金HSJ

这个问题回答起来比较麻烦，现在的单身太多了，大家都隐藏着自己的心理需要，默默地做着各自的工作。而到夜深人静时，有时会辗转反侧、夜不能寐。

男人的选择余地要多一些，违法的事不能干。有时会通过单位聚餐、朋友聚会，试着认识一些女孩子，希望能交往到适合处朋友或结婚的对象；有的到相亲网站上，广撒网、细捞鱼，通过电话或视频聊天，把感情慢慢升温，直到开花结果，很多人都是这么找到女朋友的。

有的男人借助网络聊天的方式，与女网友交往，有的还会到现实中见面，就是奔现了；有的去看各种直播，想方设法博得主播的欢心，能见面最好，不能见面则把主播当成自己的心中女神。为自己孤独的人生添加一道亮丽的风景线和色彩。

为了干事业，奋斗终身的男人也有，只是凤毛麟角的少数几个人而已！

单身的女人，只要自己不太挑剔，想找一个男人真是太容易了。因为没有心中的白马王子出现，女人才会去健身，美容，茶道中提升自己。等着心中所想的一个人来到身旁。

黎涛微世界我在等着你

长期单身怎么解决心理需要？

• 我现在就是处于单身状态，一个人在外面工作，只有逢年过节才能回家看看，其他时间基本都是一个人！那我来说说我是怎么解决生理需要的：

1. 扩大自己的交集圈子，有了自己的小圈子，你就会有更多的事情可以做。多接触一些以前没有接触过的东西，让你产生学习和兴趣和欲望，那样就会让你变得忙碌起来。

1. 有时间多做些自己喜欢感兴趣的事情：总之就是不要自己一直处于空闲的状态，一天到晚瞎想。那样的话你就会觉得自己很迷茫。我周末天气好就和朋友去钓钓鱼，打打篮球。

3.现在感觉除了上班，消耗精力最多的就是在头条上面了。除了可以和大家分享一下自己的喜怒哀乐，发下微头条。还能写写自己喜欢的东西，后来也慢慢学着拍视频，剪辑小视频。这都需要自己花费很多的时间和精力去做，学习更多东西。

总之，当你处于长期单身状态的时候，你就应该多去做些有意义的事情，让自己变得忙碌起来，多吸收一些精神食粮。这样你就不会有那么多时间和精力去空想一些没有的东西！

湖南乡里伢子

我已单身五年了，我心态很好，我没有什么心理需要要解决的，我一天三餐，只要不饿肚子就行，不胡思乱想，没心没肺的过日子，每天早晚做一次健身操，在生活中吃好穿好玩好，过好开心每一天，就是我最大的幸福。

在生理方面来说也没啥想的，又不是没结过婚，结过了婚的就知道就这么回事，有什么解决？我看啊，还是安分守己为好，免得犯错。

笑口常开254742342

春暖话开

长期单身的人，更关注的不应该是生理需求吗？因为心理需要太容易解决了。

根据马斯洛需求层次理论，可以将人的需求从低到高依次分为生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。

生理和安全两个低层次需求，对于长期单身的人来说，问题不大，无非就是性需求和财产安全问题相对比较大一点。

心理需要其实可满足的方式有很多，可以从社交、尊重、自我实现三个较高层次需求，得以解决。

一、从社交需求层次得到满足

社交需求其实就是情感和归属的需求，人人都希望得到相互的关系和照顾。感情上的需要比生理上的需要来的细致，除了爱情，还有亲情和友情，等等。

对于长期单身的人来说，没有确定的恋爱关系，可以在找对象的过程中，对爱情的渴望中得到满足，或者从一些言情恋爱故事中，得以排解。

另外，就是加大和家人亲人的亲密沟通，以及发展几个朋友死党。

当逢年过节的时候，可以与家人团聚，不至于在节日里，一个人感到生活凄凉。平时无聊、烦躁时，可以找闺蜜死党倾诉，或者聚在一起多聊一聊你们生活中的事。

二、从尊重需求层次得到满足

人人都希望自己有稳定的社会地位，要求个人的能力和成就得到社会的承认。尊重的需要又可分为内部尊重和外部尊重。

总之，就是对内自己充满信心，对外能够得到社会尊重，体现自己的价值。所以，除了情感，还有社会认同的心理需要，那么从哪些方面可以满足这些呢？

第一，可以从自己的事业上，专注于发展自己的职业技能，在工作中体现自己的价值，获得成就感，获得认可感。

第二，可以从兴趣爱好或者副业上，兴趣爱好对长期单身的人，尤其重要，它是你内心富足的最大动力，也是能够给你带来更多愉悦感的源泉。

第三，可以从日常的生活上，单身的生活最容易活得精致，如果你是一个热爱生活的人，那么你的精神生活，一定不会单调。

收拾房间，做一顿美餐，相信都能给你的生活，带来更充实的感觉。

三、从自我实现需求层次得到满足

这是最高层次的需要，它是指实现个人理想、抱负，发挥个人的能力到最大程度，达到自我实现境界的人，接受自己也接受他人，解决问题能力增强，自觉性提高，善于独立处事，要求不受打扰地独处，完成与自己的能力相称的一切事情的需要。

这可能是人生的长期目标，长期单身的人，也更有时间精力，去寻找自己真正的人生目标。

有的人希望功成名就，留得青史；有的人就喜欢相夫教子，经营好一个美满的家庭；有的喜欢帮助别人，获得社会认同，在帮助别人实现梦想的过程中，体现自己的价值。

在成为自己所期望的样子之前，有这么多事情要做，所以，哪里还有时间感到心灵空虚呢？

对于长期单身的人来说，在爱情还没有到来的时候，静静等待，充实自己的生活，多去尝试新事物。

而不是随便的让自己忙起来，忙得顾不上孤单，去做自己喜欢的事情，才能得到内心最大的富足。

我是@澈入心扉，一个有温度的情感主，一个治愈系主播，关注我，可以持续获得更多精彩内容。

澈入心扉

长期单身的人，生理和心理都需要解决。生理需求比较简单，想想办法都是能解决的，毕竟最简单的，就是我们的“传统手艺”了，相信大家都已经掌握。但是，心理需求就比较复杂，涉及人的心理活动、内心深处的情感释放、自我认知的满足以及对他人的依赖。那么，长期单身的人，应该怎么解决心理需求呢？

其实很简单，让自己忙起来！人在长期单身之后，会变得比较奇怪，心理和生理上会很饥渴。你会发现一个人待着很不舒服，会胡思乱想，内心很空虚，想找朋友。这时最好是有能玩到一起的朋友，能陪你逛街、唱歌的闺蜜，有自己一定的兴趣爱好，生活不能太闲，要让自己忙起来。做一些自己觉得有意义的事情，让生活变得充实。

没事多看看书，有时间多出去走一走，这样你既不会因为长期的单身，产生一种萎靡、油腻、宅的特点，相信你会发现，你每天都活得很充实，甚至每天都在进步，直到遇到另一个同样优秀的他（她），如果你正好是一个单身很久的人，觉得自己心理很空虚，没有方向，你可以试着像上面这样去做，我保证你不会后悔。

其实心理需求，单不单身都会遇到，不管怎样，要让自己的生活充实起来，不断地进步，不要荒废每一寸光阴，让自己的人生更有意义，才是每个人应该去做的事情。

如果单身的话，以下几点建议帮助你脱单：

1、和异性朋友不要搞暧昧

单身的男女最好不要和异性搞暧昧，你们一起看电影吃饭拉手逛街，几乎做了全天下恋人都做的事情，别人会因为误以为你已经有了另一半而放弃对你的追求。所以，即使自己有不少玩的比较好的异性朋友，你最好保持合适的距离，这样被人才会知道你是单身，才会主动对你追求示好。

2、广泛发动身边的朋友、同学、同事介绍对象

俗话说，多条朋友多条路，多和老朋友沟通联系，让他们多给介绍是摆脱单身的好方法，你要好好利用哦。不要感觉发动身边的人给自己介绍对象是很丢脸的事情，单身并不丢脸，丢脸的是连告诉别人自己是单身的勇气都没有，连追求自己幸福的勇气都没有。

3、努力上进地工作

男人嘛，想要让女人主动来追你，努力地工作就是一个很好的一个方法，在事业上小有成就可以大大增加你的魅力指数。

4、养成定期参加各种活动、运动健身、养身保健的习惯

通过参加各种联谊活动，来扩大自己的朋友圈，会让你能够遇到更多的人，是个脱单的很好选择。运动健身、养身保健就更不用说了，保持自己健康的体魄，精神饱满的气色，绝对是个男人必备的，谁都不可能与一个精神萎靡的宅男一见钟情，不是吗？尤其是在各项活动中，大家都处于放轻松的状态，不管是朋友的朋友，还是朋友的朋友的朋友……总之，会遇到很多或许陌生但又熟悉的人，只有朋友圈大了，认识的人多了，才有可能尽快脱单。

5、联系老朋友

多年不见，但是曾经却很好的异性朋友，如今过得怎么样?是否还是一个人呢?或许很久不联系的老朋友正好也处于单身之中，而你们又相互熟悉，多年之后再在一起也说不定呢，千万别忽略了曾经的那些朋友圈。

知守

在小马哥看来，长期单身的人无非分两种：比较优秀的和安于现状的。

第一，比较优秀的长期单身的人内心比较充实，他们从不以找到另一半为人生的目标，在他们眼中，单身是提升自我的最有价值的时期，因此他们不会让自己闲着，他们会努力发展自己的兴趣爱好，比如健身，读书等，让自己处于一直都在成长，拓宽视野的状态。

他们并非不期待恋爱，而是在单身时期充实自己，以最优秀的自己去迎接另一半的到来。

第二，安于现状的单身的人认为自己单身是因为别人没有看到自己的特别之处。他们会比较相信缘分，认为自己长期单身是因为缘分未到。他们日常生活无非就是打发时间，追追剧、玩玩游戏、逛逛街等。有时看到别人成双成对甚至会质疑自己爱人的能力。

但是小马哥想说，越是长期单身，越是要强迫自己走出心理的舒适区。自己如果做不到，就不要羡慕别人成双成对。

长期单身的人最重要的是要调整好自己的心态，要自信，不要害怕失败，要有去尝试的勇气。

只要调整好自己的心态，让自己变优秀，耐心等待，相信你的爱情终会到来，终能摆脱长期单身的状态。

小马哥心理学

长期单身的人是怎么解决心理需求？心理需求的话应该分男女吧。 第一，男的，可能通过玩游戏网上聊骚，找女主播等满足心理需求，广撒网，希望能碰到一个上钩的，当然这是部分，就是所谓的宅男，不代表所有人。另一种是忙于事业，一切都把重心放在事业中，生活除了工作就是工作，所以根本没有时间去管是否需要一个女朋友一类。 第二，女的，大部分都是宁缺毋滥，不像男生，一般单身就是找闺蜜朋友逛街吃饭看电影，然后就是工作和家人，基本上生活也不会有太多的变动，当然夜深人静也会心理惆怅，什么时候才能找到那个对的人。女的一般不会轻易找人倾述心声，都会放在心里，把自己隐藏起来。

花花心理学

很多女性因为种种原因单身了很久，女性长期单身容易出现心理问题。下面我们来看看女性长期单身容易出现的心理问题有哪些。

1.你发现所有男人都有毛病

单身过久的一个不良影响是过分挑剔。你在身边每个男人身上都能发现缺点，而实际上你的大多数批评都没什么现实基础。即便品行兼优的男人身上，你也能吹毛求疵：穿衣不够品味，毛孔粗大，不爱看娱乐新闻，节约用钱……

也许你产生了自己是个高级评论家的错觉。更有可能的是，你害怕追求异性，因此用这些矫揉造作的挑剔当借口。

2.在异性面前羞怯不已

为何你不和异性交往，最好的解释是，你不知道在他们面前如何自处。当你注视他们而他们也发现了你的注视，你觉得你不是在取悦他们，而是在排斥他们。

当你刚和一个异性相处了一段时间，你就用一些离谱的做法结果了这段关系，例如在第三次约会的时候就叫他送你紧身内衣（以致于忘记了关系进展的正常步骤）。如果这还不够离谱，你就开始苛刻地对待你的异性。在朋友面前，你对他指挥来指挥去，只是为了向其他人证明你可以驾驭你的男友。如是再三，真正的绝望就会降临在你身上。

3.总是想太多

很不幸，你生活在所有男人都爱你的虚妄想像中。和异性的每一次普通交往都被你赋予特别的含义。

汽车餐厅的服务员将汉堡和薯条递给你时说：“祝你快乐。”你听见的是：“我现在想要你。”当电梯里的男人对你嘴唇上的饭渣多看了一眼，你觉得那是一次灵魂交流的激情注视，并且立即开始幻想两人在壁橱里的色情场面。每一次友好的手势和礼貌的点头都让你感到爱意，似乎每一回合你都胜券在握。然而，看看你手中的王牌，只不过是张小J呢。

4.人们认为你是同性恋

你从不在男士身边逗留，也不表现出对他们感兴趣，人们因此认为你有别的性取向。你大概发现了，你的好朋友开始和她同性恋的表妹同出同进，而人们总是让你俩单独在一起。

5.寄望于科技

你放弃了找一个现实中的男性做伴侣的想法，希望全球发达的科学技术可以为你带来一个。你兴致勃勃地关注生物工程学领域的每一点发展。实际上，你是不是已经在餐巾纸上自己画过不少蓝图了？你也许意识到了这种隐秘的愿望，不过一般它都藏着潜意识里。一定要改变这样的想法，它是不健康的。

6.沉溺于爱情肥皂剧

承认你最大的娱乐是爱情肥皂剧是吧。幻想自己是女一号，有完美的爱情结局。是时候调整你的喜好了。当骗人的娱乐侵蚀了你所有闲暇的时候，它带来的影响是很危险的。

7.男人婆女强人

单身久了，会越来越独立，变得女强人。各种生活上的细枝末节都要自己来独挡。久而久之，你开始性格变得像男人一样大大咧咧，变得男人婆起来。这足以让任何异性对你望而却步。

8.绝望

孤单是很糟糕的，绝望更是糟透了。有迹象可以看出，绝望像一只巨大的变种章鱼，正盘踞在你的脑海里。想要个E-mail邮购男友就是其中极端的例子。无论你怎么想，这其实一点也不浪漫。

9.变得特别的八卦

单身女人的身边总会围绕几个唠叨的闺中密友，每一个都是典型的刀子嘴，凑在一起聊的话题就是男人，而且经常是你一言我一语的数落男人的不是，并且以此为乐。

你们几个人凑到一起大到娱乐事件，小到草根阶层的情况都不放过，但说来说去话题最终还是会集中在男人的身上。在你们看来，身边的男人除了没有人情味之外还是没有人情味，所以最终得出一个安慰自己的结论，在这样的大背景下，莫怪自己是单身了。看到这里，你应该已经了解自己为什么一直都单身了，因为他都被你的闺蜜们用唾沫给淹死了。

10.节日恐慌症

即使工作已经很累了，但好不容易有的长假，你却很害怕，比如像情人节这样的节日，会让你倍感孤单，想到自己凄凉的处境，回到清冷的小窝，难免会大感失落。在这样的气氛之中，你只好落寞的抱着自己枕边的公仔早早睡去，希望第二天起来能赶走这莫名的忧伤。又或者你选择跟一个对你示好的男人共进晚餐，但在甜蜜的情侣餐厅里，你和这位男士又明显貌合神离，心不在焉，最后你也只能一个人独自回到寂寞的小屋中。

就这样恶性循环，你越来越害怕假期，越来越害怕节日，每逢节日总会感觉焦虑不安，甚或你的生日愿望就是希望自己赶快嫁出去，但这个愿望貌似已经许了几年还没实现。

11.害怕结婚的场合

单身久了，身边的朋友一个接着一个结婚，参加过不少婚宴，却倍感落寞，即使你装出单身族的潇洒，但依然逃避不了内心的孤独与寂寞。

渴望结束单身，但迟迟没有什么发展，最害怕的是听到哪位同学要结婚的消息，你的危机感越来越重，但却迟迟没有着落，最害怕的还是别人邀请你参加婚礼，那你就惨了，孤身一人赴宴，看到的都是成双成对的人，在新人甜蜜陶醉的时候，你却黯然神伤，带着一丝羡慕，一丝欣喜，内心百感交集，不知道何时那对耀眼的新人能换成自己和另一个人。

12.沾染上某些不良嗜好

最开始你也曾和每一位少女一样，纯洁，童真，甚至不食人间烟火，但是在经历过一次次爱情的创伤之后，你开始学会吞云吐雾，又或者学会自己浅斟低饮，以此来慰藉自己孤独而寂寞的内心。

你觉得自己孤身一人，没有人管你，也没有生儿育女的担忧，所以一次又一次的学会麻醉自己的神经，是否这样就可以让疼痛少一点，至少麻痹了会让自己的心不那么空

拜别长生顾姑娘

长期单身的人生理和心理需求都需要解决，生理需求比较简单，想想办法都是能解决的，毕竟最简单的就是我们的传统手艺了，相信大家都已经掌握了。但是心理需求就比较复杂了，涉及人的心理活动、内心深处的情感释放、自我认知的满足以及对他人的依赖。那么长期单身的人应该怎么解决心理需求呢？其实也很简单，让自己忙起来。

人在长期单身之后会变得比较奇怪，会很饥渴（生理和心理），你会发现一个人待着会不舒服，会胡思乱想，内心很空虚，想找朋友。那么这时最好的是有能玩到一起的朋友，能陪你逛街唱歌的闺蜜；有自己一定的兴趣爱好；生活不能太闲，要让自己忙起来；做一些自己觉得有意义的事情，让生活变得充实，没事多看看书，有时间多出去走走。这样你既不会由于长期单身而产生一些萎靡、油腻、宅的特点，相反你会发现你每天活的很充实，甚至每天都在进步，直到遇到另一个同样优秀的他（她）。如果你刚好是一个单身很久的人，觉得自己心理很空虚，没有方向，你可以试着像做上面这样去做，我保证你不会后悔。

这个问题提的很好，其实心理需求单不单身都会遇到，不管怎样，要让自己生活充实起来，不断进步，不要荒废每一寸光阴，让自己的人生有意义，才是每一个人应该去做的事情。

關鍵字: 夜不能寐 情感 心理