對許多病友來說，癌症是一個應激事件基至是一個創傷事件。癌症或抗癌治療會讓我們陷入不安、恐懼，有各種各樣的擔心，擔心自己的疾病進展或復發，擔心生活、工作、家庭受到影響，擔心自己的疾病得不到好的治療，擔心自己的經濟能力無法承受。面對威脅生命的疾病，我們的不安、恐懼、擔心實際上是焦慮情緒的表現。在焦慮情緒下，可能出現食慾缺乏、睡眠困難、注意力難以集中等。這時的焦慮是一種正常反應，通常在15天內逐漸消失。

對癌症來說，幾乎沒有疾病能比它引起的焦慮更嚴重了。在一些壓力非常大的時期會引起焦慮，如等待複查結果，要做骨髓穿刺檢查，恐懼化療及其副作用，或治療被證實無效時等都會引發焦慮。因為焦慮是種主觀現象，所以要重視自己的不安、恐懼和擔心，發現這些問題，並及時進行調整和尋求幫助。

焦慮有哪些表現

焦慮的表現很多變，從大的方面來講，分為心理症狀和軀休症狀。下面羅列了許多焦慮的主要表現，以幫助病友們感知和對照自己目前的心理狀態。

心理症狀：包括緊張、絕望、擔憂、易怒和恐懼。病人通常過於警覺，出現入睡困難、食慾下降，感到難以承受的無助和無望，可能突然哭泣或突然發脾氣，無法擺脫憂慮。有時會有瀕死感，十分痛苦，甚至有自殺的念頭。

軀體或行為症狀：包括心悸或心動過速、憋氣、咽部不適、肢體麻木、大汗、頭暈、震顫，易疲勞，可能伴隨食慾減退、噁心和腹瀉，但是這些症狀是由焦慮還是癌症或抗癌治療引起的，常常很難確定，可能是兩者兼有。

那麼我們如何減輕焦慮呢？

1. 早期識別。儘可能早的識別焦慮是有效治療的基礎，如果低估焦慮的重要性，會延誤焦慮的治療。

2. 掌握信息。充分了解有關疾病的醫學信息，不要逃避、不要猜忌，有助於減輕焦慮。

3. 消除隱患，家庭問題、社會問題和對死亡的恐懼常常是焦慮形成的基礎，找出隱藏在焦慮背後的根本原因，會減輕焦慮的程度。

4. 綜合干預。焦慮症狀可以用多種形式的綜合治療，通常我們可以選擇藥物治療聯合心理治療。

5. 建立和諧的人際關係，和醫生建立真誠、良好的關係本身就可以減輕焦慮，並獲得他人的情感支持和理解。

當得知自己患癌後，所產生的不安和恐懼就是焦慮，以上我們說了如何減輕焦慮，希望病友們能從中學到針對自己有效的方法！