想碗bCqp4647
其实这是你的主观感受，减肥一定要消耗大于摄入
减肥的最重要三个原则，下面我的建议
1.合理的运动方式：有氧运动结合力量训练，你可以先慢跑
2.健康的饮食结构：在平时自己饮食的基础上少吃油、辛辣、甜的食物
3.高质量的睡眠：晚上11点要睡觉了，不要一直玩手机哦
希望我的回答能帮助到你
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健身教练小杨
因为吃了卡路里较少的食物，如果人一天吃得少或者不吃，或许一天、两天，你会觉得瘦了，但是一旦某几天控制不住吃了大量的食物，这几天体内的脂肪就很容易增长，回到不吃前的体重，甚至会比之前还要增长的多。因为人一天本身就是需要一定的卡路里来维持一天的消耗。所以如果想要减肥的话，建议不要使用节食的方法，而是可以试着在控制饮食的情况下加强锻炼。
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