那天特別冷。
我出門去辦事，中途冷得受不了，看到有間咖啡店，就順便進去，點了咖啡，和一份炒飯，取暖的同時，解決了午餐。
這間連鎖咖啡店裡，大部分都是隔斷。
隔壁有兩個人大約在上英語課，旁邊的小包間裡，過了一會兒來了幾個人在談事情……
我恍惚間，突然想起三年前的自己。
2012年的很長一段時間裡，我的狀態都很不好。
當時遇到了一些事情，好似走到了人生的僵局——退，無路可退；進，又無路可進。
如果你有了一定的人生經歷，你一定有過這樣的時候，好像所有糟糕的事情，接踵而至，你被迎頭痛擊，來不及喘口氣，下一件事又讓你痛苦不已。
在24歲之前，我相信大部分人的人生都是平靜的，朝九晚五，結婚生子，我相信不會有那麼多狗血的故事發生在每個人身上，我相信大部分人的人生都是“歲月靜好”。
但是漸漸長大，經歷過一些事情之後，我才在不動聲色中相信，原來，每個人平靜的笑容背後，都有過被歲月刻刀刻下的傷痕。
有童年時灰色的記憶，有青春時期難以言說的痛苦，有長大後不得不面對的殘酷，有日常瑣碎裡透露出的絕望氣息……
沒錯，生活就是這樣。
哪怕我們把它描繪得再絢麗多姿，哪怕我們用再好看的濾鏡，生活也不會永遠都是小清新的。
好多時候，它會露出猙獰的一面，嚇唬你，恐嚇你，讓你猝不及防，痛哭流涕。
在那個到處都在傳說世界末日的2012年，我就是那個沉湎於低落情緒裡的人。
每天都上班下班，每天都面對家人孩子，臉上是平靜如水，心中卻有萬千滋味。
我不知道未來會怎樣，只能咬牙堅持吧，每天給自己打氣的只能是：生活還要繼續啊。
那是我跟自己相處最多的一段時間。
幾乎每個週末，我都會去離家很近的那間連鎖咖啡店裡，找一個小隔斷，要一點喝的，然後發呆，寫字，或者看書。
我就一個人待著，不說話，少則一下午，多則大半天。
我嘗試過他們家各種各樣的咖啡，嘗試過絲襪奶茶，嘗試過伯爵紅茶，嘗試過他們推出的小食拼盤……
雖然我並沒有那麼悠閒的心情，但是我每一次嘗試，都跟自己說，你看，還有多少驚喜等著你啊。
那時候，我其實沒有那麼多稿子要寫，我甚至都不知道自己要寫什麼。
好多時候，我不過是拎著電腦離開家，讓孑然一身的自己，稍微有點空間，可以放鬆心情，可以暫緩情緒。
後來我想，我真的很感謝那段時間的自己。
因為當面對一些困難和痛苦的時候，我們總是習慣下意識地去求助或者傾訴，有時候，變成了抱怨與吐槽。
可是，你知道，有些東西滲透到心裡去之後，別人的幫助或者傾聽，是無關痛癢的，最後的最後，你必須從心裡去面對自己，面對痛苦，去釋放，去消化，去接受。
學會獨處，是非常非常重要的事情。
直到今天，哪怕我最要好的朋友，我最親近的家人，都無法真正理解，我曾經經歷過什麼。
因為說出來的每一寸感受，都經過了權衡，都經過了思慮，都不是最本真的樣子。
而最真實的情緒，只有自己，能夠真正體會。
而也只有我自己真實的理解與面對之後，那些痛苦才不會是永久的痛苦，而變成我生命中的一部分。
它可能永遠都在。
可是，它卻永遠都無法再傷害到我了——我知道你的樣子，我知道你的本事，而我，把你關在了記憶的籠子裡，我們和平共處，我們相安無事。
相對於男人而言，女人好像很難獨處。
小時候在家人的呵護下，長大後我們總是成群結隊，再大一點，我們有閨蜜，有愛人，我們去哪裡都要喊上小夥伴，科學家的分析裡也說，女人們更樂於分享，無論是成長還是痛苦。
我自己大部分時候也是。
高興的時候會跟家人親朋分享，不開心會喊著好朋友去大吃一頓，來消解那些不期而遇的負面因子。
但是，學會獨處，實在是太重要。
從前我會嘗試著打坐，放一點音樂然後安靜地坐一會兒，放空自己；
後來我對情緒瞭解得越多，越自如，很少陷入泥沼中，所以只要安靜地聽會兒歌，或者點一支香，喝杯茶，就會消解那麼一丁點兒不開心……
當你學會跟情緒相處之後，當你能夠參透它的真相，當你明白事情是怎樣發生的，技法好像就不那麼重要了，重要的是，你一直在跟自己一起。
這些話，我想說給那些跟我一樣曾經在生活中遇到痛苦悲傷的人聽。
我知道，你們的人生遇到過很多難以繞過去的坎兒，你們碰到了很差的人，遭遇了很痛苦的事，你們偶爾會想，別人的人生，更簡單一些吧？！
我知道，因為我也曾經有過那樣的時刻。
那麼，請你試試看，給自己一點時間和空間，讓自己和痛苦單獨相處一會兒，試試看能不能把它裝進你心底的那個籠子裡，和它和平共處，而不是用你的痛苦來飼養它，讓它更加強壯有力來傷害你。
寫到這裡，突然想到《少年派的奇幻漂流》。
當年沒能真正理解的電影，如今卻真的理解了。
是的，人生和自我，都不是用來戰勝的，而是用來相處。
那個下午的咖啡店裡，我喝著一杯甜熱的卡普基諾，由衷地覺得很幸福，很知足，也很感謝，三年前的那個自己。
安靜而獨立地走過情緒的泥沼，成為今天的自己。
願你們，也是。
作者：小木頭，媒體人，寫作愛好者，新書《最好的時光剛剛開始》溫暖上市，出版有《會烘焙的女人走到哪兒都有愛》。微信公眾號：小木頭の如是生活（ilove_xiaomutou）
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