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我秋季生產,孕後期經歷了夏天,真的很難熬。我的經驗:秋季8、9月受孕,來年5、6月生產,對寶媽和孩子來說都是比較好的選擇。
5、6月生孩子最佳的原因
生孩子最佳時期,要綜合考慮寶媽的身體、飲食、坐月子和孩子等諸多因素。
1、經歷了炎熱的夏季,人慢慢恢復胃口,8月受孕,溫度適宜,蔬菜水果豐富,適合孕期反應嚴重的寶媽。
2、待初期孕吐反應結束,10月、11月寶媽胃口大開,秋季可選擇的當季蔬菜瓜果多,氣溫適宜可以著手每日的運動。
3、孕婦兩個人的熱量,比較怕熱,不怕冷。孕中後期,相較夏天裡拖著大肚子休息不好、吃不好,冬季北方室內有暖氣,長款的毛衣大衣,也不會太顯身材(夏天衣服單薄,沒法遮掩嚴重走樣的身材,有時自己都不敢照鏡子~),另外冬季也適合進補。
4、5、6月份坐月子,天氣回暖,萬物復甦,不冷不熱的天氣,對寶媽和孩子來說都很舒服。
5、隨著天氣越來越暖,孩子比較好護理,可以常抱出去玩。孩子洗澡🛀🏻不怕著涼,6、7月份可以每天抱出去曬曬太陽☀️,多接觸小夥伴,性格好也不怕生。而且8月前出生,也不耽誤入學。
總之,我懷孕時最大的感受就是怕熱,孕後期最好避開夏天,夏天拖著大肚子的感覺,那個酸爽~另外孕期的一些準備給您些建議。
孕期的相關準備
優生優育。提前半年鍛鍊身體,補充多種維生素和葉酸等,寶爸忌菸酒鍛鍊身體,保持心情舒暢。
提前調理身體。有些寶媽容易手腳涼痛經,可能會有些宮寒,宮寒受孕難,女兒也易遺傳母親的痛經,男孩子也容易多動,不妨提前調理下身體,調理+運動,身體狀態最佳。
做好孕前檢查。孕前做四項病毒檢查,這項指標過了才能受孕。
孕前加強營養。懷孕前3個月,孩子完全吸收母體之前的營養。孕吐嚴重,有些寶媽懷孕前三個月反而會比孕前瘦。別擔心,可以加強孕前營養,第4個月胃口會變好,能從食物中攝取足夠的營養保證胎兒發育。
關於運動。孕中期可以開始運動,每天上午下午出去曬曬太陽,補補鈣,以散步為主,一天保證1小時的活動量。孕後期,根據自身情況,不做劇烈勞累活動,但也要每天去散散步,適當活動有利生產。
控制體重。我孕期長了16斤,孩子6斤多,人比較靈活,身體負擔小,就是每天活動,另外蔬菜水果魚蛋奶堅果保證,肉吃的相對少些,吃也吃牛肉。因血糖高,麵食實用的少,多吃二米飯。孕期易餓,會帶些全麥切片面包和水果到辦公室,一天四餐。
孕期檢查。開始孕期基本一個月一檢查,後期一週一檢查,最好按照大夫的建議,定期產檢,隨時瞭解孩子的情況,按大夫建議補鈣、補鐵。
加強學習。一般醫院都有免費的孕媽課堂,資深的大夫會告訴我們孕期如何做,還會教些孩子的護理知識等,有機會可以去聽聽。
寫在最後
從寶媽和孩子兩方面考慮,8、9月懷孕,5、6月生產比較舒適。另外孕前和孕期準備也可以多看看,多瞭解些,可以充分準備好再要一個可愛的小寶寶,加油哦,祝好~~
格桑花談育兒
幾月生孩子最佳?
我覺得每個人的情況和自身體質都不一樣,不能一概而論。我兩個孩子都是秋天出生,老家農村的親戚朋友們,秋冬兩季出生的人數佔三分之二。以前我上初中時,一個班級56個孩子,農曆9月份出生14人,農曆10月份出生11人。
但我搬家到城市後,發現周圍春夏兩季出生的孩子又更多,這是為什麼呢?且聽我來分析分析原因。
農村人在深秋、冬季生孩子的時間最佳。
大家都知道,身在農村,春天播種,夏天打理,秋天收穫。農村的人們得等到深秋和冬季,才最空閒。
這個時候的媳婦生孩子,公公婆婆伺候地最周到。對於孩子來說,也最好,剛出生的寶寶本來就睡覺多,運動量少。睡過寒冷的冬季後,來年開春的溫暖最適合半歲的孩子學習摸爬滾打。而且春夏兩季蔬菜水果豐富,給半歲寶寶的輔食添加提供了豐富的原材料。
城裡人喜歡在春、夏兩季生孩子
城裡人大都在企業、工廠上班,大家都知道單位上班最忙的就是年底了,各種趕貨、盤點。
這個時候媳婦生孩子,老公的照顧自然少了,公公婆婆退休了還可以幫忙打理,若沒退休,也有心無力。
而且城市人更重視孩子的教育,現在幾乎所有的地方,對孩子的入學年齡都是以“8月31日”一刀切,沒有在這個日期前滿6週歲,那孩子就得再等一年才能入讀小學。城裡的幼兒園收費多貴啊,多“留級”一年,就得再交一年幼兒園學費。
其他情況
怕冷的人最好繞過冬天生孩子;怕熱的人最好繞過夏天生孩子;好吃的人最好選擇春夏秋三季,當季蔬菜水果豐富。
該怎麼準備?
懷孕是大事,我們必須“不打無準備的仗”,在孕前就應該做如下準備。
1、吃葉酸,補充維生素
葉酸是合成人體重要物質DNA的必需維生素,可以有效預防胎兒畸形。維生素可緩解孕婦疲倦、情緒不穩、易怒、記憶力減退,貧血、消化不良等症狀。
2、做孕前檢查
如果有條件,夫妻雙方都可以去做個孕前檢查。這樣做的目的是為了瞭解自己現在的身體條件是否適合懷孕。
3、戒菸酒
菸酒不僅不利於大人身體健康,對胎兒影響更大。目前已經有實例證明吸菸能破壞吸菸者身體細胞中的染色體,酒精會導致胎兒發育不健全。
4、鍛鍊好身體
身體是革命的本錢,一個健康的體魄不僅能提高造健康胎兒的概率,日後也不至於在照顧孩子的時候身體被拖垮。
我是一個二胎媽媽,希望我的建議能幫到您,如果您覺得我的回答還有點用,請幫忙點個贊,加個關注。非常感謝!
育兒有故事
從優生優育的角度來說,5、6、7月份生孩子最佳。也就是懷孕選擇在7-9月這段時間內最好,應儘量避開冬春兩季。
我正好是5月份生的孩子,從懷孕到出生,每次產檢都很正常,出生後也很健康。下面我具體說下為什麼5、6、7月份生孩子最佳。
妊娠初期40-60天發生早孕反應時,正好處在9月或10月,雖然孕婦大多胃口差,吃不下東西,但此時蔬菜、瓜果品種繁多,可以調節飲食,增進食慾,保障胎兒的營養需求。我當時也吃不下飯,看到飯就想吐,特別是坐車了必吐。還好喜歡吃水果,吃了很多水果。
兩三個月後正值晚秋,氣候涼爽,有利於增加孕婦食慾,對胎兒的生長髮育十分有利。我的這個時段吃東西特別歷害,一天要吃四餐了,一會就餓了。此時日照充足,我也經常曬曬太陽,可使體內產生大量維生素D,促進鈣、磷的吸收,有助於胎兒的骨骼生長。八九月份正值夏去秋來,孕婦夜間睡眠受暑熱的影響小,休息、營養和各種維生素的掇入都比較充分,均有利於胎兒的大腦發育和出生後的智力發展。
待多雪的冬天和乍暖還寒的初春攜帶著流行性感冒、風疹、流腦等病毒封來時,胎兒的胎齡已超過了3個月,可平安地度過致畸敏感期。
分娩之時正是春末夏初,即預產期為次年的5月份前後。我就5月份“坐月子”的,這個季節氣溫適宜,媽媽哺乳、寶寶沐浴均不易著涼,而且蔬菜、魚、蛋等食品供應也十分豐富,產婦食慾好,乳汁營養也豐富,所以說是‘坐月子“的最佳季節。
再來說說怎麼準備,首先得保證正常的性生活。其次要保證精子數量和質量。還要有成熟的卵泡,卵泡能破裂並排出卵子。女性生殖道通暢,也是基本條件之一。這些可能有點專業,去醫院做個檢查就知道了。
你想幾月生寶寶?為什麼?評論區見。
寶寶帶媽媽成長
生孩子的東西第幾個月開始準備比較好,這個也沒有一個固定的答案啊,你可以從發現懷孕以後到足月了都可以準備呀。我是在發現懷孕以後,我很興奮,就立馬準備了一個待產包,然後想到什麼就往裡面放,有時在手機上網頁上看到還要帶什麼,或者聽別人說還要帶什麼,我就再往裡面放。然後,我弟媳是等到後面才開始準備的,他就覺得也沒什麼要帶的,準備一下很快啊,而且家裡離醫院又很近,一天都可以來回來回好幾趟,缺什麼到時候還可以買。他就很晚開始準備,所以你隨意啦,隨你的心情。
從你要去醫院生孩子的時候,那首先要帶一些一些證件啊,你們雙方的身份證,然後你的醫保到時候可以報銷,還有你每次產檢那些資料檔案,還有準生證。
從寶媽方面來說,第一你要準備兩瓶紅牛,一些巧克力,這兩個是能量比較大,到時候生的時候能使得勁。因為從你到醫院到生,有挺長一段時間的,一般來說。
第二個是你自己的睡衣睡褲內衣內褲,衛生巾給,當然內褲也可以用一次性內褲來代替,用完就扔掉了。這些都是為了惡露準備的,然後奶漬也會多多的。
還有一個是馬桶墊,醫院馬桶你肯定不敢坐,那到時候,生完了那個下體有傷口,一定要坐在那裡排便的。
還有衛生紙,要多準備一些,因為到時候用紙的地方特別多。
臉盆還有毛巾是必備的,到時候擦身體擦臉。
產褥墊也是要帶的,要不然到時候醫院的床會被弄髒。
吸奶器也是很重要的,剛出來怕沒有奶,吸奶器要買自動的,很好用。
吸管也可以帶幾個,因為生完了以後差不多都躺在那裡,坐起來的機會都不多。
孕婦帽子,出院的時候要全副武裝。
然後寶寶方面,寶寶的臉盆毛巾,也需要備幾個,跟孕婦是分開的。
還有奶粉要備一罐吧,只要一罐就好了,因為孕婦下奶需要一段時間,不過還是建議孕婦,生完了以後,要多讓寶寶吸吸,你不讓他吸的話,這下來就慢,雖然剛開始吸沒有奶,還是要多吸吸。
說了奶粉當然還要奶瓶呢,新生兒的,一般一百多毫升的就可以了。
還有尿不溼,尿不溼要買新生兒最小號的,不過也不用買多,寶寶都長得很快,馬上就可以用小號了。
寶寶的衣服幾套,會吐奶。
隔尿墊,新生兒屎尿很多,溼巾要擦粑粑。
寶寶的抱被要的,多熱的天都需要的。
願寶媽一切順利喔!
用戶2881083144
計劃生育計劃生育,就是有計劃的要孩子,讓孩子在好的季節,好的月份出生,享受其他月份沒有的便利。
01
我家是9月份,好處多多
我家是計劃著要的娃,從去年9月份開始,就打算了,在12月初有的消息。
本想著在今年9月1日前出生,好趕在上學時間節點上,但孩子一直在肚子裡呆過了預產期,直到9月20日才與父母見面。
楊楊爸認為,8、9月是個很好季節,等孩子滿月時,又是豐收的季節。
首先我家在東北,在5 6 7 8 9月份的時候,每個月都有應季果蔬上市,能夠讓孕婦獲得比較好的食物,直接保證了孕婦在孕中期和孕晚期的對季度果蔬的需要。
其次在北方最熱的7 8月份時,可以躲在空調房裡,不用忍受高溫。只要不直接吹空調風即可。
最後做月子時是在9月,溫度不高不低,秋老虎也過了,所以相對8月、10月和其他月份,都要舒服一些。
02
孕前準備
要孩子,是男人和女人共同的事,所以要一共準備。
(1)備孕前,二人可以做孕前檢查
跟同事聊天時,問他,咋還不要孩子,開玩笑的說,是不是有沒問題啊。他說,沒問題啊,去醫院查了,一切正常。
如果願意,可以去醫院查二人精子與卵子的質量,針對性更強。
(2)保持好心情,堅持鍛鍊身體,讓精子與卵子健康性福的相遇
我要孩子前,長期打羽毛球,170身高,體重控制在130左右,由於剛結婚的時候,吵架頻繁,加上工作累,有一年體檢時,查出竇性心律不齊。後來學會控制情緒,加強體育鍛煉,去年體檢一切正常了。
就我個人經驗,保持好心情是第一位的。心情不好,即使要孩子,愛愛時都沒激情,你懂得。
(3)多吃優質蛋白,補充葉酸及多種維生素
保持好的身體,多吃高蛋白質食物,少吃肥肉,補充體能的同時,為精子與卵子提供強有力物質保障。
夫妻二人都要補充葉酸,這東西多點沒壞處,少了對胎兒大腦發育不好。
(4)提前三個月戒菸,戒酒,為了下一代,必須得做。
要孩子是人生大事,所以計劃著要孩子,準備充足,才能一帆風順。
歡迎[關注]@楊楊爸親子驛站,我是楊楊爸,探索育兒之道,我一直在行動。一起學習育兒知識,交流育兒經驗,實現輕鬆育兒,做有心爸媽。
楊楊爸親子驛站
我覺得其實只要不是夏天生孩子就行,其他時候都可以,我個人覺得還是冬天生孩子比較好。
我生大寶就是12月份生的。我覺得冬天生孩子有以下幾點好處:
- 產婦坐月子比較舒服。我個人是怕熱不怕冷,冬天坐月子開空調,然後再穿層保暖衣就行了,不用像夏天那樣熱的出汗都受不了了,又不敢開空調怕凍著寶寶。寶寶剛出生時基本上是吃吃睡睡,所以穿好睡袋,做好適當的保暖工作即可。此時寶寶還小,也不必要經常抱出去,我大寶時除了必要的外出,幾乎不怎麼出門,等到春天寶寶三個多月了,剛好抱出門轉轉。
- 春天懷孕冬天生,夏天時肚子還不是特別大,所以呼吸還是比較順暢的,另外可以吃很多的應季果蔬,營養比較均衡。
- 冬天生的寶寶,夏天時剛好半歲,穿的比較少,活動不怎麼受限,並且基本上會在冬天來臨前會爬會走路,其他季節生的寶寶,剛好趕上冬天時發展大運動,過厚的衣服會限制寶寶運動的。
- 夏天時,寶寶半歲了,可以相比較放心的吹空調了,夏天不能吹空調的痛,相信經歷過的人都懂。二寶是春天生,天熱時還不到三個月,雖然空調溫度已經開的很高,結果還是給凍感冒了。
所以不管什麼時候生孩子,只要注意保持恆定溫度,都是好時候。
我是米小兔,一個二胎媽媽。大家可以關注我,每天給你們分享家庭育兒,夫妻關係,家庭生活等資訊,有問題可以給我私信,我們一起討論.
米小兔談育兒
什麼時候懷孕最佳?作為過來人,我來談談自己的看法。
一般懷孕從末次月經第一天算起,整個孕期40個孕周,280天左右,也就是9個多月。孕媽媽可以根據懷孕的時間推算出來孩子出生的時間。
穎媽是冬天的時候懷孕的,本身是一個不算太怕熱的人,就是出汗少,天氣熱的時候感覺會比較悶。懷孕以後感覺自己特別怕熱,天天像揣著個火爐在胸口。懷孕八個多月,肚子很大了,又碰上暑夏,有一次下班回來險些中暑了。
坐月子時也難受,十月份的天氣依舊很悶熱。家裡的空調風大,也不敢一直多吹,白天發汗多經常汗流浹背,常常一天換幾套衣服。所以對於怕熱的人,最好避免夏天生娃。
那什麼時候懷孕最好呢?那得看你從哪些因素考慮。
一、坐月子
怕熱的可以選擇在上半年懷孕,比如3-6月份懷孕。這樣既能避免做月子時太熱,也能避免孕中後期(7-9個月)碰上大暑天。懷孕後身體的基礎體溫會比常人高0.5度左右。隨著孕周增加,體重增加,活動起來更不方便,自然容易出汗。而且孕婦的新陳代謝快一些,身體加速運轉,自然更怕熱一些。另外胎兒在子宮內的活動也會帶來部分熱度。所以怕熱的姑娘就選擇上半年吧。
怕冷的選擇下半年懷孕,比如7-11月份懷孕,生下來也就是4月份-8月份。這樣最冷的時候在懷孕中度過,生下來也就是春天以後了。這是氣溫也會回升,剛好可以戶外活動。
二、寶寶正常入學
如果想寶寶按照正常適齡年齡(實滿3週歲)入學,可以考慮在當年下半年(4月-11月之前)懷孕要寶寶,這樣寶寶上學時實際年齡已經三歲多了。
三、從精子質量
從科學的角度上講,夏天天氣比較熱,精子質量較低,冬季男性精子的數量很多,但相比較而言,尾部容易出現缺陷。
春秋季的話溫度適宜,但是這兩個季節之間依舊還是存在一定差異。根據科學研究發現,相比較於春季而言,秋季精子的質量會更好一些,在春季精子數量很多,但活性較差,而秋季的話不但精子的數量較多,且質量、活性都比較強,所以一般備孕的最佳就是秋季。這樣一來不但受孕成功率更高,而且對於今後胎兒健康也會帶來莫大幫助。
孕前需要做的準備工作:
1、多吃高蛋白食物,注意補充鈣質
2、準備懷孕前三個月開始補充葉酸,可以預防胎兒心血管畸形。
3、平時多吃蔬菜和水果,適當鍛鍊,增強體質。
4、最好兩人一起去醫院做一個優生4項檢測,看看是否符合優生條件。
孕前把自己的身體調節好,這樣才能夠擁有好的身體質量和好的備孕能力。一個好的備孕基礎,將來生出來的孩子身體會更好,免疫能力也更強。
穎媽談育兒
什麼季節生孩子最好,這還真是一個值得探討的問題。
朋友的孩子比我女兒大半歲,她女兒出生在四月份,那個時候正是春天,她坐月子的時候就是正常的家居服,孩子穿著連體和尚服。這個時候,剛好不冷不熱,溫度適宜,月子裡的孩子也可以出門溜溜彎。
再來看我女兒,她出生在11月,出院的時候,還差幾天就來暖氣了,每天房間裡還要開著電暖氣,相比朋友的孩子要多穿一層夾襖,抱起來的時候都需要用小褥子裹著就是怕孩子冷。北方冬天的空氣很差,經常是霧霾,所以一個冬天很少出門。
朋友的女兒是四月份的,我女兒是11月份的,一個上半年,一個下半年,相差半歲,上學時間相差一年。
朋友的女兒一歲左右開始走路,正好也是春天,孩子脫去厚重的棉衣,學走路才會更方便容易。而我女兒11個月開始走路,恰逢是秋冬交替的時候,剛剛給孩子穿上厚衣服對於學步期的寶寶,穿上厚衣服的不便,可能會推遲寶寶學走路。
所以,綜合來看,坐月子最好的季節是春秋而非夏天和冬天,春秋季節坐月子會更舒服。
從孩子學習走路的時間來看,最好是春天或者秋天,不冷不熱,穿著合適,孩子練習起來也方便。但是如果是冬季,除了在家裡練習,就沒有機會出門了,穿著太厚,不適合孩子走路。
從孩子上學時間來看。九月份之前出生的可以當年上學,九月份之後出生的需要來年上。所以春天和夏天出生的孩子上學更佔便宜。
分析之後我們發現,不管是從坐月子是否舒適來看,還是從孩子自身需求出發,毫無疑問春天3-5月份是最適合生孩子的,對孩子好,對媽媽坐月子也好。
三歲之後就可以教寶寶開始識字啦,我閨女就是這個時候開始認字的,用了 很多方法培養她的興趣,最有效的還是用Apipi,你百度搜索【貓小帥識字】挺不錯的,我閨女用了1年多了,特別喜歡,現在還經常給我講故事,棒棒噠。
久隱517
生孩子的東西第幾個月開始準備比較好,要怎麼準備呢?
為了迎接寶寶,我從懷孕五個月左右就開始準備生孩子的東西了。我基本上都是在網上購買的,先列出清單,然後在網上比較下單。我家寶寶出生在冬天,1-3月時用的衣服、襪子和被子都是比較厚的。待產包我買了好多東西,有的根本用不上。下面是我整理的實用的待產包。
寶寶的用的東西
衣物:
衣服選擇簡單舒適和易穿脫的款式。剛出生時孩子長得比較快,衣服尺碼買大一些的。預計滿月時親朋好友會送不少禮物,衣服會佔大部份,所以衣服儘量少買些。都是購買純棉的,寶寶皮膚嬌嫩,容易對化纖材料過敏。
- 夾棉連體外套2件,外出保曖用,如果是夏季可以買薄款的。
- 打底內衣3套
- 襪子2雙
- 抱被1條
- 帽子2頂
- 紗布方巾2條,洗澡、吐奶、出汗都可以用的。
紙尿褲相關:
- NB紙尿褲2包,新生兒長得快,不需要備太多,以免小了穿不完。
- 純棉溼紙巾5包,大便小便清理屁股,新生兒胎便很難清理,用溼紙巾比較方便,天冷用熱開水泡熱了再用。可以備多些,這個常用,消耗量大。
- 護臀膏一支,新生兒容易紅屁股,有備無患。
- 隔尿墊2張,很多時候正在換紙褲時又拉尿了。先墊上一張尿墊,就不會手忙腳亂了。
餵養用品:
計劃是母乳餵養,但是擔心特殊情況,比如沒有奶,奶瓶奶粉也準備了。
- 奶瓶2個
- 奶粉一小罐,這個要保持日期新鮮,最好差不多到預產期了再買。
- 奶瓶清潔劑、清潔刷,消毒器等。
洗澡用品:
- 純棉紗布浴巾2條,洗澡時用來擦乾身體。
- 澡盆一個
- 嬰兒指甲鉗一個
- 嬰兒洗髮水沐浴露一瓶
- 肚臍貼一包。防水透氣,臍帶未脫落時洗澡游泳都可以用。
媽媽用的東西:
哺乳用品:
- 防溢乳貼一包,當時我買的是一包100片,只是在月子裡前十來天用。可能是剛生產身體虛,鎖不住奶,奶水會溢出。後面身體恢復比較好,就用不上了。
- 哺乳內衣4件。出汗、溢奶經常要換。一定要選擇舒適的,要是太緊了容易造成乳腺堵塞。
- 哺乳睡衣4套。我在月子裡身體弱,雖然是冬天,但是出虛汗,身上經常是溼漉漉,衣服要經常換。
日常用品:
- 一次性彎頭吸管一包,超實用,起不了床時,躺著喝水喝湯。
- 月子帽兩頂
- 月子鞋兩雙
- 電動吸奶器,一開始買了個手動的,好難用,又買個電動的。電動的方便快捷,用起來好輕鬆。
- 一次性內褲十件,月子里人手不足,用一次性內褲輕鬆方便。
- 品牌成人紙尿褲一包,代替產婦衛生巾。實惠實用。
- 產褥墊一包。
待產包在預產期前一個月左右就全部準備打包好,可以隨時拎著就走。如有有其他沒準備到的,需要時在生產醫院附近的母嬰店購買就可以了。網絡購物也很方便,很多都可以做到第二天就可以收到貨了。不需要囤太多東西,需要了再買。
希望我的回答對你有幫助。你覺得還有什麼是必備的,歡迎留言交流。
海棠育兒
作為一個孩子剛一月的寶媽,來說說我的觀點。37周以後就可以準備了。
首先考慮到吃的問題,那就是奶瓶和奶粉啦。奶瓶要買80ml的,通常最小也就是這個號了,我當時不知道買了個120ml的,太大了,根本沒法喂寶寶。奶粉的話,如果打算母乳餵養,就買小盒的,不過好像品牌的奶粉都是大罐裝的,所以當時我買了一大罐,花了三四百,結果寶寶就吃了三天,到現在還在那裡放著了。
其次,就是寶寶的屎和尿,這個就容易啦。買一包尿不溼準備著,最小號的。
然後就是寶寶的小被子準備四個,小衣服要準備雙份。洗臉的毛巾一個,洗屁股的一個,小盆子兩個。
寶寶的說完啦,該說媽媽的東西啦。
媽媽要用到毛巾,臉盆,孕婦紙,孕婦專用衛生巾,衣服,帽子。
還要帶上戶口本,人民幣,身份證。
以上這些就可以啦。