最近几天，北方又开始降温了。一到冬天，很多女性都有一个相同的困扰——手脚冰冷。广东人恐怕已经习惯了一秒入冬的节奏了。但是，手脚冰冷的话，不管在白天还是在夜里都是异常难受，在夜晚冰冷的双脚更是让人辗转难眠。
为什么女性容易手脚冰冷呢？女性手脚冰冷主要有以下几个原因:
1、女性相对男性来说新陈代谢比较低下，同样的体重下，女性比男性代谢时产生的热量少。这也是为什么我们很少听说男性朋友手脚冰凉的原因。
2、年龄、体重和肌肉状况也会影响你的基础代谢，因此体型瘦弱或者年纪大一些的女性更容易手脚冰冷。
3、气血不足，贫血等导致血液循环能力差，四肢末梢血液循环能力弱，也会导致手脚冰凉。
手脚冰冷怎么办？下面几个小妙招帮你暖起来
1、保暖：手脚冰冰冷对身体有什么危害主要还是和个人身体素质有关，有的虽然不是对身体健康产生直接的影响，但是对于最主要的保暖工作还是要做好。冬天注意足部的保暖，夏天也要注意不要长时间呆在空调房里对着空调直吹，膝盖、腰部和足部都要注意保暖，不要让关节长期受凉，避免寒气入体。
2、运动：对于久坐办公室的上班一族，应加强运动，让身体动起来，有利于加快新陈代谢及血液循环，上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。中医理论上“动则生阳”，对于“阳虚”导致的手脚冰凉运动可以起到很好的效果。
3、饮食：对于一些贫血，气血不足引起手脚冰冷的女性朋友可以适当食用一些稳可食用的食补，有桂圆红枣茶、当归生姜羊肉汤等等。多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃核桃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒等可促进胃肠血液循环。除此之外，日常生活中可以喝一些补气血的茶饮，调畅气血。
4、泡脚：人体足底有很多穴位，经常热水泡脚可以帮助加速体内血液循环和疏通经络。
这次分享到这啦，喜欢请点赞关注我们哦
閱讀更多 草本智勝 的文章
