粉红色310
产后恶露一般情况下一个星期到42天干净，这也是为什么现在医院都是要求产后42天回去复查。关于月子里适当吃一些蔬菜和水果是可以的，甚至有时候对产后恢复还会有一定的好处，只要注意不要吃过于凉性的水果和蔬菜就可以了。至于产后的注意事项就更多了，但是最重要的还是充足的睡眠和保持好的心情，这样恢复才会更快更好。尽量准时按时吃，少吃多餐，补充充足的营养，注意均衡饮食，另外还可以适当做一些床上的产后运动，但一定要在自己身体允许的情况下去做，不要操之过急，保持良好心态，慢慢适应妈妈这个新角色，快乐陪伴宝宝度过每一天
呆呆萌的小伙伴
产后多久恶露结束？
每个宝妈的身体素质不一样，排出的恶露时间也会不同，身体比较好的宝妈，那就时间比较短；顺产和剖腹产的宝妈，也会存在差异，一般剖腹产的宝妈排出恶露的时间会比较长，因为在剖腹产后，子宫的收缩力，不如顺产的好。恶露排出少则半个月，多则6周，平均21天。如果超过7周，最好还是去医院检查一下。
1.产后第一周的血性恶露：产后3-4天的恶露，呈血液颜色，有血腥味，量较大，但不会超过平时的月经量，会有小血块或者坏死的蜕膜组织，这些都是正常的。
2.产后第二周的浆液恶露：这一周，新妈妈的恶露会逐渐减少，颜色也由鲜红色逐渐变浅为浅红色直至褐色。恶露中血液量减少，浆液增加，一般发生于产后的5-10天。
3.产后第三周的白色恶露：恶露呈白色或者黄色，比较粘稠，类似白带，但量比白带大。浆液逐渐减少，白细胞增多，并有大量坏死组织及表皮细胞等。偶尔恶露中还会带少量血丝，这是正常的。
4.产后第四周：大多数新妈妈的恶露此时已经排干净，开始出现正常的阴道分泌物，正常颜色的白带。不过恶露持续的时间和新妈妈的体质有关，也有一些新妈妈本周仍会排出黄色、白色恶露。
5.产后第五周：正常情况下，新妈妈的恶露此时已经全部排出，开始正常分泌白带。如仍有恶露排出，就需要咨询医生。
月子里可以吃水果蔬菜吗？
传统的习俗认为：在月子里不能吃蔬菜水果，因为产妇脾胃虚弱，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能会伤了牙齿。其实，从现代科学的角度来看，月子里营养均衡更为重要，而且生冷的蔬菜可以通过烹调的方式来改变，比如蔬菜煮汤、水果可以温一下再吃。
为什么新妈妈需要进食水果？
1.补充维生素：产后各种维生素的需求量比平时增加1倍以上，维生素C在新鲜的蔬菜和水果中含量最为丰富。
2.蔬菜和水果的膳食纤维可以改善产妇的肠胃功能：膳食纤维不能被人体直接消化、吸收，但是它的吸水性强，在肠胃里的体积增大，可促进肠胃蠕动，有利于排便通畅。
3.补充矿物质：产后新妈妈的身体需要很多的矿物质，而蔬菜水果中的矿物质含量相对比较丰富，尤其是钙和铁，其他物质如钾、镁、锌等含量也丰富。
吃蔬果的注意事项
1.采取循序渐进的方法，慢慢增加蔬菜水果的量。
2.不要吃过凉的蔬菜和水果。
3.凉性水果易引起宝宝和新妈妈腹泻，可酌情食用。
4.注意清洁卫生，蔬菜要洗干净，水果去皮后食用。
注意：水果和蔬菜两者不能互相替换，蔬菜是维生素和矿物质的主要来源，可以每餐食用。水果含糖量高，不宜过量食用。
产后恢复注意事项有哪些？
一般产妇在生完孩子后，产后的42天到6个月内，是产后恢复的黄金期，产后完全恢复基本上需要一年的时间。
为了让新妈妈更好的恢复身体，中国人讲究产后坐月子，坐月子也是女人一生中改善体质的最好时机。如果没有坐好月子，可能会为以后的身体健康埋下隐患。坐月子期间，需要注意事项有哪些？
1.注意保暖：新妈妈室内的温度25-26度，适度为50%-60%。穿着长裤、长袖、袜子，避免感冒着凉。尤其是产后的头几天，新妈妈汗多怕热，如果一味贪凉，容易患上产后风湿。
2.注意劳逸结合：适度的运动与休息，对于恶露的排出，筋骨与身材的恢复很有帮助。产后，新妈妈感到很虚弱、头晕乏力时，必须多卧床休息，下床的时间不要超过半小时，等体力恢复可适度延长时间，以1-2小时为限，避免长时间的站立导致腰酸、背痛、腿痛。
3.注意个人卫生：产后新妈妈可洗澡、洗头，以保证清洁，避免引发细菌感染而发炎。注意洗澡洗头时水温在40度左右，注意保暖，洗完头要及时擦干头发。
4.饮食上：要营养均衡，鱼虾肉蛋奶及蔬菜水果，都要吃；补充水分促进新妈妈的康复以及促进乳汁分泌；清淡饮食，不宜过度油腻、重口味；不宜吃生冷硬的食物，辛辣刺激食物，少量多餐，减轻肠胃负担。
总之，新妈妈要科学合理的坐好月子，才能更好的恢复身体，不可盲目节食，不仅不利于身体的恢复，还会落下病根，对宝宝的健康成长也不没有好处。只要合理饮食，以及规律的哺乳，新妈妈的身体就会渐渐恢复往昔。
酥糖妈妈
产后恶露恢复好的情况下半个月左右排完，但是也有一个月左右排完的。
原因分析
主要因为个人体质不同，恶露多少也是不同的，只要没有出现腹痛，后期恶露变得很多的情况下是没什么问题的。
举措建议
建议在产后一个月内要多注意身体的恢复情况，可以适当的下床走一走，这样可以促进恶露的排出，也可以多喝一些水，对于身体也是有好处的，如果恶露出现恶臭，而且伴随着腹部疼痛等症状，那么都需要及时去医院检查一下是否有感染的情况出现。
月子里是可以适当的吃蔬菜水果，健康饮食身体才能更快恢复。
产后需要注意的事项有很多，不仅仅需要照顾产妇，新生儿的护理同样也很重要。
举措建议
产后需要注意的事项：
1.要注意观察产妇的阴道流血量，如果是出现了流血异常要及时呼救；
2.注意新生儿的喂养，可以让他首先吸吮乳房，这样才能够刺激乳房分泌乳汁，并且减少了孩子的乳头错觉，更加有利于今后的母乳喂养；
3.产后产妇需要进食大量的高蛋白食物，这样才能够为机体补充足量的能量。
