11月27日中午，浙江衛視綜藝類節目《追我吧》發佈聲明，臺灣演員高以翔在參加節目錄制的時候，在奔跑中倒地昏迷不醒，最後在醫院經過兩個小時的搶救無效，心源性猝死。高以翔錄製的節目內容包括140米高空速降、爬70米高的樓等，從11月26日8時30分開始錄製，一直持續到11月27日凌晨1時45分，高以翔工作時長17個小時……35歲，身材健壯，這樣的年紀和身體素質本不該和猝死聯繫在一起，消息一出令人震驚。“運動猝死”的新聞再一次出現在人們的視野中。
什麼是心源性猝死，造成心源性猝死的原因是什麼？怎樣才能抓住搶救的“黃金四分鐘”？人們如何在運動過程中遠離這種危險？蘭州晨報/掌上蘭州記者就此採訪了甘肅省人民醫院心內科張福副主任醫師。
心源性猝死的原因
“運動猝死”指的是運動過程中或運動後24小時內發生的非創傷性意外死亡，一般分為心源性猝死和非心源性猝死兩類。而高以翔發生的心源性猝死，又分為兩種，一種是患者本身有心血管疾病，另一種是超負荷運動導致心臟缺血。張福指出，凌晨正是人體體溫最低的時候，人體的各項機能包括神經反應、關節活動性、心肺功能，都處於一天的低谷。這個時候長時間、高強度的運動，很可能過度透支身體，特別是心臟的使用超過了身體的極限，即使身體本身沒有病痛，也可能發生猝死。
心源性猝死是指心臟突然停止跳動，導致腦部及其他重要臟器的血供中斷， 如果沒有及時救治會導致死亡。張福指出，心源性猝死者絕大多數患有器質性心臟病，主要包括冠心病、肥厚型心肌病、擴張型心肌病、心肌炎、非粥樣硬化性冠狀動脈異常和嚴重室性心律失常等。其中冠心病的猝死率最高。大多數心源性猝死則是室性快速心律失常所致。一些暫時的功能性因素，如心電不穩定、血小板過度黏附聚集、冠狀動脈痙攣、心肌缺血等使原有穩定的心臟功能及心電發生不穩定情況。而且，隨著工作、生活、家庭的壓力與日俱增，並且長期有嚴重的不良生活習慣，包括飲食結構不合理、暴飲暴食、長期熬夜、抽菸、喝酒等原因，年輕人猝死人群與日俱增。此外，超負荷的運動容易導致心肌缺血，易引發猝死。
黃金搶救時間僅四分鐘
據國家心血管中心統計，我國每年心源性猝死者高達55萬，居全球之首，數據顯示，心跳驟停超過4分鐘，腦組織會發生永久性損害。心跳驟停超過10分鐘就會腦死亡，被搶救存活的可能性幾乎為零。
張福指出，對心跳、呼吸驟停者，如果能在4分鐘內進行有效現場的CPR（心肺復甦），則可能有50%的搶救成功率。應加強普及心臟猝死的急救知識，讓大家掌握猝死的急救技能，從而挽救更多人的生命。遇到猝死患者，應第一時間撥打急救電話。在專業救護人員到達之前，學會正確使用CPR與AED（自動體外除顫器）。心肺復甦是在專業救護人員到達之前，延續患者生命最重要的方法。現場如有AED，胸外心臟按壓之後，立即配合使用AED，提高患者搶救的成功率。
預防：養成良好的生活習慣
張福強調，養成良好的生活習慣也可預防心源性猝死。
不熬夜。生活沒有規律、常熬夜，極易引發冠狀動脈痙攣，導致猝死。
戒菸限酒。大量飲酒和吸菸，也會誘發猝死。
心態好，避免情緒波動。持續過大的心理壓力是心血管事件發生的重要誘因，應儘量讓自己保持平和的心態，學會自我調節和放鬆。
此外，有家族或者心臟方面隱患的人，可去醫院進行檢查。同時建議定期進行血液指標檢測、心電圖、心臟超聲、活動平板試驗、冠脈CTA等，尤其是活動平板、冠脈CTA， 簡單易行，無創傷，可以作為冠心病的篩查手段。 通過這些簡單的心臟檢查，然後再根據醫生的專業建議，選擇體育活動。
提醒：做到五點遠離“運動猝死”
1.運動前排查風險定期體檢，特別是心血管系統檢查，在參加劇烈運動或比賽前更是如此。
2.保證充分的運動前熱身，能讓儘可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代謝能力；冬天熱身的時間要適當延長。
3.未經專業訓練的人運動量不宜過大，冠心病患者儘量避免競技體育運動。
4.感冒、發燒時不劇烈運動。感冒發燒會使機體的免疫力下降，劇烈運動會進一步加速免疫力下降，病毒易入侵。如果入侵心肌，會形成病毒性心肌炎。在自身疲憊或熬夜的情況下也不應劇烈運動。
5.跑步後不要立刻停下，最好能走上10分鐘左右，同時做深呼吸，給身體一個緩衝時間。
CPR（心肺復甦）操作步驟
第一步：識別和啟動急救
第二步：胸外按壓30次
第三步：人工呼吸2次
蘭州晨報/掌上蘭州記者 任彩玲
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