人，請我回答這個問題，恐怕不是怎麼合適。
我有一個合作伙伴，他就是一個在任何情況下都能心平氣和、不焦不急的人，但他這種性格至使我公司2019年虧損約1500萬。
現在的社會競爭這麼激烈，人們的生活節奏是火上澆油的快，心平氣和和不焦不急的人只能被這個社會所淘汰！
寶慶山人有話
問這個問題的時候，是不是已經過了焦躁和急躁的最高的的爆發點？那麼是誰在焦躁，是誰在急躁？急躁和暴躁來源於我們對某個出發點的恐懼和逃避以及內心急著要達到某個欲求的境地，這些情緒都是頭腦的把戲，實相併不是當時有情緒的時候看上到的樣子，有情緒的看實際是有偏頗的，當知道了這一點，有情緒的時候，焦躁急躁的時候，停下一切的運作，停止所有的對外界、對他人、對自己的評判、譴責、抱怨，只是去看，靜靜地陪伴自己，感受到有一種感覺、一股能量流經自己的身體，不去命名，只是靜靜的陪伴自己，直面這種感覺，她會漸漸流走掉。這是一個釋放的過程，那些情緒來源於過去的一些記憶和經驗，需要回到發生時的感覺去面對和釋放，直到回到平衡。你是焦躁本身，你是急躁本身，你是恐懼本身，你是幸福本身，你是愛本身，哪個都是你也來源於你，回到自己，擁抱自己，陪伴自己，愛自己。
雲之光Q
1，首先說這個確實挺難的，這個是很多一生修煉的目標。2，真正的心平氣和，是對外界事物客觀的認知達到一定的層次，格局，經歷，自我成長缺一不可。3，不過如果能做到，而不是裝出來，會非常迷人。成熟度是有著巨大殺傷力的人格魅力！[微笑]
