11月27日中午，浙江卫视综艺类节目《追我吧》发布声明，台湾演员高以翔在参加节目录制的时候，在奔跑中倒地昏迷不醒，最后在医院经过两个小时的抢救无效，心源性猝死。高以翔录制的节目内容包括140米高空速降、爬70米高的楼等，从11月26日8时30分开始录制，一直持续到11月27日凌晨1时45分，高以翔工作时长17个小时……35岁，身材健壮，这样的年纪和身体素质本不该和猝死联系在一起，消息一出令人震惊。“运动猝死”的新闻再一次出现在人们的视野中。
什么是心源性猝死，造成心源性猝死的原因是什么？怎样才能抓住抢救的“黄金四分钟”？人们如何在运动过程中远离这种危险？兰州晨报/掌上兰州记者就此采访了甘肃省人民医院心内科张福副主任医师。
心源性猝死的原因
“运动猝死”指的是运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡，一般分为心源性猝死和非心源性猝死两类。而高以翔发生的心源性猝死，又分为两种，一种是患者本身有心血管疾病，另一种是超负荷运动导致心脏缺血。张福指出，凌晨正是人体体温最低的时候，人体的各项机能包括神经反应、关节活动性、心肺功能，都处于一天的低谷。这个时候长时间、高强度的运动，很可能过度透支身体，特别是心脏的使用超过了身体的极限，即使身体本身没有病痛，也可能发生猝死。
心源性猝死是指心脏突然停止跳动，导致脑部及其他重要脏器的血供中断， 如果没有及时救治会导致死亡。张福指出，心源性猝死者绝大多数患有器质性心脏病，主要包括冠心病、肥厚型心肌病、扩张型心肌病、心肌炎、非粥样硬化性冠状动脉异常和严重室性心律失常等。其中冠心病的猝死率最高。大多数心源性猝死则是室性快速心律失常所致。一些暂时的功能性因素，如心电不稳定、血小板过度黏附聚集、冠状动脉痉挛、心肌缺血等使原有稳定的心脏功能及心电发生不稳定情况。而且，随着工作、生活、家庭的压力与日俱增，并且长期有严重的不良生活习惯，包括饮食结构不合理、暴饮暴食、长期熬夜、抽烟、喝酒等原因，年轻人猝死人群与日俱增。此外，超负荷的运动容易导致心肌缺血，易引发猝死。
黄金抢救时间仅四分钟
据国家心血管中心统计，我国每年心源性猝死者高达55万，居全球之首，数据显示，心跳骤停超过4分钟，脑组织会发生永久性损害。心跳骤停超过10分钟就会脑死亡，被抢救存活的可能性几乎为零。
张福指出，对心跳、呼吸骤停者，如果能在4分钟内进行有效现场的CPR（心肺复苏），则可能有50%的抢救成功率。应加强普及心脏猝死的急救知识，让大家掌握猝死的急救技能，从而挽救更多人的生命。遇到猝死患者，应第一时间拨打急救电话。在专业救护人员到达之前，学会正确使用CPR与AED（自动体外除颤器）。心肺复苏是在专业救护人员到达之前，延续患者生命最重要的方法。现场如有AED，胸外心脏按压之后，立即配合使用AED，提高患者抢救的成功率。
预防：养成良好的生活习惯
张福强调，养成良好的生活习惯也可预防心源性猝死。
不熬夜。生活没有规律、常熬夜，极易引发冠状动脉痉挛，导致猝死。
戒烟限酒。大量饮酒和吸烟，也会诱发猝死。
心态好，避免情绪波动。持续过大的心理压力是心血管事件发生的重要诱因，应尽量让自己保持平和的心态，学会自我调节和放松。
此外，有家族或者心脏方面隐患的人，可去医院进行检查。同时建议定期进行血液指标检测、心电图、心脏超声、活动平板试验、冠脉CTA等，尤其是活动平板、冠脉CTA， 简单易行，无创伤，可以作为冠心病的筛查手段。 通过这些简单的心脏检查，然后再根据医生的专业建议，选择体育活动。
提醒：做到五点远离“运动猝死”
1.运动前排查风险定期体检，特别是心血管系统检查，在参加剧烈运动或比赛前更是如此。
2.保证充分的运动前热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力；冬天热身的时间要适当延长。
3.未经专业训练的人运动量不宜过大，冠心病患者尽量避免竞技体育运动。
4.感冒、发烧时不剧烈运动。感冒发烧会使机体的免疫力下降，剧烈运动会进一步加速免疫力下降，病毒易入侵。如果入侵心肌，会形成病毒性心肌炎。在自身疲惫或熬夜的情况下也不应剧烈运动。
5.跑步后不要立刻停下，最好能走上10分钟左右，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。
CPR（心肺复苏）操作步骤
第一步：识别和启动急救
第二步：胸外按压30次
第三步：人工呼吸2次
兰州晨报/掌上兰州记者 任彩玲
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