如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。
文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高級康復理療師，艾灸師
古話說：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面，寒溼入體，百病纏身”
一晃已入冬，氣溫驟降，陰雨天增多，此時人體溼氣不除，再遇寒則成寒溼之體，問題可就麻煩了，比如南方的廣東、深圳、福建等沿海地區，湖北、四川、江浙滬等長江中下游地區，空氣溼度大，冬天寒冷徹骨，尤其要引起警惕！
溼寒重了，人體在這種環境的狀態下皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力變差，很容易導致體內溼寒毒邪堆積，造成陽氣虛衰，經絡不通，氣血失調等各種問題。
十人九溼，寒溼重健康隱患多
中醫認為：寒溼是萬病之源。寒溼重的危害可不小，體內寒溼一旦爆發，女性變成“三多女人”，男性腎氣不足，問題頻發。
多寒現象：體溫長期低於36.5°C，代謝率低，腹部贅肉增多，月經不調；臀部溫度低，免疫力就會比較差，也更容易出現婦科問題；
多溼現象：溼寒會月經提前，水樣白帶；溼熱會月經不調，婦科炎症；關節問題困擾不斷；
多瘀現象：淤在直腸會便秘，有痔 瘡；淤在子宮，易得肌瘤；淤在卵巢，易得囊腫。
精力不足：腦力減退，記憶力下降，注意力不集中，精力不足，容易疲勞，工作效率低；
機能下降：尿頻尿急、畏寒肢冷，疲勞，時間越來越短，不盡興。
情志不佳：情緒不穩定，頭暈、易怒、焦慮、抑鬱；缺乏自信，工作、生活沒激情
妙！每天邊打坐邊艾灸，以火除寒溼
寒溼重，需要引火下行，虛病也需火來刺激運行。所以中醫總結認為：“寒病得火而散，熱病得火而解，虛病得火而壯，溼病得火而消。”
除寒溼，中醫裡的艾灸效果非常好。艾灸通過燃燒釋放熱量，艾火的熱力會溫和刺激人體穴位，溫經通絡，肌膚在受熱後毛孔張開，這時艾草的藥效，隨熱力通過毛孔一點點深入到五臟六腑中，你的寒溼也隨著艾火的熱力蒸發掉了。
堅持做艾灸，以熱治寒、鼓舞陽氣，一舉掃蕩體內的寒溼，特別是對於陽氣、腎氣不足的人，效果更佳。
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艾灸在家自己做，不求人
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艾灸師丹丹老師為大家分享人體四大養生要穴，長期溫灸之，能達到強身健體、增強免疫力、延緩衰老的作用。這四大養生穴位是：關元穴、中脘穴、足三里穴、命門穴。
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