拥有好身材是每个女生梦寐以求的，拥有好身材可以去尝试很多种风格的衣服，轻松成为百变女王。好身体还会让你看起来很显年轻，很健康。内在的素养和能力固然很重要，但是好的身材一定是你吸引别人的第一印象。拥有了美人筋、A4腰、漫画腿和马甲线，整个人都会加分不少哦。
大家为了瘦应该都尝试过各种各样的方法了吧！其中节食应该是大家都试过的办法了，女明星们也不例外，比如大S狠心1天只吃一根香蕉，或者1天只吃一个苹果，两天瘦4公斤。一餐只吃2口白米饭+一点豆腐乳的习惯，坚持了好几年。
真是一胖毁所有啊！连女神级别的大S发胖后都会变“大妈”。瘦了的大S又重回颜值巅峰，优雅迷人，明显年轻了很多，满满的少女感、高级感。看来减肥就相当于整容啊！
大S的瘦身秘诀被无数女孩效仿，这种减肥方法真的太伤身体了，很伤肠胃，最终会导致营养不良，得厌食症的几率也会大大增加。大S也是，也因血糖太低送进医院。与大S的靠节食来减肥的方式相比，张天爱的方法就实在多了。
张天爱自爆以前的体重高达130斤！虽然身高有168cm,但这个体重就是放在普通人里面都会有点偏重，更何况是需要上镜的明星呢。
张天爱靠饮食+运动减掉了30多斤，一直保持着现在的好身材。
张天爱曾公开说过自己减肥不完全是靠饮食，还主要靠的是自己的运动效果。张天爱说减肥就是少吃点饭，减肥是一个长期在饮食和运动上面的一个累积，并不是说一下就能让你瘦下来，要靠运动，还要靠坚持。这和科学又不容易反弹的减肥方法不谋而合，不管是哪种减肥方法都离不开控制饮食，保持合理的饮食习惯，降低热量的摄取，减少脂肪和糖分的摄入，多吃优质蛋白，最重要的还是要配合运动。
但是张天爱这种“拽着根绳子就能上天的柔韧度”一般人真的是做不来啊！对于平时不怎么锻炼的人来说真是难于上青天啊！
这难度系数也太高了？这要是能做出来的话，那就是瘦子的行列了，也不用每天惦记着怎么减肥了。
那到底有没有一种简单方便的，又能轻松减肥的办法呢？当然有了。
懒人瘦身神器---多功能脚蹬拉力器 ，自己在家就可以做运动的瘦身神器。
不限场地随时都可以开始你的运动，现在很多人由于工作生活繁忙，没时间去健身房，那我们就可以利用碎片时间利用多功能脚蹬拉力器去随时锻炼。
每天30分钟--1小时，练习4组动作，坚持一个月就能瘦10斤！
1.站立拉伸
站立在瑜伽垫上，脚踩住拉力器，使用双手发力提拉，15-20次一组，每天2-3组。
这个动作主要瘦手臂，甩掉手臂赘肉，告别蝴蝶袖，坚持1个月，手臂更纤细。
2.卷腹运动
平躺，双脚踩住拉力器脚踏，双手握紧手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量发力，双腿保持挺直抬起至90°，每组20次，每天2-3组。
这个动作针对腹部顽固的肉肉，坚持1个月，告别小肚腩。
3.腿部拉伸
平躺，双手握紧把手，并固定在胸前保持不动，双脚踩住踏板，斜向上60°反复蹬腿，感受大腿发力。每组20次，每天2-3组。
这个动作主要针对腿部的赘肉，坚持1个月，腿部会变得纤细，线条感优美。
4.复合运动
双腿踩住脚踏，双手紧握手把固定在胸前，感受腰腹发力，上半身和腿部同时卷起，每组15次，每天2-3组。
这个动作能同时锻炼腹部、腿部，轻松练出好身材。
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脚踏采用高品质的NBR材质，舒适柔软，不会硌脚，凸起的纹理设计更能有效防滑。
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