近期冷空氣+大風在線營業
石家莊人在享受藍天+陽光的同時
也忍受著冷空氣帶來的十足寒意
這撥冷空氣過後,
氣溫反彈回升的可能基本沒有了…
未來三天
氣溫都將保持在這個狀態
↓↓↓
未來三天最高溫度在6℃左右
未來三天省會天氣以多雲為主,預計最高氣溫僅有5~6℃,提醒大家注意保暖防寒!
預計本週五
我市將迎來一次短暫的雨雪天氣過程
有雨夾雪或零星雨夾雪出現
↓↓↓
本週五省會將有雨夾雪
根據預報,本週五(11月29日),我市將迎來一場雨夾雪,屆時最高溫度也將降至3℃左右。
是否能迎來今冬初雪
我們一起期待一下吧~
具體預報
11月26日:多雲轉晴,偏南風2—3級,-3℃~5℃
11月27日:晴間多雲,偏北風2—3級,-3℃~5℃
11月28日:晴轉多雲,偏南風2—3級,-2℃~6℃
11月29日:多雲轉陰有雨夾雪或零星雨夾雪,偏南風2—3級, -3℃~4℃
天冷了,手腳冰涼怎麼辦
注意關鍵部位保暖
天氣冷時,各種保暖的衣物,如帽子、手套、圍巾、口罩等都要全部穿戴齊全,也不要因為心理煩躁、緊張或運動後感到發熱,就馬上脫掉禦寒的衣物。晚上睡覺前,記得穿上保暖的毛襪,幫雙腳防寒,要注意,如果腳失去溫度,就不容易入睡啦!
多做有氧運動
由於體虛,更容易引起手足冰冷,因此要多運動鍛鍊增強體質,尤其是多做有氧運動,如慢跑、快步走、跳繩、瑜伽、登山等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環。但不可運動過度,高強度的運動,大量出汗,會損耗體內熱量,適得其反。
補鐵,增加造血量
血液量不足是造成手腳冰涼的一個重要原因,而鐵是參與造血的重要元素,選擇一些安全的補鐵劑,能有效祛寒保暖。含鐵高的食物有動物肝臟、雞蛋黃、黃豆、芝麻醬、木耳、蘑菇、海帶、大棗等。
熱水泡腳、泡澡
泡腳、泡澡是最有效的方法,泡腳時在較深的盆中加入40°C左右的熱水,讓水漫過腳踝,浸泡20分鐘左右。如果泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。泡澡時在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。
近期天氣複雜,氣溫下降明顯
大家外出前要注意添衣保暖
閱讀更多 混在石家莊 的文章