01 承認吧，你就是你父親的翻版

國際知名的心理治療師、演說家和作家蘇珊·福沃德，在其暢銷書《原生家庭：如何修補自己的性格缺陷》中闡述了這樣一個例子：

三十八歲戈登是一位事業有成的整形醫生。在結婚六年後，他的妻子找到作者蘇珊·福沃德，自述如果丈夫不改掉隨時爆發的壞脾氣，他倆的婚姻就沒辦法繼續了。

戈登困惑極了，他知道自己脾氣不好，但在自己心中，這遠遠未到影響婚姻的程度。通過了解，蘇珊·福沃德發現，戈登的父親是當地有名的心臟病專家，在當地享有“聖人”的讚譽。但是私底下，父親對小戈登經常拳打腳踢。年幼的他，每週都會被父親用皮帶教訓2-3次！“捱揍”的原因都微如鴻毛，可能是因為言語不敬、忘記做家務等。

在戈登的記憶力，他的後背、雙腿、胳膊等部位，無一倖免。父親的對他實施的暴行，讓戈登幼小的心靈裡，孕育除了一座隨時可以爆發的火山。一旦外界稍有壓力，火山就會噴發，“灼傷”妻子。

戈登的故事，並非個例。

蘇珊·福沃德在書中這樣寫道：

“父母在我們心裡種下了精神和情感的種子，它們會隨我們一同成長。在有些家庭裡，父母種下的是愛、尊重和獨立，而在另一些家庭裡，則是恐懼、責任或負罪感。”

不幸的戈登，同時又是幸運的。因為他在蘇珊·福沃德的幫助下，認清了自己的問題，走出了原生家庭帶來的痛苦。

但是有很多人，同樣在幼年遭遇了不幸和創傷，因為沒有及時覺察而終結，反而會不斷地重複類似的機會，體驗相同的痛苦。這被弗洛伊德稱為“強迫性重複”。

比如童年被家暴的男孩，很可能長大成人後會在新的家庭中，實施暴力；而被家暴的女孩，很容易嫁給一個有暴力傾向的配偶。

世界知名心理創傷治療大師範德考克曾說：

“受創傷的人卡在他們的經歷中，因為他們不能將新的經驗整合到他們的生活中。”

這就像你錯拿了原生家庭父母糟糕的“人生劇本”，明明自己的已經的生活已經千瘡百孔，還是無意識地重複“昨天的故事”，讓他們如夢魘一般不斷輪迴。

為什麼如此痛苦，我們還會選擇重複呢？

02 重複痛苦，其實是試圖自我療愈

1920年，弗洛伊德發表了文章，提出了自己經過觀察後的論斷：孩子把自己最喜歡的玩具扔出去，在哭喊著讓別人送回來，其實是在反複製造機會，以便體驗同樣的情感。

這就是我們前文所說的“強迫性重複”。為什麼孩子會樂此不疲地玩這個遊戲？

1.當孩子不斷扔掉玩具並要回時，其實是在重複體驗媽媽離開時帶來的創傷。媽媽的離開，孩子不能控制。但是通過這種方式，孩子可以擁有一部分掌控權。

2.這種扔掉-取回-再扔掉的模式，可以提升孩子的安全感。雖然離開讓人痛苦，但是不斷地重複，也可以帶來新的可能性。

如果把“強迫性重複放到人際關係裡，那就是自覺不自覺地沉迷痛苦，以或得安全感和掌控感。

可悲的是，這種虛假的滿足感，並不會真正療愈你內心的創傷。

而說著所謂“時間會療愈一切”的安慰話語，更是無稽之談。

03 你的人生，其實是按照父母編的劇本來演

“人生腳本”這一概念，是由美國心理學家艾瑞克·伯恩最早提出的。

他舉了一個小例子，來詮釋這一概念。

當你新結識了某人，在說完“你好”後，接下來你的行為、言談以及一切的一切，全部都取決於你的“人生腳本”。

你的“人生腳本”的內容，不取決與你自己，而是由你在童年時做出的對自己、對人生的規劃所決定。

你在編寫“腳本”的時候，有些是有意識層面的，但是更多的，卻是無意識層面的。你尚不能明確的認識到這些，因為它們是來源於你對世界的瞭解，和他人的關係。

幸運的人，會早早發現自己的腳本，並改寫它們；不幸的人，會一輩子兜兜轉轉，按照父母編的腳本演戲。

每一個子女，心中都會裝著父母編寫的腳本。更為重要的是，在人生的某個時刻，你也可以根據需要來重寫自己的“人生腳本”。

04 影響你人生劇本的家庭因素

那麼，如何才能發現自己的劇本，並改寫它們呢？

在讀完英國《泰晤士報》譽為“英國國民心理學家”奧利弗·詹姆斯的著作，《原生家庭重生指南：如何擺脫非正常家庭環境的影響》一書後，你也許就會找到答案。

他通過回溯伊麗莎白二世、查爾斯王子、邁克爾·傑克遜、伍迪·艾倫等名人的成長曆程，分析他們的性格特點的形成因素，以此來告訴我們：

早起的父母撫育很重要，孩子之所以會長成什麼樣的人，取決於原生家庭的影響。

奧利弗·詹姆斯的觀點，也與上文中美國心理學家艾瑞克·伯恩的觀點不謀而合：

長大成人後，當我們遇見陌生人時，我們會基於自己的童年關係，對他們產生偏見。儘管，你們可能從未見過！

不知不覺中，我們把陌生人和原生家庭中的某個人混淆起來，僅僅因為ta的名字、行為方式等微小細節，喚起我們童年的回憶。

然後，我們就把原生家庭的記憶，嫁接到了陌生人身上。你的命運劇本，從此又開啟了新一輪的舊篇章。

可能影響你人生劇本的家庭因素：

1.“我們”出生的順序

一般家庭中，老大都是寬厚溫和，老二大多更為活潑。因為對父母來說，當不同的孩子出生時，他們所處的階段也不同。

初為人父母時，我們一般壓力很大，也容易對孩子有著更高的期許。而當，老二來臨時，我們已經有了撫育經驗，可以用更輕鬆的心態面對新生兒了。

父母的情緒狀態，直接影響到我們和兄弟姐妹的“人生劇本”。

2.“我們”的性別

波伏娃《第二性》中說：“我們不是天生就是女人的，而是變成女人的‘’。這句話生動描述了父母因為子女性別不同，而採用不同養育措施所造成的影響。

男孩和女孩收到的養育方式不同，一部分是因為天生激素分泌不同，但更多的是，父母採用了不一樣的養育方式。

“男孩要窮養，女孩要富養”這幾乎成了很多家庭達成的共識。男孩要有陽剛之氣，女孩數學不好……等等這些刻板印象，也讓我們的劇本與眾不同。

3.“我們”的天賦

鋼琴家郎朗自傳《郎朗千里之行：我的故事》中，講述了自己和暴君父親的故事。

郎朗父親一直有著音樂夢，但是未能如願。所以當他發現自己3歲的兒子，展現天賦之後，就把自己的期待轉嫁到了兒子身上。

父親把工作辭了，一門心思陪著兒子到外地求學、練琴。

當兒子進入青春期後，父子倆屢屢發生爭執。恨鐵不成鋼的父親讓兒子在吃藥自殺和跳樓自殺之間二選一……

流行歌星邁克爾·傑克遜童年也有著類似的遭遇。

小杰克遜被父親虐待、羞辱的原因，僅僅是因為後者想讓孩子成為音樂家。因為在所有孩子中，父親對他的期待最高。在這樣家庭環境中長大的傑克遜，沒有崩潰的原因，是因為他的母親認為兒子就是“特別、獨一無二”的。

在有成就的大人物身上，最常見的情況是他們的父母都是“偏執狂”，堅信自己的兒女有著天賦，而把希望寄託在孩子身上。

而對大多數人而言，“子承父業”卻是常態。我們從事的職業，和父母的職業背景有著很深的羈絆；我們的智力和學習成績，也與原生家庭的階層密不可分。

4.高成就人群的詛咒

身為父母，也許你會說，如果孩子真能成名成家，那麼兒時遭受的苦難不值得一提。等孩子長大成人就會理解我們了！

但真相是，被“狼爸狼媽”嚴苛長大的孩子，為了修復兒時被“踐踏”的自尊，會一生努力奮鬥有了成就。但是高成就的人生背後，也會有嚴重的情緒問題。

在強勢的母親的教育下，女孩會給自己設定更高要求的標準。因為女兒試圖用表現好，來換取母親的愛。

更為不幸的是，與表現不太好的女孩相比，各方面都很優秀的女孩往往自尊水平較低。

在美國，來自富裕家庭的少女，有超過20%的人罹患抑鬱症。而在普通家庭中，這一比例是7%。

美國家庭治療學家，擁有28年的心理諮詢實踐經驗的卡瑞爾·麥克布萊德博士，在她的暢銷書

《母愛的羈絆》中，就曾經分析過，作為同性，母親是女兒學習和模仿的榜樣，潛移默化中母親身上的特質會傳給女兒，這是沒有辦法改變的。

在孩子8歲以前，如果父母對孩子持排斥的態度並且過度控制他們，那麼孩子長大後（青春期、成天早期），就更容易表現出嚴重的自我批評，感到沮喪、不滿。最終，孩子的個性就會變得和父母一樣。

05 發現你的人生劇本，從此刻改寫

1.內省

想要改變過去經歷對自己的影響，我們要學會描述自己，分析自己是什麼樣的人，瞭解自己在他人眼中的形象，來認識自己。

自我覺察，能夠讓我們知道，此時此刻發生的事，是過往經歷的一種具象化表達。

回憶起越多的細節越好，因為這會幫助自己“穿越時空”，回想起自己的心理變化。

2.探究自己的感受

文章開頭，整容醫生戈登，因為回想到幼年時父親對自己的暴力行徑而感到“我胃裡堵得難受”。這就是身體給我們的提示。

人的大腦，因為被理性覆蓋，所以不能更好地感知內在。但是我們的身體，卻可以更快地和心靈產生鏈接。

回想起過去的經歷，你的身體感受是什麼？不要放過一絲微妙的感覺，試著讓感覺流動，而不是壓抑他們。

3.如有必要，請尋求外在支持

當我們觸碰到不好的感受時，肯定會下意識地逃避。這是人之常情，無可厚非。

但如果想擺脫“強迫性重複”，我們必須學會將傷口暴露，而不是隱藏起來。我們可以選擇和信任的人傾訴，只有誠實面對自己，才能更快改寫劇本。

必要的時候，也可以尋求專業人士的幫助。

改寫固有的人生劇本，就意味著開啟全新的人生模式。

這種模式可能很冒險、很未知，但可能會帶來全新的結果。

也許不久以後，你就會慶幸自己的勇敢。

一切皆是過往，一切皆是序章。