雪love紅尘過客
蓝天151999306
我刚刚度过了这样的一个阶段。大学毕业后工作离家比较远，很多事情无论是工作上的还是生活上的苦恼都没法和家里说，为了不让家里挂念，每次打电话都是报喜不报忧。我算是一个内心比较坚强的人，身边的朋友也不能抛开一切去诉说内心的真实想法。哪怕喝醉酒后内心也存在一丝清醒和戒备心理，不能发泄自己内心的不爽。看到网上有人说去爬山，爬到山顶大声的吼出来，但是出于长期以来内心存在的抑郁带来的自卑感，也不能忘我的大声喊出来。久而久之心里积攒下了太多的不爽和委屈，出现了开车在路上有了路怒症、去医院和医生吵架等等状态。突然，我就意识到了，在这样下去我会出问题了。
在这样的情况下，自己便想寻找一条能吐露心扉的途径，结合我自身的情况试了很多方法，找到了比较适合自己的道路，大家可以参考一下。
1.用写作的方式发泄自己的内心。把自己心里所有的委屈、不爽、气愤的事情都写出来，在这里可以骂你的领导，你的亲人，你的女朋友，可以肆无忌惮的发泄自己的一切。写完就发现自己的内心平静多了。但是写完我就删掉，就撕毁，烧掉。为什么呢？一是防止身边人发现这一切给自己带来不必要的麻烦。二是防止自己有意识或无意识的拿出来看，再次看的过程中会引起自己内心的再一次骚动。
2.培养自己的兴趣爱好，有人会问，兴趣爱好对自己的内心影响有那么大吗？有，真的有用！当然喝酒不算。我个人比较喜欢摄影，摄影本来就是一个向外走的活动，亲密接触大自然，转移自己的注意力，慢慢会冲淡心中的不快。
3.如果上述两条不管用的话，这条可谓是必杀技了。从网上找个心理医生（T宝上有很多），为什么要从网上找，而不是从当地找呢？我个人的想法是：从网上找的心理医生基本上不会和你的生活产生交集，你的心里没有压力，自然也就会放心去说。基本上毫无隐藏的可以给他们说，他们也会和你进行一个交流。吐槽完之后会发现这样心里就舒服多了。
我有故事写给你
这个溥凉世界，你确认你的亲人或朋友会真心帮你吗？太幼稚了，大多数的亲人或朋友充其量也只会锦上添花而已，你指望的雪中送碳坦荡真诚大多是镜花水月。人只能靠自己，靠自己在困苦中学会忍隐负重，成熟坚强。再大的困苦与艰难尽量少与朋友倾诉，搞不好他们只会当你是软弱甚至是笑话。如果实在憋不住还不如找陌生人或者自己独自痛哭渲泄一场。记住，能真正帮助到你的人只有你自己，能化解你内心憋屈的也只能是你自己。
下一个转弯3
学会自己独处，人生苦与乐不必要和别人倾诉，那怕在好的朋友也未必同感深受的，苦了，乐了，到自己的空间和自己说说，发泄记载每日心情也是最佳良药
宁静雪夜
程菲很听话的不哭
就在这里，找个陌生人，谈谈心，发发牢骚，就好，毕竟我们有太多的花可以说给陌生人，可以说给自己，却不可以说给认识的人。陌生人可以无所顾忌，认识的终归要有这样或者那样的原因，不可说出口！
年少梦小
晚上好，我是情感领域创作者我是，圆叔更高兴回答这个问题。
有人说，一个人最委屈的时候，往往不是愁容满面或者是到处诉苦的时候，而是她沉默不语的时候。
如果一个人还愿意对你倾诉委屈，说明她对这段感情还抱有一丝期待；而当她变得沉默安静的时候，就代表着她已经彻底心寒。
曾几何时，她总是选择主动联系你，可是在你看来却是一种打扰；她总是无微不至地替你考虑，可是却成为了你的生命中，最可有可无的人。
以前的时候，她总是以为，只要时间足够长，她对你足够好，总有一天能够走进你的心里。可是在日复一日的失望中，她终于逐渐看清了一切。
真正对等的感情，从来都不需要委屈求全，更不需要时刻讨好。如果你的付出，始终无法感动对方，也许只是因为你不在他的心上。
当一个人彻底沉默了，她不再因为任何与你有关的事情而心潮起伏，也不会再为了你而感到患得患失。
感情就是这样，熬过了最委屈最难过的时刻，别人的陪伴也就没有那么重要了。
因此，如果有一人为你倾注了满腔的热情，请你一定要好好珍惜。别让最爱你的人，变成最委屈的人。
圆叔夜听
针对你的问题可以在头条多个大家互动，找一个专业咨询师可以私信互相聊一下。
首先，不建议找熟人说或随便在网络找个人聊自己的私密话题。因为如果碰到并不专业的人，容易给你错误的引导和认知。
一个不能深度读懂你的人，也不可能给到你专业的建议反而误入歧途。一定要找专业的情感或心理老师，你所要咨询的问题和他的专业方向一定要对口。你可以在头条关注这个老师的话题，是否专业你就可以了解！
生活中，总是有很多人遇到问题四处乱投医，结果不但不能解决问题还回给犯错误的建议。
婚恋如何选对人
没亲人，没朋友，有什么地方可以说心里话，诉说委屈，有人听吗？
有，并且很多，你可以到广播电台的听众之声栏目，打听众热线诉说你的委屈心里话，我相信很多听众都乐意听，也可以上今日头条把你的心里话委屈写出来发表，也可以上QQ微博把你的心里话和委屈当日记写出来，不想让别人看到就设为私密，也可以上抖音呀，抖出自己的烦恼，抖光自己的委屈，诉说自己的心里话，如果煽情的话下一个抖音网红就是你，你可以去大海边述说，让海水带着你的委屈和烦恼一去不复返。
个人建议，希望能帮到你！
重新来过150615230
生活是丰富多彩的，只要你热爱生活，其实你并不孤单。害怕的是你把自已封闭起来，没人能进入你的世界。我现在最感慨的是时间紧迫，除过上班，我业余的时间太少了。我多么想静下来，回忆过往，和知我懂我的人谈天说地，纵论人生。人这一生，有太多的得与失，只要有一颗平常心去善待一切，我们就会收获不一样的人生！你不要抱怨，或许我就是你生命里的那个知已呢？！
