海绵Pro
我的体重还算标准，因为我平常健身。
我找了图片大家可以对照下自身体重是否标准。
男生体重标准和女生体重标准。
正常体重，标准体重上下幅度百分之十
超重，大于标准体重百分之十小于百分之二十。
轻度肥胖，大于标准体重百分之二十小于百分之三十。
中度肥胖，大于标准体重百分之三十小于百分之五十。
重度肥胖，大于标准体重百分之五十。
大家可以对照下，对自己身体有个了解。
施瓦逗
我的身高和体重不成正比，身高165，体重88斤[捂脸][捂脸][捂脸]，我也想胖点，
我吃得够多了，放假回家就是吃吃吃，从早上吃到晚上，在学校也是差不多，，每次去吃自助餐，都是老板来说我们吃的够久了[捂脸][捂脸]，，我都怕下回我们去吃自助餐，门口会贴着我们的大头照：照片上面的人勿进😂😂，，在高中的时候我们去学校旁边吃粉，我都是加了几次粉才饱的，现在大学了，学校有条后街，晚自习下了都会去后街，，[捂脸][捂脸]，现在我的梦想就是把学校的后街吃通遍[灵光一闪][灵光一闪]
我想让体重上来点，胖点，要怎么吃～～
用户5000291873726
我身高1.75米，52岁，早上空腹体重常年保持在62公斤偏下一点。每周两次长跑共31公里，其余5天都是每天健身1.5小时，34公斤哑铃做操，仰卧起坐俯卧撑引体向上五根拉簧开胸。好像偏瘦了点，想增重很容易，但自我感觉良好。保持，保持。
傅义强776
说到体重，身高我就自卑，看到别的女孩子身材高挑又有着迷人的身段，我是羡慕嫉妒恨呢！
我个子矮，刚好1米5，没生孩子那会，我也只有80斤，看着比较顺眼，吃多少东西也不会然后，从来都不用忌口
到我生了孩子后，体重一个直往上彪，110斤了，只增不减，个子本来就不高，还这么胖显的更矮了，也没有吃什么营养的东西，就是这么胖
从去年开始我吃的东西少了很多，每天晚上都不吃夜宵了，每晚饿着睡觉，为了减肥豁出去了，一年下来减了十斤
可是肚子那里还是有一大坨肉，怎么也甩不掉，各位朋友有什么办法甩肚子上的肉？？？求告知
李木兰
标不标准其实要看人群，如果是运动员就不太适用一般的标准，例如长跑运动员普遍偏瘦，他们的身体机能必须要维持。又例如健美运动员，他们普遍体重过大，追求肌肉量。
如果是我，我其实已经达标了普通人的一个标准，我身高178 体重75kg，但是我是从是健身行业，所以这个还远远不够达到自己的标准。
对于一般人群的话，这里有一个中国标准图。如下
健身教练徐筝
我，身高4300px,体重48.5kg。按照世界卫生组织的计算方法，属于消瘦状态，
首先来看看世界卫生组织的计算方法：
男性：（身高cm-80）x70%=标准体重
女性：（身高cm-70）x60%=标准体重
评价标准如下：
评价标准 等级
低于标准体重20%以下 消瘦
低于标准体重11%-20% 偏瘦
低于或高于标准体重10%以内 正常
高于标准体重11%-20% 偏胖
高于标准体重20%以上 轻度肥胖
高于标准体重30%-50% 中度肥胖
高于标准体重50%以上 重度肥胖
首先说下自己为什么会一直这么瘦。
自打小时候，肠胃就不好，从小瘦到大。
除此之外，饮食比较清淡，不喜欢吃重盐、重油的食物。偏爱水果蔬菜与清粥。也比较喜欢吃鸡肉、鱼肉、瘦肉。
吃饭的速度比较慢。和同学一起吃饭，总是最后一个吃完的。“细嚼慢咽”用在我这最恰当不过了。
饭后喜欢散步，消化一段时间后，围着操场走三圈，围着小区路走一圈，消化食物。
喝水比较多。每天最少三杯温水。
每天保证一个苹果，除了水果，桃子、梨子、葡萄、提子也是最爱。
膨化食品、饼干、辣条等零食很少吃。有一段时间很爱吃零食，体重涨到了106斤。后来吃腻了，不在吃零食了，体重又降下来了。零食是字容易让人长胖的。
宵夜是很多人共存的坏习惯，尤其是那些看电视或上网到凌晨，还喜欢乱吃东西的群体。因为身体会自动在睡眠时间里开始燃烧脂肪，但如果你晚饭过后还继续进食，身体就会在睡眠时间还忙着消化你刚刚吃进去的食物，而不是做它原本该做的工作。所以如果你想更快速的减重，那忍住，起码这段时间别再吃夜宵了！
作息相对较为规律。不喜欢熬夜。晚上十点半开始睡觉，大概十点四十左右入睡。第二天早上六点四十起床。中午要有半个小时左右的午休时间。
最后一点，喜欢称体重。早上起床，称体重；晚上临睡前称体重。一天内体重的变化在1kgz左右。一周内体重变化在1.5kg左右。总体变化不大。
其实，运动、饮食、作息是维持健康的最好方法。
健康答任
本人体重48公斤
江维莉
160 51公斤
瞎走乱賗
八三年的我，身高164，体重102，因为生了两个孩子所以肉都长在肚子上了，很是苦恼！
笑得那么甜1009
我是73年的，身高170体重55公斤，瘦了有好多的好处，停电，爬了20楼，一点都没有累，也不咋大喘气呢！
