還說上週末的芭莎慈善之夜，一水兒的女明星裡頭，鍾楚曦的亮相還是蠻驚豔的。生圖和精修圖基本沒差，做她的修圖師傅還是蠻省心省力的嘛~
亮相POSE，雙手叉腰，目光堅定，老孃slay全場的氣勢快要溢屏而出。
銀色亮片掛脖拖地長裙，頭髮服帖地高綁一個髮髻，露出英氣立體的五官、修長的脖頸、精緻的鎖骨，以及纖細又不失線條感的手臂。整個人宛如一條玲瓏的美人魚閃閃發光。
不過最讓人服氣的還是鍾楚曦這面毫無掩飾的美背了，動圖看起來更明顯，氣質絕了！
別說普通人了，就連女明星都甚少有人挑戰“全露背”的禮服，頂多就是一個深V，或者是交叉綁帶，有遮有露。比如在芭莎紅毯同場比美的周冬雨和倪妮，都有以美背對著鏡頭的POSE，一個半露背，一個是交叉揹帶，身材是不差，但相比鍾楚曦的露背，差別還是蠻大的。
鍾楚曦的禮服設計是秀出整面背部的，生圖也可以看出線條流暢，沒有一點贅肉，也沒有弓背駝背的現象，一對蝴蝶骨美翻了，瘦卻不單薄孱弱，反而很有力量感和線條感。
當晚同臺卻胖了一圈的林允，之前靠節食減肥體重跟鍾楚曦差不多，但好像天一冷食慾也更好，身材反彈得尤其明顯。尤其是肩背部的線條圓潤肉感十足，被嘲成了“胖人魚”。
而鍾楚曦的美背也不是天生的，而與保持自律堅持運動健身分不開，她曾在採訪中說，在這方面對自己特別狠，無論當天行程安排得多滿，哪怕不睡覺，都會堅持健身，不允許自己身上有多餘的脂肪！
細腰長腿，加上恰到好處的肌肉，才是實至名歸的衣架子啊~
很多人會減肥只看肚子、看臉，而常常忽略了背部。
其實，背部好不好看，線條緊不緊實，直接決定了一個人的體態和氣質！穿啥都不好看。經常被拿出來舉例子的黴黴，就是個中翹楚，這駝背的樣子，如果不是在舞臺上，真的能看成小老太太。
凱拉·奈特莉的含胸很明顯，體態問題有時候還真跟瘦不瘦關係不大。
楊冪和陳妍希的背部線條不好看，對氣質影響也很大，即便身材不胖，但背看起來就是比別人的厚，看起來不夠高級優雅。
現在很多白領上班都要在辦公室久坐，很容易就腰痠背痛，脖子前傾，含胸駝背。長此以往，就別怪自己穿什麼衣服都不好看、沒氣質咯~
沒事多練練背，不僅能改善體態和腰痠背痛的問題，還因為背部是身體“第二大肌群”，練背會帶動整個上半身肌肉，手臂、肩膀甚至腰部乃至全身都會參與其中，消耗掉堆積的脂肪。
擁有一個“美背”是很多人的夢想，但懶惰也很難戰勝，冬天到了又不想大費周章跑健身房，怎麼辦？
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練背主要靠一個“拉”字，教你簡單3組動作，超簡單，在家就能開練！
①橫向拉伸舒展彈力帶，注意要平直拉伸，過程不要聳肩，增強肌肉的韌性和耐力。每組8-12次，每天3組。
②在胸前將彈力繩呈“拉貢”狀拉開到極限位置，練習手臂、握力和肩頸線條。每組8-12個，每天3組。
③兩隻手握住彈力繩手柄，向兩側拉伸到極限，每組8-12個，每天3組。
只要堅持一個月就能看到明顯的效果，不但背部線條更好，手臂力量和肩頸痠痛的問題也能得到改善，讓身材整體看起來都更加勻稱了，穿什麼衣服都好看。
8字形彈力帶，比傳統的彈力帶加入了手柄，握感更好，泡棉材質吸汗不打滑，方便初學者使用。
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