张晓家

外貌看起来要比同龄人小，那么绝对要保养的好，像我们熟知的赵雅芝、林青霞、刘嘉玲等一众不老女神都是有着自己的保养秘诀，今天我就带大家了解哪些"不老的秘密"

* 防晒很重要

作为抗老以及护肤界经久不衰的话题，防晒到底是防什么？一些了解防晒的人会说防老，而不了解的以为你只是怕晒黑，其实做防晒最主要的就是防光老化，光老化带给肌肤的伤害是不可逆的，而那些女星为了防紫外线，白天包裹的跟木乃伊一样甚至还有女星晚上打伞（晚上会残留一点点紫外线但是没什么特别大的伤害）足以证明防晒有多重要

防晒分为:软防晒和硬防晒，软防晒即为防晒霜这类产品 硬防晒则是衣物、伞、帽子等这类遮挡类，硬防晒的效果要大于软防晒，但是软防晒会更加轻便 最好二者相结合才能达到最好的防晒效果

* 护肤手法很重要

除了我们用日常的抗衰保养品，搭配的抗衰抗皱手法也很重要！不止能够防止自然衰老还能够紧致一些皮肤甚至搭配精华还能够淡化细纹干纹

淡化眼纹手法:淡化眼纹的手法有三种

① 由眼尾部位向眼头部位轻推，再从下眼头向眼尾轻推，来回打圈 做10次即可这种方法是针对假性干纹和预防细纹的手法同时还能促进眼霜吸收，如图;

淡化颈纹手法:需要搭配乳液或抗衰身体乳，由锁骨处轻轻向上推进直至下巴，再从喉结处分别向两边推开，一组5次中间停歇10s 一共做2组，如图;

淡化法令纹和抬头纹的手法:法令纹一旦生长出来就很难做到真正的看不出来所以只能淡化并不能消除，抬头纹同理，使用带有抗老效果的精华或面霜在鼻翼两侧位置向耳部方向推开，如图;

抬头纹很大一部分原因是自己爱皱眉和瞪眼眯眼导致的所以想要淡化先要改善这些不良习惯，然后搭配手法，手法:在额头中间部位分别向两边推开（搭配抗老精华或面霜）做2分钟的手法，长期下来能够淡化，手法，如上图;

* 良好的生活习惯

生活习惯是非常重要的，我们以前常说"一次熬夜所带来的伤害是休养7天才能恢复的" 足以证明熬夜的伤害有多严重，熬夜不止导致黑眼圈还会导致加快皮肤衰老以及细胞更新换代和器官的加班运作，带来的伤害是非常高的，所以养成良好的生活习惯是必须的！

还有其他的是像油、盐、糖能少则少，尤其是糖，会导致皮肤糖化，期其衰老的效果不比光老化差，所以含糖量高的食物，一定要少吃，多吃水果蔬菜，少抽烟喝酒，多锻炼身体，少看手机电脑，不要乱揉脸托腮，坚持5-10年，你会发现你比同龄人少10岁跟玩似的，甚至小20岁都可能

做到上述的几点就能够淡化或阻止一些不必要的衰老，所以这些你能做到吗？你还有哪些抗老小技巧？评论区分享出来吧！❤️

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不会美妆的博主

年轻是永远的话题，也是大家热议的话题，同样的40岁有的人外貌看上去像30岁，有的人外貌看起来像50岁，为什么有这么大的差异呢，我认为有天生遗传的原因之外，还有别的原因，也就是我们接下来要说的。

那如何使自己的外貌看起来比同龄人年轻10岁呢，我认为要做到以下的这2点：

1: 穿着要更加时尚，年轻。

其实这个就说明了“人靠衣服，马靠鞍”的重要性。这个我是有比较深的体会。记得小时候家里穷，没买过什么新衣服，直到13-19岁还在穿别人给的衣服，（家中长辈）多少看上去都会有一些不合适，太成熟了，太不适合那个年龄段了。

以至于我现在，看到自己13-19岁时的照片，会发现那时候一点都没有少女感。感觉当时的自己很老土，而且看上去非常成熟。说到少女感，我认为，杨幂真的是把少女感穿到了极致，大家可以看一下她的搭配图片借鉴一下。

反而现在30+的我，很多人都会说，我有一种少女感，会觉得我比实际年龄要小10岁。记得前几年和儿子一起去逛街，别人还惊讶的看着我们俩！

在我们选衣服的时候，尽量要选一些时尚款，更年轻的款式。我们来举例说明吧：

（1）：同样选是短裤，我认为高腰的就比中腰的更为年轻，时尚一些。

我们夏季选一个牛仔短裤，我认为高腰的就要比中腰显的更年轻时尚一些，而且能拉长腿部的线条，显得腿更加的修长，身材比例更加的完美。

（2）：同样是选T恤，我认为宽松个性的款式，就会比修身简单的T恤要更加时尚年轻一些。

其实流行的款式每年都不太一样，但最近这几年T恤都流行比较宽松个性一点的设计，然而修身简单的T恤会在现在看来稍微有点不时尚的感觉了，做春秋的内搭还可以。

这个大家可以慢慢的去摸索，多试穿，多比较，时间长了，就可以找到适合你的更年轻更时尚的衣服。或多看一些时尚杂志，慢慢地去熏陶和改变。

2: 做好防晒和护肤。

防晒已经是老生常谈的话题了，做好防晒就等于避免了80%左右皱纹的产生。而且还可以避免让你晒黑。

护肤就更不用讲了，要做好每天早晚的护肤工作，其实真的很重要，大家记得朋友圈流传的一句话吗？“不保养是样子老，保养是老样子”，充分的说明了保养的重要性。（就是护肤）

我是来自农村的，我就跟大家说一个最简单粗暴的事实吧，（做好防晒和保养的重要性）大家可以观察一下，40岁的城市小姐姐们和40岁乡下的小姐姐们，你看一下她们脸部的皮肤状态，然后再去观察一下，她们的穿着打扮,就非常的明显。真的同龄人有10岁的年龄差，在她们身上会有完美的体现。

乡下的小姐姐们在护肤和穿衣打扮上面特别的不讲究，不注重，尤其是和城市的小姐姐们相比，她们之间真的会有同龄人10岁年龄差的体现，大家可以观察一下，就明白了。

我认为除了遗传因素之外，以上说的2点直接影响到，是否比同龄人年轻10岁关键原因，你们觉得呢？

燕迅爱美丽

有一次我在我以前公司的饭局上看到过一个真实尴尬的事情！有两位年龄相当，大概都是在四十岁左右的老总，一个是总公司合伙人，另一个是分公司老总！中间不知是谁引起的话题，分公司老总就对合伙人说就说：我应该要比你大一点点！当时我们都惊讶无比，因为在我们眼里，都以为是合伙人年龄更大一些！但是当他们说出个字年龄之后，却是我们都被打脸了！那分公司老总之所以看起来年轻很多，有三点原因！

第一，发型！合伙人是光头，而分公司老总是如今在年轻男人里最为流行的侧背油头！我们前段时间都看过吴彦祖的寸头近照！中年本就是一个发福油腻的阶段，连吴彦祖这种男神都hold 不住这种发型，更何况平凡的我们呢！而侧背油头则是不分年龄，部分脸型，任何人都能够轻松驾驭，并且能够使人看起来年轻很多的发型！

第二，身材！就先撇开我们所谓的腱子肉不谈！单论胖瘦！合伙人是有着大肚腩存在的！之所以有大肚腩，这个我是知道原因的，因为在我与合伙人某一次一块去出差的时候，他有提及！那就是在他三十岁左右的时候，因为当时确实在当地已经小有名气，每天的现金流能有很多！但是同时每天应酬也很多！一日三餐饭，顿顿有酒！第二天早上起来，继续火拼！于是肚腩就这样产生了！而那位分公司老总，我是不太了解他的真实经历，但是他的身材确实保持不错，不胖不瘦，正好适中！

第三，着装！对于这位合伙人来说呢，在我看来也确实有资格不在意形象，毕竟属于成功人士行列！所以那次我们聚餐，他直接穿的就是大汗衫与短裤，配运动鞋！本来就大的肚腩，就显得更大了！而那位分公司老总，则是西装革履，整体看起来倍儿有精神！

所以，从这三个对比来看，所总结下来的方式自然就是，留一个有型的发型，同时也要有一个身材管理的概念！健身房打打卡，跑跑步，绝对是有很大效果的！最后就是着装！上了年纪的男人，要说什么服装最减龄！那么绝对是西装没错了！而且对于有大肚腩的哥哥们来说，还更能够显瘦！

绅潮星少

这是一个生活习惯的产物。

一个人，如果十年如一日的把保养当成自己每天的必修课，结果就是；你和同龄人在一起，外貌至少相差十岁。

我五十，但我不像五十。

要让自己比实际年龄年轻，我是这样做的；每天睡到自然醒，早上起来空腹喝杯白干水，在喝一杯蜜蜂水。按摩身体，按摩脸部，做面膜，吃早点，洗澡，化妆，上班。中午困了一定回家休息一会，不能让自己太累。天冷了一定穿够衣服，不让身体受凉。肚子饿了一定马上吃饭，不会让自己太饿，但饭不能吃太饱，吃多了一定要运动或者喝茶把它消化掉，不喜欢的人一定不交，少让自己生气。晚饭后有空就去运动，走路跑步跳舞，喜欢什么做什么。困了才睡觉，也许十点也许十二点，如果睡不着干脆不睡。生活就是让自己舒服愉快的，在力所能及的范围内，一定让自己开心快乐，心情好了，烦恼也少了，身体自然健康年轻。

刘铃言

最近，我有几个关系比较近的工作姐妹多次跟我说，是时候要考虑一下找个老伴的事了。原因是，我还有几年就要退休了，一旦退休下来，没有工作可做，时间将很多，如果没有一个老伴相随，孤单一人的生活将会比较单调。她们很强烈的在劝说我。我估计她们说的是有道理的，也是她们经历过的，所以才想要帮我。看到头条里大伙的各种讨论，各种不同的意见和建议，都是真实发生和存在的各种现实生活问题。所以，我真不知道我会要怎样，要不要找一个老伴，找一个什么样的老伴。不过有一点我觉得大家都说的很好，就是不管年轻人婚姻，还是老年人婚姻，都是要讲究门当户对的。就是说，男女双方要觉得相互之间比较匹配，年龄、身体、学历、身份、收入等等，要能有共同话语、共同的兴趣爱好，共同的关爱，这样才能基本保证彼此健康携手多度过久一点的晚年幸福生活。否则，可能就不会有什么幸福可言的了。老年相伴的生活要求更高。所以更要多努力。

矜玎

图1：是我和大我三岁的嫂子合影，图2：是和小我5岁的表妹合影，图3，是今年5月份去西藏雪山上想飞的感觉。当时那里特别的冷，大雪纷飞，寒风刺骨，一车人大部分人都穿着羽绒服也不敢下车，而我整个旅行就带了一件单外套，可以说是单衣过冬的感觉。导游小姐由衷的佩服我，说我身体素质最棒的，也是心态最好的。内心真有点小得意。能扛得住缺氧的高反，顶得住骤变的严寒，别说是56岁的女人，就26的帅哥也会难以适应。我的信仰是：心态不老，永远年轻。

风风雨雨3051

其实性格和经历起了决定性作用，人生相对来说比较顺利没有经历过什么大的坎坷和痛苦的话，真要年轻很多。因为你所有的经历都会写在你的脸上和眼睛里。人35岁之前的样貌是老妈给的，35岁之后的样貌是你内心的真实镜子。所以有的人尽管用很贵的化妆品脸上皱纹少，穿得也比较年轻，可就是看起来跟实际年龄还是差不多的原因。不过遗传基因还是占有一定的比例的。我家的遗传就是没有法令纹。

睡在时间里的人7m

作为一名职场人员，在这里我想说一下我所看到的。

对于男性而言，发行很重要！如今在年轻男人里最为流行的侧背油头！我们前段时间都看过吴彦祖的寸头近照！中年本就是一个发福油腻的阶段，连吴彦祖这种男神都hold 不住这种发型，更何况平凡的我们呢！而侧背油头则是不分年龄，部分脸型，任何人都能够轻松驾驭，并且能够使人看起来年轻很多的发型！

对于女性而言，穿着要更加时尚，年轻。其实这个就说明了“人靠衣服，马靠鞍”的重要性。这个我是有比较深的体会。记得小时候家里穷，没买过什么新衣服，直到13-19岁还在穿别人给的衣服，多少看上去都会有一些不合适，太成熟了，太不适合那个年龄段了，所以合适的搭配很重要。

但是说到底还是要保持身材和保护心态的年轻。

小玉说时尚fad

1，大家肯定说要做脸部保养，美容院有很多项目可以推荐，但是都需要一次几百几千甚至几万一次的护理。

所以在这里我只能对普通大众说，口袋不足就先做好清洁，必须使用卸妆膏，不管你有没有化妆。

2，必须用精华液，各种品牌，各种成分的精华液都要使用，你会发现比面膜有效果。

3，就是调理五脏六腑，内调如此重要，人人都知道，但是很多人都舍不得花钱，哪怕一个月花200调理，都觉得可能没用，或许大概就是普通人的心理，又担心腰包，又担心没效果，好纠结的人类。内在调理，是需要时间的，一年两年才看出来。

4，就是早睡啦，一个人没有精神，谈什么看上去年轻呢？不会头晕，头疼，疲倦，多美好。

5，遇到事情能快速放下，能发脾气，能解决，能原谅，就不会肝郁气滞。

6，能掌控自己的感情和工作，这点非常重要，代表你是过着比较如意的生活，这样容易开心，经常笑，自然年轻。讲出来的话，都是有色彩的。

出国工作

要想使自己的外貌看起来比同龄人年轻十岁,可以从“明星的经验”和“普通人的经验”两方面来分析：

一、从明星的经验来看。

（一）很多明星保养得当，比如：

1.2018年演唱会上的周慧敏，舞台上的女神比一般的同龄女人年轻15岁以上。

2.这也是50岁的许晴，我看了她在话剧舞台上的高清照片，眼角无一丝皱纹，比一般的同龄女人年轻15岁以上。

3、这是朱茵20岁和40岁的对比，差异很小，虽然不排除是美颜照片的效果，但是朱茵在参加综艺节目的样子，确实很年轻，比一般的同龄女人年轻10岁以上。

4.这是赵雅芝，有名的不老女神，儿子都这么大了，她依然年轻漂亮，比一般的同龄女人年轻20岁以上。

5、这是70岁的郑少秋，身形挺拔依旧，身材保持得很好，香帅风范依旧，比一般的同龄男性年轻20岁以上。

（二）明星保持年轻的原因分析

1.明星的外貌对于明星本身具有重要意义，因此维持年轻美貌是刚需，所以通过“医美”微整和抗衰老，成为明星保持年轻的秘密。如果去日本旅游，导游一般都会介绍，某某银座的医美中心，是国内某些明星定点打针美容的首选地。

2、比如周慧敏，之所以51岁时都能如此年轻，美貌依旧，真正印证了“若有诗书藏心中，岁月从不败美人“这句古话；而坚持读书、坚持学习、坚持善言善行，让人格更加完善，让灵魂持续充盈；坚持健康饮食，持之以恒运动健身，坚持自律的生活方式，好身材及年轻容颜构筑的好皮囊，是优质灵魂带来的附属品。

以下是周慧敏在脸书上自己公布的健身图片，她长期健身，长期坚持健康生活方式，身材和18岁女孩差不多，纤细苗条。

二、从普通人的经验看

我观察周围的朋友的状态和自己的状态，作对比，我觉得在生活中，要想使自己的外貌看起来比同龄人年轻十岁，首先皮肤要比一般人好，另外最重要的是身材一定要保持好。

具体做法如下：

（一）做好皮肤护理，确保皮肤光洁、有光泽、肤质细腻、充满水分。

1.要长期做好皮肤护理，选用适合自己的护肤品，每天必须要注意防晒，皮肤底子好了才是显得年轻的根本。

2.建议定期到美容院做深层皮肤护理，特别要加强规律的深层补水，30岁以后要增加抗衰的一些护理项目。

3.在家里要定期做面膜。选择适合自己肤质的面膜，规律护理。

（二）维持皮肤年轻状态可以适当借助医美技术

1.医美已经越来越多的走进普通人的生活，我朋友做了眼角的抗衰注射，效果真的是立竿见影，所以在经济允许的条件下，可以适当做一点抗衰的医美项目。

2.医美微整形可以让女人更美，我是看见一个朋友做了双眼皮后，眼睛真的是有太大的变化，漂亮了很多。

所以，如果有有经济实力、心理上能接受医美项目的，可以借助医美技术，让自己更年轻漂亮，如果内心不能接受的，这一条可以忽略。

（三）学会化妆

1.每天给自己画个淡妆，会让自己气色比较好，显得人状态年轻。

2.如果化妆，每天晚上睡前一定要做好卸妆，避免化妆品色素沉着。

3.适合自己唇色的唇膏，一定要每天用，让人精神百倍。

（四）保持健康饮食生活习惯

1.养成营养健康的饮食习惯，避免或少吃各种垃圾食品。

2.每天晚饭后尽量不吃或少吃东西。

3.三餐定时定量，不要暴饮暴食，日常保持八分饱。

4.尽量在家里吃饭，或者尽量自己带营养便当，少吃外卖或在外就餐。

（五）长期坚持运动健身

1.无论任何运动，每天坚持30分钟以上的运动量，能1个小时以上更好。

2.有条件的话去健身房坚持锻炼。

（六）任何年龄阶段，坚持读书学习，精美灵魂塑造良好的气质，为外貌加分，则更显年轻。

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關鍵字: 外貌 同龄人 教你护肤教你美