"【怎麼養胃更好？三個方法老少皆宜】1、飲食掌握好量和度：為了保護自己的腸胃，吃每一餐前，腦子裡一定要牢牢記住4個字——適量，均衡。吃撐了不消化，還會破壞你對美食的美好印象。建議每餐的量定在7~8分飽，不過飢也不過飽。每一樣吃一點兒，充分感受它們對味蕾的衝擊。胃病患者應少量多餐，在正餐之間加點心餐，但切勿吃的太多。2、入口食物注意這些：養胃不是說不能吃肉，而是要選擇一些清淡些的，避免油膩、辛辣、過酸的食物。光吃素是不養胃的，一味地喝粥也並不養胃。3、喝酒前宜先進食別的食物：若是空腹喝酒，極有可能引起胃出血、胃潰瘍的情況。而喝酒前先填肚子，就可以避免酒精直接損傷胃黏膜，也可以減慢人體對酒精的吸收速度。#39健康超能團##健康科普大賽#
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