琴亲27

生产后妈妈气血会亏损，身体虚所以容易冒虚汗，得需要补气血，合理饮食，对于荤的油汤什么的少喝一怕堵奶二还会影响身材恢复，清淡点，没事可以下床活动活动，这个天热一天得需要洗澡，宝宝只要精神状态好一般是没多大问题的，六个月以内宝宝出生由母体自带抗体，主要还是心态，月子不能生气劳累哦，落下月子病是很痛苦的，像我就是腰不好，目前也调理的差不多了，产后要记得补气血。

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同城这种现象被称之为产后盗汗。产后盗汗是非常常见的一种现象。假如在产后一周左右内的盗汗的话，这是因为产妇体内的水分还处于比较多的状态，通过内分泌和神经的调节，使得汗腺保持着比较旺盛的分泌功能，能够排出体内过多的水份，这种属于生理性产后盗汗。

假如盗汗持续的时间比较长，甚至持续了几个月，这时就应该考虑是病理性产后盗汗，大多数是因为妇女产中或产后因为失血过多，造成阴血骤失不能敛阳，阳气外浮，津液随之而泄；或者是因为产中气血耗损大，气随血耗，卫外不固，也就是中医所说的阴虚所造成的。

孕妇坐月子要注意的事项很多，比如不能受风、不能沾凉水、不能过度劳累、注意身体卫生、禁忌性生活、保持良好的心情等。

孕妇在生完孩子后，身体气血亏损严重，需要注意饮食等多方面的事项，才能促使身体各器官、系统得到良好的恢复。

建议孕妇生完孩子后至少做够30天的月子，有条件的可以增加天数。在月子期间多休息，适当活动身体，保证饮食营养供应，做好身体保暖措施等。

三伏天坐月子肯定天气是很炎热的，对于大人和孩子都是很煎熬的，室内温度最好控制在26度， 避免空调直吹，可以买一个挡风板，产妇要多喝温热的水，注意情绪的调节。

最后还是祝能有一个开心的月子生活

撩剧小辣妈

时下正值盛夏，而且一年中最热的伏天也马上到来啦，想想三年前的我也是三伏天坐的月子，月子里那叫一个挥汗如雨，为什么坐月子会狂出虚汗呢？而三伏天坐月子要谨记哪几点注意事项才能不落下月子病呢？下面我们一起来看看！

产妇坐月子时，为什么会狂出虚汗呢？

生过宝宝的姐妹都知道，在坐月子初期，不管是伏天还是冷天，身上总有流不尽的汗水，稍一动弹还会挥汗如雨。 这都是因为女性在生产时失血过多造成体质偏弱，而且在身体恢复过程中需要排出大量的湿气，而这两个原因就造成了产妇在坐月子期间会狂出虚汗，这是产妇在生产过后恢复体质的正常情况，无须担心，但如果伴有疼痛等不适感觉，要及时就医检查。

产妇坐月子，有哪些注意事项呢？

1、饮食休息：饮食问题在产妇坐月子期间是非常重要的，一定要特别注意。一些辛辣、生冷、海鲜等都不要贪嘴，而且一定要尽量让自己休息好，只有充足的休息才能更好的恢复身体，尤其是剖腹产的宝妈，更要注意休息好，才不会会影响身体的恢复和宝宝的奶水。

2、营养均衡：坐月子期间不仅要注意饮食，而且更重要的是要注意补充均衡的营养，同时还要注意饮食中不要贪嘴辛辣、生冷、海鲜等食物，尤其要注意补钙和补气血，这样才能更快的恢复身体，同时也有足够的奶水喂给宝宝。

3、避免受凉：这是一个我们经常挂在嘴边的问题，但由于三伏天里太热啦，而产妇在生产后的身体本身就发虚，所以更喜欢清凉的环境，但此时如果呆在清凉的屋子里时间太久，会让大量的湿气进入体内，不利于产妇恢复身体。

4、清洗：包括洗头洗澡，在三伏天坐月子，遇到的首要问题就是洗头洗澡，产后虚汗多，长时间不洗澡洗头发，让人受不了，尤其是在夏天。如果你是剖腹产，建议不要用水直接清洗，而是用毛巾擦拭身体，这样能够大程度上避免了洗澡水或汗水流进伤口，洗头发，可以晚几天洗，或者到外面的发廊洗，因为在外面洗头发，产妇不用弯腰洗头发，不会拉扯到剖腹伤口；如果是顺产，也要注意洗澡时间不要过长，更要避免冷水冲洗，很多姐妹之所以在出月子后，手脚和头疼痛，就是因为在月子里直接碰冷水或受凉了。

5、多喝温水：多喝温水加速排尿，可以更好的冲洗会阴部由生产而带来的感染，让身体更快的康复。

在三天坐月子的宝妈们，一定要多以上几点，这样就可以让产妇在坐月子时少遭罪，最大程度的避免留下月子病，身体早日康复！

杨谧说

一般而言，产妇生完孩子，身子都比较虚弱，月子期间就容易出虚汗，是很常见的情况，若在一周内排出体内大量多余水分后，夜间睡眠和初醒时排汗情况有事改善，那么不必太担心；但，若是在生产过程中大量流失血液所造成的气血不足，那么需多加调理，尤其饮食方面，需多食用滋阴凉血、降火润燥、生津止渴功效的食物。

那么，三伏天坐月子哪几点要谨记的事项如下：

1、三伏天坐月子很容易出汗，切勿贪图一时凉快，用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡等。

2、忌大补三伏天坐月子应该忌油腻，忌大鱼大肉的大补。进食要恰到好处，不要过饱过饥。忌生冷辣的食物，不挑食，注意营养平衡，更不能减肥节食。

3、注意清洁与卫生。由于天气热，更容易滋生细菌，要勤洗澡、勤换内衣，注意乳房护理。

4、保证皮肤清洁干燥，留意会阴切开，若伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴。

5、饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。

6、忌捂，千万不能不开窗不见风，把产妇包裹严实。如果汗液严重不能及时排出，会捂出痱子，甚至严重会中暑。

最核心的是：坐月子期间，一定要保持好心态，切不可大喜大悲，情绪激动，更不能哭泣。

牧牧成长记

坐月子时狂出虚汗是正常现象，每个产后宝妈都会经历这个过程。原因是宝妈生产时经历了分娩的疼痛引起气血两虚，再加上宝宝出生后，宝妈体内新陈代谢速度变慢，就会出现狂出虚汗让身体自我调节的现象，宝妈平日要多喝温开水，并及时更换湿衣服，这个现象一般会在产后一周后消失。

三伏天坐月子确实挺煎熬，但是坐对月子对宝妈跟宝宝的好处也多多。宝妈坐月子时要注意以下几点：

一、开空调

三伏天坐月子的必备神器是空调，不建议开风扇，因为宝妈吹风扇很容易落下头痛头晕的月子病。三伏天气温太高，如果不开空调，宝妈和宝宝都会热出痱子或是可能中暑。因此空调很有必要开，宝妈跟宝宝都穿厚度适宜的纯棉衣物，不要捂得严严实实。温度尽量控制在26-27度，在房间内开加湿器或是放置一盆清水，出风口禁止对着宝妈和宝宝，每隔三四个小时就要开门开窗换气。

二、坚持清洁工作

无论是顺产还是剖腹产的宝妈，都会在身上留
下生产的伤口，因此产后一定要坚持伤口清洁工作，使用医生开的药物，避免伤口长期不清洁引起伤口发炎。如果发现伤口发炎或是疼痛难忍，一定要及时就医。

三、可以洗澡洗头

坐月子是可以洗澡洗头的，顺产宝妈在一两天后就可以洗澡洗头，剖腹产宝妈最好是术后一周后再洗头洗澡。洗澡洗头时要用温水，可使用老姜水、艾叶水或是加了五十度烧酒的温水，禁止使用冷水。洗澡洗头后要马上擦干水并穿上衣服，避免着凉。洗澡时要淋浴，不要盆浴引起细菌感染。

四、坚持刷牙

很多人都认为宝妈生娃之后体内钙元素大量流失，刷牙很容易导致牙齿松动或是脱落，就不让宝妈刷牙。其实这做法是错误的，宝妈如果每天都不刷牙，会导致口腔细菌大量滋生，不仅影响宝妈胃口，而且也有可能导致宝妈牙齿被细菌腐蚀，留下牙痛的后遗症。因此，宝妈可购买月子专用牙刷，坚持每天口腔清洁工作。

最后，宝妈坐月子时避免生气或是哭泣，会影响身体恢复的进度和母乳分泌量。因此，宝妈除了多卧床休息，也要保持愉快心情，尽量开心地坐完月子哦。

悦妈育儿

生过的宝妈都知道，在生下宝宝之后那几天出汗特别多，就算天气不是特别炎热也总感觉汗水总是流不尽似的，懒妈妈也是深有体会，生二宝的时候是四月份，不时还下几场雨，而且病房里也有空调，但是就是出汗特别多，家人送饭来的时候都是穿两件衣服，可懒妈妈穿一件衣服都觉得热，还一直出汗，同病房的其他新妈妈也是这样，都在不停地擦汗。

其实这是因为产后身体里多余的水分要及时的排出了，不然的话，产后怎么一下子就瘦那么多斤，所以这是很正常的现象，还有可能就是，真的热，所以出汗多。新妈妈如果出汗多，但是并没有其他任何不适的话是不要紧的，如果有不适的话就要及时告诉医生。

面对这种情况，三伏天的时候坐月子那就更应该注意了:

1.及时更换衣服。在产后的两三天内，产妇出汗特别多，除了要及时擦汗，有条件的话还应该及时更换衣服，千万不能让汗液在身体上变凉之后再吸收，不然的话，新妈妈是很容易着凉的。不过产后两三天内一般都是在医院，未必有那么多衣服换，那就要更加勤快的擦汗了，在没有出汗的时候可以用温水擦擦身，新妈妈的身体干净宝宝才不会乱生病。

2.可以使用空调。出院回到家之后，如果天气太热可以开空调，不过空调的温度不要开太低了，26--27度左右合适了，这样和外面的气温相差也不会太远。开空调的话要注意新妈妈千万不能对着空调出气口吹风，可以使用挡风板改变风向，只要房间内的温度能够下降就行。在早上或者晚上天气凉的时候就把空调关掉，开门开窗通通风。

3.新妈妈可以洗澡。产妇更要讲究清洁卫生，新妈妈在体力恢复之后就可以洗头洗澡，注意在洗头洗澡之后尽快把身体和头发擦干，穿上衣服，头发一定要及时用吹风机吹干，不然的话很容易头痛。建议新妈妈在月子期间都穿上长衣长裤和袜子，保证房间里的冷气不直接和皮肤接触，至于帽子就不强求，有些妈妈头发比较多，就不需要戴帽子， 新妈妈一定要注意保温，不要让冷气入侵身体，不然以后每到冬天就会觉得手脚关节里面会特别冷。

4.不穿不够干的衣服。如果新妈妈穿不够干的衣服，身体就会吸收掉衣服里的水分，那么新妈妈身体就会湿气重，不利于恢复。

5.注意食物的温度。产后一个星期内，新妈妈都尽量吃一些容易消化的食物。新妈妈在吃东西的时候注意食物的温度，不要太烫了，吃太烫的东西容易令身体发热而出汗，如果不及时擦拭很容易因为忽冷忽热而生病。

6.注意休息。新妈妈在月子期间千万不要太操劳了，不然真的很容易落下月子病。也不要弯腰或者长时间站立，不然很容易腰痛和脚痛，如果新妈妈在月子期间长时间抱宝宝也很容易手痛。新妈妈只有休息好了，精神好心情好，奶水也会更多，宝宝才能喝上更多的母乳。

懒妈妈就是在月子期间没有休息好，产后没多久脚跟疼，手疼，基本上用不上力，特别在半夜，感觉手指头胀痛，握拳都握不紧，特别后悔。

懒妈妈老家坐月子习俗就是产妇要洗一个月的草药水，这些草药一般是艾草，生姜，姜苗加上其他草药一起熬水，用草药水洗澡能够起到驱寒去湿的作用，因为新妈妈产后身体比较虚弱，自己没有能力驱除身体里的寒湿之气，所以通过草药来帮助。很多人都说产后要发汗，其实就是同样的原理。

只有新妈妈在坐月子的时候把自己保护好了，顺利恢复不生病，身体健康奶水才更好更充足，对宝宝才会更好。其实在三伏天坐月子比在其他时候坐月子更应该注意，正是因为天气热，产妇身体虚弱才更容易生病。还要提醒一些年轻的新妈妈，千万不要仗着自己年轻容易恢复就毫无顾忌，月子病上门是不分年龄的。

懒妈妈的带娃生活

新妈妈生产后就会进入我们常说的“月子期”，在这段时期，新妈妈会发现自己特别容易出虚汗，总是觉得很热、很烦。这到底是怎么回事呢？

认识产后出汗

产后出汗，可以分两种情况来认识，一种是生理性的产后出汗，这是一种正常情况，也叫“褥汗”。

妈妈们可能睡一觉醒来，就感觉身上全是汗水，连衣服都变得潮乎乎的，这种情况一般过上一段时间（产后1~3天一般最明显，1周左右会逐渐减轻）就会自然好转，所以妈妈们不用过于恐慌。

不过，有一种病理性出汗，妈妈就要引起注意了。病理性出汗的时候，妈妈不光会全身大汗淋漓，还可能会觉得头晕、恶心难受，甚至还有发热、耳鸣、口干舌燥等等症状，这时候千万不可大意，要抓紧时间入院诊治。

生理性产后出汗是怎么回事

很多妈妈会说：“我没觉得有什么不适，可就是狂出汗，怎么都止不住，这到底是为什么啊？”

这种生理性的产后出汗主要有以下几种原因：

1.体内水分正在排出：在怀孕期间，妈妈要补充大量的营养，以满足胎宝宝成长的需要和自己生存的需要，所以体内难免积累了过多的水分。

产后身体代谢水平逐渐恢复正常，体内过多的水分就会通过皮肤和肾排出体外，也就是以出汗和排尿的方式排出水分。等到大量水分排出后，妈妈会发现孕期增加的体重下降了不少，肿肿的脸部、手脚、腹部也开始消肿了。

2.进食热汤水造成出汗：妈妈在坐月子的时候，家人会经常炖一些营养丰富的通气汤、催奶汤、大补汤给妈妈饮用，这些汤水能帮助妈妈调理身体，还能促进乳汁分泌。

不过汤水本身是温热的，又有补养气血、温暖身体的作用，很容易调动全身阳气透发，会引起出大汗。尽管如此，为了身体健康，新妈妈还是要坚持进食汤水，不要因为怕出汗就不去喝汤。

产后出汗怎么调理

1.注意身体卫生：产后出汗多，不及时清洗的话，就会觉得身上黏糊糊的，很不舒服，而且也容易滋生细菌，引起健康问题，所以妈妈一定要注意清洁卫生。

①新妈妈可以洗澡吗？答案是肯定的。不过要注意不能在产后1~2天就洗澡，因为这时候妈妈身体还很虚弱，容易发生昏厥，引起危险。

顺产的妈妈要选择在产后1周后再洗澡；剖宫产的妈妈夏天在产后1周、冬天在产后2周后才能洗澡；而且洗澡时间不能太长，10分钟内解决战斗即可；洗澡水的水温以舒适不烫为宜。

②除了洗澡以外，还可以简单擦洗。同样，擦洗也不能用冷水，而且洗后要尽快擦干净身体，避免受风。

2.注意补充营养：产后妈妈出汗多，要注意补充营养，以免身体越发虚弱。那么，在月子期间有哪些要注意的营养细则呢？

①不要吃生冷的食物：妈妈经常出汗，觉得燥热，有时难免想吃点刚从冰箱里拿出来的蔬菜水果、喝点冷饮，这可是产后的大忌，妈妈一定要提醒自己千万不要碰这些寒凉的东西，否则会损伤脾胃，还会影响恶露排出，可能会引起恶露淋漓不尽。

②不要吃容易上火的食物：那些辛香热辣的食物也不适合妈妈食用，它们会让妈妈觉得更加燥热难受，还会引起口疮、便秘、痔疮等一系列症状。

更糟糕的是，内热还会通过乳汁传给宝宝，让宝宝也跟着遭罪，所以妈妈一定要避免吃辣椒、胡椒、花椒、大蒜、韭菜之类的食物。

③多吃清淡、营养丰富的食物：妈妈可以吃一些口味清淡的蔬菜粥、瘦肉粥等等，能够滋补身体，也易于消化；还可以吃一些富含高蛋白的食物如花生、大豆、鸡蛋、牛奶等等，也可以吃一些富含膳食纤维的食物如芹菜、燕麦片、笋等，可以防治便秘和痔疮。

3.注意休息和适量活动：产后出汗多的妈妈，还要注意休息，保证自己的睡眠质量，这样可以加快身体恢复。

另外要注意的是，坐月子不等于在床上躺一个月，那样反而不利于恢复。所以妈妈在身体允许的情况下，可以下床活动活动，这样可以促进血液循环和肠道蠕动，也能够减少便秘的可能。

三伏天怎么坐月子

伏天坐月子的妈妈要和酷暑天气作斗争，艰难程度可想而知。那么，怎么坐月子才最舒服，还能避免月子病呢？

1.注意室内保持通风：按照老人的看法，坐月子期间是不能受一丝风的，所以很多人家都会门窗紧闭，这对三伏天坐月子的妈妈来说，无异于一种酷刑。

其实，这种传统做法并不科学，不开窗通风，室内空气窒闷难受，也容易滋生病菌，反而不利于妈妈恢复，所以适当的开窗通风还是需要的，只不过要保证妈妈和宝宝不要被外面的冷风直吹。

2.适当吹空调、风扇：三伏天炎热无比，妈妈又总爱出汗，不让吹空调、吹风扇来降温的话，不仅容易长痱子，还可能引发中暑。

所以妈妈实在感觉热的话，可以适当吹空调和风扇，但是一定要穿上长衣长裤，而且要避免坐在空调出风口和电扇直吹的方向。如果使用空调的话，温度不宜低于26度；如果使用风扇的话，时间不宜过长，吹一会儿停一会儿就可以了。

3.适当洗头洗澡：天热更会加重身体出汗的程度，所以也更需要保持身体清洁卫生。如果妈妈要洗头，可以用温水把头发洗净，再用吹风机热风挡把头发吹干，千万不能带着一头湿发入睡；如果妈妈要洗澡，注意不能洗盆浴，以免引发伤口感染，产后1个月内洗澡都应洗淋浴。

最后，还要提醒新妈妈的是：在产后一定要注意保持一个好心情，要多想想宝宝的可爱，多憧憬美好的未来，不要想一些不愉快的事情，也不要为一些小事和家人争吵。

只有心情好，身体恢复情况才会更好哦！

亲子育儿堂

自从怀孕以来，我自己就有直觉是女宝，但是身边的人看我肚子都说是男孩，没有一个人说是女孩的～但是我自己一直坚信是女孩！我老公就想着要女孩，现在如愿以偿！

再来说说我的恢复和月子。 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈， 好像她那有一种带有什么特殊功能的收腹套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

1. 必须门窗紧闭：老一辈常说 坐月子时，产妇不能够着风，不然很容易落下月子病，所以在坐月子期间，会门窗紧闭，就算是在夏天也不让屋里通风。 其实在坐月子期间，不管是冬天，还是夏天，室内应该适量通风，换一换室内的污浊之气，避免细菌堆积，造成产后感染，影响宝宝发育。
2.不能开空调：夏天天气炎热，对于普通人来说，都会热得出汗，对于产妇来说会更容易出汗，而且小宝宝身体体温调节能力差，所以比大人还怕热，所以小宝宝也容易出汗，一出汗就会长痱子，可能会造成宝宝感染，竟然会影响到宝宝发育。 所以在坐月子期间，是可以开空调的，将室温控制在26~28度即可，但是要避免产妇和宝宝受到空调的直吹，这样是不会落下月子病的，而且还有助于产后恢复，宝宝也会更舒服一些，发育也会更快更好。

關鍵字: 孕产 育儿 坐月子