擁有好身材是每個女生夢寐以求的，擁有好身材可以去嘗試很多種風格的衣服，輕鬆成為百變女王。好身體還會讓你看起來很顯年輕，很健康。內在的素養和能力固然很重要，但是好的身材一定是你吸引別人的第一印象。擁有了美人筋、A4腰、漫畫腿和馬甲線，整個人都會加分不少哦。
大家為了瘦應該都嘗試過各種各樣的方法了吧！其中節食應該是大家都試過的辦法了，女明星們也不例外，比如大S狠心1天只吃一根香蕉，或者1天只吃一個蘋果，兩天瘦4公斤。一餐只吃2口白米飯+一點豆腐乳的習慣，堅持了好幾年。
真是一胖毀所有啊！連女神級別的大S發胖後都會變“大媽”。瘦了的大S又重回顏值巔峰，優雅迷人，明顯年輕了很多，滿滿的少女感、高級感。看來減肥就相當於整容啊！
大S的瘦身秘訣被無數女孩效仿，這種減肥方法真的太傷身體了，很傷腸胃，最終會導致營養不良，得厭食症的幾率也會大大增加。大S也是，也因血糖太低送進醫院。與大S的靠節食來減肥的方式相比，張天愛的方法就實在多了。
張天愛自爆以前的體重高達130斤！雖然身高有168cm,但這個體重就是放在普通人裡面都會有點偏重，更何況是需要上鏡的明星呢。
張天愛靠飲食+運動減掉了30多斤，一直保持著現在的好身材。
張天愛曾公開說過自己減肥不完全是靠飲食，還主要靠的是自己的運動效果。張天愛說減肥就是少吃點飯，減肥是一個長期在飲食和運動上面的一個累積，並不是說一下就能讓你瘦下來，要靠運動，還要靠堅持。這和科學又不容易反彈的減肥方法不謀而合，不管是哪種減肥方法都離不開控制飲食，保持合理的飲食習慣，降低熱量的攝取，減少脂肪和糖分的攝入，多吃優質蛋白，最重要的還是要配合運動。
但是張天愛這種“拽著根繩子就能上天的柔韌度”一般人真的是做不來啊！對於平時不怎麼鍛鍊的人來說真是難於上青天啊！
這難度係數也太高了？這要是能做出來的話，那就是瘦子的行列了，也不用每天惦記著怎麼減肥了。
那到底有沒有一種簡單方便的，又能輕鬆減肥的辦法呢？當然有了。
懶人瘦身神器---多功能腳蹬拉力器 ，自己在家就可以做運動的瘦身神器。
不限場地隨時都可以開始你的運動，現在很多人由於工作生活繁忙，沒時間去健身房，那我們就可以利用碎片時間利用多功能腳蹬拉力器去隨時鍛鍊。
每天30分鐘--1小時，練習4組動作，堅持一個月就能瘦10斤！
1.站立拉伸
站立在瑜伽墊上，腳踩住拉力器，使用雙手發力提拉，15-20次一組，每天2-3組。
這個動作主要瘦手臂，甩掉手臂贅肉，告別蝴蝶袖，堅持1個月，手臂更纖細。
2.卷腹運動
平躺，雙腳踩住拉力器腳踏，雙手握緊手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量發力，雙腿保持挺直抬起至90°，每組20次，每天2-3組。
這個動作針對腹部頑固的肉肉，堅持1個月，告別小肚腩。
3.腿部拉伸
平躺，雙手握緊把手，並固定在胸前保持不動，雙腳踩住踏板，斜向上60°反覆蹬腿，感受大腿發力。每組20次，每天2-3組。
這個動作主要針對腿部的贅肉，堅持1個月，腿部會變得纖細，線條感優美。
4.複合運動
雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定在胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起，每組15次，每天2-3組。
這個動作能同時鍛鍊腹部、腿部，輕鬆練出好身材。
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