疯子458573459762
案例：一个人因为内心自卑、胆小，很多事情不敢独立处理，总是在乎他人对自己看法，总是担心自己哪里做得不够好。在受到某种刺激后，他在工作和人际交往中，更加焦虑不安，导致人际交往障碍，工作效率低下。继而因为人际交往经常经受挫折，导致他感受不到自己存在的价值和意义，情绪很是低落、抑郁，总感觉生活就是痛苦，没有任何的乐趣，活着好没有意思。最后，他主动回避社交活动，甚至封闭自己而不再出门。
第一、精神病学的标签化诊断只看症状，不问病因。
如果从精神病学上进行诊断，他可能被诊断为：
（一）某种具体的神经症，比如抑郁症、自闭症、社交恐惧症等；
（二）某种具体的神经症为主，并伴随有其他症状，比如抑郁症，但同时伴随有焦虑、自闭、社交障碍等症状。
（三）多种神经症，比如抑郁症、社交恐惧症和自闭症等。
但这些诊断结果，对于问题的解决有任何帮助吗？哪怕有一丁点儿的帮助也行。没有！因为无论从哪种诊断结果中，他都不能知道自己问题的具体原因是什么。如果不知道具体原因是什么，问题又如何解决呢？而精神病学的诊断结果，只是让他记住了症状结果，而掩盖了事实的真相。
第二，精神病学症状诊断会误导解决问题的方向。
精神病学的诊断，主要是从临床症状学入手；解决问题，主要是通过精神类药物控制人的神经系统来调整。这从表面看起来很合理，情绪有问题当然要调整情绪了，但说得不客气点，这犹如庸医治病——头痛医头，脚痛医脚。因为任何外在症状的出现都是有原因的，情绪症状绝不是无缘无故出现的，仅仅通过药物控制神经系统，而不化解背后引起不良情绪的根源，问题如何彻底解决？
药物通过控制神经系统调整情绪，如焦虑、抑郁情绪，却不能让他自信起来，更不会让他学会人际交往，因此通过吃药控制神经系统，情绪有所缓解，好像症状减轻了，解决了，但因为问题的根源还在，一回到现实生活中面临现实的困扰，他还是不知道如何更好地处理，问题就很容易复发。实际上，这并不是问题复发了，而是问题没有从根本上得到有效的解决。问题如何解决，关键是要找出引起症状的心理根源，并彻底化解。
第三，精神病学诊断标签会让人活在病人的标签下。
（一）病的标签会给人带来沉重的心理负担。一个人刚开始只是这段时间感觉不舒服，感觉痛苦，自己又不知道如何化解，被贴上强迫症、焦虑症、抑郁症等，并强调这个病很严重，需要长期吃药。大家想想求助者除了担心、害怕，除了背负沉重的精神负担外，他能明白自己具体是什么问题吗？
（二）病的标签会让人不断求证自己“有病”。一旦被贴上某种病的标签，这样会使很多朋友一看到自己有所谓相似症状，就给自己贴上标签，觉得自己得了这个病，然后拼命地找一些“证据”来印证。
以强迫症为例。任何一个正常的人，都会有正面情绪和负面情绪，无论自己处于什么样的情绪状态下，都不会特别地关注自己的情绪状况。但如果一个人被贴上了强迫症的标签，他就会认为负面情绪都是强迫症导致的，负面情绪就是问题所在，就会把负面情绪当作强迫症看，不允许自己有负面情绪存在。之所以不允许有负面情绪存在，那是因为他在内心深处把负面情绪当作了强迫症。但实际上，负面情绪和强迫症之间没有必然联系。
无论是一个被贴上强迫症标签的人，还是一个没有背负标签的人，遇到不愉快的事情都会伤心。所不同的是，一个人会认为自己不应该伤心，这是自己有病才这样的；另一个伤心就伤心了，伤心过后，该干什么干什么去了。
（三）病的标签会让人进入“病人角色”。在潜意识里，大家理所当然的都会认为，“病人”是需要特殊照顾的，而且“病人”也是不能很好地工作、学习的。只有人完全好了，他才能过上正常人的生活，也才能正常的工作、学习。受心理问题困扰的人一旦给自己贴上“病”的标签，认为自己是一个“病人”，潜意识中就会理所当然地认为很多事情自己是不能做好的。然后很多不能完成的目标，没有做好的事情，很自然地就给自己找个合理的理由——自己有病。因为有病我什么都做不好，我好了才能做好事情。
综上述，我建议：一、焦虑症和抑郁症只是精神病学的标签，解决问题不是贴标签，扔掉精神病学的标签；二、明确自己焦虑抑郁的原因，从根源上解决问题；三、确定一下当前治疗的效果，如果治疗没有效果，当然会影响本人进一步的求助动机；四、确定一下精神类药物的副作用，长期吃药会抑制和损伤神经系统，比如导致记忆力下降，思维迟缓，行动力弱，可能与当前当事人不想干活是问题没有解决，对未来失望及精神类药物副作用有关。五、如果确定是心理社会因素引发的问题，最好及时寻求专业的心理调整。希望我的解答对你有帮助！
心理咨询师韩美龄
抑郁症和焦虑症并不可怕，凡是有自知力的“患者”其实都是可以通过努力和坚持来获得简单成功的。多数人是因为不了解社会结构和行业内涵，看不清人生实质，加上成长经历中的认知欠缺，良好习惯培养不彻底，心态失衡等才导致人生迷茫。对此我认为在寻求有效引导的基础上有两条基本的路可以走：
一是打工发展，选择好一个有兴趣的行业，根据实际能力进入其中一个环节，再进行职业匹配，在这个职位上进行深入学习，让自己胜任，再寻求职业的拓展。
二是选有兴趣或比较熟悉的行业，进行环节了解，根据能力匹配位置来创业。有多少资源就做多大的事情，不与人攀比也不要妄自菲薄。对生意应当多钻研，尽量把产品做到超越一般水平，实事求是，诚信经营，逐渐积累。
还要说明一点的是，在个体人生之路上切记贪婪，也别期待有天上掉馅饼，也不要以次充好糊弄客户。这些都是品质欠缺导致的人生陷阱，会使你上当受骗或信誉较低而出现巨大损失。
对于患者而言，普通人认为是一个简单的道理，他可能会陷入强迫性的负面情绪循环之中。负面悲观的意识和情绪主导了生活，使选择无效。即使有时患者能清楚知道应该做什么才是正确的，但实际行动中选择了轻松和容易做到的事情，而该类事情往往又没有收益。因此，抑郁或焦虑症候群背后还存在一个恐惧机制作用。
非单一性的抑郁或焦虑者，在治疗方法中应当采取各个击破的方式来进行。抑郁和焦虑症发作期具有两种不同的情绪显示。有时单独，有时交织出现。严重者在神经衰弱和紊乱的基础上会出现幻觉，如果有幻觉的患者，应当考虑催眠法介入。
在患者认知力明显大部分存在的情况下，不判断为精神病，只属于心理疾病。这是完全可以通过综合心理治疗手段痊愈的。
我很赞同这位网友的观点忧郁也好焦虑也好他都是有因果关系的只是每个人的因素不同有的是各种事情而产生忧郁症焦虑症有些是对身体出玌的疾病症壮而产生的忧郁焦虑症得了这个病身体各个支体部位有不适反映一会这里痛一会那里不舒服一会内脏也不舒服思想总对任事不感兴取对生活和很多事总是厌倦凡燥不安思想上还懒散不想做事等症壮我在吃药治疗但还得认真调理不让更严重o
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抑郁症这个问题我查阅过许多资料并尝试了很多种自我调适的方法，得到如下的心得。
郁抑症，主要是思想停留于过去的不高兴的回忆中，而精神集中于后脑的缘故。将精神力调整到前额叶就可以解决这个问题。方法如下：
1，努力睁大眼睛，盯着前方的某个地方，集中精力，盯上几十秒钟。这样做的目的是调动甲状腺分泌甲状腺素，可有效对抗郁抑；同时集中精力，会让气血精神集中于前额叶，更多的感知外界的变化，而减少对内心感受的关注。
2，感觉到前额叶部位，也就是脑门，出现凉飕飕的感觉后，就可以去做事情了。在不受内心那些声音的影响之后，做什么都会感觉得心应手。
3，遇到问题时，也请按1的方式调整自己的状态，然后鼓起勇气向他人寻求帮助。
4，气聚于前额叶的方法虽然好用，但较长时间的气血聚集会引起前额头痛，可以通过呼吸引导的方式来疏散该部位的气血。做法是：闭目深呼吸，吸气时想着肚脐眼(确切位置是脐下三寸丹田部位)，呼气时放松。来回十几个呼吸，就可以有效缓解头痛的问题。
5，经常训练自己按照上述方法调适，久而久之就气道通畅，不再郁于后脑，郁抑症也就消失了。
看起来超级简单呵，根本不敢相信让医学界棘手的郁抑症这么容易解决是不是？世间事就是如此，会者不难，难者不会！再没有比自己去尝试一下更能说明问题的了，鞋子合不合脚，穿上走走不就知道了吗！
启元23327600
觉得累，不想动，说明恐怕有心脾气虚了。找中医治疗吧。
抑郁症，焦虑症，是西医的名词，中医看是身心疾病，不光是心理，身体也一定是存在疾患的。
抑郁症会情绪低落，郁闷或者心情差，焦虑症容易紧张，心思太多太活泛，二者多半都会有脾胃消化系统的问题，容易失眠。脾胃不好，饮食吸收出问题，久而久之，身体必然会有连锁反应。你说的累，只是一种后续反应而已。
找中医看看，吃一段时间的汤药吧，是否考虑抑郁症焦虑症不重要，重要的是你的身体能够舒服。不是吗！别想太多，容易累，本来也是一种病，不是懒病，而是身体出现问题的表现。
你也可以试试归脾丸，或人参归脾丸，还有逍遥丸，药店有卖的。当然最好是医生诊断之后给你开药。
踏雪无痕5141815
就在家养吧，做好家务。主要时间用来学习和网友交流，学习实用的专业知识，比如编程和投资交易。
光音使者
药物治疗为主，结合锻炼身体，结交朋友，多接触一下社会。焦虑症最好治愈。
