有时候保养不是说各种各样的保养品，天然的食物中就藏着很多宝藏，关键是看你吃对了没有！
这4种水果了解过吗？对身材和肤色都有益处：
1. 桑葚
营养成分丰富，多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也很高，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。
桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。
桑葚
买桑葚时尽量挑选呈黑紫色的，吃之前可用清水浸泡一会儿，冲洗干净直接食用。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此来例假的时候不宜多吃。
2. 红石榴
红石榴在抗氧美容方面名气还是很大的，有很强的抗氧化作用。
红石榴可提炼出一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
红石榴
能够阻挡皮肤因为辐射带来的伤害，因此来延缓皮肤衰老！
3. 葡萄
葡萄堪称水果界的美容大王，含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。
葡萄
葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
4. 番茄
番茄有助长寿，主要得益于它富含的番茄红素。
“番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。”
番茄
熟吃西红柿比生吃更容易吸收番茄红素，但是，西红柿的加热时间不要过长，因为加热时间过长的话，西红柿中的番茄红素就会被自动分解掉。
在吃方面你还有那些变美的心得体验……
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