对于一个人的颜值衡量，虽然没有具体的标准，但相对而言，大部分人还是会希望自己的个子，能达到年龄对应的平均值以上。比如有许多女生会希望自己在发育后，身高能在165cm左右，而一些男生则想要长到180cm以上，这样在穿戴，以及气场的养成上，会有先天的优势。
洪先生家的儿子，已经进入到发育阶段，但令他们夫妻感到不解的是，儿子的同学都像幼苗一样，逐渐地抽条了，而自家孩子的个头依旧停留在原地。这种情况是夫妻二人没有想到过的，毕竟两人的身高都很正常，没有理由自家孩子不长个儿啊!
为此，夫妻两个专门带着孩子，去医院进行了检查，发现儿子除了个子没有达到平均值之外，其它方面都很正常。医生在看过了检查的结果之后，详细咨询了夫妻二人以及儿子，了解到他们的日常作息后，初步判断是由于孩子的睡前“坏习惯”，影响到长个儿，需要家长及时地制止。
据悉，进入到初二下学期之后，儿子的学习压力重了，为了跟上课程进度，以后考一个好的高中，家里给指定了严格的作息表，五点半就要起床背书，晚上入睡的时刻，通常也会为了完成当天作业，拉长到10点，甚至是更晚的时间。
根据科学研究显示，在晚上十点到凌晨2点，以及早晨5点到6点这两个阶段，属于生长激素分泌较为旺盛的时刻，且会在孩子熟睡的时候，才会分泌出来。如果过晚入睡，或者是过早起床，会错过“高峰期”，进而影响到身高的增长。因此，想要正常地发育，务必做到按时入睡，把握住生长激素分泌的有效时段。
除了晚睡的“坏习惯”之外，如下几个习惯，也是不对的，会影响到形态的塑造，或者是对睡眠质量造成不良反应：
一、学习的时候坐姿不正确：现在的孩子，遇到了竞争压力很大的社会环境，如果想要出人头地，需要付出更多的努力。但在学习的时候，有些孩子的坐姿不对，除了会造成高低肩之外，长期下来还有可能令脊椎变得扭曲，导致延展性受到破坏，对身高产生不良影响。
二、睡衣穿的不够舒适：可能有些人会觉得这种情况，太过于“矫情”了，但从实际上来看，舒适的穿着会令孩子更早入睡。试想一下，如果自己穿上了很不舒适的衣服，是不是不管躺着、坐着，都觉得很不对劲?孩子更是如此，想要减少入睡后容易醒来，或者入睡难的现象，不妨买质量较高的舒适睡衣。
三、入睡前吃的太多或过少：个别纵容孩子的家长，会买不少零食回家，导致孩子在睡前吃了太多的东西，肠胃难以消化，进而无法正常地入睡，或者是半夜闹肚子。还有一些家长，为了控制孩子的食量，减轻体重上的困扰，晚上给孩子准备的食物很少，在孩子入睡之后，会觉得饥肠辘辘，容易被饿醒。
那么，作为家长的朋友们，应该如何制止呢?
一、从小培养：身高除了先天的遗传因素之外，大部分都与后天环境有关，如果能从小做好准备，对促进发育会有帮助。从小时候喝的奶粉，到长大之后的饮食，都要注意营养均衡，可以多吃对骨骼发育有利的食物，比如各类坚果、牛奶等等。
二、及时提醒：针对孩子睡前的“坏习惯”，或者是其它不良的习惯，家长在发现之后，理应做到及时提醒并制止，不要一味地纵容孩子。比如爱在睡前吃零食这种现象，可以少买零食，或者是告诉孩子这样做是不对的，不仅会导致长不高，还有可能会出现龋齿。
三、运动锻炼：对孩子不能过于娇惯，多进行一些室外运动，对促进孩子的成长发育，会产生较大的帮助。当然，运动是不能过量的，要依据孩子的身体状况来定，像羽毛球、足球、游泳等等，都是不错的选择。
不知道除了这些方法之外，作为家长的朋友们，还有没有其它的法子，对促进孩子身高的增长有帮助?总而言之，错的习惯要改正，正确的做法要坚持。
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