彤宝晶宝

矫情的话我就不说了，主要想给不知所措的妈妈们一点干货，帮助缓解这种压力。

做好这4件事，能替生产减轻一半的压力！

一、准备待产包

孕期囤了很多货，真正到了住院分娩时发现有些用不上，有些却没准备？

待产包该准备什么，小编给你慢慢列个清单哦。

准备待产包的时候，可以分为三部分，一是自己要用的东西，二是宝宝要用的东西，三是证件，这样会比较明了，可以防止遗漏东西。

在这里特别提醒妈妈，在给自己准备东西的时候，一定要准备一个吸奶器，一来可以帮助新生儿吃奶，二来可以促进乳房泌乳。

吸奶器尽量准备电动的、静音的，这样妈妈用着会比较舒服。

当然，孕晚期需要注意的事情，远远不只待产包。

二、保持私处卫生

到孕晚期，妈妈的私处分泌物会增多，这是正常的，不用过于担心。

但如果分泌物有异味，或者有异常的颜色，可能是胎儿出现了问题，妈妈要及时的去医院检查，看到底什么情况。

另外，为了保持私处的卫生，妈妈要勤换内裤，内裤最好选择低腰透气的，这样穿着会比较舒适一些。

三、护理乳房

怀孕的时候，由于身体激素的变化，妈妈的乳房会迎来二次发育，整个孕期会增大1-2个罩杯，这算是怀孕的一个福利。

但与此同时，妈妈的乳房会经常有分泌物，不用担心，这是正常的。孕期的分泌物一般分两种，一种是蒙氏结节，一种是初乳。无论是哪种，用清水把乳房洗干净即可。这是为了防止分泌物在乳头结痂，导致乳房不适。

另外，妈妈清洗过乳房之后，还可以在乳头上抹上羊脂膏，防止乳头干燥、皲裂。妈妈只有在孕期把乳房护理好了，产后才会有更多的乳汁喂养宝宝。

四、保持体力

最后，这个时期妈妈也要为分娩做准备了，可以用以下几个方面入手。

首先晚上不要熬夜，保持充足的睡眠，养好精神。其次多吃一些高营养的食物，储存体力，要知道分娩是一件非常消耗体力和精力的事情。

最后多看一些关于分娩的书籍，把心态放轻松，到时候听从医生的指挥，必定能顺利分娩。

除了以上这几点，孕晚期妈妈即使身体疲倦也要坚持运动，只有这样才能把自己的身体素质、耐力调整到最佳，让分娩更简单。

320母婴伴侣

分享我的顺产经历，生着生者睡着了。。

我是7.22预产期，7.27见红肚子疼了一天晚上 去的医院然后还感冒了，7.28医生检查才开一指，然后7.28疼的一晚上没睡觉第二天检查才两指，医生说我宫缩不行，人家都一次40 50秒我才20秒，

孕期的时候我每次去产检，都会去听孕妈课堂。会有关于生产的经验并且有幸听到关于产后为什么要收腹的问题，专家说无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。宝宝在我们肚子里十个月，慢慢慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用束缚带进行骨盆收紧。加强版U型分体套装的，U型领的设计是正在哺乳期妈妈们的最爱了，不仅哺乳方便，而且还有托胸，收副乳的效果，

十月怀胎，一朝分娩，焦急、忐忑、喜悦和恐惧交织在你的心中。面对随时有可能到来的分娩过程，很多准妈妈都会感到不知所措！

产前检查项目

临产前的检查意义重大，能判断你分娩的时间和适用的分娩方式，最后一个月的身体检查包括以下内容。

多普勒检查：测定胎宝宝的心跳强度和频率，了解胎宝宝的健康状况。

测定子宫大小：通过超声波或内诊检查，测定子宫大小。

血压检查：留意有没有不正常的血压变化。

尿检：检查有没有尿路感染，测量蛋白质含量和尿糖含量。

体重检查：怀孕10个月共增重11～16千克属于正常范围。

每周次的胎心监护

胎心监护是胎心胎动宫缩图的简称，是应用胎心率电子监护仪将胎心率曲线和宫缩压力波形描记下来供临床分析的图形，胎宝宝心率受交感神经和副交感神经调节，通过信号描记瞬间的胎心变化所形成的监护图形的曲线，可以了解胎动时、宫缩时胎心的反应，以推测宫内胎宝宝有无缺氧。

胎心监护视屏上主要是两条线，上面一条是胎心率，正常情况下波动在120～160之间，一般基础心率线表现为一条波形直线，出现胎动时心率会上升，出现一个向上突起的曲线，胎动结束后会慢慢下降。胎动计数每小时大于30次为正常，小于20次提示胎宝宝缺氧。下面一条表示宫内压力，只有在宫缩时会增高，随后会保持20毫米汞柱左右。

做胎心监护前，可以吃点东西，这样可以刺激胎宝宝动得更多。左侧位躺着，还可以在背后垫个靠背，胎心监护操作人员会把两个小圆饼形状的电极绑在准妈妈的肚子上。这两个小圆饼，一个用来监测宝宝的心跳，另一个记录准妈妈的宫缩情况。

高危妈妈应尽早入院待产

患有高血压、心脏病、肾炎、糖尿病的准妈妈，骨盆狭窄、前置胎盘和胎盘早剥的准妈妈，以及初产年龄大于35岁，体重小于45千克或者大于86千克，有过不良分娩记录的准妈妈都属于高危妊娠。此外，如果胎宝宝有宫内发育迟缓、胎位不正、脐带绕颈等情况，都应听从医生安排，尽早入院待产。

幸福的一家人8064

参加孕检的时候留一下医院有没有孕妇课程之类的，到了中后期，有必要上一些孕妇课，让自己了解一下怀孕过程需要注意的，还有后期可能遇到的问题，重要的是学习一下分娩过程所用到的要点，配合呼吸法，其实分娩没有想象的可怕。条件允许的话，准爸爸也一起上课，这样到了真正分娩的时候也不会不知所措，也可以很好的安抚孕妇。我两胎都是在上产床前，孩子爸一直陪着，自己也多忍耐些，想着这是必要过程，经历过去就好了，通得越快，结束得越快！希望对你有用

过去现在未来的猪头

生第一个宝宝的时候就是不知所措的样子。完全是懵的，什么都很新鲜。第一次抱孩子，第一次躺着床上慢慢呻吟，第一次换尿布，第一次喂奶......太多美好难忘的回忆。当第二个宝宝来到时，一点不慌张，做啥都感觉得心应手，相当顺畅流利！一回生二回熟，这感觉实在太好。不仅老大的衣服不浪费，之前带娃的经验也丰富了不少......

顾家涵涵

十月怀胎，一朝分娩，临近预产期，面对随时有可能到来的分娩过程，你会感到不知所错妈？

对分娩的那种不知所错，可能在第一次怀孕的妈妈身上比较常见，很多第一次怀孕的妈妈们临近分娩还会出现产前焦虑症，墨妈第一次怀孕的时候也是这样，不知道分娩的过程是怎样的，只知道生孩子会疼，对未知的疼痛有一种恐惧感，妈妈们在分娩之前提前了解分娩的过程，才能做好一切准备，应对分娩可能会带来的所有问题。

想要打败敌人，就必须了解敌人！

分娩是人生正常的过程，它确实非常疼，但这种疼是有积极意义的，它会使妈妈的宫颈打开，让胎宝宝顺利娩出，而且这种疼痛也是有时间限度的，分娩不会持续太久，现在也有无痛分娩可以减轻妈妈的痛苦，所以妈妈们没有必要害怕，妈妈们需要做的就是现实而理智地为分娩做好准备～

了解分娩过程！

临产征兆:胎宝宝在出生之前会给妈妈一些提示的，如见红、破水等，见红的这种症状通常是在分娩的前1－2天出现，但并不是每个妈妈都会出现见红的症状，见红的时候妈妈们会发现卫生纸或内裤上有带血的尿液分泌物，有时候是褐色的，量也不多，有时是淡淡的血丝，出现见红的症状只要量不是太多（不超过平时月经的量），没有明显腹痛妈妈们就可以继续在家观察；当妈妈感觉下体有不受控制的暖流流出，那么极有可能就是破水了，出现这种症状就要及时就诊；真正的临产征兆是有规律的宫缩，当妈妈发现自己的肚子开始有规律的发紧发硬，并且有明显的腹痛感，起初的腹痛与痛经相似，每次宫缩的间隔时间逐渐缩短，持续时间增长，那么妈妈就是要分娩了，出现规律的宫缩就要及时去医院待产了。

分娩的这个总产程可细分为三个产程

第一产程:第一产程是产程的开始，又称宫颈扩张期，是从临产开始到宫颈口完全扩张的过程，一般初产妇在这个阶段需要11－12个小时，经产妇通常只需要6－8个小时；第一产程的开始就是出现伴有疼痛的子宫收缩，刚开始子宫收缩力比较弱，间歇时间也比较长，持续时间也短，随着产程的进展，宫缩间歇时间会缩短，持续时间延长，强度增加，子宫颈会扩张到10cm。

在第一产程早期的时候，宫缩强度比较低，这个时候的疼痛还是可以忍受的，此时妈妈们就要抓紧时间休息，吃点食物补充体力，有尿意就要及时排空，在阵痛越来越强烈的时候妈妈们尽量不要大喊大叫，特别是在宫口快要开全的时候会有有强烈的便意，这个时候妈妈们就要忍住不要用力。

第二产程:第二产程又称胎儿娩出期，指宫口开全到胎儿娩出的这个过程，第二产程里宫缩强度会达到最强，间隔时间最短，初产妇妈妈们在这个阶段一般需要1－2个小时，经产妇妈妈们一般都是30分钟－1个小时左右。

在第二产程里，妈妈们就可以屏气用力“生宝宝”了，初产妇妈妈们可能在可以用力的时候会感觉疼痛减轻了很多，而经产妇妈妈们就是越用力越疼，此时妈妈们所需要做的就是配合好医生，按照医生的指示来用力。（第二产程里妈妈们可能会在用力的同时排出便便，这都是很正常的，排出便便就相当于是给宝宝“腾出地方”使宝宝更顺利的娩出；初产妇妈妈们可能需要经历侧切，即使没有侧切也可能会有撕裂伤）

第三产程:第三产程就是胎盘以及胎膜娩出的这个阶段，从胎宝宝娩出以后再到胎盘胎膜娩出一般需要5－15分钟，通常是不会超过30分钟。

在第三产程里，妈妈们通常不需要再做什么了，此时医生也会看情况来决定是否需要帮助妈妈娩出胎盘，胎盘胎膜娩出以后，医生会密切观察妈妈的情况，会阴有伤口就需要进行缝合，预防产后出血。

以上就是分娩的一个大概过程，妈妈们也不用害怕，现在有的医院都会开设有免费的孕妇学校，有一些分娩培训班会给妈妈们传授知识，引导妈妈们做好分娩准备，如果没有，妈妈们也可以自己找一些有关阵痛和分娩的资料，想要打败敌人就要了解敌人～

在临近预产期的时候妈妈们就要把待产包打包好，做到能随时“拎包走人”的准备，在分娩的时候妈妈只要记住两个字，配合！

墨妈育儿经

十月怀胎，一朝分娩！面对随时要到来的分娩，准备的再齐全、了解的再多，还是会不知所措。怕东西准备的不够，怕进产房。

首先孕晚期就把东西准备齐全

1.基本的洗漱用具，两个毛巾，洗脸盆和洗脚盆，两个内裤、臀垫等卫生用品。

2.宽松的睡衣睡衣、拖鞋、溢乳垫、吸奶器等方便哺乳的用品和居家用品，让产妇在住院时能更舒心，心情更愉悦。

3. 一次性臀垫防止恶露渗下;且可用来清洗外阴)，产妇专用卫生巾。

4.饭盒和保温桶也是必备的，因为要在医院吃饭。

5.婴儿奶粉，奶瓶，褥子，衣服。

6.带好身份证户口本，方便办理出入院手续和报销手续。

除了需要准备东西，你还需要了解一些产前的注意事项

1.调整心态，孕晚期孕妈需要调整好心态，不要过于紧张，要相信医院的技术。

2.两手准备，生产时是很消耗体力的。很多孕妈生到一半不想顺产了，转而去剖腹产。

3.为了能及时了解胎儿的发情况和您自己的身体状况，孕妇就定期进行常规的产前检查。到36周后每周检查1次。若在检查中发现异常情况，应随时就诊。 　　

4.曾做过剖腹产手术的产妇，最好在预产期前1-2周宜住院待产。

5.临产时保持精神愉快，精神过度紧张会降低子宫的收缩力，导致产程延长，造成难产。

毕竟是新生命的到来，不知所措也是很正常的。所以，还需要宝爸协助宝妈提前准备好所需物品，调整好心态。迎接新生命的到来吧！

妇幼教你孕育

祝天下的孕妈妈都心想事成

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妈眯爱雨宝

十月怀胎，一朝分娩，临近预产期，面对随时有可能到来的分娩过程，你会感到不知所错吗？我不会，因为万事俱备，只欠东风！

万事俱备

分娩是女性生涯中一件大事，十个月甚至更久的准备为的就是为了宝宝安全健康呱呱坠地的那一刻。为了能顺利迎接宝宝的到来，在此之前要做好充足全面的准备。不打无准备之仗，方可立于不败之地。新手妈妈们应该更加重视这个问题，方能减少面临分娩时的不知所措。

心理准备

在还没怀孕前相信你周边的妈妈级同事们都已经跟你科普了分娩的疼痛，那个时候的你或许在想：我不想要孩子了、等我要生孩子的时候一定要打无痛、生孩子那么疼为什么还有那么多人要二胎三胎等之类的想法。当你真的怀上孩子了，对亲人朋友说起了生孩子的疼痛时，老一辈都会以过来人的口吻跟你洗脑：都要经历的，都是这么过来的。已经生过宝宝的闺蜜会跟你打预防针：真的不是一般的疼，真是快疼死了。还未真正经历过这种疼痛的你或许会没有概念，没有感觉，也或许会感到害怕恐惧。

生孩子疼吗？答案毋庸置疑：疼的！还是超级疼！相当于同时断十根肋骨的疼！直面痛苦你将不再痛苦。既然那一刻终究是会到来，那为何不鼓起勇气战胜恐惧去面对它。当你经受了分娩的十级疼痛，那以后那些小痛小惧又何足挂齿。若是这样你还是会感到恐惧，那你可以给自己一个信念：为了能见到宝宝就算历经九九八十一难我也愿意；我是为了心爱的老公生小孩，当他看见宝宝时肯定会很开心等。你还可以自我调侃来调节心态：以后我终于也可以很自豪的去给下一批准妈妈们科普分娩的疼痛。再者现在有无痛分娩，大大减少了分娩的痛苦。

我直到真正阵痛时才体会刻骨铭心的疼，才开始对分娩感到恐惧。一起进去的产妇在那哭爹喊娘，护士劝她不要叫保持体力。我在待产室里待了一天一夜疼了一天一夜，当时我害怕过，绝望过，犹豫过退缩过。最后让没有打无痛我坚持下来的就是我心中的信念：生不出孩子是出不了这个门的；我肯定不会疼死的；我的宝宝会是什么样子，我想要跟他见面；我很爱我老公，我愿意给他生宝宝，在门外等待的他看到宝宝的那一刻肯定会很开心。现在我的宝宝四个月了，当时的经历还记忆犹新。

分娩知识储备

一般孕晚期医院都会有相关课程供准妈妈们学习，在产前体检时会挂一个助产士门诊，到时助产士也会教你相关知识。分娩知识储备最主要了解的就是临产征兆和分娩过程。下面我简单介绍一下相关内容。

临产征兆：假性宫缩、见红、破水。假性宫缩就是没有规律的姨妈疼。见红，阴道有少量的血性分泌物排出。破水，羊膜囊出现破裂，羊水流出。

分娩过程分为三个产程，第一产程未宫颈扩张期，从开始出现间歇5-6分钟的规律宫缩到宫口全开，初产妇需要约11-12小时，经产妇6-8小时；第二产程又称胎儿分娩期，从宫口全开到胎儿娩出；第三产程为胎盘娩出期，从胎儿娩出到胎盘娩出。

我当时是16号早晨七点左右开始不规律宫缩并且见红，然后收拾好东西去医院。在医院住下，晚上十一点多痛感强烈了，但宫口未开，还是去了楼下的待产室。17号疼了整整一天宫口仍然未开，17号十一二点的时候疼痛更加强烈了，检查宫口开了五指，于是上产床在产床上又历经了生不如死的后面五指疼痛，在18号早上终于和我的王子见面了。

生理准备

身体是革命的本钱。孕期的合理饮食一方面要保证胎儿的健康发育，另外也要预防孕期糖尿病和高血压。孕晚期的产检更不能懈怠，坚守住最后这关键时刻，有任何异常及时就医。坚持散步以利于分娩。

物质准备

物质准备主要是待产包的准备。这个也很重要，不然到临产了，护士让拿这个这个没有，让拿那个那个没买。不同的医院对待产包的准备也不尽相同，进产房必备的物质可以咨询所在的医院。我当时的待产包：

婴儿用品：纸尿裤、包被一条、衣服两套、婴儿指甲钳、奶瓶、奶粉、婴儿洗护用品

妈妈用品：一次性产后护理垫、产妇卫生巾、哺乳衣两套、月子鞋、防溢乳垫、吸奶器、吸管一根、红牛一瓶、纸巾

只欠东风

在你对分娩有了详细的了解，并且做了充分的准备之后，在预产期前密切注意临产征兆。然后用平和安静的心等着宝宝的发动吧！不久你就将见到你的天使宝宝啦！他（她）可爱的模样会萌暖你的心窝。

家有素萌宝

还是提前了解一下这块的知识，虽然每个人生的时候情况都不太一样……

我就没有做好准备，死命的嚎叫，对面孕妇人家比我大五岁一声不吭生出来了，还比我孩子重，真是哎……

小曦猪妹

这个问题还真的不好回答，因为每个怀孕的过程都不一样的，（例害喜的成度不同思想不一样）🤭🤭

關鍵字: 分娩 不知所措 怀孕