小魚大魚看世界
如何養成一張乾淨的臉我認為做好正確的基礎護膚以及做好正確防護，這兩點是非常重要的！
首先是做好正確護膚，肌膚分為乾性肌膚，油性肌膚，敏感肌膚以及混合性肌膚針對這四個問題肌，我一一為大家解答
乾性肌膚:
1:卸妝（建議選擇膏狀卸妝膏，較溫和，油脂成分多，不幹燥）
2:洗面奶（選擇溫和乳狀洗面奶，刺激性不強，質地柔軟）
3:水-乳-精華-霜（選擇具有神經酰胺成分的護膚品，霜要比較滋潤型的,防止乾燥)
4:防曬（選擇溼潤，保溼型）
油性肌膚
1:卸妝（選擇卸妝水，不油膩)
2:洗面奶(選擇鹼性洗面奶，清潔力度強，控油類)
3:去角質
4:水-乳-霜(選擇比較清爽型的，不油膩，不要太多油脂成分)
5:防曬:(乾爽，不油膩，不悶痘，補水型)
混合性肌膚
1:卸妝(膏狀卸妝膏，清潔力度適中)
2:洗面奶(準備兩款，清爽型洗T區部位，補水型洗臉頰部位)
3:水-乳-精華-霜(爽膚水也是準備兩款清爽型用在T區部位，滋潤型用在臉頰部位，乳可以全臉擦，但之後T區部位總紙巾擦拭，精華塗在臉頰就行了，霜全臉擦)
4:防曬(準備兩款同上)
敏感肌膚
1:卸妝(卸妝膏)
2:洗面奶 (乳狀，溫和型的）
3:水-乳-精華-霜（要使用營養成分高，滋潤度較好的護膚品）
4:防曬（選擇防過敏型，補水型）
以上就是這4款肌膚的護膚方法，除了這些我們一週還必須敷2-3次面膜，平常的生活作息也要注意，才能擁有一張乾淨的臉
施施說護膚
別忘記關注我@一夏就時髦，滿滿乾貨等你拿！
先po一下我11月拍的素顏照吧，這樣回答這個問題可信度是不是更高哈哈～
然後說下我的年齡和皮膚狀況哈。
本人 96年，23歲。
屬於混油皮，無痘肌，臉部素顏有泛紅區域，其他的瑕疵沒有了。
這些年我一直靠護膚和飲食做到臉部乾淨的～希望下面的分享對你們有幫助呀。
不買貴婦護膚品，只遵循對的護膚搭配原則
我之前也是以為買千八百的貴婦品牌皮膚一定很好，後來我發現朋友用cpb、skii這些護膚品皮膚也沒我好。
我來跟你們說下我的護膚原則：白天專注抗氧化，晚上主做修護。
原因：
首先，白天抗氧化可以減少自由基的傷害，從而進一步減少光老化。給你們看下，紅色的是自由基如何超強攻擊我們肌膚的···
所以白天一定要防曬！
你們別以為冬季、陰天就不用注意防曬，可以盡情享受陽光了，只要你發現紫外線不低於3，就要注意躲避太陽🌞
（👆之前BBC有個紀錄片《如何延緩衰老》，就有提到一定要防曬。）
然後，晚上主要是解決自由基造成的傷害，修復肌膚在白天受到的損傷。
如果你做到這兩大點，基本上就只會自然衰老，四五十也不會有特別深的皺紋，斑點。
說了原則，就給你們分享我回購3-4次的產品吧，我算了下總價不超過800元。（以下無廣，想要購買自己解決吧～）
🌤白天：sesderma 白藜蘆醇精華+radha beauty 20% vc精華+保溼霜
理由：白藜蘆醇本身非常貴的，是植物裡天然的抗氧化劑，可以減少肌膚的衰老。但是，它本身就不能見光，見光會失去部分的活性，所以出門一定記住防曬！
再說vc，很多人以為白天用會變黑，其實不對！我在這裡闢謠哈。vc主要作用是抵抗臉部微生物造成的炎症的，要知道炎症往往引起色素沉著，所以抗炎後皮膚自然會變得亮白、乾淨起來。
最後，我加個保溼霜是因為精華塗了以後，臉部很容易幹，所以我會選個特便宜的嬰兒霜鬱美淨作為輔助。
🌙晚上：olay小白瓶光塑精華+露得清a醇+保溼霜
Olay小白瓶有標準的4%煙酰胺，能給抗糖、抗老，皮膚不會看起來又黃又硬。
A醇是每晚必備，它能夠滲透我們真皮層，刺激膠原蛋白產生、彈性蛋白產生。
但是注意它有一定刺激性，所以一定要現在手部試用，然後少量多次塗臉，使臉部慢慢適應！
拒絕高GI含量食品！多吃蔬菜
吃高 GI 食物很容易讓臉部冒痘。
因為它會讓你的血糖快速增加，這時候會促進出油的雄性激素也會銳增，油脂分泌變多。
所以像馬鈴薯、甜食、油炸一定要少吃。
尤其是甜點，很容易導致肌膚衰老，下圖就是糖化後的皮膚狀態。
我就非常控制自己的飲食，出去聚餐朋友老是讓我喝酒、或者吃甜點，我就意思兩口，或者直接說我有酒精過敏。
那應該多吃什麼呢？當然是低GI的食品。
比如：蔬菜、瘦肉、粗糧、茶、水果。
好啦，如何養成好的肌膚習慣我說完啦～
總的來說，就是遵循早上抗氧化、晚上主修護的護膚原則；少吃高GI食物，多吃蔬菜、瘦肉、粗糧、茶、水果。
希望大家都能素顏抗打，化妝絕美！別忘記關注我，超多變美乾貨等你拿！
一夏就時髦
自認為我就是一張乾淨的臉，但也有例外臉上除了五官啥都沒有，但也有例外的時候，自打過完年就開始長痘冒閉口~我以為是油膩辛辣的吃多了，趕緊一點油一點辣不沾~但臉卻沒好~化妝痘痘閉口的地方都會卡粉，逆光照臉上疙疙瘩瘩一片~我學的是播音主持專業~之前學校大大小小的活動老師都會優先選我上臺~臉壞了以後就沒找過我了~
那時候我的家當就一套水乳，從來沒用過祛痘膏什麼的~這次的經歷硬是把我從小白變成了痘痘收割機
一．閉口
我後來才意識到祛痘先去閉口~跟擒賊先擒王一個道理~閉口會不定期發成新痘痘~塗過幾天阿達帕林但這個更適合只有2.3個小閉口用，像我這種閉口培養皿的臉成片塗皮膚會發紅蛻皮~
我姐是The Ordinary家的忠實粉~讓我試試用他家的果酸面膜刷臉， 可以說我的閉口就是用了他才沒的，一瓶還沒刷完已經滑到反光了~
作為過來人，覺得有必要好好跟你們說道說道，我一開始不會用差點毀臉
1. 選乾淨臉直接塗在有閉口的地方，敷10mim後洗掉~閉口紋絲不動，但最上面的廢角質被清掉了~當時皮膚感覺會光滑很多~
2.刷一次是沒有效果的，但第二天也不能接著刷了~隔一禮拜再接著刷
3.我是第三次的時候，小閉口基本撫平，大閉口明顯變癟
4.晚上用比較合適，白天要做好防曬
5.刷完酸一定要做好補水保溼~每次刷完酸我都塗科顏氏的高保溼面霜，太夠用了~整個臉嫩得能掐出水來~
剛上臉會有一點點針扎的刺痛感，過2.3分鐘就舒服了~我是直接用手塗的雖然有酒紅色有點黏~但用手塗是最不浪費的方式~\r
唯一的扣分點是刷過之後臉太乾淨，毛孔會顯得大~不過閉口沒了才是開心的~
二．痘痘\r\r\r我之前沒用過祛痘膏~再加上刷酸~皮膚對赤肌的祛痘膏意見很大~用的比較火也比較猛的克林黴素，痘痘周邊會泛紅還脫皮~換成了溫和風的 歐慕慕祛痘凝膠~你們現在看的這段是我後來改的了~因為克林雖然赤肌但好歹隔天痘痘就熟透~這個真是用了兩天還沒啥感覺~
但我覺得這個祛痘膏就像身邊那種不愛說話默默解決問題不邀功的人~用了兩天痘痘不紅了但還是腫腫的~別跟我一樣著急哦接著塗才會冒出白尖~這個時候痘痘已經好得七七八八了~別擠別擠別擠！愛留下痘印~等它自己消下去痘痘就癟了~ 用的4.5天裡抹過的地方沒有爆皮泛紅~讓我踏實了不少~後來我發現長過痘用這個塗好的地方沒再冒過新的痘痘~祛痘就是不長痘哈哈~
忘了在哪本書上看到的了~說痘痘啊閉口不是突然長出來的~像痘痘多是因為毛孔阻塞，但不一定馬上爆出痘痘，積攢1到3個月~某天因為熬夜、上火、姨媽、吃辣好多原因刺激到才會發炎成痘痘~不管祛痘還是想不長痘也不是幾天就能調過來的~我不沾油不沾辣兩個月才明顯覺得皮膚變好~應該就是時候到了~所以保持好的習慣還是非常重要哦~
三．護膚
毀過一次臉我的皮膚就沒之前那麼好伺候了~開始我自己的護膚線~\r
1.清潔\r
卸妝一定要卸乾淨~我原來賊愛用碧柔的卸妝泡沫~就是因為省事~泡沫搓幾秒洗掉就覺得乾淨了~可能我的閉口和痘痘就是這樣積攢出來的。現在空了好幾瓶生香語卸妝水~可以全臉用~我防水的眼線和睫毛膏擦一次就掉了~卸內眼線我老手抖多少蹭到眼睛裡~竟然一點不辣，\r洗臉我換成了芙麗芳絲~氨基酸入門洗面奶~泡沫還真的挺綿密~每天卸妝水擦遍臉再洗面奶洗一邊覺得臉巨乾淨~沒長痘和閉口就是最好的證明~
2.一週做兩次清潔面膜，科顏氏白泥和悅詩風吟火山泥我兩個都在用~個人覺得悅詩風吟好用一些~塗上幾分鐘臉會熱熱的讓我有種在吸髒東西的感覺~洗掉鼻子上的黑頭都好擠了（別學我別學我）
3一週敷三次補水面膜~我覺得面膜補補水還是可以的~非要分享一個那就我現在在用的肌研吧~精華液多~沒有香精味兒~關鍵是50塊就能入兩盒~可以囤~
3.平時是olay小白瓶+菌菇水+高保溼面霜~
這三個各司其職，小白瓶用來去之前手欠擠痘留下的老痘印兒~往痘印的地方我會多塗一遍~雖然我肉眼看不到明顯差距但整張臉變白痘印會跟著褪色~稍微帶點妝就看不見了~
菌菇水你們應該不陌生~我也是靠他維穩皮膚~下巴癢癢感覺要冒閉口的時候就溼敷下不讓他冒出來，屢試不爽~
面霜是我用過難得補水保溼還絲毫不粘不悶的，擦上臉水涼涼的~大風天摸著自己溼潤的臉像小孩子一樣嫩~
向暖sun
如何養成一張乾淨的臉⚠️零痘痘零斑點零黑頭
對於愛美的小仙女來說，擁有一張乾乾淨淨的臉蛋是永遠的追求💕但是，要做到就沒那麼簡單了٩😛۶不是被滿臉的痘痘痘印所困擾，就是被顯眼的黑頭、斑點所折磨つ😘つ
今天就來給你們分析分析臉部讓人覺得不乾淨的原因‼️以及解決的辦法‼️
⭕️臉部給人不乾淨的原因：
1️⃣痘痘、痘印、痘坑：飲食習慣不好；臉部油脂分泌過多；祛痘工作不到位；😃
2️⃣黑頭：皮脂分泌過剩的油脂，混雜著老廢角質和粉塵等堵塞在毛孔裡，暴露在空氣裡後，會氧化成黑色；😍
3️⃣斑點：大氣中的紫外線還是會傷害皮膚，容易產生色斑；😛
4️⃣膚色暗淡：新陳代謝差，體內毒素堆積，血液循環不良導致🎀
⭕️怎麼解決：
✅①做好祛痘、祛痘印、祛痘坑工作
女生一旦臉上有痘，就會給人很“髒”的感覺[玫瑰]
✅②定期去角質
要想去黑頭，就得定期去除角質，改善角質栓塞的情況[害羞]因為臉部皮膚比較脆弱，不建議經常性使用去角質產品，而且很多去角質的產品刺激性很大，適得其反❤️我一般會使用清潔面膜來代替，一週一次，稍微溫和一些🍉
✅③隨時做好防曬工作
長斑基本都是因為防曬不到位，大氣中的紫外線會傷害皮膚，容易產生色斑😍建議一年四季都要塗抹防曬霜⸂⸂⸜👊⸝⸃⸃需要注意的是，塗了防曬霜不意味著可以直接在陽光下暴曬，出門一定隨身攜帶太陽傘或者防曬衫😍
✅④每天8杯水（可在水中加入檸檬片）
多喝水可以促進新陳代謝，同時給肌膚補水，避免缺水出油或者起皮ˆ😊ˆ
第一杯：7:00（刷牙後喝）；第二杯：8:30；第三杯：10:00；第四杯：11:00（飯前1小時）；第五杯：14:00（午睡起床後）；第六杯：15:30:；第七杯：17:00；第八杯：19:30（或者洗澡前）注：可在水中加入檸檬片🍋具有美白的效果，改善臉部的黯淡！
✅⑤每天堅持運動30-40分鐘
每天堅持運動30-40分鐘，運動類型不限，能出汗就好🏃🏻運動出汗幫助排出體內毒素，淨化毛孔👍如果不想運動，平時多喝酸奶也是排毒的好辦法，適合懶人。
A大眼姐姐
舉手回答 一年時間。從滿額頭的閉口、痘痘調理到素顏出門無壓力，經常被誇皮膚好。
從這樣：
到這樣
大一無辣不歡，愛吃甜品，每天最開心的就是想吃什麼吃什麼，不運動，再加上卸妝不當，導致大面積爆痘。唯一一張照片還是痘痘已經消了一部分，但還是看得出來有很多閉口和紅腫的痘痘 （在別人手機裡看到那張照片真的是崩潰的）
但是！經過一年的調理，皮膚現在很穩定，以前姨媽期還會長痘，現在姨媽期都不會了。成功調理為中性皮膚～ 自我感覺很滿意了。
護膚真的超級重要！！皮膚變好了之後，素顏出門也無壓力
以前皮膚不好的時候，不管我用什麼粉底液都會浮粉，被勸過很多次不要化妝了 ♀️但是皮膚變好之後，用普通的氣墊bb都超級服帖！底妝跟皮膚完美融合～畫個淡妝就足夠～
自拍時間結束！
下面是乾貨❗️一段爆痘經歷：我大面積爆痘的最大原因就是清潔不當。大一的我，對護膚化妝都處於小白狀態，當時看了某網紅賣的椰子油，評價都很好，於是跟風買了來卸妝。然而…甲之蜜糖，乙之砒霜。用了一個星期就開始爆痘。
我當時也不知道是什麼原因，就一直在用。
後來實在自己都看不下去了，遮瑕膏粉底都遮不住我的痘痘。所以化妝真的是錦上添花，如果皮膚狀態非常不好的話，越遮越明顯。
找了一家皮膚管理中心，用儀器看了我臉部的皮膚狀態，真的非常糟糕，跟我一起去的朋友皮膚超級好，她測出來就是很健康的狀態。醫生說，要停止用椰子油卸妝，會堵塞毛孔（有的寶寶用椰子油卸妝挺好的，也有書專門說過椰子油可以卸妝，這裡因人而異吧），然後讓我把護膚產品暫時換成敏感肌專用的，比如無印良品的水乳，這種水乳平時皮膚好的時候用著感覺不大，但是狀態差的時候，就可以平穩的幫你度過修復期。
希望痘痘快點消，於是我又去了家附近口碑比較好的皮膚診所。醫生幫我開了藥，清潔了痘痘，做了藍光（有點不記得了，貌似是這個）叮囑我一個月不化妝，忌口，不吃甜食、辛辣。
謹遵醫囑，大概半個月痘痘就全消了。
所以，如果是大面積爆痘的小可愛，一定要去醫院就診，看皮膚科，相信醫生～不要亂用護膚品奧～
接下來奉上我這一年多親測有效的護膚經驗～
一：內調篇內調很重要，想要氣色真的變好，皮膚由內而外的發光！就好好內調！（一）每天一碗銀耳蓮子百合紅棗枸杞羹我媽媽的一個朋友，已經46了，皮膚好的不得了，毛孔非常細膩，關鍵是她的氣色比很多年輕人還好啊！秒殺同齡人，真的是白裡透紅，皮膚非常健康，很有光澤的那種。整個人看起來都很年輕～她每天晚上都把這幾樣東西放進電飯煲裡，早上起來就喝一碗。幾乎天天如此。很多方法，不要一開始就說沒用，如果你真的能像她們一樣日復一日年復一年的堅持，你也會有別人沒有的好皮膚。我暑假在家裡的時候堅持了兩個月，不僅皮膚變好了，對我來說最大的改變是我不痛經了！有條件的小可愛一定要試試，其實在寢室裡，只要有個小電飯煲都可以做的。（二）每天吃一個西紅柿真的會變白！夏天也不會那麼容易曬黑！西紅柿裡面有豐富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，抗氧化，淡斑。我媽跟我阿姨膚色差不太多，但我媽是個特別有毅力的人，跟著我每天吃一個西紅柿，幾乎沒斷過，現在比我阿姨已經白了一個度了。因為我媽是個很不喜歡塗防曬霜的人，所以這種情況下還能白一個度，真的很了不起了。（三）堅持泡腳這個習慣是被我媽媽培養出來的，因為我體寒，所以我也很愛泡腳出汗的感覺。我一般是，泡腳泡到微微發熱的時候就開始護膚，你會發現真的蹭蹭蹭就吸收掉了！很適合跟我一樣宮寒的妹子～除了三伏天，我都會泡腳。（四）堅持健身運動的好處簡直太多了，我是為了減肥才去的健身房，沒想到就愛上了我曾經最討厭的運動。每次做完有氧運動，出了汗，洗個澡，皮膚真的會變緊緻，毛孔也會細膩很多。我們運動的時候，加快了身體的新陳代謝，皮膚自然也跟著好了起來～
二：外用篇外用篇都是老生常談了，估計你們也沒耐心看長篇大論。下面畫幾個簡單粗暴的重點：
1.最重要的是清潔！塗了防曬要卸妝，塗了隔離要卸妝，化了妝更要卸妝。請默唸，卸妝，是每天不管再累，一定一定要做的事情。潔面我傾向於氨基酸潔面，溫和不刺激，不會傷害皮膚。只有清潔到位了，後續護膚品才能真正吸收。定期使用清潔面膜進行深層清潔，定期臉部去角質，次數一定要控制好，不然臉部皮膚會越來越薄。
2.眼部肌膚按狀態選擇眼霜，不是看年齡大小。別說什麼我才十八歲，簡單保溼就好了，現在十八歲的女孩子有的是天天捧著手機的、打遊戲的、熬夜的，眼部肌膚早就不年輕啦（說的就是我）所以要提早使用功效型的眼霜，比如去細紋的，否則出現第一條細紋就再也修復不了了（說的還是我）
3.根據自己的皮膚狀況選擇護膚品，不要盲目跟風。瞭解自己的皮膚，買東西之前認真做好功課，網上信息很充足，其實踩雷的幾率很小的。如果是學生黨，不建議韓系中低端護膚品（客觀公正臉）日系護膚品使用感要好很多，價位也差不太多，好吸收多了。比如珂潤、Minon、Freeplus這些主打無添加的品牌，比起韓國某些…恩…一打開香精味就特別濃的牌子好多了。
4.防曬霜一定要塗，不管哪個季節，不管有沒有太陽。雖然我臉部膚色有點不均勻，有暗沉，但是總體還是比較白的，所以我對防曬這方面一直很忽視，想著自己反正挺白的。直到這個學期，研究護膚到了一定階段，就瞭解了防曬的重要性。於是開始每天擦防曬霜。真的，你不嘗試永遠都不知道結果會是怎樣。我比以前又白了一個度，關鍵是我眼睛下面之前有很多斑點，我一直以為去不掉，央求我媽帶我去醫美弄掉來著（當然她還沒答應）在我堅持塗了一個月防曬➕美白精華之後，居然淡的幾乎看不見了。我以前真的挺懶的，有兩顆陳年痘印我都懶得管他，雖然每天看著挺討厭的，但是還是選擇了忽視。現在痘印也沒了，臉看起來真的乾淨好多。所以說，人真的不能懶，你不努力，就不知道自己能變得多多好。
美膚佳人
乾淨的臉不是沒有汙垢的臉，而是看起來晶瑩剔
透，賞心悅目，說到底，這是一種少女的皮膚狀態。
1：調節作息。
睡覺時間最好在十點半到十一點，長期熬夜會
對皮膚有傷害的，長斑長痘，眼睛會渾濁，這樣看起來整個人
會很沒精神，睡真的很重要！
第二：合理飲食。
不要吃那些高GI的食品，比如：羊肉、牛肉這些，容易讓皮膚
產生微生物感染，胰島素分泌增加，從而導致容易長痘。所以
注意一些：高澱粉、高甜食類的GI食物。
第三：適量的運動。
都說多運動，早休息可以治療百分之九十的病症。上班族的夥
伴們，下班跑跑步鍛鍊身體可以降低人體內血糖負荷，體內釋
放的性激素結合型蛋白會增加，這樣可以控制皮膚油膩膩的，
從而避免長痘現象。
第四：正確護膚。
定期清潔和去角質。臉上的皮膚非常細膩，但是正常空氣中也
有很多灰塵和雜質。它很可能穿透微小的毛孔到達皮膚底部，
然後導致毛孔堵塞。
第五：多吃水果蔬菜。
水果真的很美味，很健康。最喜歡的水果是橙子、西瓜和香蕉
。眾所周知，橙子可以美白，香蕉可以治療便秘。
可可愛愛沒有腦袋
一張乾淨的臉，一是不能濃妝豔抹，二是保養好皮膚。顯然二是根本，所以和大家分享一些我的護膚習慣。
本人幹敏皮，狀態差時，紅血絲、過敏、薄皮，雖然沒有油皮的長痘困擾，但是一緊張或遇冷遇熱臉紅的跟猴屁股似的，著實令人尷尬。好在經過長時間的護理，皮膚已經沒那麼敏感了，正常狀態下，紅血絲也幾乎不可見了。
個人以為，乾淨的皮膚，要無痘、無斑、無紅血絲、毛孔細膩、膚色均勻。
至於如何護膚，下面開始說吧。
一.洗臉
我每天早上洗臉都只用清水洗臉，不會用洗面奶，個人覺得幹敏皮早上沒有用洗面奶的必要，這樣可以保留一部分有益油脂，保護角質層。溫水洗過後，用一次性的洗臉巾擦乾或用毛巾沾幹，不要用毛巾搓，敏感肌本身角質層就薄，不適合這樣大力的擦法，毛巾太粗糙了。
晚上洗臉，我用的是珂潤和洗面奶和fancl的卸妝油。都比較溫和不刺激。卸妝油我用過好幾款，全部嘗試下來還是覺得fancl更好，卸的乾淨又溫和。不化妝的也可以不用卸妝油，如果只塗了防曬，直接洗面奶就行。
二、化妝水（去閉口）
常用的有兩款，一款是便宜大碗的無印良品高保溼水，保溼效果還不錯，主要是溫和，我買的400毫升的能用幾個月。
還有一款是彌玥泉的愈顏水，我用的是紫色瓶子和藍色瓶子的，分別是修復和舒緩的，都比較適合敏感肌，味道我也很喜歡。和無印良品穿插著用。
三、精華（抗氧化➕提亮膚色）
我用的是olay的光感小白瓶和雅頓粉膠。小白瓶空瓶了，新的還沒到貨，這個我超級喜歡，我敏感肌竟然也能用，而且真的能美白！雅頓金膠我也用過，但是太油膩了不喜歡，買了粉膠，剛剛好，吸收很快不油膩，用完第二天臉還是軟軟滑滑的。
四、眼霜（黑眼圈問題）
眼霜我現在用的是雅詩蘭黛的小棕瓶，棕色啫喱狀，我覺得使用感還不錯，也挺滋潤，細小的幹紋會有一點效果。至於去黑眼圈，早睡早起才是王道！還有就是，大家塗眼霜一定要注意手法。我是把眼霜點在眼周，然後用無名指向上提拉推開至吸收，不要搓圈圈。
五、面霜
我一直幾乎就沒變過的用了很多年很多瓶的高保溼面霜，因為我的訴求很簡單，保溼才是王道。之前用過olay的大紅瓶和怡麗絲爾的面霜，目前在用的是珂潤，感覺珂潤還蠻好用的，價格不貴，保溼效果又好。
六、防曬
這個已經快被我說爛了，防曬我是十分注重的，一是我是敏感皮，真的不誇張，我對紫外強光過敏，就是曬多了一點就發紅發燙，這次去爬了華山回來就過敏了一週。
我用的就三款防曬，安耐曬金瓶（出去玩兒用，尤其沙灘，防曬力極佳），夏天日常資生堂的sunmedic（比安耐曬更溫和，性價比更高，我覺得很好用），冬天是黃色的碧柔。然後物理防曬是必須的，墨鏡、帽子（大帽簷）、口罩。
七、面膜
常用的有幾款，一是彌玥泉，主打保溼，一般我會隔天用，不喜歡太頻繁使用面膜。這個補水保溼效果不錯，也不貴。還有一款藍色包裝的溫泉瑩潤面膜，不常用，因為略貴，效果倒是很好，滿滿的精華，就是二三十一片對我來說略貴了。
二是醫美面膜，我用過可麗金、可復美，都是醫院推薦的，效果都還不錯，主打鎮定保溼。
總結：
皮膚問題是有很多種的，一定要弄清楚的自己皮膚類型，道自己是什麼問題，才好對症下藥。比如我就是幹敏皮，所以我用的產品都是保溼為主的，在我看來做好防曬和保溼就是打下好皮膚的基礎的，剩下的小問題我更願意用作息習慣、運動、食療去調理。我不相信任何具有誇大功能性的產品，其次是臉上有大問題的一定要去醫院看，要相信醫生，別自己瞎折騰，也別因為覺得自己的症狀和別人說的像就用別人推薦的藥，不管是多小多容易買到的藥一定不亂用。
十分重要的幾點，雖然看著簡單，但真的是要好好堅持。
1、多喝水
2、睡眠足
3、多運動
4、規律飲食，飲食儘量清淡，保證優質蛋白質的攝入十分重要
5、每天保證至少一個水果
6、每天吃蔬菜（最好是綠色的）
7、多吃豆製品和奶製品
護膚是一個漫長的過程，沒有立竿見影，貴在堅持。
海棠夜話
什麼是乾淨的臉？不化妝 素顏臉 沒有痘，膚如凝脂，給人一種如沐春風的感覺，皮膚這種事我覺得五分天註定，五分靠打拼。說實話，我天生的皮膚並不給力，雖然不是特別差的那種，但也絕對不出挑~像是痘痘呀、黑頭閉口這些大多數女孩有的肌膚問題我都有，尤其是剛上大學的時候，臉上的閉口和痘痘鼓巴巴的，素顏磕磣上妝又卡粉悶痘，顏值直接降到最低點
這個世界上真的沒有比油痘肌更難養的臉！沒有！
懷著對美好臉蛋無限嚮往的我便開始了一系列護膚歷程，從油田黑頭閉口痘痘略暗沉皮膚——轉變為中性略幹素顏也出門無壓力的無痘皮膚，為了養成一張乾淨的臉蛋雖然走了不少彎路，但好在皮膚已經在慢慢養好了
下面是具體乾貨喲
❤關於飲食方面
當我們吃下大量含糖的食物時，血糖就會蹭蹭蹭上升，多餘的糖呢，會和我們自身的蛋白質發生膠聯，形成結構性質穩定的，褐色的糖化產物——AGEs。
糖就是讓我們皮膚糖化的元兇，皮膚糖化會讓肌膚支撐力變弱，導致肌膚失去原本的彈性和光澤，變得鬆弛暗沉。
不僅僅是甜度高的食物會造成糖化，澱粉含量高的細糧、油炸食物也一樣！如果不是閨蜜給我大力地“上課”，我可能還真傻傻地一直泡在“糖堆”的溫柔鄉里，不肯出來。
而且抗糖化並非一日之功，像是張韶涵，她抗糖的歷程已經長達10年。所以10年裡容貌上也沒發生什麼變化。
◎這3種食物一定要控制！
①控制甜食。在痘痘的長成上，糖比辣椒更可怕！高糖食物會釋放荷爾蒙刺激油脂分泌，加速毛孔的堵塞，引發痘痘和黑頭粉刺！
②少吃高GI的食物。高GI的食物會在短期內使血糖升高，將吃進的熱量轉化為脂肪，同時還會促進皮脂分泌，引發痘痘
③少吃乳製品。這裡包含所有的乳製品，包括脫脂牛奶。脫脂牛奶引發痤瘡的概率甚至要比全脂牛奶更高
◎這3種食物一定要多吃！
①多吃低GI的食物。比如五穀雜糧麵包、燕麥、大豆、蔬菜、水果等纖維含量高的食物。
②多吃富含維A的食物。比如動物肝臟、紅薯、胡蘿蔔、深綠葉蔬菜等
③多吃富含Ω-3脂肪酸的食物。比如魚類、堅果、大豆、無花果乾等
❤關於護膚方面
考慮到幹皮、油皮、敏感肌分別進行搭配。混合肌的寶寶除非你的 T 區和 U 區的出油狀況差異超級大，需要進行特定的分區護理。一般情況下，如果你是混合偏乾的，就可以按照我推薦的幹皮產品來護理，混合偏油就按照油皮來。
油皮+輕度痘痘
旁氏亮採米粹潤澤潔面乳 ¥19.9
AHC白瓶神仙水乳 ¥158
歐慕慕冷敷凝膠 ¥98
資生堂白胖子防曬 ¥210
油皮+中度痘痘
碧柔盈潤滋養潔面泡沫 ¥35
娥佩蘭薏仁化妝水 ¥62
芙麗芳絲保溼修護清爽乳液 ¥230
歐慕慕祛痘凝膠 ¥98
碧柔清爽防曬乳液 ¥39
油皮的祛痘凝膠我搭的都是歐慕慕，比較清爽的一款冷敷凝膠，不屬於酸類也不是激素，主要的作用就是消炎鎮靜和修復，對於油脂分泌引起的炎性紅腫痘痘有著很好的消炎祛痘效果，塗上以後也不用卸妝，日常的潔面就可以洗掉，一般用在水乳後防曬前，薄塗一層就可以~
幹皮和敏感皮的搭配我放在圖裡了，小姐姐們自行領取~
❤關於作息習慣方面
老生常談的早睡、多喝水、運動三大項。附圖了！
彼岸開花時
好好洗臉，一年365天都做好防曬。
私以為我是個基礎很差的人。
一開始因為不懂，什麼刺激，什麼東西在臉上用。
結果臉也不對付了，抗議，長痘，過敏，苦不堪言。
整整一個高中最後一年，大學的三四年，一直都是一個戰痘的過程。
其實本來不是油性肌膚，卻又油又幹，真是從未那麼痛苦過的。
後來明白過後，開始好好養護自己的皮膚，差不多用了十年時間吧，找回了現在的臉。
不能說現在的臉有多麼好看吧，只能說，找到了一些與她和平共處的辦法了。
那就是所有的東西都是溫和，舒適不刺激，即使洗臉也是溫柔。
平時很少用毛巾，現在擦臉吸水用的都是一次性的紙巾。
可以說用小成本換大的放心，覺得很值得。
所以基本上很多年了，皮膚即使沒有很好，最起碼也沒有再給我帶來過麻煩。
所以建議大家，平時多花些功夫在皮膚上，該洗洗，該做面膜做面膜，也省去了，皮膚因為出了問題，而需要照顧時，浪費的時間了。
歡喜如晴520
1、飲食清淡
2、睡眠充足
3、不擠痘
4、不要經常用髒手摸臉
5、多吃蔬菜水果，西紅柿，聖女果千禧果，檸檬水儘量在晚上喝（我只說盡量，關於白天喝檸檬感光，我也不知是否真實）
6、戒糖
7、運動，大汗淋漓的那種
8、多吃白肉，少吃紅肉
9、常年防曬
10、實在不行，拍照記得打開美顏磨皮
