还说上周末的芭莎慈善之夜，一水儿的女明星里头，钟楚曦的亮相还是蛮惊艳的。生图和精修图基本没差，做她的修图师傅还是蛮省心省力的嘛~
亮相POSE，双手叉腰，目光坚定，老娘slay全场的气势快要溢屏而出。
银色亮片挂脖拖地长裙，头发服帖地高绑一个发髻，露出英气立体的五官、修长的脖颈、精致的锁骨，以及纤细又不失线条感的手臂。整个人宛如一条玲珑的美人鱼闪闪发光。
不过最让人服气的还是钟楚曦这面毫无掩饰的美背了，动图看起来更明显，气质绝了！
别说普通人了，就连女明星都甚少有人挑战“全露背”的礼服，顶多就是一个深V，或者是交叉绑带，有遮有露。比如在芭莎红毯同场比美的周冬雨和倪妮，都有以美背对着镜头的POSE，一个半露背，一个是交叉背带，身材是不差，但相比钟楚曦的露背，差别还是蛮大的。
钟楚曦的礼服设计是秀出整面背部的，生图也可以看出线条流畅，没有一点赘肉，也没有弓背驼背的现象，一对蝴蝶骨美翻了，瘦却不单薄孱弱，反而很有力量感和线条感。
当晚同台却胖了一圈的林允，之前靠节食减肥体重跟钟楚曦差不多，但好像天一冷食欲也更好，身材反弹得尤其明显。尤其是肩背部的线条圆润肉感十足，被嘲成了“胖人鱼”。
而钟楚曦的美背也不是天生的，而与保持自律坚持运动健身分不开，她曾在采访中说，在这方面对自己特别狠，无论当天行程安排得多满，哪怕不睡觉，都会坚持健身，不允许自己身上有多余的脂肪！
细腰长腿，加上恰到好处的肌肉，才是实至名归的衣架子啊~
很多人会减肥只看肚子、看脸，而常常忽略了背部。
其实，背部好不好看，线条紧不紧实，直接决定了一个人的体态和气质！穿啥都不好看。经常被拿出来举例子的霉霉，就是个中翘楚，这驼背的样子，如果不是在舞台上，真的能看成小老太太。
凯拉·奈特莉的含胸很明显，体态问题有时候还真跟瘦不瘦关系不大。
杨幂和陈妍希的背部线条不好看，对气质影响也很大，即便身材不胖，但背看起来就是比别人的厚，看起来不够高级优雅。
现在很多白领上班都要在办公室久坐，很容易就腰酸背痛，脖子前倾，含胸驼背。长此以往，就别怪自己穿什么衣服都不好看、没气质咯~
没事多练练背，不仅能改善体态和腰酸背痛的问题，还因为背部是身体“第二大肌群”，练背会带动整个上半身肌肉，手臂、肩膀甚至腰部乃至全身都会参与其中，消耗掉堆积的脂肪。
拥有一个“美背”是很多人的梦想，但懒惰也很难战胜，冬天到了又不想大费周章跑健身房，怎么办？
有健身的朋友推荐我一种不用跑健身房的懒人练背方法，那就是借助8字弹力绳来完成！刚刚好的阻力，久练也不会形成肌肉块，非常适合女生使用。
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练背主要靠一个“拉”字，教你简单3组动作，超简单，在家就能开练！
①横向拉伸舒展弹力带，注意要平直拉伸，过程不要耸肩，增强肌肉的韧性和耐力。每组8-12次，每天3组。
②在胸前将弹力绳呈“拉贡”状拉开到极限位置，练习手臂、握力和肩颈线条。每组8-12个，每天3组。
③两只手握住弹力绳手柄，向两侧拉伸到极限，每组8-12个，每天3组。
只要坚持一个月就能看到明显的效果，不但背部线条更好，手臂力量和肩颈酸痛的问题也能得到改善，让身材整体看起来都更加匀称了，穿什么衣服都好看。
8字形弹力带，比传统的弹力带加入了手柄，握感更好，泡棉材质吸汗不打滑，方便初学者使用。
弹力绳是乳胶的材质，弹力极好，没有异味，又持久耐用。
拉伸长度达1.5米，基本能满足不同阶段不同的需求，初学者必备。
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